Урок по физкультуре. Тема:"Гимнастика"

Части урока

Содержание урока

Дозировка

Методические указания

ВПЧ

10мин

Построение. Сообщение задач урока. Создание коллаборативной среды. Инструктаж по Т/Б.

Строевые упражнения

Ходьба:

- на носках;

- на пятках;

- на внутренней стороне стопы;

- на внешней стороне стопы.

- средним, широким шагом.

- со сменой длины шага;

Бег в медленном темпе.

- с изменяющимся направлением движения ;

-змейкой;

-по кругу ;

-спной вперед;

Комплекис О Р У 1)Вращение головой: правую и левую стороны руки на пояс, счет 1-2 вправо, счет 3-4 влево

2)Круговые вращения руками вперед, назад, счет 1-4 вперед, счет 5-8 назад

3)Круговые вращения туловищем по часовой, счет 1-4 вправо, 5-8 влево

4)Вращение коленей 1-4 вправо,5-8 влево

5) Вращение голеностопов 1-4 правой ногой,5-8 левой

6)Приседания 15 р.

7)Прыжки 20 р.

5 мин

0,5круга

0,5круга

0,5круга

0,5круга

0,5круга

0,5круга

2круга

Выявление больных, наличие спортивной формы. Лопатки сведены смотреть вперед.

Руки вверх, спина прямая

Руки на поясе

Руки на поясе, не наклоняться

Держать дистанцию

Четкое выполнение упражнений

Проводит ученик на оценку

Формативное оценивание

ОЧ

30мин

Кувырок вперед
Техника выполнения: Из упора присев (руки опираются впереди стоп на 30-40 см) перенести массу тела на руки, сгибая руки и полностью выпрямляя ноги, наклонить голову к груди, приблизить затылок к опоре. Оттолкнуться ногами и, группируясь, мягко перекатиться вперед с круглой спиной до упора присев без дополнительной опоры руками.
Последовательность обучения.
1 .Выполнить группировку из различных И.п.
2. Из положения, лежа на спине в группировке, выполнить несколько перекатов вперед и назад постепенно увеличивая амплитуду перейти в сед в группировке (то же в присед).
3. Из упора присев перекат назад в группировке и перекатом вперед упор присев.

4. Из широкой стойки ноги врозь, поставить руки впереди на опору и выполнить кувырок вперед в сед, затем в сед в группировке и, наконец, в упор присев.
5. Из упора присев на гимнастическом мостике медленный кувырок вперед, с каждым подходом увеличивать скорость выполнения (на мостик положить мат).
6. Кувырок на горизонтальной поверхности с помощью и самостоятельно.
Рекомендации: Страховку осуществлять стоя сбоку на одном колене, одной рукой помочь наклонить голову, а другой, поддерживая под грудь (плечо), обеспечить мягкое опускание на лопатки и увеличить вращение вперед.

Танцевальные шаги.

а) Обучение ребят шагу «V-Step (Ви-степ)» – шаг ноги врозь – ноги вместе, выполняется на 4 счета. Из исходного положения – ноги вместе, колени слегка согнуты. 1 – шаг правой (левой) вперед - в сторону, 2 – шаг левой (правой) вперед-в сторону, 3 – шаг правой (левой) назад в исходное положение, 4 – то же, что 3, но левой (правой) ногой». Объяснение шага «V-Step (Ви-степ)» с помощью игры «Классики».

3-4пов

3-4 пов

Обеспечить страховку

Формативное оценивание

Четкое выполнение шагов

ЗЧ

5мин

Построение. Подведение итогов. Организационный уход. Опережающее Д/З.

5мин

Рефлексия. Суммативное оценивание

Части урока

Содержание урока

Дозировка

Методические указания

ВПЧ

10мин

Построение. Сообщение задач урока. Создание коллаборативной среды. Инструктаж по Т/Б.

Строевые упражнения

Ходьба:

- на носках;

- на пятках;

- на внутренней стороне стопы;

- на внешней стороне стопы.

- средним, широким шагом.

- со сменой длины шага;

Бег в медленном темпе.

- с изменяющимся направлением движения ;

-змейкой;

-по кругу ;

-спной вперед;

Комплекис О Р У 1)Вращение головой: правую и левую стороны руки на пояс, счет 1-2 вправо, счет 3-4 влево

2)Круговые вращения руками вперед, назад, счет 1-4 вперед, счет 5-8 назад

3)Круговые вращения туловищем по часовой, счет 1-4 вправо, 5-8 влево

4)Вращение коленей 1-4 вправо,5-8 влево

5) Вращение голеностопов 1-4 правой ногой,5-8 левой

6)Приседания 15 р.

7)Прыжки 20 р.

5 мин

0,5круга

0,5круга

0,5круга

0,5круга

0,5круга

0,5круга

2круга

Выявление больных, наличие спортивной формы. Лопатки сведены смотреть вперед.

Руки вверх, спина прямая

Руки на поясе

Руки на поясе, не наклоняться

Держать дистанцию

Четкое выполнение упражнений

Проводит ученик на оценку

Формативное оценивание

ОЧ

30мин

Кувырок вперед
Техника выполнения: Из упора присев (руки опираются впереди стоп на 30-40 см) перенести массу тела на руки, сгибая руки и полностью выпрямляя ноги, наклонить голову к груди, приблизить затылок к опоре. Оттолкнуться ногами и, группируясь, мягко перекатиться вперед с круглой спиной до упора присев без дополнительной опоры руками.
Последовательность обучения.
1 .Выполнить группировку из различных И.п.
2. Из положения, лежа на спине в группировке, выполнить несколько перекатов вперед и назад постепенно увеличивая амплитуду перейти в сед в группировке (то же в присед).
3. Из упора присев перекат назад в группировке и перекатом вперед упор присев.
4. Из широкой стойки ноги врозь, поставить руки впереди на опору и выполнить кувырок вперед в сед, затем в сед в группировке и, наконец, в упор присев.
5. Из упора присев на гимнастическом мостике медленный кувырок вперед, с каждым подходом увеличивать скорость выполнения (на мостик положить мат).
6. Кувырок на горизонтальной поверхности с помощью и самостоятельно.
Рекомендации: Страховку осуществлять стоя сбоку на одном колене, одной рукой помочь наклонить голову, а другой, поддерживая под грудь (плечо), обеспечить мягкое опускание на лопатки и увеличить вращение вперед.

Кувырок назад

Техника выполнения: Из упора присев, руки несколько впереди - тяжесть тела перенести на руки; затем, отталкиваясь руками, быстро перекатиться назад, увеличив вращающий момент за счет плотной группировки; в момент касания опоры лопатками поставить кисти за плечами (пальцы направить к плечам) и, опираясь на них, перевернуться через голову (не разгибая ног) и перейти в упор присев.

Последовательность обучения.

1.Перекаты в группировке лежа на спине вперед и назад, постепенно увеличивая амплитуду для перехода в упор присев.

2. В положении лежа на спине поставить руки у плеч (кисти направить к плечам).

3. Преподаватель делает замечания и исправляет ошибки.

4. Из седа опуститься на спину, поставив руки у плеч и вернуться в И.п.

5. Из седа в группировке, перекатиться на спину и опереться руками у плеч, перекатом вперед вернуться в И.п.

6. То же из упора присев.

7. Сесть на гимнастический мостик, покрытый матом (ноги и руки на полу) и выполнить кувырок назад с помощью.

8. То же на горизонтальной поверхности, покрытой матом. После уверенного исполнения выполнять самостоятельно.

Рекомендации: выполняя кувырок назад необходимо как можно ближе сесть к пяткам, а затем плотно сгруппироваться и взять голову на грудь. Помощь и страховку оказывать стоя сбоку на колене, одной рукой за плечо, другой, при необходимости, подталкивать под спину.

Танцевальные шаги.

а) Обучение ребят шагу «V-Step (Ви-степ)» – шаг ноги врозь – ноги вместе, выполняется на 4 счета. Из исходного положения – ноги вместе, колени слегка согнуты. 1 – шаг правой (левой) вперед - в сторону, 2 – шаг левой (правой) вперед-в сторону, 3 – шаг правой (левой) назад в исходное положение, 4 – то же, что 3, но левой (правой) ногой». Объяснение шага «V-Step (Ви-степ)» с помощью игры «Классики».

Висы и упоры

Вис на шведской стенке:

- поочередно сгибать правую и левую ноги,

-одновременно две ноги,

-сгибание и разгибание рук в висе рук

Упор лежа:

-сгибание и разгибание рук;

-«лягушка» на 4 счета

3-4поп

3-4 поп

3-4 пов

3-4

Обеспечить страховку

Формативное оценивание

Рекомендации: выполняя кувырок назад необходимо как можно ближе сесть к пяткам, а затем плотно сгруппироваться и взять голову на грудь. Помощь и страховку оказывать стоя сбоку на колене, одной рукой за плечо, другой, при необходимости, подталкивать под спину.

Формативное оценивание

Четкое выполнение шагов

Формативное оценивание

Обеспечить страховку, формативное оценивание

ЗЧ

5мин

Построение. Подведение итогов. Организационный уход. Опережающее Д/З.

5мин

Рефлексия. Суммативное оценивание

Части урока

Содержание урока

Дозировка

Методические указания

ВПЧ

10мин

Построение. Сообщение задач урока. Создание коллаборативной среды. Инструктаж по Т/Б.

Строевые упражнения

Ходьба:

- на носках;

- на пятках;

- на внутренней стороне стопы;

- на внешней стороне стопы.

- средним, широким шагом.

- со сменой длины шага;

Бег в медленном темпе.

- с изменяющимся направлением движения ;

-змейкой;

-по кругу ;

-спной вперед;

Комплекис О Р У 1)Вращение головой: правую и левую стороны руки на пояс, счет 1-2 вправо, счет 3-4 влево

2)Круговые вращения руками вперед, назад, счет 1-4 вперед, счет 5-8 назад

3)Круговые вращения туловищем по часовой, счет 1-4 вправо, 5-8 влево

4)Вращение коленей 1-4 вправо,5-8 влево

5) Вращение голеностопов 1-4 правой ногой,5-8 левой

6)Приседания 15 р.

7)Прыжки 20 р.

5 мин

0,5круга

0,5круга

0,5круга

0,5круга

0,5круга

0,5круга

2круга

Выявление больных, наличие спортивной формы. Лопатки сведены смотреть вперед.

Руки вверх, спина прямая

Руки на поясе

Руки на поясе, не наклоняться

Держать дистанцию

Четкое выполнение упражнений

Проводит ученик на оценку

Формативное оценивание

ОЧ

30мин

Кувырок вперед
Техника выполнения: Из упора присев (руки опираются впереди стоп на 30-40 см) перенести массу тела на руки, сгибая руки и полностью выпрямляя ноги, наклонить голову к груди, приблизить затылок к опоре. Оттолкнуться ногами и, группируясь, мягко перекатиться вперед с круглой спиной до упора присев без дополнительной опоры руками.
Последовательность обучения.
1 .Выполнить группировку из различных И.п.
2. Из положения, лежа на спине в группировке, выполнить несколько перекатов вперед и назад постепенно увеличивая амплитуду перейти в сед в группировке (то же в присед).
3. Из упора присев перекат назад в группировке и перекатом вперед упор присев.
4. Из широкой стойки ноги врозь, поставить руки впереди на опору и выполнить кувырок вперед в сед, затем в сед в группировке и, наконец, в упор присев.
5. Из упора присев на гимнастическом мостике медленный кувырок вперед, с каждым подходом увеличивать скорость выполнения (на мостик положить мат).
6. Кувырок на горизонтальной поверхности с помощью и самостоятельно.
Рекомендации: Страховку осуществлять стоя сбоку на одном колене, одной рукой помочь наклонить голову, а другой, поддерживая под грудь (плечо), обеспечить мягкое опускание на лопатки и увеличить вращение вперед.

Кувырок назад

Техника выполнения: Из упора присев, руки несколько впереди - тяжесть тела перенести на руки; затем, отталкиваясь руками, быстро перекатиться назад, увеличив вращающий момент за счет плотной группировки; в момент касания опоры лопатками поставить кисти за плечами (пальцы направить к плечам) и, опираясь на них, перевернуться через голову (не разгибая ног) и перейти в упор присев.

