Конспект по легкой атлетике

На данном уроке мы будем обучать детей технике бега на короткие дистанции. Знакомить их с низким стартом.

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?

Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.

Быстро и объективно проверять знания учащихся.

Сделать изучение нового материала максимально понятным.

Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.

Наладить дисциплину на своих уроках.

Получить возможность работать творчески.

=> ПОЛУЧИТЬ СУПЕРСПОСОБНОСТИ УЧИТЕЛЯ <=

Просмотр содержимого документа
«Конспект по легкой атлетике»

План-конспект урока по физической культуре в 3 классе

Раздел: легкая атлетика

Тема: обучение технике бега на короткие дистанции

Цель: создание организационных и методических условий для обучения технике бега на короткие дистанции

Задачи:

1. Образовательная:

-обучение технике бега на короткие дистанции

2. Развивающая:

-развить, выносливость, скорость, координацию движений

Время: 40

Место: спортивный зал

Инвентарь: кегли.

№ п/п

Содержание и части учебного материала

Дози-ровка

ОМУ

II.

III.

Подготовительная часть

1. Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач.

2.Строевые упражнения на месте: «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!» Повороты: «Направо!», «Налево!», «Кругом!»

Ходьба:- на месте;

-обычая;

-на носках руки на пояс;

-на пятках руки за голову;

4. Бег: - обычный;

Бег с изменением скорости,

Бег с изменением направления:

- по диагонали;

Разновидности бега:

- приставными шагами с движениями рук, правым (левым) боком;

- спиной вперед;

-с поворотом через лев., пр. плечо.

5. Упражнение на восстановление дыхания:

1-2- руки ч/з стороны вверх - вдох;

3-4- руки ч/з стороны вниз - выдох.

6. Перестроение в три колонны.

ОРУ на месте (способом поточно):

1. Упражнения на развитие мышц шеи.

1. Основная стойка.1- наклон головы влево, 2- наклон головы вправо,3- наклон головы вперед, 4- наклон головы назад.

2. И.п. стойка ноги врозь, руки на пояс. 1-4-круговые движения головой влево, 5-8-вправо.

2. Упражнения на развитие мышц плечевого пояса.

3. И.п. стойка ноги врозь, Правая вверху, левая внизу. 1-2-рывковые движения руками, 3-4-то же самое, со сменой положения рук.

4. И.п. стойка ноги врозь, руки к плечам.

1-4-круговые движения в плечевом суставе вперед, 5-8-назад.

5. И.п. стойка ноги врозь. 1-4-круговые движения в плечевом суставе вперед, 5-8-назад.

6. И.п. стойка ноги врозь, руки перед грудью. 1-2-рывки руками, 3-4-правая вверху, левая внизу, рывки руками со сменой положения рук.

3. Упражнения на развитие мышц туловища.

7. И.п. стойка ноги врозь, руки на пояс. 1-наклон вперед, 2-наклон назад, 3-наклон влево, 4-наклон вправо.

8. И.п. стойка ноги врозь, руки на пояс. 1-2-пружинистый наклон влево, 3-4-вправо.

9. И.п. стойка ноги врозь, руки на пояс. 1-поворот туловища влево, 2-вправо,3-4-то же самое.

10. И.п. широкая стойка, руки на пояс.

1-наклон к левой ноге, 2-наклон вперед, 3-к правой ноге, 4- и.п.

4. Упражнения на развитие мышц ног.

11. И.п. стойка ноги врозь, руки вперед. 1-мах правой ногой к левой руке, 2-и.п., 3-мах левой ногой, к правой руке, 4-и.п.

12. И.п. стойка ноги врозь, руки на пояс. 1-2-пружинистый выпад вперед, смена положения ног в прыжке, 3-4-то же самое.

5. Упражнения на развитие гибкости.

13. И.п. сед ноги врозь. 1-наклон к левой ноге, 2-наклон вперед, 3-наклон к правой ноге, 4-и.п.

14. И.п. лежа на животе, руки в стороны. Правой ногой, коснуться левой руки, задержаться в этом положении 8 сек, далее то же самое со сменой положения ног.

6. Прыжковые упражнения.

15. И.п. стойка ноги врозь, руки на пояс.

1. прыжок скрестно, правая рука вверх, левая в сторону, 2-и.п., 3-пражок скрестно, правая рука в сторону, левая вверх.

Основная часть

1. СБУ

а) показ;

б) объяснение:

Бег с высоким подниманием бедра;

Бег с выносом прямых ног вперед;

Бег с захлестом голени назад;

Перекаты с пятки на носок, два высоких, два низких

2. Техника бега на короткие дистанции

а) показ;

б) объяснение:

Обучение технике низкого старта

По команде: «На старт!» учащийся подходит к стартовой линии отмеряет полторы стопы. Далее ученик приседает, ставит руки на линию. Затем он опускается на колено задней ноги, подтягивает руки за стартовую линию и ставит их вплотную к ней таким образом, чтобы опора тела приходилась на кисти, большие пальцы были повернуты внутрь, а остальные – наружу (можно опираться на кисти с согнутыми пальцами).

