Подготовительная часть урока | Построение Сообщение задач урока Строевые упражнения: «равняйсь», «смирно», «направо», «налево». Ходьба: а)обычная б) На пяточках руки в замок за голову в)на носочках руки вытянутые вверх 5. Бег- л/а беговые упражнения: а) приставными шагами правым боком вперёд б) левым боком вперёд в) бег с высоким подниманием бедра г) с захлёстыванием голени 6.Ходьба. Упражнения на восстановление дыхания. 7.Перестроение поворотом налево в движении из одной колонны в колонну по два. 8.ОРУ на месте. | 20 с 30с 20с 30с 15с 15с 8 мин | Обратить внимание на форму занимающихся Обратить внимание на работу ног Обратить внимание на правильность выполнения Обратить внимание на правильность осанки Стараться бег выполнять с носочка. При выполнении приставного шага туловище не наклонять вперёд, стараться выше выпрыгнуть. Руки вверх вдох. Руки вниз, наклониться вперёд выдох. |
Основная часть урока 26 мин | Метание м/м в стену из ИП сидя на гимнастической скамейки: а) двумя руками б) одной рукой в) одной рукой с предварительным поворотом. Метание м/м в пол около стены. ИП стоя лицом к стене на расстоянии 2-3 м от неё левая нога вперёд, правая сзади на передней части стопы, рука с мячом согнута в локтевом суставе на уровне головы. С силой метнуть мяч хлёстким движением руки и кисти в пол у стены, чтобы он после броска отскочил в стену, а затем в сторону метающего. Стоя лицом в направлении метания, броски м/м в вертикальную цель. 4. Имитация и метание м/м из положения стоя на правой ноге, согнутой в колене, с предварительным подниманием левой ноги стоящей впереди. 5. Встать левым боком к направлению броска так, чтобы носок левой ноги располагался на одной линии с пяткой правой ноги. Выпрямленная правая рука отведена назад на уровне плеча. Вес тела на правой ноге согнутой в колене. Из этого положения выполняется метание мяча. Подвижные игры: а) «Воробьи-Вороны» б) «Посади, убери картошку» | 5 мин 5 мин 5 мин 5 мин 6 мин | Туловище выполняет активное движение после носка и пятки. |
Заключительная часть урока | Ходьба. Упражнения на восстановление дыхания. Построение. Игра «Воздух. Вода. Земля» Подведение итога урока. Домашнее задание. | 5 мин | Взять немножко ваты, подбросить и дуть на неё чтобы она не упала. Игра развивает внимание. |