Последовательность обучения.

1.Перекаты в группировке лежа на спине вперед и назад, постепенно увеличивая амплитуду для перехода в упор присев.

2. В положении лежа на спине поставить руки у плеч (кисти направить к плечам).

3. Преподаватель делает замечания и исправляет ошибки.

4. Из седа опуститься на спину, поставив руки у плеч и вернуться в И.п.

5. Из седа в группировке, перекатиться на спину и опереться руками у плеч, перекатом вперед вернуться в И.п.

6. То же из упора присев.

7. Сесть на гимнастический мостик, покрытый матом (ноги и руки на полу) и выполнить кувырок назад с помощью.

8. То же на горизонтальной поверхности, покрытой матом. После уверенного исполнения выполнять самостоятельно.

Рекомендации: выполняя кувырок назад необходимо как можно ближе сесть к пяткам, а затем плотно сгруппироваться и взять голову на грудь. Помощь и страховку оказывать стоя сбоку на колене, одной рукой за плечо, другой, при необходимости, подталкивать под спину.

Танцевальные шаги.

а) Обучение ребят шагу «V-Step (Ви-степ)» – шаг ноги врозь – ноги вместе, выполняется на 4 счета. Из исходного положения – ноги вместе, колени слегка согнуты. 1 – шаг правой (левой) вперед - в сторону, 2 – шаг левой (правой) вперед-в сторону, 3 – шаг правой (левой) назад в исходное положение, 4 – то же, что 3, но левой (правой) ногой». Объяснение шага «V-Step (Ви-степ)» с помощью игры «Классики».

Висы и упоры

Вис на шведской стенке:

- поочередно сгибать правую и левую ноги,

-одновременно две ноги,

-сгибание и разгибание рук в висе рук

Упор лежа:

-сгибание и разгибание рук;

-«лягушка» на 4 счета

3-4поп

3-4 поп

3-4пов

Обеспечить страховку

Формативное оценивание

Рекомендации: выполняя кувырок назад необходимо как можно ближе сесть к пяткам, а затем плотно сгруппироваться и взять голову на грудь. Помощь и страховку оказывать стоя сбоку на колене, одной рукой за плечо, другой, при необходимости, подталкивать под спину.

Формативное оценивание

Четкое выполнение шагов

Формативное оценивание

Обеспечить страховку, формативное оценивание

ЗЧ

5мин

Построение. Подведение итогов. Организационный уход. Опережающее Д/З.

5мин

Рефлексия. Суммативное оценивание

Части урока

Содержание урока

Дозировка

Методические указания

ВПЧ

10мин

Построение. Сообщение задач урока. Создание коллаборативной среды. Инструктаж по Т/Б.

Строевые упражнения

Ходьба:

- на носках;

- на пятках;

- на внутренней стороне стопы;

- на внешней стороне стопы.

- средним, широким шагом.

- со сменой длины шага;

Бег в медленном темпе.

- с изменяющимся направлением движения ;

-змейкой;

-по кругу ;

-спной вперед;

Комплекис О Р У 1)Вращение головой: правую и левую стороны руки на пояс, счет 1-2 вправо, счет 3-4 влево

2)Круговые вращения руками вперед, назад, счет 1-4 вперед, счет 5-8 назад

3)Круговые вращения туловищем по часовой, счет 1-4 вправо, 5-8 влево

4)Вращение коленей 1-4 вправо,5-8 влево

5) Вращение голеностопов 1-4 правой ногой,5-8 левой

6)Приседания 15 р.

7)Прыжки 20 р.

5 мин

0,5круга

0,5круга

0,5круга

0,5круга

0,5круга

0,5круга

2круга

Выявление больных, наличие спортивной формы. Лопатки сведены смотреть вперед.

Руки вверх, спина прямая

Руки на поясе

Руки на поясе, не наклоняться

Держать дистанцию

Четкое выполнение упражнений

Проводит ученик на оценку

Формативное оценивание

ОЧ

30мин

Кувырок вперед
Техника выполнения: Из упора присев (руки опираются впереди стоп на 30-40 см) перенести массу тела на руки, сгибая руки и полностью выпрямляя ноги, наклонить голову к груди, приблизить затылок к опоре. Оттолкнуться ногами и, группируясь, мягко перекатиться вперед с круглой спиной до упора присев без дополнительной опоры руками.
Последовательность обучения.
1 .Выполнить группировку из различных И.п.
2. Из положения, лежа на спине в группировке, выполнить несколько перекатов вперед и назад постепенно увеличивая амплитуду перейти в сед в группировке (то же в присед).
3. Из упора присев перекат назад в группировке и перекатом вперед упор присев.
4. Из широкой стойки ноги врозь, поставить руки впереди на опору и выполнить кувырок вперед в сед, затем в сед в группировке и, наконец, в упор присев.
5. Из упора присев на гимнастическом мостике медленный кувырок вперед, с каждым подходом увеличивать скорость выполнения (на мостик положить мат).
6. Кувырок на горизонтальной поверхности с помощью и самостоятельно.
Рекомендации: Страховку осуществлять стоя сбоку на одном колене, одной рукой помочь наклонить голову, а другой, поддерживая под грудь (плечо), обеспечить мягкое опускание на лопатки и увеличить вращение вперед.

Кувырок назад

Техника выполнения: Из упора присев, руки несколько впереди - тяжесть тела перенести на руки; затем, отталкиваясь руками, быстро перекатиться назад, увеличив вращающий момент за счет плотной группировки; в момент касания опоры лопатками поставить кисти за плечами (пальцы направить к плечам) и, опираясь на них, перевернуться через голову (не разгибая ног) и перейти в упор присев.

Последовательность обучения.

1.Перекаты в группировке лежа на спине вперед и назад, постепенно увеличивая амплитуду для перехода в упор присев.

2. В положении лежа на спине поставить руки у плеч (кисти направить к плечам).

3. Преподаватель делает замечания и исправляет ошибки.

4. Из седа опуститься на спину, поставив руки у плеч и вернуться в И.п.

5. Из седа в группировке, перекатиться на спину и опереться руками у плеч, перекатом вперед вернуться в И.п.

6. То же из упора присев.

7. Сесть на гимнастический мостик, покрытый матом (ноги и руки на полу) и выполнить кувырок назад с помощью.

8. То же на горизонтальной поверхности, покрытой матом. После уверенного исполнения выполнять самостоятельно.

Рекомендации: выполняя кувырок назад необходимо как можно ближе сесть к пяткам, а затем плотно сгруппироваться и взять голову на грудь. Помощь и страховку оказывать стоя сбоку на колене, одной рукой за плечо, другой, при необходимости, подталкивать под спину.

Равновесие

Упражнения на гимнастической скамейке:

- ходьба широким шагом;

- ходьба с приседанием;

- ходьба с перешагиванием через мячи.

Лазание и перелазание

Перелазание с одной гимнастической стенки на другую по нижней ступени лицом к стене

Перелазание по гимнастической стене вверх и вниз

Перелазание вверх, на другую стену, вниз на 4 ступенях

Перелазание на нижней ступени лицом и спиной к стене

3-4поп

3-4 поп

3-4 прох

3-4 поп

Обеспечить страховку

Формативное оценивание

Рекомендации: выполняя кувырок назад необходимо как можно ближе сесть к пяткам, а затем плотно сгруппироваться и взять голову на грудь. Помощь и страховку оказывать стоя сбоку на колене, одной рукой за плечо, другой, при необходимости, подталкивать под спину.

Формативное оценивание

Организовать страховку

Формативное оценивание

хват сверху

Приставной шаг

  Через одну ступеньку

 Правильный перехват
Правильный захват

Организовать страховку

Формативное оценивание

ЗЧ

5мин

Построение. Подведение итогов. Организационный уход. Опережающее Д/З.

5мин

Рефлексия. Суммативное оценивание

Части урока

Содержание урока

Дозировка

Методические указания

ВПЧ

10мин

Построение. Сообщение задач урока. Создание коллаборативной среды. Инструктаж по Т/Б.

Строевые упражнения

Ходьба:

- на носках;

- на пятках;

- на внутренней стороне стопы;

- на внешней стороне стопы.

- средним, широким шагом.

- со сменой длины шага;

Бег в медленном темпе.

- с изменяющимся направлением движения ;

-змейкой;

-по кругу ;

-спной вперед;

Комплекис О Р У 1)Вращение головой: правую и левую стороны руки на пояс, счет 1-2 вправо, счет 3-4 влево

2)Круговые вращения руками вперед, назад, счет 1-4 вперед, счет 5-8 назад

3)Круговые вращения туловищем по часовой, счет 1-4 вправо, 5-8 влево

4)Вращение коленей 1-4 вправо,5-8 влево

5) Вращение голеностопов 1-4 правой ногой,5-8 левой

6)Приседания 15 р.

7)Прыжки 20 р.

5 мин

0,5круга

0,5круга

0,5круга

0,5круга

0,5круга

0,5круга

2круга

Выявление больных, наличие спортивной формы. Лопатки сведены смотреть вперед.

Руки вверх, спина прямая

Руки на поясе

Руки на поясе, не наклоняться

Держать дистанцию

Четкое выполнение упражнений

Проводит ученик на оценку

Формативное оценивание

ОЧ

30мин

Равновесие

Упражнения на гимнастической скамейке:

- ходьба широким шагом;

- ходьба с приседанием;

- ходьба с перешагиванием через мячи.

Лазание и перелазание

Перелазание с одной гимнастической стенки на другую по нижней ступени лицом к стене

Перелазание по гимнастической стене вверх и вниз

Перелазание вверх, на другую стену, вниз на 4 ступенях

Перелазание на нижней ступени лицом и спиной к стене

Висы и упоры

Вис на шведской стенке:

- поочередно сгибать правую и левую ноги,

-одновременно две ноги,

-сгибание и разгибание рук в висе рук

Упор лежа:

-сгибание и разгибание рук;

-«лягушка» на 4 счета

3-4поп

3-4 поп

Обеспечить страховку

Формативное оценивание

хват сверху

Приставной шаг

  Через одну ступеньку

 Правильный перехват
Правильный захват

Организовать страховку

Формативное оценивание

Обеспечить страховку, формативное оценивание

ЗЧ

5мин

Построение. Подведение итогов. Организационный уход. Опережающее Д/З.

5мин

Рефлексия. Суммативное оценивание

Части урока

Содержание урока

Дозировка

Методические указания

ВПЧ

10мин

Построение. Сообщение задач урока. Создание коллаборативной среды. Инструктаж по Т/Б.

Строевые упражнения

Ходьба:

- на носках;

- на пятках;

- на внутренней стороне стопы;

- на внешней стороне стопы.

- средним, широким шагом.

- со сменой длины шага;

Бег в медленном темпе.

- с изменяющимся направлением движения ;

-змейкой;

-по кругу ;

-спной вперед;

Комплекис О Р У 1)Вращение головой: правую и левую стороны руки на пояс, счет 1-2 вправо, счет 3-4 влево

2)Круговые вращения руками вперед, назад, счет 1-4 вперед, счет 5-8 назад

3)Круговые вращения туловищем по часовой, счет 1-4 вправо, 5-8 влево

4)Вращение коленей 1-4 вправо,5-8 влево

5) Вращение голеностопов 1-4 правой ногой,5-8 левой

6)Приседания 15 р.

7)Прыжки 20 р.

5 мин

0,5круга

0,5круга

0,5круга

0,5круга

0,5круга

0,5круга

2круга

Выявление больных, наличие спортивной формы. Лопатки сведены смотреть вперед.

Руки вверх, спина прямая

Руки на поясе

Руки на поясе, не наклоняться

Держать дистанцию

Четкое выполнение упражнений

Проводит ученик на оценку

Формативное оценивание

ОЧ

30мин

Равновесие

Упражнения на гимнастической скамейке:

- ходьба широким шагом;

- ходьба с приседанием;

- ходьба с перешагиванием через мячи.