По команде: «Внимание!» ученик отрывает колено ноги, от земли, поднимает таз несколько выше плеч и подает туловище вперед вверх. Тяжесть тела перемещается на руки и впереди стоящую ногу. Переходить из положения «На старт!» в положение «Внимание!» следует плавно. Затем надо прекратить всякие движения или команды: «Марш!».

3 . «Эстафета» с элементами низкого старта.

а) показ;

б) объяснение:

Перестроиться в две колонны,разделиться на две команды. Цель игры – Перед каждой колонной на расстояни 6-10 метров стоит кегля.По команде «Марш!» первые игроки каждой команды бегут к кеглям обегая их бегут к своим командам,касаются на линии старта рукой следующих игроков,а сами встают в конец строя.Каждый последующий игрок выполняет то же задание.Побеждает команда быстрее закончившая эстафету.

Заключительная часть:

Итог урока

Домашнее задание

15 мин

16 раз

20 мин

5 мин

«Пятки вместе, носки врозь»; спина прямая; Четко, громко.

«Напра-во!», «Нале-во!», «Кру-гом!»

«В обход налево шагом марш!»

«На носках, марш!»

Следить за своевременностью

выполнения команд.

Бегом – марш

«Шире шаг, короче шаг!»

«По диагонали – марш!»

«Приставными шагами руки на поясе, пр. (лев.) боком марш!»

«Спиной вперед – марш!»

«Бег с поворотом через пр. лев. марш!, лев. плечо марш!»

1-2; вдох, выдох;

«вдох!»

«выдох!»

«За направляющим в три колонны марш»

Глаза не закрывать, упражнения выполняем медленно

Руки в локтях не сгибать

Большая амплитуда движений

Руки в локтях не сгибать

Ноги в коленях не сгибать, хорошо прогибаться в спине

Рука прямая, тянется в сторону наклона

Ноги в коленях не сгибать, руками касаться ног и пола

Ноги в коленях не сгибах

Как можно лучше потянуться

Потянуться максимально

Первый раз упражнение выполнить медленно

1.Сначала имитация.

2.Выполняют все вместе

3.Выполняют поочерёдно, проверить и указать на ошибки.

4.Исправить ошибки.

Руки в локтях должны быть выпрямлены, но не напряжены, плечи – слегка падать вперед. Спину следует округлить, но не напрягать. Голова свободно продолжает линию тела, а взгляд устремлен вперед на расстояние 0,5–1 м от стартовой линии.

После выстрела или команды: «Марш!» ученик отрывает руки от дорожки и одновременно отталкивается.

Выставление оценок.

Выявить лучших. Указать на ошибки.

Комплекс упр. №1.

Предмет: Физкультура

Категория: Уроки

Целевая аудитория: 3 класс.
Урок соответствует ФГОС

Скачать
Конспект по легкой атлетике

Автор: Николаев Александр Владимирович

Дата: 18.12.2018

Номер свидетельства: 491421

Похожие файлы

План-конспекти Легка атлетика. 5 клас

object(ArrayObject)#861 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(67) "План-конспекти Легка атлетика. 5 клас"
    ["seo_title"] => string(40) "plan_konspiekti_lieghka_atlietika_5_klas"
    ["file_id"] => string(6) "366185"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(12) "planirovanie"
    ["date"] => string(10) "1480962141"
  }
}

Легкая атлетика в 3 классах. Развитие силовых и скоростно-силовых качеств.

object(ArrayObject)#883 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(135) "Легкая атлетика в 3 классах. Развитие силовых и скоростно-силовых качеств."
    ["seo_title"] => string(80) "lieghkaia_atlietika_v_3_klassakh_razvitiie_silovykh_i_skorostno_silovykh_kachies"
    ["file_id"] => string(6) "378452"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1484218620"
  }
}

Легкая атлетика. (начальная подготовка). Совершенствование двигательных способностей средствами легкой атлетики.

object(ArrayObject)#861 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(210) "Легкая атлетика. (начальная подготовка). Совершенствование двигательных способностей средствами легкой атлетики."
    ["seo_title"] => string(80) "lieghkaia_atlietika_nachal_naia_podghotovka_soviershienstvovaniie_dvighatiel_nyk"
    ["file_id"] => string(6) "396184"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1488201582"
  }
}

Тема: Легкая атлетика: низкий старт и стартовый разбег.

object(ArrayObject)#883 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(100) "Тема: Легкая атлетика: низкий старт и стартовый разбег."
    ["seo_title"] => string(53) "tema_legkaia_atletika_nizkii_start_i_startovyi_razbeg"
    ["file_id"] => string(6) "564423"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1606293841"
  }
}

План-конспект урока для 3-х классов на тему "Бег с низкого старта" из раздела легкая атлетика

object(ArrayObject)#861 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(168) "План-конспект урока для 3-х классов на тему "Бег с низкого старта" из раздела легкая атлетика "
    ["seo_title"] => string(103) "plan-konspiekt-uroka-dlia-3-kh-klassov-na-tiemu-biegh-s-nizkogho-starta-iz-razdiela-lieghkaia-atlietika"
    ["file_id"] => string(6) "186744"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1426415483"
  }
}

Конспект по легкой атлетике

Просмотр содержимого документа «Конспект по легкой атлетике»

Похожие файлы

Полезное для учителя

Просмотр содержимого документа
«Конспект по легкой атлетике»