kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

Формирования правильной осанки, профилактики плоскостопия, комплексного развития физических качеств, дыхательной гимнастики

Нажмите, чтобы узнать подробности

КГУ «Средняя школа №3 им.Д.Кунаева»

Методическая разработка открытого урока в 6-м классе по физической культуре с применением технологий оздоровительной направленности:

формирования правильной осанки, профилактики плоскостопия, комплексного развития физических качеств, дыхательной гимнастики

Подготовил учитель физической культуры: Оспанқанов Шалқар Мұратбекұлы                                                                         

Задачи урока.

1. Образовательные.

- сообщить необходимый минимум о значении правильной осанки в жизни человека.

- научить комплексу упражнений по профилактике нарушений осанки и плоскостопия

2. Оздоровительные.

- формировать правильную осанку и профилактика плоскостопия

- развивать чувство равновесия, координации, скоростно-силовые качества

3. Воспитательные.

- воспитывать самостоятельность, дисциплинированность, аккуратность

чувство красоты движений.

Тип урока: обучающий

Метод проведения: фронтальный, поточный, групповой, индивидуальный, игровой.

Место проведения: спортивный зал

Оборудование и инвентарь: гимнастические маты, скамейки, набивные мячи, игровой мяч.

Дата и время проведения: 29.09.2017год

Часть

урока

содержание

Время проведения

Организационно-методические указания

1

Вводная

10 мин.

 
 

1.Построение, рапорт, сообщение задач урока

1

Дежурный сдаёт рапорт. Обратить внимание на качество доклада и форму

 

2. Строевые упражнения на месте и в движении.

1

«на –лево», «на –право», «кругом», «дистанция»

 

3. В ходьбе игра на внимание

«запрещённое движение»

3

См. приложение №1. кто ошибается выходит в круг и делает 10 приседаний или отжиманий (по выбору)

 

4. В беге упражнения на координацию движений

2

См. приложение №2

Следить за правильным положением рук

 

5. Упражнения на чувство равновесия стоя на месте

3

См. приложение №3

При выполнении упражнений всем закрывать глаза

2

Основная.

25мин

 
 

1. Упражнения для формирования правильной осанки

2. Упражнения для профилактики плоскостопия

3.Упражнения с набивными мячами для развития скоростно-силовых качеств

4. Игра в «пионербол» с элементами волейбола

 

7

5

5

 

 

 

8

См. приложение №4

Упражнения выполняются в лёжа в медленном темпе и с удержанием статических положений

См, приложение №5

Упражнения выполняются в медленном темпе с усилием

См. приложение №6

Броски мяча выполнять точно и в быстром темпе.

Подача мяча выполняется как в волейболе (нижняя прямая)

3

Заключительная

5мин

 
 

Упражнения на дыхание

3

См. приложение №7

При выдыхании не надувать

щёки

 

Построение. Подведение итогов.

Домашнее задание.

2 мин

Отметить наиболее активных учащихся выставить оценки. Повторить упражнения по профилактике плоскостопия

Приложение № 1

Игра на внимание «Запрещённое движение»

Учащиеся выполняют в ходьбе различные исходные положения для рук. Учитель называет одно из исходных положений запрещённым, например запрещённое движение « руки на пояс».Услышав команду: « Руки на пояс ставь» учащиеся не должны её выполнять. Кто ошибается считается проигравшим, выходит в круг и выполняет 10 приседаний или отжиманий.

Приложение №2

Упражнения на координацию движений

1. Бег с поочерёдными круговыми вращениями руками вперёд.

2.Бег с поочерёдными круговыми вращениями назад.

3. Бег с круговыми вращениями левой рукой назад, а правой вперёд.

4. Бег с круговыми вращениями правой рукой назад, а левой вперёд

5. Бег с одновременными круговыми вращениями обеими руками назад

6. Бег с одновременными круговыми вращениями обеими руками вперёд

Приложение №3

Упражнения для развития чувства равновесия

1.Правую стопу поставить перед левой на одной линии, руки на поясе. Стоять 15 секунд.

2. То же, но с закрытыми глазами. Стоять 10 секунд

3. Ноги вместе, руки на поясе, подняться на носки. Стоять 15 секунд.

4. То же, но с закрытыми глазами. Стоять 10 секунд

5. Руки на поясе, подняться на носке правой ноги, левую согнуть и поднять вперёд перед правой. Стоять 15 секунд.