Лазание и перелазание

Перелазание с одной гимнастической стенки на другую по нижней ступени лицом к стене

Перелазание по гимнастической стене вверх и вниз

Перелазание вверх, на другую стену, вниз на 4 ступенях

Перелазание на нижней ступени лицом и спиной к стене

3-4поп

3-4 поп

Обеспечить страховку

Формативное оценивание

хват сверху

Приставной шаг

  Через одну ступеньку

 Правильный перехват
Правильный захват

Организовать страховку

Формативное оценивание

ЗЧ

5мин

Построение. Подведение итогов. Организационный уход. Опережающее Д/З.

5мин

Рефлексия. Суммативное оценивание

Части урока

Содержание урока

Дозировка

Методические указания

ВПЧ

10мин

Построение. Сообщение задач урока. Создание коллаборативной среды. Инструктаж по Т/Б.

Строевые упражнения

Ходьба:

- на носках;

- на пятках;

- на внутренней стороне стопы;

- на внешней стороне стопы.

- средним, широким шагом.

- со сменой длины шага;

Бег в медленном темпе.

- с изменяющимся направлением движения ;

-змейкой;

-по кругу ;

-спной вперед;

Комплекис О Р У 1)Вращение головой: правую и левую стороны руки на пояс, счет 1-2 вправо, счет 3-4 влево

2)Круговые вращения руками вперед, назад, счет 1-4 вперед, счет 5-8 назад

3)Круговые вращения туловищем по часовой, счет 1-4 вправо, 5-8 влево

4)Вращение коленей 1-4 вправо,5-8 влево

5) Вращение голеностопов 1-4 правой ногой,5-8 левой

6)Приседания 15 р.

7)Прыжки 20 р.

5 мин

0,5круга

0,5круга

0,5круга

0,5круга

0,5круга

0,5круга

2круга

Выявление больных, наличие спортивной формы. Лопатки сведены смотреть вперед.

Руки вверх, спина прямая

Руки на поясе

Руки на поясе, не наклоняться

Держать дистанцию

Четкое выполнение упражнений

Проводит ученик на оценку

Формативное оценивание

ОЧ

30мин

Игра “Кто быстрее?”

Класс делится на две команды; девочек и мальчиков, которые выстраиваются по росту в одну шеренгу. По сигналу учителя “Разойдись!” дети двигаются в разные стороны по площади. По команде «В шеренгу становись!” дети должны стать в одну шеренгу по росту, как перед началом урока. А учитель отмечает, кто быстрее пошикувався, девочки или мальчики.

2. Игра “Охотник и лисицы”

Один из игроков-”охотник”, а все остальные-”лисы”. Охотник становится на середину площадки и 3 раза подкидывает мяч вверх. В это время лисицы разбегаются подальше от охотника, но не перебегают пределов площадки. Поймав мяч после 3-го броска, охотник, не сходя с места, пытается попасть мячом в одну из лисиц. Если он промахнется, то поднимает мяч и снова бросает его в любого из игроков. Игрок, у которого охотник попал мячом, становится его помощником. Помощник поднимает мяч, бросает его охотнику. Если охотник бросит мяч помощнику, тот сам бросает мяч в лис. Игра заканчивается, когда остается незатронутой одна лиса.

3. Игра “Группа, стройной”

Дети выстраиваются в одну шеренгу. Учитель, стоя лицом к игрокам, подает команды. Дети должны их выполнять только в том случае, если перед командой будет произнесено слово “группа”. Если его не будет, то реагировать на команду не надо. Тот, кто допустин ошибку, делает шаг вперед и продолжает игру. Побеждают дети, которые были наиболее внимательные и благодаря этому остались на своем месте.

Соблюдать технику безопасности и правила игр.

Формативное оценивание

ЗЧ

5мин

Построение. Подведение итогов. Организационный уход. Опережающее Д/З.

5мин

Рефлексия. Суммативное оценивание

Части урока

Содержание урока

Дозировка

Методические указания

ВПЧ

10мин

Построение. Сообщение задач урока. Создание коллаборативной среды. Инструктаж по Т/Б.

Строевые упражнения

Ходьба:

- на носках;

- на пятках;

- на внутренней стороне стопы;

- на внешней стороне стопы.

- средним, широким шагом.

- со сменой длины шага;

Бег в медленном темпе.

- с изменяющимся направлением движения ;

-змейкой;

-по кругу ;

-спной вперед;

Комплекис О Р У 1)Вращение головой: правую и левую стороны руки на пояс, счет 1-2 вправо, счет 3-4 влево

2)Круговые вращения руками вперед, назад, счет 1-4 вперед, счет 5-8 назад

3)Круговые вращения туловищем по часовой, счет 1-4 вправо, 5-8 влево

4)Вращение коленей 1-4 вправо,5-8 влево

5) Вращение голеностопов 1-4 правой ногой,5-8 левой

6)Приседания 15 р.

7)Прыжки 20 р.

5 мин

0,5круга

0,5круга

0,5круга

0,5круга

0,5круга

0,5круга

2круга

Выявление больных, наличие спортивной формы. Лопатки сведены смотреть вперед.

Руки вверх, спина прямая

Руки на поясе

Руки на поясе, не наклоняться

Держать дистанцию

Четкое выполнение упражнений

Проводит ученик на оценку

Формативное оценивание

ОЧ

30мин

Игра “Кто быстрее?”

Класс делится на две команды; девочек и мальчиков, которые выстраиваются по росту в одну шеренгу. По сигналу учителя “Разойдись!” дети двигаются в разные стороны по площади. По команде «В шеренгу становись!” дети должны стать в одну шеренгу по росту, как перед началом урока. А учитель отмечает, кто быстрее пошикувався, девочки или мальчики.

2. Игра “Охотник и лисицы”

Один из игроков-”охотник”, а все остальные-”лисы”. Охотник становится на середину площадки и 3 раза подкидывает мяч вверх. В это время лисицы разбегаются подальше от охотника, но не перебегают пределов площадки. Поймав мяч после 3-го броска, охотник, не сходя с места, пытается попасть мячом в одну из лисиц. Если он промахнется, то поднимает мяч и снова бросает его в любого из игроков. Игрок, у которого охотник попал мячом, становится его помощником. Помощник поднимает мяч, бросает его охотнику. Если охотник бросит мяч помощнику, тот сам бросает мяч в лис. Игра заканчивается, когда остается незатронутой одна лиса.

3. Игра “Группа, стройной”

Дети выстраиваются в одну шеренгу. Учитель, стоя лицом к игрокам, подает команды. Дети должны их выполнять только в том случае, если перед командой будет произнесено слово “группа”. Если его не будет, то реагировать на команду не надо. Тот, кто допустин ошибку, делает шаг вперед и продолжает игру. Побеждают дети, которые были наиболее внимательные и благодаря этому остались на своем месте.

Соблюдать технику безопасности и правила игр.

Формативное оценивание

ЗЧ

5мин

Построение. Подведение итогов. Организационный уход. Опережающее Д/З.

5мин

Рефлексия. Суммативное оценивание

Части урока

Содержание урока

Дозировка

Методические указания

ВПЧ

10мин

Построение. Сообщение задач урока. Создание коллаборативной среды. Инструктаж по Т/Б.

Строевые упражнения

Ходьба:

- на носках;

- на пятках;

- на внутренней стороне стопы;

- на внешней стороне стопы.

- средним, широким шагом.

- со сменой длины шага;

Бег в медленном темпе.

- с изменяющимся направлением движения ;

-змейкой;

-по кругу ;

-спной вперед;

Комплекис О Р У 1)Вращение головой: правую и левую стороны руки на пояс, счет 1-2 вправо, счет 3-4 влево

2)Круговые вращения руками вперед, назад, счет 1-4 вперед, счет 5-8 назад

3)Круговые вращения туловищем по часовой, счет 1-4 вправо, 5-8 влево

4)Вращение коленей 1-4 вправо,5-8 влево

5) Вращение голеностопов 1-4 правой ногой,5-8 левой

6)Приседания 15 р.

7)Прыжки 20 р.

5 мин

0,5круга

0,5круга

0,5круга

0,5круга

0,5круга

0,5круга

2круга

Выявление больных, наличие спортивной формы. Лопатки сведены смотреть вперед.

Руки вверх, спина прямая

Руки на поясе

Руки на поясе, не наклоняться

Держать дистанцию

Четкое выполнение упражнений

Проводит ученик на оценку

Формативное оценивание

ОЧ

30мин

 Игра ”Запомни свое место”

Учитель выстраивает игроков в определенном порядке. Дети должны запомнить свои места. Затем они расходятся. По сигналу учителя каждый игрок должен занять свое место.

 Игра ”Бег в обручах”

Команды выстраиваются в колонны по одному за общей линией старта. В ведущих игроков в руках гимнастические обручи. Против каждой команды на расстоянии 10 м ставится поворотная стойка. По сигналу преподавателя, ведущий каждой команды, надевает на себя обруч, бежит к стойке, обегает ее и возвращается назад, где за линией старта к каждому из них присоединяется следующий игрок его команды. Он также пролезает в обруч, и они вдвоем пробегают тот же путь. После этого обруч передается следующим игрокам и они в таком же порядке (сначала один, а потом парами), пробегают дистанцию, пока не пройдут все остальные дети. Побеждает команда, которая первая выполнила задание.

 Игра ”Удочка”

Дети стоят по кругу, учитель – в центре круга. Он держит в руках шнур (на конце которого привязан мешочек с песком) или скакалку. Учитель крутое веревку по кругу над самой землей, а дети подпрыгивают вверх, чтобы мешочек не задел их ног.

 Игра “Вода, земля, воздух”

Игроки располагаются в середине площадки, образуя 2-3 группы кругов (“землю”). На одной стороне площадки (за линией) обозначается “вода”, по другой – “воздух”. Выбирают двух ведущих, которые становятся на грани площадки, на длинных ее сторонах друг против друга. Учитель периодически называет одно из живых существ, обитающих в воде, на земле или в воздухе. Услышав произнесенное учителем слово, дети быстро перебегают к нужному месту, а ведущие их ловят. Если названная животное живет в среде, где в данный момент находятся игроки, то все приседают и ждут следующего момента. После нескольких течении ведущие заменяются теми, кто выбыл из игры. Игроки, которые были пойманы, или не правильно действовали по сигналу, из игры выбывают, пока не останутся 1-2 победители.

Соблюдать технику безопасности и правила игр.

Формативное оценивание

ЗЧ

5мин

Построение. Подведение итогов. Организационный уход. Опережающее Д/З.

5мин

Рефлексия. Суммативное оценивание

Части урока

Содержание урока

Дозировка

Методические указания

ВПЧ

10мин

Построение. Сообщение задач урока. Создание коллаборативной среды. Инструктаж по Т/Б.

Строевые упражнения

Ходьба:

- на носках;

- на пятках;

- на внутренней стороне стопы;

- на внешней стороне стопы.

- средним, широким шагом.

- со сменой длины шага;

Бег в медленном темпе.

- с изменяющимся направлением движения ;

-змейкой;

-по кругу ;

-спной вперед;

Комплекис О Р У 1)Вращение головой: правую и левую стороны руки на пояс, счет 1-2 вправо, счет 3-4 влево

2)Круговые вращения руками вперед, назад, счет 1-4 вперед, счет 5-8 назад

3)Круговые вращения туловищем по часовой, счет 1-4 вправо, 5-8 влево

4)Вращение коленей 1-4 вправо,5-8 влево

5) Вращение голеностопов 1-4 правой ногой,5-8 левой

6)Приседания 15 р.

7)Прыжки 20 р.

5 мин

0,5круга

0,5круга

0,5круга

0,5круга

0,5круга

0,5круга

2круга

Выявление больных, наличие спортивной формы. Лопатки сведены смотреть вперед.

Руки вверх, спина прямая

Руки на поясе

Руки на поясе, не наклоняться

Держать дистанцию

Четкое выполнение упражнений

Проводит ученик на оценку

Формативное оценивание

ОЧ

30мин

 Игра ”Запомни свое место”

Учитель выстраивает игроков в определенном порядке. Дети должны запомнить свои места. Затем они расходятся. По сигналу учителя каждый игрок должен занять свое место.

