Сабақтың тақырыбы: Гимнастика. «Баспен тұру, көпірше жасау»
Сабақтың Мақсаты: Баспен тұру мен көпірше жасауды үйрену;
1.Білімділік: Акробатикалық жаттығуларды орындату арқылы адам дене мүшелерін өмірде кездесетін қимылдарды жеңе білуге даярлау
2. Дамытушылық: Оқушылардың қимыл – қозғалыс әрекетін, икемділік, ептілік қасиеттерін
дамыту;
3. Тәрбиелік: Оқушылардың ерік – жігер қасиеттерін қалыптастыру; денсаулығын нығайту, қозғалыс, іскерлік дағдыларын дамыту, әсемдікке тәрбиелеу.
Өткізілетін орны: Спорт зал
Құрал жабдықтар: гимнастикалық төсеніштер, орындықтар, доптар, ысқырғыш
Өткізілетін күні: 18.10.2016 ж
Уақыты:45 минут
Сынып: 3 «А»
Мұғалімі: Уралбекова Жанаргүл Ғалымқызы
Қозғалыс әрекеттері, мазмұны
Қозғалыс мүмкіншілігі
Уақыты
Әдістемелік нұсқаулар, ескертулер
Кіріспе бөлім 15 ̉
Сапқа тұрғызу, сәлемдесу, түгендеу.
Сабақтың мақсатын, тақырыбын таныстыру.
Саптық жаттығуларды орындату:
- «Оңға» «солға» «кері айнала»
бұрылып саппен жүру,
Жүру жаттығулары:
Қолды белге қойып, аяқтың ұшымен, аяқтың өкшесімен, табанның ішкі қырымен, табанның сыртқы қырымен жүру.
Жүгіру жаттығулары:
Екі қолды белге таяп, аяқтарын алға кезек – кезек сермеп жүгіру.
Оң қапталмен қолды алға айналдыру.
Сол қапталмен қолды артқа айналдыру.
Тізені алға көтеріп жүгіру.
Аяқты артқа сермей жүгіру.
Толық отырып секіру.
Толық отырып жүру.
Дем алуға арналған жаттығулар. Терең дем алып, қолды жоғары көтеріп аяқтың ұшымен көтерілу, қолды жанына түсіріп, демді сыртқа шығару. Бір қатардан 3 немесе 4 қатарға тұрып жаттығу жасату.
Негізгі тұрыс:
Аяқ арасы иық кеңдігіндей бір қалыпта саусақтарды айқастырамыз алдыға, кері айналдырамыз.
Б.қ. екі қолды алға қарай созып, шынтақтан бүгіп сыртқа қарай, ішке қарай айналдыру.
қолды екі иыққа қойып 1-2 санымен алға, 3-4 санымен кері айналдыру.
Б.қ екі қолды белге таяп басымызды оңға, солға қарай айналдыру.
Б.қ екі қолды белге қойып, белімізді оңға,солға қарай айналдыру.
Б.қ екі аяқтың арасын ашып, оң аяққа отырып сол аяқты солға созу, сол аяққа отырып оң аяқты оңға созу.
Екі аяқты қосып тізені оңға, солға айналдыру.
Оң аяғымыздың ұшын оңға,солға қарай айналдыру, сол аяғымыздың ұшын оңға,солға қарай айналдыру.
Қолды ал ға созып, аяқтың арасын ашып, оң жақ аяққа отырып сол жақ аяғын созу; сол жақ аяққа отырып, оң жақ аяғын созу:
Ұлдар екі қолдарымен еденді тіреп денесін көтеру 10 рет
Отырып тұру, ер балалар 10 рет, қыз балалар 20 рет.
Секіру жаттығулары: отырған күйде жоғары секіріп алақандарымызды соғып аяқтың ұшымен түсу
6 – 8 рет
6 – 8 рет
8 - 10 рет
10 рет
1̉
1 - 2
1 – 2 ̉
̉
7 – 8 ̉
1 - 2
Сабаққа қатысын, формасын қадағалау. Көңілге зейін назарлау.
Дұрыс жасауын қадағалау.
Жай жүру
Оңмен, солмен, арқамен жүгіру.
Аяқты алшақ басып, тізені жоғары көтеріп жүгіру.
Мұрынмен дем алу.
Әрбір жаттығуда талапқа сай әдемілеп орындау.
Көрсету, денені түзу ұстау, дұрыс тұруын, орындалуын қадағалау.
Дұрыс орындалуын қадағалау.
Негізгі бөлім 25 ̉
Алға, артқа домалау;
Жауырынға тұру;
Баспен тұру, көпірше жасау;
Алға қарай домалап асып түсуді орындаған кезде мынадай қателіктер жіберілуі мүмкін:
а) бастың еденге тиюі;
ә) жиырылған денені уақытынан бұрын жазу;
б) домалап түсудің бастапқы кезінде қолды алға таман жылжытып жіберу;
в) домалап түскеннен кейін аяқты жазып, көсілу.
Артқа қарай домалап асып түсу.
Шынтақты жерге тіреу арқылы жауырынға тұру.
Баспен тұру.
Көпірше жасау.
Екі топқа бөліп акробатикалық элементтері бар эстафеталық ойын
3-4 рет
3-4 рет
3-4 рет
3-4 рет
3-4 рет
10 – 15
10 ̉
Жаттығулардың дұрыс орындалуына назар аударамыз, алға, артқа домалау, жауырынға тұру, баспен тұру, көпірше жасау тәсілдері слайдтармен көрсетіледі.
Екі қолды екі аяқтың сырт жағынан еденге тіреген қалыптан бастайды: денені және қолды бүге отырып, басты еңкейте тізеге тақап, аяқпен сәл демеп аударылып түседі.
Артқа қарай домалап асып түсудегі жүйелілікті шалқадан жатып, қолды иықтан асыра тіреу арқылы артқа қарай домалап асып түсу
Шалқалап жату қалпынан аяқты бастан асыра, бел еденнен көтерілген кезде қолды белге тіреп және қолды шынтақтан бүгіп, аяқты жоғары қарай созады да,шынтақты тірей көтерілу
Үш нүктеге тұру. Бір аяқты сермеп, екінші аяқты тіреп итеріліп, бас пен қолдың көмегімен тұру
«көпір жасауды» үшін шалқалап жату қалпынан екі аяқты алшақ қойып, жамбасты ілгері жіберіп шалқайғанда, бас пен екі қолды артқа қарай иіп, қолды жерге тіреу керек.
Уақытқа қадағалау
Қорытынды бөлім 5
Оқушыларды сапқа тұрғызу, тыныс алу жаттығуларын жасату.
Сабақты қорытындылап, сабақтағы жіберілген кемшіліктер мен жеткен жетістіктерді хабарлау;
Ептілікті, жинақылықты, біліктілікті қадағалау;
Оқушыларды бағалау.
Саппен спорт залдан шығу.
1 рет
1 – 2
3 – 4
Ескерту, мадақтау
Бүкіл өтілген сабақ бойынша
