Саба? жоспары.
(7 сынып ?ыздарына арнал?ан)
Б?лімі: Гимнастика.
Та?ырыбы: Акробатикалы? жатты?улар.
( Жиналу ; Ал?а –арт?а аунау ; Шетке аунау ; Жауырында т?ру;
Ал?а бірнеше рет аунау ; К?пір жасау; )
Ма?саты: 1. Акробатикалы? жатты?улар о?ушыларды? батылды?, жылдамды?,ептілік, икемділік ?асиеттерін дамыту?а ж/е жас денені? ?алыпты жа?дайда д?рыс жетілуіне ы?пал етеді:
2. Акробатикалы? жатты?улар к?п спорт ??ралын, ?ажететпейді;
Т?рбиелік м?ні:
- Саба? барысында ?здігінен ?р т?рлі жатты?улар жасау?а ж?не жолдасына ?р кез к?мек беруге даяр болуын ?алыптастыру;
?тілу орыны:
?тілу мерзімі: « »
?олданылатын ??ралдар:
- Гимнастикалы? т?сеніштер «5-6 дана»
- Гимнастикалы? орынды?тар, сатылар;
- Ыс?ыры?.
р/с
Саба?ты? мазм?ны
Уа?ыты
?діс-к н?с?аулар
-
-
-
-
-
-
-
2
-
-
-
-
-
-
-
-
3
-
-
Дайынды? б?лімі:
Сап?а т?ру, с?лемдесу, т?гелдеу, саба?ты? ма?са –міндетін т?сіндіру, тех-? ерекшелігін т?сіндіру.
Б?рылу т?рлері;
Ж?рістер;
Ж?гіру т?рлері;
Дем алу –дем шы?ару
Же?іл жатты?улар ; ( Иы??а арнал?ан )
Негізгі б?лім :
АЛ?А АУНАУ:
(?олды тіреп отырып «?ол мен ая?ты? ара?ашы?ты?ы 30-40 см» ая?ты жаза дене салма?ын ?олдар?а жіберу ?ажет – ?олды б?гіп ж/е басты е?кейтіп, ая?пен итеріп, мойын ж/е жауырын ар?ылы ал?а тербеліп,жылдам жиналып аунап, ?олды тіреп отыру керек)
ШЕТКЕ АУНАУ:
?йрету реттілігі;
1. Ар?а?а жатып жиналу.
2. Тізерлеп т?рып шетке тербелу.
3.Тізерлеп т?рып шетке аунау.
4.тізерлеп т?рып шетке аунап, ?олды тіреп отыру.
ЖАУЫРЫН?А Т?РУ:
?йрету реттілігі;
- ?олды тіреп отырып, арт?а ж/е ал?а тербелу.
- ?олды арттан тіреп отырып, арт?а тербеліп, ая?ты б?гіп, ?олды белден тіреп жауырын?а т?ру.
-?олды тіреп отырып арт?а тербеліп, ая?ты жазып жауырында т?ру;
Ал?а ?атарынан екі – ?ш рет аунау:
«К?ПІР ЖАСАУ»
- Ар?а?а жатып, ая?ты ?атты б?гіп ( ара ?ашы?ты? бір табан) ая?ты? ?штарын с?л сырт?а б?ру керек.
- ?олды б?гіп, ала?анды иы?ты? ?асына жерге тіреу керек.
-Ая?ты, ?олды бірдей жазып, басты шал?айтып, «к?пірге» т?ру керек.
« СЕКІРУ»
( Секіру жатты?улары - ?олданбалы? жылдамды?, ?уаттылы?, икемділік, шапша?ды?, т?зімділік, ептілік батылды?, ?асиеттеріне т?рбиелейді)
-Саба?та ?йрететін секірулер екі топ?а б?лінеді;
1. Жай секіру.
2. Тіреліп секіру.
- Бірінші топ;
- Бір орында бір не екі ая?пен секіру.
- Биіктікке орнынан секіру.
- ?зынды??а секіру.
- Ж?гіріп кеп биіктікке ж/е ?зынды??а секіру.
Екінші топ;
- К?лдене? ж/е ?зынынан т?р?ан кіші аттан секіру.
1. Жай секіру; ( дайындалу, секіру,?шу ж/е т?су) – 4 б?лім.
2. Тіреліп секіру;( Ж?гіру, к?пірден серпілу, ?шу, ?ол тіреу, к?терілу, ?шу, жерге т?су)-7 б?лім.