 Игра ”Бег в обручах”

Команды выстраиваются в колонны по одному за общей линией старта. В ведущих игроков в руках гимнастические обручи. Против каждой команды на расстоянии 10 м ставится поворотная стойка. По сигналу преподавателя, ведущий каждой команды, надевает на себя обруч, бежит к стойке, обегает ее и возвращается назад, где за линией старта к каждому из них присоединяется следующий игрок его команды. Он также пролезает в обруч, и они вдвоем пробегают тот же путь. После этого обруч передается следующим игрокам и они в таком же порядке (сначала один, а потом парами), пробегают дистанцию, пока не пройдут все остальные дети. Побеждает команда, которая первая выполнила задание.

 Игра ”Удочка”

Дети стоят по кругу, учитель – в центре круга. Он держит в руках шнур (на конце которого привязан мешочек с песком) или скакалку. Учитель крутое веревку по кругу над самой землей, а дети подпрыгивают вверх, чтобы мешочек не задел их ног.

 Игра “Вода, земля, воздух”

Игроки располагаются в середине площадки, образуя 2-3 группы кругов (“землю”). На одной стороне площадки (за линией) обозначается “вода”, по другой – “воздух”. Выбирают двух ведущих, которые становятся на грани площадки, на длинных ее сторонах друг против друга. Учитель периодически называет одно из живых существ, обитающих в воде, на земле или в воздухе. Услышав произнесенное учителем слово, дети быстро перебегают к нужному месту, а ведущие их ловят. Если названная животное живет в среде, где в данный момент находятся игроки, то все приседают и ждут следующего момента. После нескольких течении ведущие заменяются теми, кто выбыл из игры. Игроки, которые были пойманы, или не правильно действовали по сигналу, из игры выбывают, пока не останутся 1-2 победители.

Соблюдать технику безопасности и правила игр.

Формативное оценивание

ЗЧ

5мин

Построение. Подведение итогов. Организационный уход. Опережающее Д/З.

5мин

Рефлексия. Суммативное оценивание

Части урока

Содержание урока

Дозировка

Методические указания

ВПЧ

10мин

Построение. Сообщение задач урока. Создание коллаборативной среды. Инструктаж по Т/Б.

Строевые упражнения

Ходьба:

- на носках;

- на пятках;

- на внутренней стороне стопы;

- на внешней стороне стопы.

- средним, широким шагом.

- со сменой длины шага;

Бег в медленном темпе.

- с изменяющимся направлением движения ;

-змейкой;

-по кругу ;

-спной вперед;

Комплекис О Р У 1)Вращение головой: правую и левую стороны руки на пояс, счет 1-2 вправо, счет 3-4 влево

2)Круговые вращения руками вперед, назад, счет 1-4 вперед, счет 5-8 назад

3)Круговые вращения туловищем по часовой, счет 1-4 вправо, 5-8 влево

4)Вращение коленей 1-4 вправо,5-8 влево

5) Вращение голеностопов 1-4 правой ногой,5-8 левой

6)Приседания 15 р.

7)Прыжки 20 р.

5 мин

0,5круга

0,5круга

0,5круга

0,5круга

0,5круга

0,5круга

2круга

Выявление больных, наличие спортивной формы. Лопатки сведены смотреть вперед.

Руки вверх, спина прямая

Руки на поясе

Руки на поясе, не наклоняться

Держать дистанцию

Четкое выполнение упражнений

Проводит ученик на оценку

Формативное оценивание

ОЧ

30мин

 Игра ”Все на месте?”

Перед игроками раскладывают различные предметы: игрушки, бытовые предметы, школьные принадлежности. Ведущий поворачивается к ним спиной.

В это время один предмет убирается. Повернувшись лицом к игрокам, ведущий должен назвать этот предмет и показать то место, где он лежал. Если ведущий угадал, то он зачисляется в группу победителей, если нет – в группу проигравших.Ведущими должны побывать все дети.

Игра “Сосед слева”

Игроки образуют круг. Ведущий подходит к одному из них и делает несколько простых движений (хлопает в ладоши, поднимает одну руку, прыгает, приседает и т. д.). Вслед за ним пи движения повторяет ученик, который стоит слева от того, перед которым ведущий остановился. Если игрок не сможет правильно повторить движения ведущего, то сам заменяет ведущего.

 Игра ”Северный и южный ветер”

Выбирают двух ведущих. Одному на руку связывают синюю ленту (это северный ветер), втором – красную (это южный ветер). Другие дети бегают по площадке. Северный ветер пытается заморозить как можно больше детей (коснуться их рукой). ”Замороженные” игроки принимают какую-нибудь неподвижную позу. Южный ветер пытается разморозить детей, касаясь их рукой и сказал: “Свободный!”. Через 2-3 мин назначают новых ведущих, и игра повторяется.

Игра ”На трех ногах”

Двум ученикам, которые с ним, связывают веревкой или скакалкой две смежные ноги чуть выше стопы. В соревнованиях одновременно участвуют 2 пары игроков. По сигналу они должны добежать до линии финиша и вернуться назад. Чтобы удобнее было передвигаться, игроки кладут руки друг другу на плечи.

Соблюдать технику безопасности и правила игр.

Формативное оценивание

ЗЧ

5мин

Построение. Подведение итогов. Организационный уход. Опережающее Д/З.

5мин

Рефлексия. Суммативное оценивание

Части урока

Содержание урока

Дозировка

Методические указания

ВПЧ

10мин

Построение. Сообщение задач урока. Создание коллаборативной среды. Инструктаж по Т/Б.

Строевые упражнения

Ходьба:

- на носках;

- на пятках;

- на внутренней стороне стопы;

- на внешней стороне стопы.

- средним, широким шагом.

- со сменой длины шага;

Бег в медленном темпе.

- с изменяющимся направлением движения ;

-змейкой;

-по кругу ;

-спной вперед;

Комплекис О Р У 1)Вращение головой: правую и левую стороны руки на пояс, счет 1-2 вправо, счет 3-4 влево

2)Круговые вращения руками вперед, назад, счет 1-4 вперед, счет 5-8 назад

3)Круговые вращения туловищем по часовой, счет 1-4 вправо, 5-8 влево

4)Вращение коленей 1-4 вправо,5-8 влево

5) Вращение голеностопов 1-4 правой ногой,5-8 левой

6)Приседания 15 р.

7)Прыжки 20 р.

5 мин

0,5круга

0,5круга

0,5круга

0,5круга

0,5круга

0,5круга

2круга

Выявление больных, наличие спортивной формы. Лопатки сведены смотреть вперед.

Руки вверх, спина прямая

Руки на поясе

Руки на поясе, не наклоняться

Держать дистанцию

Четкое выполнение упражнений

Проводит ученик на оценку

Формативное оценивание

ОЧ

30мин

 Игра ”Все на месте?”

Перед игроками раскладывают различные предметы: игрушки, бытовые предметы, школьные принадлежности. Ведущий поворачивается к ним спиной.

В это время один предмет убирается. Повернувшись лицом к игрокам, ведущий должен назвать этот предмет и показать то место, где он лежал. Если ведущий угадал, то он зачисляется в группу победителей, если нет – в группу проигравших.Ведущими должны побывать все дети.

Игра “Сосед слева”

Игроки образуют круг. Ведущий подходит к одному из них и делает несколько простых движений (хлопает в ладоши, поднимает одну руку, прыгает, приседает и т. д.). Вслед за ним пи движения повторяет ученик, который стоит слева от того, перед которым ведущий остановился. Если игрок не сможет правильно повторить движения ведущего, то сам заменяет ведущего.

 Игра ”Северный и южный ветер”

Выбирают двух ведущих. Одному на руку связывают синюю ленту (это северный ветер), втором – красную (это южный ветер). Другие дети бегают по площадке. Северный ветер пытается заморозить как можно больше детей (коснуться их рукой). ”Замороженные” игроки принимают какую-нибудь неподвижную позу. Южный ветер пытается разморозить детей, касаясь их рукой и сказал: “Свободный!”. Через 2-3 мин назначают новых ведущих, и игра повторяется.

Игра ”На трех ногах”

Двум ученикам, которые с ним, связывают веревкой или скакалкой две смежные ноги чуть выше стопы. В соревнованиях одновременно участвуют 2 пары игроков. По сигналу они должны добежать до линии финиша и вернуться назад. Чтобы удобнее было передвигаться, игроки кладут руки друг другу на плечи.

Соблюдать технику безопасности и правила игр.

Формативное оценивание

ЗЧ

5мин

Построение. Подведение итогов. Организационный уход. Опережающее Д/З.

5мин

Рефлексия. Суммативное оценивание

Части урока

Содержание урока

Дозировка

Методические указания

ВПЧ

10мин

Построение. Сообщение задач урока. Создание коллаборативной среды. Инструктаж по Т/Б.

Строевые упражнения

Ходьба:

- на носках;

- на пятках;

- на внутренней стороне стопы;

- на внешней стороне стопы.

- средним, широким шагом.

- со сменой длины шага;

Бег в медленном темпе.

- с изменяющимся направлением движения ;

-змейкой;

-по кругу ;

-спной вперед;

Комплекис О Р У 1)Вращение головой: правую и левую стороны руки на пояс, счет 1-2 вправо, счет 3-4 влево

2)Круговые вращения руками вперед, назад, счет 1-4 вперед, счет 5-8 назад

3)Круговые вращения туловищем по часовой, счет 1-4 вправо, 5-8 влево

4)Вращение коленей 1-4 вправо,5-8 влево

5) Вращение голеностопов 1-4 правой ногой,5-8 левой

6)Приседания 15 р.

7)Прыжки 20 р.

5 мин

0,5круга

0,5круга

0,5круга

0,5круга

0,5круга

0,5круга

2круга

Выявление больных, наличие спортивной формы. Лопатки сведены смотреть вперед.

Руки вверх, спина прямая

Руки на поясе

Руки на поясе, не наклоняться

Держать дистанцию

Четкое выполнение упражнений

Проводит ученик на оценку

Формативное оценивание

ОЧ

30мин

 Братец Кролик, братец Лис”.

Описание игры: все участники игры строятся в одну шеренгу. Учитель идет вдоль шеренги за спинами учеников и задевает одного из них – это “лиса”. Затем все участники (“кролики”) расходятся по залу и говорят такие слова: “Если миску уронить - разобьётся миска, если близко лисий хвост – значит близко Лиска.”

После этих слов “лиса” громко кричит “Здесь я!”, при этом одновременно подпрыгивает вверх и поднимает руки, после чего ловит “кроликов”. Тот, кого “лиса” поймала, уходит в “лисий дом”. После остановки игры все ее участники снова строятся в шеренгу, и выбирается новая “лиса”. Игра продолжается.

“Быстроногие олени”

Описание игры: учитель выбирает четырех водящих – это “волки”, остальные участники “быстроногие олени”. “Волки” делятся на две группы: два “волка” – “загонщики”, другие двое находятся в “засаде”. По сигналу учителя “олени” убегают от “волков” на другую сторону площадки. “Волки-загонщики” ловят “оленей” по всей площадке, а “волки в засаде” – только на средней линии зала. После каждой перебежки подсчитывается количество пойманных “оленей”, после чего они могут снова занять место на площадке. Игра продолжается.

Соблюдать технику безопасности и правила игр.

при выборе “лисы” учащиеся стоят с закрытыми глазами и сложив руки “лодочкой” за спиной. Кого учитель задевает за руки – тот “лиса”;

если ребенок не хочет быть водящим, он кладет руки на живот;

если во время первого периода игры участник был пойман, то в следующем периоде он не может быть “лисой” (при выборе “лисы” он кладет руки на живот);

количество перебежек и “волков” зависит от размеров площадки и от количества участников игры;

пойманные “олени” могут выбывать из игры и находиться в специально отведенном месте. В игру они встают тогда, когда выбирается новая группа “волков”;

“волки” выбираются из тех участников, которые не были осалены;

оценка ставится лучшей группе “волков” и тем “оленям”, которые не были пойманы за все время игры

Формативное оценивание

ЗЧ

5мин

Построение. Подведение итогов. Организационный уход. Опережающее Д/З.

