Подготовительная | 1.Постраение, приветствие, сообщение цели и задач урока 2.Бег по стадиону 3.ОРУ: -выпады поочерёдно правой и левой ногой - И.п –правая рука вверх рывки руками - И.п. – руки в замке перед грудью. Выпрямление рук вперёд, вправо, влево. 4.СБУ: -семенящий бег -бег с высоким подниманием бедра -бег на прямых ногах -бег спиной вперёд | 1 мин 3 мин 7 мин 3 мин 8-10 метров | Посмотреть наличие спортивной формы Напомнить технику безопасности выпады глубокие рывки энергичные ладони разворачивать вперёд, лопатки сведены, энергичное движение руками. Соблюдать расслабленность, не закрепощать плечи и руки, нога ставится с носка и разгибается полностью в коленном суставе. Упражнение способствует овладению прямолинейной постановки стопы. Бедро выше, быстрее опускать и ставить ногу, чаще работать бёдрами Обратить внимание на продвижение вперёд при минимальном сгибании ноги в коленном суставе. Высоко поднимать голень Плечи и руки расслаблены, нога ставится с носка |