Биіктікке секіру.

10 «а » дене шынықтыру сабағының жоспары

Сабақ тақырыбы:Биіктікке секіру

Сабақ мақсаты:

Білімділік- Оқушылардың ширақтық, жылдамдық, күштілік, еркіндік және эстетикалық сапаларын арттыру

Дамытушылық- оқушылардың ептілік, икемділік, шапшаңдық қасиеттерін дамыту, тез шешім қабылдау дағдыларын қалыптастыру

Тәрбиелік. - спортқа деген қызығушылығын арттыру, адамгершілікке, ұқыптылыққа тәрбиелеу.

Өткізілетін орны: спорт зал

Құрал-жабдықтар: доптар, ысқыруық, өлшегіш.

10 «а » дене шынықтыру сабағының жоспары

Сабақ тақырыбы:Биіктікке секіру

Сабақ мақсаты:

Білімділік- Оқушылардың ширақтық, жылдамдық, күштілік, еркіндік және эстетикалық сапаларын арттыру

Тәрбиелік. - спортқа деген қызығушылығын арттыру, адамгершілікке, ұқыптылыққа тәрбиелеу.

Өткізілетін орны: спорт зал

Құрал-жабдықтар: доптар, ысқыруық, өлшегіш.

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?

Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.

Быстро и объективно проверять знания учащихся.

Сделать изучение нового материала максимально понятным.

Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.

Наладить дисциплину на своих уроках.

Получить возможность работать творчески.

=> ПОЛУЧИТЬ СУПЕРСПОСОБНОСТИ УЧИТЕЛЯ <=

Просмотр содержимого документа
«Биіктікке секіру.»

^{10 «а »}дене шынықтыру сабағының жоспары

Сабақ тақырыбы:Биіктікке секіру

Сабақ мақсаты:

Білімділік- Оқушылардың ширақтық, жылдамдық, күштілік, еркіндік және эстетикалық сапаларын арттыру

Тәрбиелік. - спортқа деген қызығушылығын арттыру, адамгершілікке, ұқыптылыққа тәрбиелеу.

Өткізілетін орны: спорт зал

Құрал-жабдықтар: доптар, ысқыруық, өлшегіш.

Сабақ барысы:

Сабақ

бөлімі

Сабақтың мазмұны

уақыт

Әдістемелік нұсқаулар

Кіріспе бөлім

Сапқа тұрғызу,

рапорт қабылдау

Амандасу

Сабақтың мақсаты айту

Саптағы жаттығулар

Жүру

Аяқтың ұшымен
Өкшемен
Жартылай отырып
Толық отырып

Спорттың жүріс

Жүгірістің түрлері

Тізені көтеріп жүгіру
Аяқты артқа сермеп
Аяқты алдыға сермеп
Оң,сол иықпенжүгіру

Жеңіл жүгіру

Бұрылыстың түрлері

Орнында оңға, солға, шұғыл секіріп оңға, солға, шұғыл қозғалыста оңға, солға, шұғыл

Жалпы дамыту жаттығулары

Бастапқы қалып аяқ иық көлемінде қол белде 1-2 дегенде басты оңға айналдырамыз 3-4 дегенде солға айналдырамыз

Б.қ аяқ иық көлемінде, қол белде 1-2 дегенде оң жаққа қарай иілеміз 3-4 сол жаққа қарай иілеміз

Б.қ аяқ иық көлемінде, қол белде 1-4де білекті ішке айналдырамыз 1-4де шынтақты ішке айналдырамыз 1-4 де иықты толық айналдырамыз

Б.қ аяқ иық көлемінде, қол белде 1-4де иықты алдыға айналдырамыз 1-4де иықты сытқа айналдырамыз

Б.қ аяқ иық көлемінде, қол белде белді оңға қарай айналдырамыз 1-4де белді солға қарай аналдырамыз

Б.қ аяқ иық көлемінде, қол белде сол қолды көтеріп, оң жаққа3-4 оң қолды көтеріп, сол иілеміз

Б.қ қол белде аяқты алшақ ұстап тұрып 1-2де сол аяқты созып оң аяққа отырамыз 3-4де оң аяқты созып сол аяққа отырамыз

Б.қ аяқ иық көлемінде қол белде1-4де оң аяқпен, 1-4де сол аяқпен. 1-4де қос аяқпен толық секіреміз

8-10’

1’

6’

3-4 рет

3-4рет

2-3 рет

Сапқа кешікпей бой-боймен тұруын қадағалау.Спорт формасын басты назарға алу

Дұрыс тыныс алуын қадағалау.

Бәрінің жүгіруін қадағалау

Саптық жаттығудың дұрыс орындалуын қадағалау.

