План - конспект урока по физической культуре Раздел: «Лёгкая атлетика»
Тема: « Метание малого мяча».
Адрес размещения:
17.12.2015 г
Цель: Совершенствование техники метания малого мяча
Задачи:
1. Дальнейшее обучение технике метания в цель;
2.Воспитание быстроты, ловкости, координации и глазомера;
3.Воспитание дисциплинированности, ответственности, чувства коллективизма.
Инвентарь: мячи теннисные 5 штук, мишени.
Части
урока
Содержание учебного материала
Дозировка
Организационно-
Методические указания
1.Построение,сообщение задач урока.
2.Ходьба:
- обычная
- на носках, на пятках,руки за голову
- в полуприсяде, «гусиным шагом», руки за голову
3.Бег:
- обычный
- скрестным шагом
- подскоки
4.О.Р.У. в движении
- руки перед грудью отведение согнутых и прямых рук назад
1 мин
1 мин
2 мин
2 мин
Обратить внимание на форму, напомнить о Т.Б
Темп бега спокойный, соблюдать дистанцию
Руки держать на уровне плеч
-руки в стороны
круговые движения рук вперёд и назад
-правая вверху
отведение рук назад со сменой их положения
-руки в замок перед грудью
ходьба с поворотом в сторону выпада
-руки в замок перед грудью отведение прямых рук за голову
5.Спец. упр. бегуна:
- бег с высоким подниманием бедра
- бег с захлёстыванием голени назад
- ножницы
-прыжки в шаге
3 мин
Выполнить по наибольшей амплитуде
Выполнять энергично
Спина прямая, выпад глубже
Прогнуться в пояснице
Выполнить точно по диагонали
Туловище не отклонять назад шаг короткий
Выполнить с максимальной частотой
Стремиться выпрямлять толчковую ногу
1.Метания малого мяча в цель
- имитация броска стоя лицом в сторону метания
- имитация броска стоя боком в сторону метания
- метание в цель с шести метров
3.Игра с большими мячами в командах.
2-3 раза
2-3 раза
2-3 раза
2-3 раза
5-7 мин
Напомнить положение «натянутого лука», обратить внимание на работу кисти.
Выполнить фронтально.
Определить группу –победителя по наибольшему количеству попаданий в мишень.
Напомнить о технике безопасности.
1.Ходьба в колонне по одному
2.Игра «Запрещенное движение»
3.Подведение итого урока
1 мин
1 мин
2 мин
Восстановить дыхание
Ошибившийся делает шаг внутрь круга
Отметить лучших учащихся, обратить внимание на ошибки. Задание на дом: приседание на одной ноге(5-8 раз), сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (9-13 раз)