| Вводная часть | Организованный вход в спортзал под музыку. Построение в одну шеренгу, сообщение темы урока. Строевые упражнения: Построение в шеренгу по одному: один свисток - разбегаются по залу, два свистка - встать на свое место, три свистка - продолжаем бегать по залу. Разновидности ходьбы: В обход зала шагом марш - на носках -на пятках - полуприседе - спортивная ходьба Легкий бег. Ходьба с упражнениями на дыхание. | 1 мин
1 мин
1 мин
1 мин
| Построение, приветствие, тема урока. Обратить внимание на форму учащихся и правильную осанку. «Равняйсь!», «Смирно!».
Дистанция при ходьбе 2-3 шага. Обратить внимание на правильную постановку стоп.
Во время бега не толкаться, не ставить подножек.
|
| Основная часть урока | Перестроение, через середину в колонну по 4. ПРАВИЛА ТЕХНИКИ безопасности при работе с малым мячам! КОМПЛЕКС ОРУ: И.П. – О.С., мяч в правой руке; 1- подняться на носки, руки через стороны вверх над головой; 2- переложить мяч в левую руку; 3- опуститься на всю стопу, опустить, руки за спину. И.П.- ноги на ширине плеч, руки в стороны, мяч в правой руке. 1- поворот туловища налево, переложить мяч в левую руку; 2-И.П. 3- поворот туловища направо, переложить мяч в правую руку; 4- И.П. И.П.- ноги шире плеч, мяч в правой руке, 1-наклон вперед – вниз, перекатить мяч влево – вправо - влево; 2- выпрямиться – мяч в левой руке; 3- наклон вперед – вниз – перекат мяча вправо – влево -вправо; 4- выпрямиться мяч в правой руке. И.П.- ноги на ширине, ступни параллельно, мяч в правой руке, руки в стороны. 1- мах левой согнутой ногой, переложить мяч под ногой в левую руку; 2- И.П. 3- мах правой согнутой ногой, переложить мяч в правую руку; 4- И.П. И.П.- О.С., мяч в правой руке. 1- прыжком ноги врозь, дугами наружу руки вверх, переложить мяч в левую руку; 2- прыжком ноги вместе, дугами наружу руки вниз, мяч переложить в правую руку.
Перестроить в колонну по 4.
«Школа мяча».
Бросить мяч в пол и поймать. Бросить мяч вверх, дать ему упасть на пол и после отскока поймать его. Бросить мяч вверх, поймать его без отскока об пол. Бросить мяч вверх, сделать два хлопка в ладоши, поймать мяч после отскока об пол. Бросить мяч вверх, сделать два хлопка в ладоши, поймать мяч без отскока об пол. Бросить мяч вверх, сделать хлопок перед собой, затем за спиной, поймать мяч после отскока об пол. Подбросить мяч левой рукой, поймать левой рукой. Бросить мяч правой рукой, поймать мяч правой рукой. Бросить мяч правой рукой, поймать левой рукой.
Имитация метания 1. Левая нога вперед, мяч за головой в правой руке, вес тела на правой ноге. 2. Поворот туловища, перенос веса тела на левую ногу, рука вперед - вверх.
МЕТАНИЕ мяча из-за головы, стоя лицом к цели с места. И.П. – стоя на правой ноге, левая нога впереди, правая рука вверх, кисть над плечом. Прогнуться. Отвести правую руку за линию плеча. Перенести вес тела на правую ногу. Передавая вес тела на левую ногу, перенести правую ногу на носок, бросок мяча вверх – вперед. По команде 4 ученика выходят на линию метания, одновременно бросают мяч в стену. Подбирают мяч, становятся в конец колонны. На линию метания выходят другие 4 ученика. Подвижная игра «К своему мячу!» (игра на внимание). Учащиеся становятся в 2-3 круга. В середине стоит капитан с мячом над головой (мячи должны быть разных цветов). Один свисток, дети разбегаются по залу, 2 свистка – приседают и закрывают глаза. В это время капитаны меняются мячами и местами 3 свистка – дети должны быстро построиться по кругу около своего мяча. И взяться за руки |
8 мин
4-6 раз
4-6 раз
3-4 раза
3-4 раза
6-8 раз
1 мин
12 мин
10 раз
10 раз
10 раз
10 раз
10 раз
10 раз
10 раз
10 раз
10 раз
8 мин
4-6 раз
7 мин
3 мин | Раздача малых мячей, интервал 1 метр.
Руки прямые в локтях, тянуться вверх к потолку.
Руки в стороны не опускать вниз «домиком».
Ноги в коленях не сгибать, мяч катаем по полу.
Спину держать прямо, вниз не наклоняться.
Прыжки выполнять в быстром темпе.
Перестроить учащихся одновременным поворотом в колонну по 4, по ориентирам.
Основное в метании мяча – умение сообщить мячу максимальную скорость и нужное направление полета.
Расстояние от стены для метания мяча 4 метра. Стараться попасть в цель.
Метание выполняется только по свистку.
Во время бега, не толкаться, не ставить подножки.
Капитаны смотрят на учителя, меняются местами или стоят на месте.
|
