Конспект урока по физической культуре

Части урока в мин.

Содержание урока

Дозировка

Организационно - методические указания

Подготовительная часть 12 минут

Построение, приветствие, сообщение задач урока.

Ходьба:

а) ходьба на носках, руки вверх;

б) ходьба на пятках, руки за голову;

в) ходьба в полуприседе, руки на пояс;

4. Бег и его разновидности:

Бег в медленном темпе;

Бег с изменением направления движения;

Приставной шаг правым и левым боком;

Скрестный шаг правым и левым боком;

Бег на прямых ногах;

Прыжки на правой и левой ноге;

Бег с высоким подниманием бедра;

Бег с захлёстыванием голени;

Ходьба на восстановление дыхания

30 секунд.

Каждое упражнение выполняется по 1 кругу

3 круга

2 круга

2 круга.

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

2 круга

Проверить готовность класса к уроку. Эмоциональный настрой на урок. Интервал между обучающимися.

Форма организации: Фронтальная

Методы обучения: Словесный: объяснение, комментарии, замечания, команды

Наглядный: показ Практический: Целостно-Конструктивный метод.

Следить за осанкой, смотреть вперёд, спина прямая, дистанция 2 шага.

Локти разведены широко в стороны, спину держать прямо.

Следить за осанкой.

Соблюдать дистанцию 2 шага.

Чёткий разворот по свистку.

Активное выталкивание вверх.

Частая смена ног.

Руки на пояс, выше носок, руки за спиной ноги в коленях не сгибать.

Взгляд направлен вперед, прыжок шире, активная работа рук и свободной ноги.

Опорную ногу ставить на переднюю часть стопы, бедро поднимать на 90 градусов.

Пятки касаютя ягодиц.

Глубокий вдох руки вверх, выдох опуская руки вниз.

Дистанция 2 шага.

Основная часть 25 минут

I.Закрепление техники выполнения высокого старта.

1.Повторение стартовых положений: «На старт!», «Марш!».

2.Общее выбегание со старта.

3.Выполнение стартов в группе:

а. по свистку;

б. по хлопку;

в. по команде учителя.

4.Выполнение стартового ускорения по команде из положения: сидя, лёжа, из упора присев, стоя спиной к направлению бега.

8. «Круговая эстафета».

6.Игра «Вороны и воробьи».

Две команды,1-я «Вороны», 2-я Воробьи стоят в шеренгу лицом друг к другу. По команде «Воробьи»- «Воробьи» резко разворачиваются и убегают за лицевую линию зала. «Вороны догоняют и т. д.

Цель игры – догнать и осалить игроков команды стартующих впереди, до контрольной линии.

15 минут

10 минут

По команде « На старт!» вперёд ставится толчковая нога(на всю стопу), а другая несколько сзади. Руки полусогнуты в локтевых суставах, одна впереди , другая – одноимённая выставленной вперёд ноге – отведена назад. Ноги немного согнуты в коленях, туловище наклонено вперёд, тяжесть тела перенесена на впереди стоящую ногу. По команде «Марш!» начинается бег. Длина шагов и скорость постепенно увеличиваются. Туловище слегка наклонено вперёд, голова прямо, взгляд устремлён вперёд, носки в стороны не разворачиваются. Движения плечевого пояса и рук выполняются легко, без напряжения.

Форма организации: Фронтальная.

Методы обучения: Словесный: объяснение, рассказ, разбор, комментарии и замечания.

Наглядный: показ Практический: Метод сопряженного воздействия.

Обучающие построены в две колонны. У капитанов команд, стоящих первыми в своих колоннах в руках эстафетные палочки. По команде учителя первые участники с эстафетной палочкой в руках пробегают круг по спортивному залу вокруг всех расставленных фишек, после чего передают палочку следующему участнику и т.д. Побеждает команда, которая первой пересечёт линию финиша.

Обучающиеся стоят в шеренгах 2-3 метрах друг от друга, по сигналу игроки первой шеренги убегают, игроки второй догоняют (не толкать, а только запятнать). Задача – убежать от партнёра или догнать его.

Правила разрешают салить любого игрока. Однако делать это надо в пределах контрольной дистанции. Игра закрепляет навыки быстрого высокого старта, стимулирует деятельность мозговых центров, развивает быстроту реакции. Игра требует внимания на звук и на смысл сказанного.

Заключительная часть 3 мин

1.Игра на внимание «Класс, смирно!».

Построение, подведение итогов урока.

Домашнее задание.

Организованный уход.

2 мин

1 мин

Играющие стоят в одной шеренге. Учитель, стоя лицом к детям, подает команды, которые они должны исполнять в том случае, если руководитель предварительно перед командой скажет слово «класс». Если слово не произнесено, исполнять команду нельзя. Кто ошибся — делает шаг вперед, но продолжает играть. После второй ошибки делает еще один шаг вперед и т. д. После окончания отмечаются самые внимательные и невнимательные. Согласно правилам шаг вперед делают и те ребята, которые своевременно не выполнили правильную команду. Подвести итоги игры.

Отметить активных учащихся, указать на общие ошибки.

Имитация движений рук как при беге. Выполнение ускорений. Упражнения для укрепления рук – отжимания: мальчики – 20 раз, девочки – 10 раз.

Класс строится и парами выходит из зала.