Гимнастика. Кувырок вперед в группировке

Часть урока

Содержание

Дозировка.

О М У

1

Вводная

9- 10 мин

1. Построение, сдача рапорта.

2. Сообщение темы и задач урока.

3. Строевые упражнения в движении.

4. Ходьба и её разновидности:

а) ходьба на носках;

б) ходьба на пятках;

в) ходьба в полуприседе;

г) ходьба в приседе;

5. Бег и его разновидности:

а) бег змейкой;

б) бег с разделением на 2 колонны

в) бег с захлестыванием голени;

в) бег с высоким подниманием бедра;

г) ускорение с набеганием.

6. О. Р. У. на месте:

Построение в шеренгу. Равняйсь, смирно!

- Мы начнём наш урок с того, что попробуем отгадать, чем будем заниматься. Послушайте загадку:

Лента, мяч, бревно и брусья,
Кольца с ними рядом.
Перечислить не берусь я
Множество снарядов.
Красоту и пластику,
Дарит нам...

- Сегодня на уроке мы с вами повторим группировки, перекаты, усовершенствуем технику выполнений акробатических упражнений, разучивание круговой тренировки с элементами гимнастики.

- Следить за осанкой, при ходьбе на носках ноги не сгибать, руки точно в стороны.

- Руки работают вдоль туловища, частота работы ног близка к max .

Бег с max усилием.

Частота вращения близка к max

Карточка №5 (выполнение под музыку)

2

Основная часть

25 мин.

1. Повторение ТБ.

Презентация

2. Выявить и создать алгоритм кувырка вперед; осуществлять действия контроля и самоконтроля в ходе владения техникой кувырка вперед.

- Обучающий кувырок

- Кувырки

3.Способствовать развитию гимнастических элементов круговой тренировки.

 1-я станция – гимнастическая лестница.()

 2-я станция – прыжки на скакалке.

 3-я станция – кувырок в перед в группировке

 4-я станция – Прыжки на гимнастической скамейке.

Закрепление. Работа с карточками

1 мин

1 мин

2-3 повтор

8 мин

3 мин

1. раз.

8 мин

4 мин

Перед выполнением кувырка давайте вспомним технику безопасности

1. В упоре присев тяжесть тела не переносим на шею и голову.

2. Не выполнять упражнения на спортивных снарядах без учителя или его помощника, а также без страховки;

3. При выполнении упражнений потоком (один за другим) соблюдать достаточные интервалы, чтобы не было столкновений;

4. Не стоять близко к спортивному снаряду при выполнении упражнений другим обучающимся;

- Рассмотрим пошаговый алгоритм выполнения кувырка вперед в группировке

Слайд 1-6.

- Разучить последовательность движений кувырка вперед.

1. Упор присев;

2. Перекат вперед;

3. Группировка;

4. Упор присев;

5. Основная стойка.

- И.п. стойка ноги врозь лицом к мату, наклон вперёд, поставить руки на мат, подавая плечи вперёд, голову к коленям, держать

Из упора присев (с опорой руками впереди стоп на 30-40 см), выпрямляя ноги, перенести вес тела на руки.

Сгибая руки и наклоняя голову вперед, оттолкнуться ногами и перевернуться через голову. Коснувшись лопатками мата, сгруппироваться и, сделать перекат вперед, приняв положение упора присев.

Кувырки выполняются поточным способом.

Выполнение задание по 30 секунд на каждую станцию.

Включается таймер: 1 минута.

Каждой группе учащихся выдается по карточке с заданием.

1. Объясните как выполняется упор присев?

2. Объясните как выполняется перекат вперед?

3. Объясните как выполняется группировка?

3

Заключительная часть

5 мин

1. Построение.

2. Подведение итогов урока.

3. Рефлексия

Слайд 7

«Стикеры» учащиеся выбирают себе сами, оценивая выполнение кувырка вперед:

розовый цвет – отличные успехи, нет ошибок в выполнении заданий;

желтый – хорошо, были небольшие ошибки;

зеленый цвет – посредственно, было много ошибок.