5мин

Рефлексия. Суммативное оценивание

Части урока

Содержание урока

Дозировка

Методические указания

ВПЧ

10мин

Построение. Сообщение задач урока. Создание коллаборативной среды. Инструктаж по Т/Б.

Строевые упражнения

Ходьба:

- на носках;

- на пятках;

- на внутренней стороне стопы;

- на внешней стороне стопы.

- средним, широким шагом.

- со сменой длины шага;

Бег в медленном темпе.

- с изменяющимся направлением движения ;

-змейкой;

-по кругу ;

-спной вперед;

Комплекис О Р У 1)Вращение головой: правую и левую стороны руки на пояс, счет 1-2 вправо, счет 3-4 влево

2)Круговые вращения руками вперед, назад, счет 1-4 вперед, счет 5-8 назад

3)Круговые вращения туловищем по часовой, счет 1-4 вправо, 5-8 влево

4)Вращение коленей 1-4 вправо,5-8 влево

5) Вращение голеностопов 1-4 правой ногой,5-8 левой

6)Приседания 15 р.

7)Прыжки 20 р.

5 мин

0,5круга

0,5круга

0,5круга

0,5круга

0,5круга

0,5круга

2круга

Выявление больных, наличие спортивной формы. Лопатки сведены смотреть вперед.

Руки вверх, спина прямая

Руки на поясе

Руки на поясе, не наклоняться

Держать дистанцию

Четкое выполнение упражнений

Проводит ученик на оценку

Формативное оценивание

ОЧ

30мин

 Братец Кролик, братец Лис”.

Описание игры: все участники игры строятся в одну шеренгу. Учитель идет вдоль шеренги за спинами учеников и задевает одного из них – это “лиса”. Затем все участники (“кролики”) расходятся по залу и говорят такие слова: “Если миску уронить - разобьётся миска, если близко лисий хвост – значит близко Лиска.”

После этих слов “лиса” громко кричит “Здесь я!”, при этом одновременно подпрыгивает вверх и поднимает руки, после чего ловит “кроликов”. Тот, кого “лиса” поймала, уходит в “лисий дом”. После остановки игры все ее участники снова строятся в шеренгу, и выбирается новая “лиса”. Игра продолжается.

“Быстроногие олени”

Описание игры: учитель выбирает четырех водящих – это “волки”, остальные участники “быстроногие олени”. “Волки” делятся на две группы: два “волка” – “загонщики”, другие двое находятся в “засаде”. По сигналу учителя “олени” убегают от “волков” на другую сторону площадки. “Волки-загонщики” ловят “оленей” по всей площадке, а “волки в засаде” – только на средней линии зала. После каждой перебежки подсчитывается количество пойманных “оленей”, после чего они могут снова занять место на площадке. Игра продолжается.

Соблюдать технику безопасности и правила игр.

при выборе “лисы” учащиеся стоят с закрытыми глазами и сложив руки “лодочкой” за спиной. Кого учитель задевает за руки – тот “лиса”;

если ребенок не хочет быть водящим, он кладет руки на живот;

если во время первого периода игры участник был пойман, то в следующем периоде он не может быть “лисой” (при выборе “лисы” он кладет руки на живот);

количество перебежек и “волков” зависит от размеров площадки и от количества участников игры;

пойманные “олени” могут выбывать из игры и находиться в специально отведенном месте. В игру они встают тогда, когда выбирается новая группа “волков”;

“волки” выбираются из тех участников, которые не были осалены;

оценка ставится лучшей группе “волков” и тем “оленям”, которые не были пойманы за все время игры

Формативное оценивание

ЗЧ

5мин

Построение. Подведение итогов. Организационный уход. Опережающее Д/З.

5мин

Рефлексия. Суммативное оценивание

Части урока

Содержание урока

Дозировка

Методические указания

ВПЧ

10мин

Построение. Сообщение задач урока. Создание коллаборативной среды. Инструктаж по Т/Б.

Строевые упражнения

Ходьба:

- на носках;

- на пятках;

- на внутренней стороне стопы;

- на внешней стороне стопы.

- средним, широким шагом.

- со сменой длины шага;

Бег в медленном темпе.

- с изменяющимся направлением движения ;

-змейкой;

-по кругу ;

-спной вперед;

Комплекис О Р У 1)Вращение головой: правую и левую стороны руки на пояс, счет 1-2 вправо, счет 3-4 влево

2)Круговые вращения руками вперед, назад, счет 1-4 вперед, счет 5-8 назад

3)Круговые вращения туловищем по часовой, счет 1-4 вправо, 5-8 влево

4)Вращение коленей 1-4 вправо,5-8 влево

5) Вращение голеностопов 1-4 правой ногой,5-8 левой

6)Приседания 15 р.

7)Прыжки 20 р.

5 мин

0,5круга

0,5круга

0,5круга

0,5круга

0,5круга

0,5круга

2круга

Выявление больных, наличие спортивной формы. Лопатки сведены смотреть вперед.

Руки вверх, спина прямая

Руки на поясе

Руки на поясе, не наклоняться

Держать дистанцию

Четкое выполнение упражнений

Проводит ученик на оценку

Формативное оценивание

ОЧ

30мин

Жонглёры”

Описание: участники с маленькими мячами в руках располагаются по всему залу. По команде учителя дети выполняют подбрасывание и ловлю мяча: одной рукой, двумя, перебрасывая с руки на руку и т.п. Выигрывает тот участник (участники), который дольше всех останется на площадке.

Команда быстроногих”.

Описание игры: две команды располагаются на волейбольной площадке, каждая на своей стороне. Участники строятся в колонну или шеренгу. На каждой стороне площадки находятся стойки, по одной или по две в каждой из зон волейбольной площадки, общее количество стоек соответствует количеству игроков в команде. Каждый участник команды знает, в какую зону он должен переместиться по сигналу. Участник должен добежать до стойки и вернуться обратно. Выигрывает команда, которая первой в полном составе построилась на линии старта. Линию старта, так же и расположение команды на ней, можно изменять. Возможно, также, выполнение определённых упражнений участниками около стойки. Кроме того, на каждом этапе игры игроки меняются зонами.

Соблюдать технику игрок, уронивший мяч, садиться на скамейку либо уходит “за кулисы” (специально отведённая для этого часть зала), и там продолжает выполнять упражнения с мячом.

Формативное оценивание

ЗЧ

5мин

Построение. Подведение итогов. Организационный уход. Опережающее Д/З.

5мин

Рефлексия. Суммативное оценивание

Части урока

Содержание урока

Дозировка

Методические указания

ВПЧ

10мин

Построение. Сообщение задач урока. Создание коллаборативной среды. Инструктаж по Т/Б.

Строевые упражнения

Ходьба:

- на носках;

- на пятках;

- на внутренней стороне стопы;

- на внешней стороне стопы.

- средним, широким шагом.

- со сменой длины шага;

Бег в медленном темпе.

- с изменяющимся направлением движения ;

-змейкой;

-по кругу ;

-спной вперед;

Комплекис О Р У 1)Вращение головой: правую и левую стороны руки на пояс, счет 1-2 вправо, счет 3-4 влево

2)Круговые вращения руками вперед, назад, счет 1-4 вперед, счет 5-8 назад

3)Круговые вращения туловищем по часовой, счет 1-4 вправо, 5-8 влево

4)Вращение коленей 1-4 вправо,5-8 влево

5) Вращение голеностопов 1-4 правой ногой,5-8 левой

6)Приседания 15 р.

7)Прыжки 20 р.

5 мин

0,5круга

0,5круга

0,5круга

0,5круга

0,5круга

0,5круга

2круга

Выявление больных, наличие спортивной формы. Лопатки сведены смотреть вперед.

Руки вверх, спина прямая

Руки на поясе

Руки на поясе, не наклоняться

Держать дистанцию

Четкое выполнение упражнений

Проводит ученик на оценку

Формативное оценивание

ОЧ

30мин

Жонглёры”

Описание: участники с маленькими мячами в руках располагаются по всему залу. По команде учителя дети выполняют подбрасывание и ловлю мяча: одной рукой, двумя, перебрасывая с руки на руку и т.п. Выигрывает тот участник (участники), который дольше всех останется на площадке.

Команда быстроногих”.

Описание игры: две команды располагаются на волейбольной площадке, каждая на своей стороне. Участники строятся в колонну или шеренгу. На каждой стороне площадки находятся стойки, по одной или по две в каждой из зон волейбольной площадки, общее количество стоек соответствует количеству игроков в команде. Каждый участник команды знает, в какую зону он должен переместиться по сигналу. Участник должен добежать до стойки и вернуться обратно. Выигрывает команда, которая первой в полном составе построилась на линии старта. Линию старта, так же и расположение команды на ней, можно изменять. Возможно, также, выполнение определённых упражнений участниками около стойки. Кроме того, на каждом этапе игры игроки меняются зонами.

Соблюдать технику игрок, уронивший мяч, садиться на скамейку либо уходит “за кулисы” (специально отведённая для этого часть зала), и там продолжает выполнять упражнения с мячом.

Формативное оценивание

ЗЧ

5мин

Построение. Подведение итогов. Организационный уход. Опережающее Д/З.

5мин

Рефлексия. Суммативное оценивание

Части урока

Содержание урока

Дозировка

Методические указания

ВПЧ

10мин

Построение. Сообщение задач урока. Создание коллаборативной среды. Инструктаж по Т/Б.

Строевые упражнения

Ходьба:

- на носках;

- на пятках;

- на внутренней стороне стопы;

- на внешней стороне стопы.

- средним, широким шагом.

- со сменой длины шага;

Бег в медленном темпе.

- с изменяющимся направлением движения ;

-змейкой;

-по кругу ;

-спной вперед;

Комплекис О Р У 1)Вращение головой: правую и левую стороны руки на пояс, счет 1-2 вправо, счет 3-4 влево

2)Круговые вращения руками вперед, назад, счет 1-4 вперед, счет 5-8 назад

3)Круговые вращения туловищем по часовой, счет 1-4 вправо, 5-8 влево

4)Вращение коленей 1-4 вправо,5-8 влево

5) Вращение голеностопов 1-4 правой ногой,5-8 левой

6)Приседания 15 р.

7)Прыжки 20 р.

5 мин

0,5круга

0,5круга

0,5круга

0,5круга

0,5круга

0,5круга

2круга

Выявление больных, наличие спортивной формы. Лопатки сведены смотреть вперед.

Руки вверх, спина прямая

Руки на поясе

Руки на поясе, не наклоняться

Держать дистанцию

Четкое выполнение упражнений

Проводит ученик на оценку

Формативное оценивание

ОЧ

30мин

Жонглёры”

Описание: участники с маленькими мячами в руках располагаются по всему залу. По команде учителя дети выполняют подбрасывание и ловлю мяча: одной рукой, двумя, перебрасывая с руки на руку и т.п. Выигрывает тот участник (участники), который дольше всех останется на площадке.

Команда быстроногих”.

Описание игры: две команды располагаются на волейбольной площадке, каждая на своей стороне. Участники строятся в колонну или шеренгу. На каждой стороне площадки находятся стойки, по одной или по две в каждой из зон волейбольной площадки, общее количество стоек соответствует количеству игроков в команде. Каждый участник команды знает, в какую зону он должен переместиться по сигналу. Участник должен добежать до стойки и вернуться обратно. Выигрывает команда, которая первой в полном составе построилась на линии старта. Линию старта, так же и расположение команды на ней, можно изменять. Возможно, также, выполнение определённых упражнений участниками около стойки. Кроме того, на каждом этапе игры игроки меняются зонами.

игрок, уронивший мяч, садиться на скамейку либо уходит “за кулисы” (специально отведённая для этого часть зала), и там продолжает выполнять упражнения с мячом.

Формативное оценивание

ЗЧ

5мин

Построение. Подведение итогов. Организационный уход. Опережающее Д/З.

5мин

Рефлексия. Суммативное оценивание

Части урока

Содержание урока

Дозировка

Методические указания

ВПЧ

10мин

Построение. Сообщение задач урока. Создание коллаборативной среды. Инструктаж по Т/Б.