-Тіреліп секіруді со??ы б?лімінен бастап ( Жерге т?су ?дісінен ) бастап кері ?йрету тиімді ; Келесі
( ж?гіру, серпілу- к?пір к?мегін пайдалану, ?шу, ?ол тіреу, к?терілу б?лім да?дылары)
Гим –? сатыдан секіріп т?су (8-10 рет)
3. Гим –? к?пірде серпілуді ?йрету;
- ?кшеде тербетіліп, ая? ?шына к?теріліп ж?ру.
(2-3 минут)
- Бір орында ая? ?штарымен секіру. ( 2-3 минут)
- Гим – ? ?абыр?адан ?стап т?рып т?менгі т?т?асына секіріп мініп ?айта т?су (2-3 минут)
- Гим -? орынды?ты? екі жа?ына ая?ты жазып т?рып секіре жо?ары шы?ып, ?айта т?су. (8-10 рет)
- 2-3 ?адам жасап гим –? к?пірге секіріп ?айта т?су (15-20 рет)
- Жай ж?гіріп келіп серпілгіште ?олды жо?ары сермеп секіру (8-10 рет)
4. ?олды тіреуді ?йрету;
- Ая?ты гим –? орынды??ы ?ойып , ?олды тіреп жатып, ?олдарды жылдам б?гіп жазу ( 8-10 рет)
- ?абыр?адан 1 метр ?ашы? т?рып, ?олды тіреп, жылдам ?айта бастап?ы ?алып?а т?ру ( 8-10 рет)
- ?олды тіреп жатып арасында шапала? со?у
(8-10 рет)
- ?олды тіреп жатып секіру ( 8-10 рет)
Гимнастикалы? кіші аттан секіру:
( 100 -115 метр биіктікте тігінен ж/е клдене? т?р?ан кіші аттан секіру.
?ортынды б?лім :
Сап?а т?ру, же?іл жатты?улар.
Саба?ты ?ортындылау, ?йге тапсырма беру, ?оштасу.
- 12 минут-
1 мин 30 сек
30 секунт
2 мин 30 сек
6 минут
30 сек
1 минут
-28 минут-
5 минут
5 минут-
3 минут
2 минут
О?ушылар киіміне назар аудару.
Тех-ережені ?ата? са?тауын т?сіндіру.
Б?йры?ты д?рыс беру ж/е орындауына назар аудару.
Ж?ру тех-? д?рыс орындалуын ?ада?алау.
Денені д?рыс ?стауын ?ада?алау.
-Жатты?уларды? д?рыс орындалуын ?ада?алау;
Тербелуді орында?ан кезде д?рыс жиналу ?ажет.
Ескерту:
- Ауна?анда білекті тіремеу!
- Шала жиналу :
(К?мектесуші орындаушыны? арт жа?ынан т?рып екі ?олмен жамбастан ?стап шетке аунау?а к?мектеседі)
К?мектесі;
- Орындаушыны? бір жанында т?рып, бір ?олмен ар?асынан, екінші ?олмен ая?тарынан ?стап к?мек к?рсетеді)
Ескерту;
- Аунау арасында то?тап ?алма!
-Ая?пен ж?й итерілу немесе ?олды бос ?ста!
-Басты кеудеге алма!
т.бас?а.
Ескерту;
- Негізгі секіру атты?уын д?рыс орындау?а арнал?ан к?мекші жатт –рды д?рыс ж/е ??ыпты орындату.
К?мекшілер міндетін на?ты т?сіндіру ж/е оны ?ада?алау.
Дене ?ызынуды бір ?алыпта ?стану.
Жатты?уларды? тиана?ты орындалуын ?ада?алау.
К?мекшілер міндетін ай?ындау ж/е тексеру.
- Жатты?уды? д?рыс орындалуы ж/е тиімді жасалуына назар аудару.
?ол к?шін арттыру
Міндетті т?рде ?р о?ушымен жеке ж?мыстар жасау.
Ескрту;
-??рал ?стіне ?олды ?за? тіреме!
- ?олмен итерілген со? денені жазба!
- Тіреген уа?ытта ?олы б?к!
- Жерге т?сер кезде ?ол-ая?ты бос ?ста!
Барлы? негізгі секірулерді м??алім ба?ылауымен жаса!
Дене к?теру ж/е секіртпеде ж?мыстар жасау)