Басты толық айналдырамыз

Оңға-солға толық иілеміз

Тірек апаратына көңіл бөлу

Иықты толық айналдырамыз

Белді толық айналдырамыз

Жаттығу кезінде тірек апаратына көңіл бөлу

Толық аяқты бүгіп отыру

Екі аяқпен толық секіру

ІІ

Негізгі бөлім
Биіктікке секіру.

Биіктікке секіруді аттап секіру деп аталады. Секіру төрт жаттығу жиынтығынан тұрады:Екпіндей жүгіру, серпілу,кермеден асу,жерге тусу.Биіктікке секірушілер түсетін жерге міндетті түрде таза құм немесе төсеніш төсейді. Секірмес бұрын серпілетін (секіре көтерілетін) орынды анықтап байқап алу керек. Серпілу орны кермеден сәл қашық жерге соған паралель сызылған сызық болып есептеледі.

1) Аттап секіру әдісімен секіргенде алдымен көлденең кермеге екпіндей жүгіріп келу керек.

2) Әр адамның жүгіргендегі адымының ұзындығы әр түрлі болғандықтан, жүгіріп келетін қашықтығын әркім өзі белгілегені дұрыс

3) Егер оң аяқпен серпілетін болса, жүгіруді сол аяқтан, ал сол аяқпен серпілсе, жүгіруді оң аяқтан бастайды. Сілтеген аяқ кермеден асқан соң сәл бүгіліп барып жерге түседі.

28-30’

10’

Себебі көлденең кермеден секіргенде одан алдымен бір аяқты, содан кейін екінші аяқты аттап асырады.

Секіргенде серпілетін аяқ сәл бүгіліп, соңынан алға созылған қолмен бірге түзуленіп жазылады.

ІІІ

Қорытынды бөлім

жеңіл жүгіру дем алу жаттығулары Сапқа тұрғызу

Зейін қою жаттығулары

Сабақты қортындылау

Бағалау

Үйге тапсырма беру

Сабақты аяқтау

3-5’

Тыныс алу жаттығулары

Оқушыларды бір сызық бойына тұрғызу .

Бұрылыстың түрлерін қайталау.

Үйге берген тапсырманы орындау керектігін ескерту.

Сабаққа жақсы қатысқандарға баға қою.

Оқушыларды қайтару.

Дене тәрбиесі мұғалімі :Коныров К.Е.

Предмет: Физкультура

Категория: Уроки

Целевая аудитория: 10 класс.
Урок соответствует ФГОС

Скачать
Биіктікке секіру.

Автор: Коныров Кайратбек Есимханович

Дата: 27.02.2017

Номер свидетельства: 396171

Похожие файлы

Cаба?ты? та?ырыбы : «Аттап ?ту» т?сілімен биіктікке секіру

object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(103) "Cаба?ты? та?ырыбы :  «Аттап ?ту» т?сілімен биіктікке секіру"
    ["seo_title"] => string(50) "cabaktyntakyrybyattapotutsilimienbiiktikkiesiekiru"
    ["file_id"] => string(6) "327101"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(12) "planirovanie"
    ["date"] => string(10) "1463391488"
  }
}

Же?іл атлетика. Биіктікке секіру.

object(ArrayObject)#873 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(61) "Же?іл атлетика.  Биіктікке секіру."
    ["seo_title"] => string(33) "zhienilatlietikabiiktikkiesiekiru"
    ["file_id"] => string(6) "310296"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(12) "planirovanie"
    ["date"] => string(10) "1458993726"
  }
}

Жеңіл атлетика сабағында «Аттап өту» тәсілімен биіктікке секіру

object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(119) "Жеңіл атлетика сабағында «Аттап өту» тәсілімен биіктікке секіру"
    ["seo_title"] => string(69) "zhien_il_atlietika_sabag_ynda_attap_otu_t_silimien_biiktikkie_siekiru"
    ["file_id"] => string(6) "401396"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1489861001"
  }
}

Же?іл атлетика. Биіктккке секіру.

object(ArrayObject)#873 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(61) "Же?іл атлетика. Биіктккке секіру. "
    ["seo_title"] => string(37) "zhien-il-atlietika-biiktkkkie-siekiru"
    ["file_id"] => string(6) "196831"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1428128454"
  }
}

Орнынан ұзындыққа секіру

object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(46) "Орнынан ұзындыққа секіру"
    ["seo_title"] => string(30) "ornynan_u_zyndyk_k_a_siekiru_1"
    ["file_id"] => string(6) "448159"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1515237063"
  }
}

Биіктікке секіру.

Просмотр содержимого документа «Биіктікке секіру.»

Похожие файлы

Полезное для учителя

Просмотр содержимого документа
«Биіктікке секіру.»