На уроке ученики обучаются бегу с низкого старта, развивают скорость, обучаются бегу по прямой с максимальной скоростью.
Просмотр содержимого документа
«Бег на дистанцию 60 метров»
План-конспект урока по физкультуре 10 -11 кл.
Дата:
Раздел: Легкая атлетика.
Тема урока: Бег 60 метров с низкого старта и стартовый разгон.
Цели и задачи урока:
1.Совершенствование низкого старта и стартового разгона.
2. Бег 60 метров
3.Развитие скоростно- силовых качеств учащихся.
4.Воспитание чувства товарищества и коллективизма.
Инвентарь: свисток, секундомер
Подготовительная часть урока. 10-12мин
Построение. Приветствие.
Объявление темы и задач урока.
Ходьба(на носках, на пятках, на внутренней и наружной стороне стопы)
Медленный бег 4 круга. (упражнение на восстановление дыхания)
Общеразвивающие упражнения в движении. 3-4- минуты.
Перестроение из одной колонны в круг.
Общеразвивающие упражнения на месте. 10-12 упражнений по 8-10 повторений
Основная часть урока. 25мин.
Построение класса в одну шеренгу с интервалом два метра .
Повторение исходных положений низкого старта .(«На старт », «Внимание», «Марш».)
Выполнение команд (обратить внимание на правильность постановки рук и ног на старте , правильного положения тела по команде «Внимание»)
Бег по командам на отрезке 30 метров .(4-5 повторений)
При выполнении стартового разгона следить за наклоном туловища и головы.
Бег на дистанции 60 метров по парам, соблюдая технику низкого старта .(2-3 повторения)
Заключительная часть урока. 5мин
Подведение итогов урока.
Выставление оценок
Домашнее задание.(сгибание и разгибание рук в упоре лежа. 10-15 раз )