у 6 мил. подростков 15-17лет(94%)зарегистрированы различные заболевания;
лишь10% выпускников школ могут считаться здоровыми;
за последние 10 лет число здоровых девушек-выпускниц уменьшилось в 3раза;
лишь54% ребят кому сегодня 16 лет доживут до пенсионного возраста;
за последние годы резко возрос уровень смертности детей старше 1 года.
Строевые упражнения: повороты на месте «На-право», «На-лево», «Кру-гом». Передвижение в обход по залу в колонне по одному строевым шагом.
2. Упражнения в движении с гимнастическими палками:
а)ходьба на носочках, палка вверху;
б) палка вверху, повороты на каждый шаг;
в) переброс палки из руки в руку;
г) палка за спиной, идти по одной линии, работа на осанку;
д) палка за плечами, широкий хват, приставными шагами левым-правым боком.
3.Упражнения с гимнастическими палками на месте.
а) Потягивание с палкой.
б) Наклоны в сторону с палкой.
в) Перемах ногой через палку.
г) Выкруты с палкой.
д) Прыжки через палку вперед и назад .
II.Основная часть (20 мин.)
1.Упражнения на укрепление мышц брюшного пресса.(мальчики без поддержки, девочки с поддержкой)
Учет выполнения комбинации из 5-8-х акробатических упражнений, составленных учащимися. (Определить ошибки, отметить лучших)
Мальчики.
1.Исходное положение – «старт пловца»- кувырок вперёд прыжком, прыжок вверх с поворотом на 180*.
2.Кувырок назад согнувшись в упор стоя ноги врозь, выпрямиться в стойку ноги врозь, руки в стороны.
3.Наклон вперед прогнувшись- кувырок вперед в стойку на лопатках без помощи рук.
4.Перекат вперед в упор присев – силой стойка на голове и руках.
5.Опуститься в упор присев- встать, руки вверх- махом одной ,толчком другой переворот вправо сторону в стойку ноги врозь.
6.Пиставляя левую, поворот направо- кувырок вперед- прыжок вверх с поворотом на 180*
7.С двух- трех шагов разбега кувырок вперед прыжком –прыжок вверх ноги врозь.
8.Кувырок вперед прыжком- прыжок вверх ноги врозь.
Девочки.
1.Исходное положение – «старт пловца»- кувырок вперёд в упор присев- поворот налево- перекат вправо согнувшись ноги врозь в сед на пятках – перекат вправо согнувшись ноги врозь в упор присев –поворот направо.
2.Кувырок назад- перекат назад в стойку на лопатках.
3. Сед в группировку- сед углом- руки в стороны.
4.Лечь, руки вверх-согнуть руки и ноги- мост- поворот направо кругом в упор присев.
5.Встать, руки вверх- шагом правой вперед- равновесие на левой.
6.Кувырок вперед- кувырок вперед прыжком- прыжок вверх прогнувшись ноги врозь.
3.Опорный прыжок.( Опорный прыжок выполняется с разбега толчком двумя ногами о гимнастический мостик и обязательно с опорой руками о снаряд. Приземляться на носочки на согнутых в коленях ногах.)
1. Прыжок ноги врозь через козла с разбега (козел в ширину, высота 100-110см).
2. Прыжок «согнув ноги» (козел в ширину, высота - от 105 до 115 см)
3.Прыжок «боком» (в правую — левую сторону).
4. Прыжок ноги врозь через козла с разбега (козел в длину, высота 100-110см)
III.Заключительная часть (5 мин.)
1. Построение, подведение итогов.
2. Уборка инвентаря.
Призыв: « Наше здоровье, наша жизнь и наше будущее- в наших руках.»