Строевые упражнения

Ходьба:

- на носках;

- на пятках;

- на внутренней стороне стопы;

- на внешней стороне стопы.

- средним, широким шагом.

- со сменой длины шага;

Бег в медленном темпе.

- с изменяющимся направлением движения ;

-змейкой;

-по кругу ;

-спной вперед;

Комплекис О Р У 1)Вращение головой: правую и левую стороны руки на пояс, счет 1-2 вправо, счет 3-4 влево

2)Круговые вращения руками вперед, назад, счет 1-4 вперед, счет 5-8 назад

3)Круговые вращения туловищем по часовой, счет 1-4 вправо, 5-8 влево

4)Вращение коленей 1-4 вправо,5-8 влево

5) Вращение голеностопов 1-4 правой ногой,5-8 левой

6)Приседания 15 р.

7)Прыжки 20 р.

5 мин

0,5круга

0,5круга

0,5круга

0,5круга

0,5круга

0,5круга

2круга

Выявление больных, наличие спортивной формы. Лопатки сведены смотреть вперед.

Руки вверх, спина прямая

Руки на поясе

Руки на поясе, не наклоняться

Держать дистанцию

Четкое выполнение упражнений

Проводит ученик на оценку

Формативное оценивание

ОЧ

30мин

На одной ножке по дорожке

Дети встают на краю площадки. Им предлагается допрыгать до средины площадки на правой ноге (3-4 м). Обратно дети бегут. Затем прыгают на левой ноге.

Ловишки на одной ноге

Выбирают ловишку. По сигналу воспитателя: «раз, два, три! Лови!» дети разбегаются по площадке. Ловишки их ловят, дотрагиваясь рукой. Пойманные отходят в сторону. Игра повторяется 3-4 раза. Нельзя ловить того, кто успел вовремя встать на одну ногу и обхватить руками колено. Когда будет поймано 3-4 ребёнка, выбирается новый ловишка.

Салки на одной ноге

Дети расходятся по площадке, закрывают глаза, руки у всех за спиной. Ведущий обходит их всех и незаметно одному в руки кладёт платочек. На счёт «Раз, два. Три! Смотри!» дети открывают глаза. Стоя на месте, они внимательно смотрят друг на друга: «Кто же салка?» Ребёнок с платком неожиданно поднимает его верх и говорит: «Я салка!» Участники игры, прыгая на одной ноге, стараются уйти от салки. Того, кого он коснулся рукой, идёт водить. Он берёт платочек, поднимает его вверх, быстро говорит слова «Я салка!» Игра повторяется.
Правила: можно прыгать поочерёдно на правой, левой ноге; Когда меняются салки, играющим разрешается вставать на обе ноги; салка тоже должен прыгать, как все играющие, на одной ноге.

Соблюдать технику безопасности и правила игр.

Формативное оценивание

ЗЧ

5мин

Построение. Подведение итогов. Организационный уход. Опережающее Д/З.

5мин

Рефлексия. Суммативное оценивание

Части урока

Содержание урока

Дозировка

Методические указания

ВПЧ

10мин

Построение. Сообщение задач урока. Создание коллаборативной среды. Инструктаж по Т/Б.

Строевые упражнения

Ходьба:

- на носках;

- на пятках;

- на внутренней стороне стопы;

- на внешней стороне стопы.

- средним, широким шагом.

- со сменой длины шага;

Бег в медленном темпе.

- с изменяющимся направлением движения ;

-змейкой;

-по кругу ;

-спной вперед;

Комплекис О Р У 1)Вращение головой: правую и левую стороны руки на пояс, счет 1-2 вправо, счет 3-4 влево

2)Круговые вращения руками вперед, назад, счет 1-4 вперед, счет 5-8 назад

3)Круговые вращения туловищем по часовой, счет 1-4 вправо, 5-8 влево

4)Вращение коленей 1-4 вправо,5-8 влево

5) Вращение голеностопов 1-4 правой ногой,5-8 левой

6)Приседания 15 р.

7)Прыжки 20 р.

5 мин

0,5круга

0,5круга

0,5круга

0,5круга

0,5круга

0,5круга

2круга

Выявление больных, наличие спортивной формы. Лопатки сведены смотреть вперед.

Руки вверх, спина прямая

Руки на поясе

Руки на поясе, не наклоняться

Держать дистанцию

Четкое выполнение упражнений

Проводит ученик на оценку

Формативное оценивание

ОЧ

30мин

На одной ножке по дорожке

Дети встают на краю площадки. Им предлагается допрыгать до средины площадки на правой ноге (3-4 м). Обратно дети бегут. Затем прыгают на левой ноге.

Ловишки на одной ноге

Выбирают ловишку. По сигналу воспитателя: «раз, два, три! Лови!» дети разбегаются по площадке. Ловишки их ловят, дотрагиваясь рукой. Пойманные отходят в сторону. Игра повторяется 3-4 раза. Нельзя ловить того, кто успел вовремя встать на одну ногу и обхватить руками колено. Когда будет поймано 3-4 ребёнка, выбирается новый ловишка.

Салки на одной ноге

Дети расходятся по площадке, закрывают глаза, руки у всех за спиной. Ведущий обходит их всех и незаметно одному в руки кладёт платочек. На счёт «Раз, два. Три! Смотри!» дети открывают глаза. Стоя на месте, они внимательно смотрят друг на друга: «Кто же салка?» Ребёнок с платком неожиданно поднимает его верх и говорит: «Я салка!» Участники игры, прыгая на одной ноге, стараются уйти от салки. Того, кого он коснулся рукой, идёт водить. Он берёт платочек, поднимает его вверх, быстро говорит слова «Я салка!» Игра повторяется.
Правила: можно прыгать поочерёдно на правой, левой ноге; Когда меняются салки, играющим разрешается вставать на обе ноги; салка тоже должен прыгать, как все играющие, на одной ноге.

Соблюдать технику безопасности и правила игр.

Формативное оценивание

ЗЧ

5мин

Построение. Подведение итогов. Организационный уход. Опережающее Д/З.

5мин

Рефлексия. Суммативное оценивание

Части урока

Содержание урока

Дозировка

Методические указания

ВПЧ

10мин

Построение. Сообщение задач урока. Создание коллаборативной среды. Инструктаж по Т/Б.

Строевые упражнения

Ходьба:

- на носках;

- на пятках;

- на внутренней стороне стопы;

- на внешней стороне стопы.

- средним, широким шагом.

- со сменой длины шага;

Бег в медленном темпе.

- с изменяющимся направлением движения ;

-змейкой;

-по кругу ;

-спной вперед;

Комплекис О Р У 1)Вращение головой: правую и левую стороны руки на пояс, счет 1-2 вправо, счет 3-4 влево

2)Круговые вращения руками вперед, назад, счет 1-4 вперед, счет 5-8 назад

3)Круговые вращения туловищем по часовой, счет 1-4 вправо, 5-8 влево

4)Вращение коленей 1-4 вправо,5-8 влево

5) Вращение голеностопов 1-4 правой ногой,5-8 левой

6)Приседания 15 р.

7)Прыжки 20 р.

5 мин

0,5круга

0,5круга

0,5круга

0,5круга

0,5круга

0,5круга

2круга

Выявление больных, наличие спортивной формы. Лопатки сведены смотреть вперед.

Руки вверх, спина прямая

Руки на поясе

Руки на поясе, не наклоняться

Держать дистанцию

Четкое выполнение упражнений

Проводит ученик на оценку

Формативное оценивание

ОЧ

30мин

На одной ножке по дорожке

Дети встают на краю площадки. Им предлагается допрыгать до средины площадки на правой ноге (3-4 м). Обратно дети бегут. Затем прыгают на левой ноге.

Ловишки на одной ноге

Выбирают ловишку. По сигналу воспитателя: «раз, два, три! Лови!» дети разбегаются по площадке. Ловишки их ловят, дотрагиваясь рукой. Пойманные отходят в сторону. Игра повторяется 3-4 раза. Нельзя ловить того, кто успел вовремя встать на одну ногу и обхватить руками колено. Когда будет поймано 3-4 ребёнка, выбирается новый ловишка.

Салки на одной ноге

Дети расходятся по площадке, закрывают глаза, руки у всех за спиной. Ведущий обходит их всех и незаметно одному в руки кладёт платочек. На счёт «Раз, два. Три! Смотри!» дети открывают глаза. Стоя на месте, они внимательно смотрят друг на друга: «Кто же салка?» Ребёнок с платком неожиданно поднимает его верх и говорит: «Я салка!» Участники игры, прыгая на одной ноге, стараются уйти от салки. Того, кого он коснулся рукой, идёт водить. Он берёт платочек, поднимает его вверх, быстро говорит слова «Я салка!» Игра повторяется.

Правила: можно прыгать поочерёдно на правой, левой ноге; Когда меняются салки, играющим разрешается вставать на обе ноги; салка тоже должен прыгать, как все играющие, на одной ноге.

Соблюдать технику безопасности и правила игр.

Формативное оценивание

ЗЧ

5мин

Построение. Подведение итогов. Организационный уход. Опережающее Д/З.

5мин

Рефлексия. Суммативное оценивание

Части урока

Содержание урока

Дозировка

Методические указания

ВПЧ

10мин

Построение. Сообщение задач урока. Создание коллаборативной среды. Инструктаж по Т/Б.

Строевые упражнения

Ходьба:

- на носках;

- на пятках;

- на внутренней стороне стопы;

- на внешней стороне стопы.

- средним, широким шагом.

- со сменой длины шага;

Бег в медленном темпе.

- с изменяющимся направлением движения ;

-змейкой;

-по кругу ;

-спной вперед;

Комплекис О Р У 1)Вращение головой: правую и левую стороны руки на пояс, счет 1-2 вправо, счет 3-4 влево

2)Круговые вращения руками вперед, назад, счет 1-4 вперед, счет 5-8 назад

3)Круговые вращения туловищем по часовой, счет 1-4 вправо, 5-8 влево

4)Вращение коленей 1-4 вправо,5-8 влево

5) Вращение голеностопов 1-4 правой ногой,5-8 левой

6)Приседания 15 р.

7)Прыжки 20 р.

5 мин

0,5круга

0,5круга

0,5круга

0,5круга

0,5круга

0,5круга

2круга

Выявление больных, наличие спортивной формы. Лопатки сведены смотреть вперед.

Руки вверх, спина прямая

Руки на поясе

Руки на поясе, не наклоняться

Держать дистанцию

Четкое выполнение упражнений

Проводит ученик на оценку

Формативное оценивание

ОЧ

30мин

Кроссовая подготовка

Основная задача – сохранив скорость бега и мощность отталкивания, не получить травму. Подъемы и спуски преодолеваются так же, как и в марафоне, лишь на крутых подъемах и спусках можно использовать деревья, кусты, цепляясь за них руками. Горизонтальные препятствия (ямы, канавы, рвы) преодолевают прыжком с ноги на ногу. Вертикальные препятствия можно преодолеть с опорой на руку или на ногу, барьерным шагом (в зависимости от характера препятствия). Важно помнить, что преодоление препятствий обычно сбивает ритм дыхания, который необходимо восстановить, и в кратчайшие сроки вернуть свой оптимальный беговой ритм дыхания. Также надо помнить, что на мягком или скользком грунте лучше бежать укороченным шагом, чтобы нога не проскальзывала назад.

Соблюдать технику безопасности .Формативное оценивание

Мягкий грунт, разнообразный рельеф местности, преодоление различных препятствий – эти условия будут определять технику кроссового бега. Структура бегового шага в кроссовом беге такая же, как и в беге на средние дистанции. Постановка ног будет зависеть от грунта (трава, песок, асфальт).

ЗЧ

5мин

Построение. Подведение итогов. Организационный уход. Опережающее Д/З.

5мин

Рефлексия. Суммативное оценивание

Части урока

Содержание урока

Дозировка

Методические указания

ВПЧ

10мин

Построение. Сообщение задач урока. Создание коллаборативной среды. Инструктаж по Т/Б.