6. То же, но с закрытыми глазами. Стоять 10 секунд

Приложение №4

Комплекс упражнений для профилактики и исправления нарушений осанки во фронтальной и сагиттальной плоскостях.

№1 И.П. – лёжа на животе, руки согнуты в локтях, ладони прижаты к полу.

1– приподнять голову, не запрокидывая её назад, соединить лопатки;

2 – 8 удерживать это положение.

№2 И.П. – то же, что и в упр.№1, но руки на поясе.

№3 И.П. – то же, что и в упр. №1, но руки за головой.

№4 И.П. – то же. Приподнимая голову и плечи, медленно перевести руки вверх, в стороны и к плечам.

№4 И.П. – то же. 1- поднять голову и плечи. 2 - руки развести в стороны.

3 -7- сжимать и разжимать пальцы.8 – и.п.

№5 И.П. – то же. 1 – 4 – круговые движения плечевыми суставами.

№7 И.П. – то же. 1 – 4 - поочерёдное поднимание прямых ног, не отрывая таза от пола.

№8 И.П. – то же. 1- приподнимание прямых ног. 2 - 7 - с удерживанием их на весу.8 – и.п.

№9 И.П. – то же. 1 – поднять правую ногу; 2 – присоединить к ней левую; 3 – 4 – удерживать обе ноги на весу; 5 – опустить левую ногу; 6 – опустить правую ногу; 7 – 8 – глубокое дыхание.

№10 И.П. – лёжа спине. Поясница прижата к полу, руки вытянуты вдоль туловища. 1- 4 Поочерёдное сгибание и разгибание ног в коленях и тазобедренных суставах.

№11 И.П. – то же.1- согнуть обе ноги. 2 – разогнуть. 3 - 8 медленно опустить.

№12 И.П. – то же. Поочерёдное сгибание и разгибание ног на весу (велосипед).

№13 И.П. – то же.1- поднять прямые ноги под углом 30гр. 2 – развести в стороны. 3 – соединить. 4 – 8 медленно опустить.

№14 И.П. – то же. 1 – ноги согнуть в коленях. 2 - приподнять таз. 3-7 – удерживать его в таком положении. 8 – и.п.

№15 И.П. – то же, но руки за голову, ноги зафиксировать за нижнюю рейку гимнастической стенки ( или при помощи партнёра)1 –2 переходя в положение сидя, удерживать спину прямой. 3- 4- опуститься в и.п. удерживая спину прямой.

№16 И.П. – лёжа на спине, руки вдоль туловища. 1-4 – напрягать мышцы, стараясь вытянуть тело.

№17 И.П. – лёжа на правом боку, правая рука поднята вверх, левая вытянута вдоль туловища. 1- 8-удерживая тело в прямом положении приподнять, удерживать и опустить левую ногу.

№18 И.П. – лёжа на левом боку. То же. что и в упр №17.

№19 И.П. – лежа на левом боку, правая рука поднята вверх, левая согнута и ладонью опирается о пол. 1-2- приподнять обе ноги. 3-6 – удерживать.7-8 – опустить.

№20 И.П. – лёжа на правом боку. То же, что и в упр. № 19.

Приложение №5

Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия

№1. И.П. сидя, колени согнуты. 1. С силой согнуть пальцы ног. 2 – разогнуть пальцы. Повторить 6 раз.

№2. И.П. то же. 1. Большим пальцем правой ноги провести по передней поверхности голени левой ноги снизу вверх.2. – И.П. 3-4 поменяв положение ног, сделать тоже самое. Повторить по 3 раза.

№3. И.П. то же. 1. Подошвенной поверхностью правой ноги погладить левую голень. 2 поменяв положение ног, сделать то же самое. Повторить по 3 раза.

№4. И.П. сидя, колени прямые. 1- 4. Медленно с усилием тянуть носки ног на себя.5 – 8 тянуть носки от себя. Повторить 6 раз.

№ 4.И.П. то же 1.Соединить подошвы стоп. 2. Принять И.П. Повторить 8раз

№5. И.П. то же. 1-4. круговые движения стопами внутрь. 5-8.Круговые движения стопами кнаружи. Повторить 6-8 раз.

№ 6. И.П. то же.1. Поднять одну выпрямленную ногу.2. Опустить.3-4. с другой ноги. Повторить по 4 раза.

№ 7. И.П. то же.1. Поднять обе выпрямленные ноги вместе. 2. Опустить. Повторить 8 раз.

