Гимнастические упражнения на уроках физкультуры в 4 классе

Гимнастические упражнения

Цели: разучить разминку на гимнастических матах с мячом; совершенствовать технику выполнения гимнастических упражнений; провести игровое упражнение на внимание.

Формируемые УУД: предметные: иметь углубленные представления о гимнастических упражнениях, организовывать здоровье- сберегающую жизнедеятельность с помощью разминки на гимнастических матах с мячом и игрового упражнения на внимание; мета предметные: принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, определять наиболее эффективные способы достижения результата; личностные: развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки, формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств.

Инвентарь: секундомер, свисток, маты на пару занимающихся, гимнастическая палка, средние мячи по количеству занимающихся.

Ход урока

I. Вводная часть

1. Построение. Организационные команды

— Проверим домашнее задание. Что интересное и новое вы узнали о гимнастике? (Ответы детей.)

(Выполняется разминочно-разогревающий бег (2 мин).)

— Шагом марш!

(Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Проходя по кругу, в определенном месте берут по мячу. Направляющий подходит к дорожке из матов и встает в начале. Ученики распределяются по два человека на мат. Проводится разминка.)

2. Разминка на матах

• И. п. — сед на мате согнув ноги, упор сзади, мяч зажат коленями. На счет «раз» — наклон головы вперед, приподнять ноги от пола, коснуться лбом мяча; на счет «два» — вернуться в исходное положение. Повторить 8 раз.

• И. п. — сед на мате согнув ноги, упор сзади, мяч зажат коленями. На счет «раз» — положить ноги на мат на правое бедро; на счет «два» — вернуться в исходное положение; на счет «три» — положить ноги на мат на левое бедро; на счет «четыре» — вернуться в исходное положение. Повторить 4 раза.

• И. п. — сед на мате, мяч в руках. На счет «раз» — поворот туловища направо, положить мяч за собой; на счет «два» — поворот туловища налево, взять мяч за спиной. Повторить 4 раза, затем еще 4 раза выполнять повороты туловища в другую сторону.

• И. п. — сед на мате, мяч лежит на голеностопах. На счет «раз» — перекат на спину, скатить мяч по ногам и поймать; на счет «два» — вернуться в исходное положение, положить мяч на голеностопы. Повторить 8 раз в медленном темпе.

• И. п. — лежа на спине на мате, руки с мячом вверх. На счет «раз» — руки вперед, поднять ноги, коснуться ногами мяча; на счет «два» — вернуться в исходное положение. Повторить 8 раз.

• И. п. — лежа на спине на мате, руки с мячом вверх. На счет «раз» — перекат прямым телом вправо на живот; на счет «два» - перекатом вернуться в исходное положение; на счет «три» — перекат прямым телом влево на живот; на счет «четыре» — перекатом вернуться в исходное положение. Повторить 2 раза, зажать мяч ногами и повторить упражнение.

• И. п. — упор присев, мяч зажат коленями. По сигналу (свисток, хлопок) выполнять перекаты назад-вперед. Возвращаться в исходное положение без помощи рук. Повторить 6—8 раз.

— Разминка окончена.

(Ученики встают, проходят колонной по кругу, убирают мячи на место, проходят до скамеек и садятся.)

II. Основная часть

1. Гимнастические упражнения

(Учитель раскладывает 5 матов.)

— Сегодня работаем таким образом: на первом мате повторяем стойку на голове, на втором — стойку на лопатках, на третьем — кувырок вперед, на четвертом — мост, на пятом — кувырок назад. Те, кто не может делать кувырок назад, делают перекаты.

(Четыре человека с конца шеренги располагаются на втором, третьем, четвертом и пятом мате. К первому мату подходит направляющий, он начинает выполнять стойку на голове, в это же время ученики на других матах выполняют нужные задания. Направляющий повторяет стойку 3 раза, затем переходит к следующему мату, ребята сдвигаются на один мат, а тот, кто был на пятом мате, садится. Проходят 2 круга: первый круг ученики трижды повторяют стойку на голове, второй — стойку на руках с маха.)

2. Игровое упражнение на внимание

(Ученики располагаются на матах, лежа на спине, руки вверх, ноги прямые. Учитель ходит с гимнастической палкой и старается осалить ребят по ногам или рукам (еле касаясь, конечно). Если есть опасность, ученики или сгибают ноги, или убирают руки. (Учитель старается отвлечь их внимание, запутать.)

III. Заключительная часть

(Игру заканчивают за 5 мин до конца урока. Построение не проводят. Учитель подводит итоги урока, когда ученики сидят на матах.)

Упражнение на гибкость

— В заключение выполним наклон вперед из положения сидя. Задача — выполнить наклон и замереть в нем сначала на 4 счета, затем на 8.

Домашнее задание

Повторить висы и отжимания.