Строевые упражнения

Ходьба:

- на носках;

- на пятках;

- на внутренней стороне стопы;

- на внешней стороне стопы.

- средним, широким шагом.

- со сменой длины шага;

Бег в медленном темпе.

- с изменяющимся направлением движения ;

-змейкой;

-по кругу ;

-спной вперед;

Комплекис О Р У 1)Вращение головой: правую и левую стороны руки на пояс, счет 1-2 вправо, счет 3-4 влево

2)Круговые вращения руками вперед, назад, счет 1-4 вперед, счет 5-8 назад

3)Круговые вращения туловищем по часовой, счет 1-4 вправо, 5-8 влево

4)Вращение коленей 1-4 вправо,5-8 влево

5) Вращение голеностопов 1-4 правой ногой,5-8 левой

6)Приседания 15 р.

7)Прыжки 20 р.

5 мин

0,5круга

0,5круга

0,5круга

0,5круга

0,5круга

0,5круга

2круга

Выявление больных, наличие спортивной формы. Лопатки сведены смотреть вперед.

Руки вверх, спина прямая

Руки на поясе

Руки на поясе, не наклоняться

Держать дистанцию

Четкое выполнение упражнений

Проводит ученик на оценку

Формативное оценивание

ОЧ

30мин

Кроссовая подготовка

Основная задача – сохранив скорость бега и мощность отталкивания, не получить травму. Подъемы и спуски преодолеваются так же, как и в марафоне, лишь на крутых подъемах и спусках можно использовать деревья, кусты, цепляясь за них руками. Горизонтальные препятствия (ямы, канавы, рвы) преодолевают прыжком с ноги на ногу. Вертикальные препятствия можно преодолеть с опорой на руку или на ногу, барьерным шагом (в зависимости от характера препятствия). Важно помнить, что преодоление препятствий обычно сбивает ритм дыхания, который необходимо восстановить, и в кратчайшие сроки вернуть свой оптимальный беговой ритм дыхания. Также надо помнить, что на мягком или скользком грунте лучше бежать укороченным шагом, чтобы нога не проскальзывала назад.

Соблюдать технику безопасности .Формативное оценивание

Мягкий грунт, разнообразный рельеф местности, преодоление различных препятствий – эти условия будут определять технику кроссового бега. Структура бегового шага в кроссовом беге такая же, как и в беге на средние дистанции. Постановка ног будет зависеть от грунта (трава, песок, асфальт).

ЗЧ

5мин

Построение. Подведение итогов. Организационный уход. Опережающее Д/З.

5мин

Рефлексия. Суммативное оценивание

Части урока

Содержание урока

Дозировка

Методические указания

ВПЧ

10мин

Построение. Сообщение задач урока. Создание коллаборативной среды. Инструктаж по Т/Б.

Строевые упражнения

Ходьба:

- на носках;

- на пятках;

- на внутренней стороне стопы;

- на внешней стороне стопы.

- средним, широким шагом.

- со сменой длины шага;

Бег в медленном темпе.

- с изменяющимся направлением движения ;

-змейкой;

-по кругу ;

-спной вперед;

Комплекис О Р У 1)Вращение головой: правую и левую стороны руки на пояс, счет 1-2 вправо, счет 3-4 влево

2)Круговые вращения руками вперед, назад, счет 1-4 вперед, счет 5-8 назад

3)Круговые вращения туловищем по часовой, счет 1-4 вправо, 5-8 влево

4)Вращение коленей 1-4 вправо,5-8 влево

5) Вращение голеностопов 1-4 правой ногой,5-8 левой

6)Приседания 15 р.

7)Прыжки 20 р.

5 мин

0,5круга

0,5круга

0,5круга

0,5круга

0,5круга

0,5круга

2круга

Выявление больных, наличие спортивной формы. Лопатки сведены смотреть вперед.

Руки вверх, спина прямая

Руки на поясе

Руки на поясе, не наклоняться

Держать дистанцию

Четкое выполнение упражнений

Проводит ученик на оценку

Формативное оценивание

ОЧ

30мин

Кроссовая подготовка

Основная задача – сохранив скорость бега и мощность отталкивания, не получить травму. Подъемы и спуски преодолеваются так же, как и в марафоне, лишь на крутых подъемах и спусках можно использовать деревья, кусты, цепляясь за них руками. Горизонтальные препятствия (ямы, канавы, рвы) преодолевают прыжком с ноги на ногу. Вертикальные препятствия можно преодолеть с опорой на руку или на ногу, барьерным шагом (в зависимости от характера препятствия). Важно помнить, что преодоление препятствий обычно сбивает ритм дыхания, который необходимо восстановить, и в кратчайшие сроки вернуть свой оптимальный беговой ритм дыхания. Также надо помнить, что на мягком или скользком грунте лучше бежать укороченным шагом, чтобы нога не проскальзывала назад.

Соблюдать технику безопасности .Формативное оценивание

Мягкий грунт, разнообразный рельеф местности, преодоление различных препятствий – эти условия будут определять технику кроссового бега. Структура бегового шага в кроссовом беге такая же, как и в беге на средние дистанции. Постановка ног будет зависеть от грунта (трава, песок, асфальт).

ЗЧ

5мин

Построение. Подведение итогов. Организационный уход. Опережающее Д/З.

5мин

Рефлексия. Суммативное оценивание

Части урока

Содержание урока

Дозировка

Методические указания

ВПЧ

10мин

Построение. Сообщение задач урока. Создание коллаборативной среды. Инструктаж по Т/Б.

Строевые упражнения

Ходьба:

- на носках;

- на пятках;

- на внутренней стороне стопы;

- на внешней стороне стопы.

- средним, широким шагом.

- со сменой длины шага;

Бег в медленном темпе.

- с изменяющимся направлением движения ;

-змейкой;

-по кругу ;

-спной вперед;

Комплекис О Р У 1)Вращение головой: правую и левую стороны руки на пояс, счет 1-2 вправо, счет 3-4 влево

2)Круговые вращения руками вперед, назад, счет 1-4 вперед, счет 5-8 назад

3)Круговые вращения туловищем по часовой, счет 1-4 вправо, 5-8 влево

4)Вращение коленей 1-4 вправо,5-8 влево

5) Вращение голеностопов 1-4 правой ногой,5-8 левой

6)Приседания 15 р.

7)Прыжки 20 р.

5 мин

0,5круга

0,5круга

0,5круга

0,5круга

0,5круга

0,5круга

2круга

Выявление больных, наличие спортивной формы. Лопатки сведены смотреть вперед.

Руки вверх, спина прямая

Руки на поясе

Руки на поясе, не наклоняться

Держать дистанцию

Четкое выполнение упражнений

Проводит ученик на оценку

Формативное оценивание

ОЧ

30мин

Кроссовая подготовка

Основная задача – сохранив скорость бега и мощность отталкивания, не получить травму. Подъемы и спуски преодолеваются так же, как и в марафоне, лишь на крутых подъемах и спусках можно использовать деревья, кусты, цепляясь за них руками. Горизонтальные препятствия (ямы, канавы, рвы) преодолевают прыжком с ноги на ногу. Вертикальные препятствия можно преодолеть с опорой на руку или на ногу, барьерным шагом (в зависимости от характера препятствия). Важно помнить, что преодоление препятствий обычно сбивает ритм дыхания, который необходимо восстановить, и в кратчайшие сроки вернуть свой оптимальный беговой ритм дыхания. Также надо помнить, что на мягком или скользком грунте лучше бежать укороченным шагом, чтобы нога не проскальзывала назад.

Соблюдать технику безопасности .Формативное оценивание

Мягкий грунт, разнообразный рельеф местности, преодоление различных препятствий – эти условия будут определять технику кроссового бега. Структура бегового шага в кроссовом беге такая же, как и в беге на средние дистанции. Постановка ног будет зависеть от грунта (трава, песок, асфальт).

ЗЧ

5мин

Построение. Подведение итогов. Организационный уход. Опережающее Д/З.

5мин

Рефлексия. Суммативное оценивание

Части урока

Содержание урока

Дозировка

Методические указания

ВПЧ

10мин

Построение. Сообщение задач урока. Создание коллаборативной среды. Инструктаж по Т/Б.

Строевые упражнения

Ходьба:

- на носках;

- на пятках;

- на внутренней стороне стопы;

- на внешней стороне стопы.

- средним, широким шагом.

- со сменой длины шага;

Бег в медленном темпе.

- с изменяющимся направлением движения ;

-змейкой;

-по кругу ;

-спной вперед;

Комплекис О Р У 1)Вращение головой: правую и левую стороны руки на пояс, счет 1-2 вправо, счет 3-4 влево

2)Круговые вращения руками вперед, назад, счет 1-4 вперед, счет 5-8 назад

3)Круговые вращения туловищем по часовой, счет 1-4 вправо, 5-8 влево

4)Вращение коленей 1-4 вправо,5-8 влево

5) Вращение голеностопов 1-4 правой ногой,5-8 левой

6)Приседания 15 р.

7)Прыжки 20 р.

5 мин

0,5круга

0,5круга

0,5круга

0,5круга

0,5круга

0,5круга

2круга

Выявление больных, наличие спортивной формы. Лопатки сведены смотреть вперед.

Руки вверх, спина прямая

Руки на поясе

Руки на поясе, не наклоняться

Держать дистанцию

Четкое выполнение упражнений

Проводит ученик на оценку

Формативное оценивание

ОЧ

30мин

Кроссовая подготовка

Основная задача – сохранив скорость бега и мощность отталкивания, не получить травму. Подъемы и спуски преодолеваются так же, как и в марафоне, лишь на крутых подъемах и спусках можно использовать деревья, кусты, цепляясь за них руками. Горизонтальные препятствия (ямы, канавы, рвы) преодолевают прыжком с ноги на ногу. Вертикальные препятствия можно преодолеть с опорой на руку или на ногу, барьерным шагом (в зависимости от характера препятствия). Важно помнить, что преодоление препятствий обычно сбивает ритм дыхания, который необходимо восстановить, и в кратчайшие сроки вернуть свой оптимальный беговой ритм дыхания. Также надо помнить, что на мягком или скользком грунте лучше бежать укороченным шагом, чтобы нога не проскальзывала назад.

Соблюдать технику безопасности .Формативное оценивание

Мягкий грунт, разнообразный рельеф местности, преодоление различных препятствий – эти условия будут определять технику кроссового бега. Структура бегового шага в кроссовом беге такая же, как и в беге на средние дистанции. Постановка ног будет зависеть от грунта (трава, песок, асфальт).

ЗЧ

5мин

Построение. Подведение итогов. Организационный уход. Опережающее Д/З.

5мин

Рефлексия. Суммативное оценивание

Части урока

Содержание урока

Дозировка

Методические указания

ВПЧ

10мин

Построение. Сообщение задач урока. Создание коллаборативной среды. Инструктаж по Т/Б.

Строевые упражнения

Ходьба:

- на носках;

- на пятках;

- на внутренней стороне стопы;

- на внешней стороне стопы.

- средним, широким шагом.

- со сменой длины шага;

Бег в медленном темпе.

- с изменяющимся направлением движения ;

-змейкой;

-по кругу ;

-спной вперед;

Комплекис О Р У 1)Вращение головой: правую и левую стороны руки на пояс, счет 1-2 вправо, счет 3-4 влево

2)Круговые вращения руками вперед, назад, счет 1-4 вперед, счет 5-8 назад

3)Круговые вращения туловищем по часовой, счет 1-4 вправо, 5-8 влево

4)Вращение коленей 1-4 вправо,5-8 влево

5) Вращение голеностопов 1-4 правой ногой,5-8 левой

6)Приседания 15 р.

7)Прыжки 20 р.

5 мин

0,5круга

0,5круга

0,5круга

0,5круга

0,5круга

0,5круга

2круга

Выявление больных, наличие спортивной формы. Лопатки сведены смотреть вперед.