№8. И.П. сидя, колени согнуты.1. Максимальное разведение пяток не отрывая носков от пола. 2.И.П.3. Максимальное разведение носков не отрывая пяток от пола. Повторить по 6-8 раз.

№ 9. И.П. то же.1. Поднять пятки, встать на носки. 2. И.П. 3. Поднять носки, встать на пятки.4. И.П.Повторить 6-8 раз.

№ 10. И.П. то же.1. Захватить пальцами правой ноги палочку. 2. Переложить палочку влево от себя. 3-4 То же с левой ноги. Повторить 8-10 раз.

№ 11. И.П. то же. 1-8. Пальцами ног собрать кусок ткани. Повторить 3-4 раза.

№ 12. И.П. то же. 1-8. Сгребать подошвами стоп воображаемый песок в кучу. Повторить 5-6 раз.

Приложение №6

Комплекс упражнений с набивными мячами в парах для развития скоростно- силовых качеств

Приложение № 7.

Очищающее дыхание.

Сделав медленно полный вдох, ненадолго задержать воздух и потом короткими и сильными толчками выдыхать его через губы, сложенные трубочкой, не надувая щёк.

Кончик языка прижать к нижним резцам, но не напрягать его. Сила толчков при этом должна быть затухающей, Каждая последующая порция выдыхаемого воздуха должна быть меньше предыдущей. Это дыхание выветривает задержавшийся в лёгких остаточный воздух, углекислоту. Оно эффективно при усталости. Выполняется не более 5-ти актов очищающего дыхания.


Получите в подарок сайт учителя

Предмет: Физкультура

Категория: Уроки

Целевая аудитория: 6 класс.
Урок соответствует ФГОС

Автор: Оспанқанов Шалқар Мұратбекұлы

Дата: 11.01.2018

Номер свидетельства: 449257

Похожие файлы

object(ArrayObject)#869 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(226) "методическая разработка открытого урока по физической культуре с применением технологий оздоровительной направленности "
    ["seo_title"] => string(134) "mietodichieskaia-razrabotka-otkrytogho-uroka-po-fizichieskoi-kul-turie-s-primienieniiem-tiekhnologhii-ozdorovitiel-noi-napravliennosti"
    ["file_id"] => string(6) "177150"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1424591435"
  }
}
object(ArrayObject)#891 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(186) "Исследование на тему: "Физическая подготовка детей старшего дошкольного возраста к обучению в школе" "
    ["seo_title"] => string(116) "issliedovaniie-na-tiemu-fizichieskaia-podghotovka-dietiei-starshiegho-doshkol-nogho-vozrasta-k-obuchieniiu-v-shkolie"
    ["file_id"] => string(6) "203036"
    ["category_seo"] => string(9) "psihologu"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1429377907"
  }
}
object(ArrayObject)#869 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(272) "План по самообразованию Тема: «Нетрадиционное использование здоровьесберегающих технологий в физическом воспитании и оздоровлении дошкольников»"
    ["seo_title"] => string(162) "plan-po-samoobrazovaniiu-tiema-nietraditsionnoie-ispol-zovaniie-zdorov-iesbierieghaiushchikh-tiekhnologhii-v-fizichieskom-vospitanii-i-ozdorovlienii-doshkol-nikov"
    ["file_id"] => string(6) "318830"
    ["category_seo"] => string(21) "doshkolnoeObrazovanie"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1460659529"
  }
}
object(ArrayObject)#891 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(95) "Физкультурно-оздоровительная работа в детском саду"
    ["seo_title"] => string(49) "fizkulturno_ozdorovitelnaia_rabota_v_detskom_sadu"
    ["file_id"] => string(6) "494633"
    ["category_seo"] => string(21) "doshkolnoeObrazovanie"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1547117284"
  }
}
object(ArrayObject)#869 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(200) "Инновационные речевые технологии в воспитании и развитии дошкольников с интеллектуальной недостаточностью"
    ["seo_title"] => string(107) "innovatsionnyieriechievyietiekhnologhiivvospitaniiirazvitiidoshkolnikovsintielliektualnoiniedostatochnostiu"
    ["file_id"] => string(6) "283636"
    ["category_seo"] => string(21) "doshkolnoeObrazovanie"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1453867194"
  }
}

Получите в подарок сайт учителя

Видеоуроки для учителей

Курсы для учителей

Распродажа видеоуроков!
1340 руб.
2440 руб.
1290 руб.
2350 руб.
ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Ваш личный кабинет
Проверка свидетельства