Руки вверх, спина прямая

Руки на поясе

Руки на поясе, не наклоняться

Держать дистанцию

Четкое выполнение упражнений

Проводит ученик на оценку

Формативное оценивание

ОЧ

30мин

Кроссовая подготовка

Основная задача – сохранив скорость бега и мощность отталкивания, не получить травму. Подъемы и спуски преодолеваются так же, как и в марафоне, лишь на крутых подъемах и спусках можно использовать деревья, кусты, цепляясь за них руками. Горизонтальные препятствия (ямы, канавы, рвы) преодолевают прыжком с ноги на ногу. Вертикальные препятствия можно преодолеть с опорой на руку или на ногу, барьерным шагом (в зависимости от характера препятствия). Важно помнить, что преодоление препятствий обычно сбивает ритм дыхания, который необходимо восстановить, и в кратчайшие сроки вернуть свой оптимальный беговой ритм дыхания. Также надо помнить, что на мягком или скользком грунте лучше бежать укороченным шагом, чтобы нога не проскальзывала назад.

Соблюдать технику безопасности .Формативное оценивание

Мягкий грунт, разнообразный рельеф местности, преодоление различных препятствий – эти условия будут определять технику кроссового бега. Структура бегового шага в кроссовом беге такая же, как и в беге на средние дистанции. Постановка ног будет зависеть от грунта (трава, песок, асфальт).

ЗЧ

5мин

Построение. Подведение итогов. Организационный уход. Опережающее Д/З.

5мин

Рефлексия. Суммативное оценивание

Части урока

Содержание урока

Дозировка

Методические указания

ВПЧ

10мин

Построение. Сообщение задач урока. Создание коллаборативной среды. Инструктаж по Т/Б.

Строевые упражнения

Ходьба:

- на носках;

- на пятках;

- на внутренней стороне стопы;

- на внешней стороне стопы.

- средним, широким шагом.

- со сменой длины шага;

Бег в медленном темпе.

- с изменяющимся направлением движения ;

-змейкой;

-по кругу ;

-спной вперед;

Комплекис О Р У1)Вращение головой: правую и левую стороны руки на пояс, счет 1-2 вправо, счет 3-4 влево

2)Круговые вращения руками вперед, назад, счет 1-4 вперед, счет 5-8 назад

3)Круговые вращения туловищем по часовой, счет 1-4 вправо, 5-8 влево

4)Вращение коленей 1-4 вправо,5-8 влево

5) Вращение голеностопов 1-4 правой ногой,5-8 левой

6)Приседания 15 р.

7)Прыжки 20 р.

5 мин

0,5круга

0,5круга

0,5круга

0,5круга

0,5круга

0,5круга

2круга

Выявление больных, наличие спортивной формы. Лопатки сведены смотреть вперед.

Руки вверх, спина прямая

Руки на поясе

Руки на поясе, не наклоняться

Держать дистанцию

Четкое выполнение упражнений

Проводит ученик на оценку

Формативное оценивание

ОЧ

30мин

Кроссовая подготовка

Основная задача – сохранив скорость бега и мощность отталкивания, не получить травму. Подъемы и спуски преодолеваются так же, как и в марафоне, лишь на крутых подъемах и спусках можно использовать деревья, кусты, цепляясь за них руками. Горизонтальные препятствия (ямы, канавы, рвы) преодолевают прыжком с ноги на ногу. Вертикальные препятствия можно преодолеть с опорой на руку или на ногу, барьерным шагом (в зависимости от характера препятствия). Важно помнить, что преодоление препятствий обычно сбивает ритм дыхания, который необходимо восстановить, и в кратчайшие сроки вернуть свой оптимальный беговой ритм дыхания. Также надо помнить, что на мягком или скользком грунте лучше бежать укороченным шагом, чтобы нога не проскальзывала назад.

Соблюдать технику безопасности .Формативное оценивание

Мягкий грунт, разнообразный рельеф местности, преодоление различных препятствий – эти условия будут определять технику кроссового бега. Структура бегового шага в кроссовом беге такая же, как и в беге на средние дистанции. Постановка ног будет зависеть от грунта (трава, песок, асфальт).

ЗЧ

5мин

Построение. Подведение итогов. Организационный уход. Опережающее Д/З.

5мин

Рефлексия. Суммативное оценивание

Части урока

Содержание урока

Дозировка

Методические указания

ВПЧ

10мин

Построение. Сообщение задач урока. Создание коллаборативной среды. Инструктаж по Т/Б.

Строевые упражнения

Ходьба:

- на носках;

- на пятках;

- на внутренней стороне стопы;

- на внешней стороне стопы.

- средним, широким шагом.

- со сменой длины шага;

Бег в медленном темпе.

- с изменяющимся направлением движения ;

-змейкой;

-по кругу ;

-спной вперед;

Комплекис О Р У 1)Вращение головой: правую и левую стороны руки на пояс, счет 1-2 вправо, счет 3-4 влево

2)Круговые вращения руками вперед, назад, счет 1-4 вперед, счет 5-8 назад

3)Круговые вращения туловищем по часовой, счет 1-4 вправо, 5-8 влево

4)Вращение коленей 1-4 вправо,5-8 влево

5) Вращение голеностопов 1-4 правой ногой,5-8 левой

6)Приседания 15 р.

7)Прыжки 20 р.

5 мин

0,5круга

0,5круга

0,5круга

0,5круга

0,5круга

0,5круга

2круга

Выявление больных, наличие спортивной формы. Лопатки сведены смотреть вперед.

Руки вверх, спина прямая

Руки на поясе

Руки на поясе, не наклоняться

Держать дистанцию

Четкое выполнение упражнений

Проводит ученик на оценку

Формативное оценивание

ОЧ

30мин

Кроссовая подготовка

Основная задача – сохранив скорость бега и мощность отталкивания, не получить травму. Подъемы и спуски преодолеваются так же, как и в марафоне, лишь на крутых подъемах и спусках можно использовать деревья, кусты, цепляясь за них руками. Горизонтальные препятствия (ямы, канавы, рвы) преодолевают прыжком с ноги на ногу. Вертикальные препятствия можно преодолеть с опорой на руку или на ногу, барьерным шагом (в зависимости от характера препятствия). Важно помнить, что преодоление препятствий обычно сбивает ритм дыхания, который необходимо восстановить, и в кратчайшие сроки вернуть свой оптимальный беговой ритм дыхания. Также надо помнить, что на мягком или скользком грунте лучше бежать укороченным шагом, чтобы нога не проскальзывала назад.

Соблюдать технику безопасности .Формативное оценивание

Мягкий грунт, разнообразный рельеф местности, преодоление различных препятствий – эти условия будут определять технику кроссового бега. Структура бегового шага в кроссовом беге такая же, как и в беге на средние дистанции. Постановка ног будет зависеть от грунта (трава, песок, асфальт).

ЗЧ

5мин

Построение. Подведение итогов. Организационный уход. Опережающее Д/З.

5мин

Рефлексия. Суммативное оценивание

Части урока

Содержание урока

Дозировка

Методические указания

ВПЧ

10мин

Построение. Сообщение задач урока. Создание коллаборативной среды. Инструктаж по Т/Б.

Строевые упражнения

Ходьба:

- на носках;

- на пятках;

- на внутренней стороне стопы;

- на внешней стороне стопы.

- средним, широким шагом.

- со сменой длины шага;

Бег в медленном темпе.

- с изменяющимся направлением движения ;

-змейкой;

-по кругу ;

-спной вперед;

Комплекис О Р У 1)Вращение головой: правую и левую стороны руки на пояс, счет 1-2 вправо, счет 3-4 влево

2)Круговые вращения руками вперед, назад, счет 1-4 вперед, счет 5-8 назад

3)Круговые вращения туловищем по часовой, счет 1-4 вправо, 5-8 влево

4)Вращение коленей 1-4 вправо,5-8 влево

5) Вращение голеностопов 1-4 правой ногой,5-8 левой

6)Приседания 15 р.

7)Прыжки 20 р.

5 мин

0,5круга

0,5круга

0,5круга

0,5круга

0,5круга

0,5круга

2круга

Выявление больных, наличие спортивной формы. Лопатки сведены смотреть вперед.

Руки вверх, спина прямая

Руки на поясе

Руки на поясе, не наклоняться

Держать дистанцию

Четкое выполнение упражнений

Проводит ученик на оценку

Формативное оценивание

ОЧ

30мин

Кроссовая подготовка

Основная задача – сохранив скорость бега и мощность отталкивания, не получить травму. Подъемы и спуски преодолеваются так же, как и в марафоне, лишь на крутых подъемах и спусках можно использовать деревья, кусты, цепляясь за них руками. Горизонтальные препятствия (ямы, канавы, рвы) преодолевают прыжком с ноги на ногу. Вертикальные препятствия можно преодолеть с опорой на руку или на ногу, барьерным шагом (в зависимости от характера препятствия). Важно помнить, что преодоление препятствий обычно сбивает ритм дыхания, который необходимо восстановить, и в кратчайшие сроки вернуть свой оптимальный беговой ритм дыхания. Также надо помнить, что на мягком или скользком грунте лучше бежать укороченным шагом, чтобы нога не проскальзывала назад.

Соблюдать технику безопасности .Формативное оценивание

Мягкий грунт, разнообразный рельеф местности, преодоление различных препятствий – эти условия будут определять технику кроссового бега. Структура бегового шага в кроссовом беге такая же, как и в беге на средние дистанции. Постановка ног будет зависеть от грунта (трава, песок, асфальт).

ЗЧ

5мин

Построение. Подведение итогов. Организационный уход. Опережающее Д/З.

5мин

Рефлексия. Суммативное оценивание

Части урока

Содержание урока

Дозировка

Методические указания

ВПЧ

10мин

Построение. Сообщение задач урока. Создание коллаборативной среды. Инструктаж по Т/Б.

Строевые упражнения

Ходьба:

- на носках;

- на пятках;

- на внутренней стороне стопы;

- на внешней стороне стопы.

- средним, широким шагом.

- со сменой длины шага;

Бег в медленном темпе.

- с изменяющимся направлением движения ;

-змейкой;

-по кругу ;

-спной вперед;

Комплекис О Р У 1)Вращение головой: правую и левую стороны руки на пояс, счет 1-2 вправо, счет 3-4 влево

2)Круговые вращения руками вперед, назад, счет 1-4 вперед, счет 5-8 назад

3)Круговые вращения туловищем по часовой, счет 1-4 вправо, 5-8 влево

4)Вращение коленей 1-4 вправо,5-8 влево

5) Вращение голеностопов 1-4 правой ногой,5-8 левой

6)Приседания 15 р.

7)Прыжки 20 р.

5 мин

0,5круга

0,5круга

0,5круга

0,5круга

0,5круга

0,5круга

2круга

Выявление больных, наличие спортивной формы. Лопатки сведены смотреть вперед.

Руки вверх, спина прямая

Руки на поясе

Руки на поясе, не наклоняться

Держать дистанцию

Четкое выполнение упражнений

Проводит ученик на оценку

Формативное оценивание

ОЧ

30мин

Кроссовая подготовка

Основная задача – сохранив скорость бега и мощность отталкивания, не получить травму. Подъемы и спуски преодолеваются так же, как и в марафоне, лишь на крутых подъемах и спусках можно использовать деревья, кусты, цепляясь за них руками. Горизонтальные препятствия (ямы, канавы, рвы) преодолевают прыжком с ноги на ногу. Вертикальные препятствия можно преодолеть с опорой на руку или на ногу, барьерным шагом (в зависимости от характера препятствия). Важно помнить, что преодоление препятствий обычно сбивает ритм дыхания, который необходимо восстановить, и в кратчайшие сроки вернуть свой оптимальный беговой ритм дыхания. Также надо помнить, что на мягком или скользком грунте лучше бежать укороченным шагом, чтобы нога не проскальзывала назад.

Соблюдать технику безопасности .Формативное оценивание

Мягкий грунт, разнообразный рельеф местности, преодоление различных препятствий – эти условия будут определять технику кроссового бега. Структура бегового шага в кроссовом беге такая же, как и в беге на средние дистанции. Постановка ног будет зависеть от грунта (трава, песок, асфальт).

ЗЧ

5мин

Построение. Подведение итогов. Организационный уход. Опережающее Д/З.

5мин

Рефлексия. Суммативное оценивание