Акробатикалы? жатты?улар

Сыныбы: 5 «?»

Саба?ты? ма?саты: Акробатикалы? жатты?улар орындауды жетілдіру ж?не о?ушыларды ептілікке икемдеу, денсаулылы?ын ны?айту салауатты ?мірді насихаттау

Білімділік: ?мірлік ма?ызы зор істер мен да?дыларды ?алыптастыру, ой санасын шыны?тыру, жетілдіруді уйлестіре білу

?дісі: т?сіндірме, практикалы?

Спорт ??рал-жабды?тары: гимнастикалы? матрас, секіртпе, ыс?ыры?

Саба?

б?лімдері

Саба?ты? мазм?ны

Уа?ыты

?дістемелік н?с?ау

Кіріспе дайынды? б?лімі

Негізгі б?лім

?орытынды б?лім

Сапта?ы жатты?улар:

Ба?ыттаушыны? со?ыны? о? иы? алды залды айналып ал?а ж?р!

Екі ?ол жо?арыда ала?анды бір-біріне ?аратып, ая?ты? ?шымен бас!

Тапсырмасыз! (Ж?руді сол ая?тан бастау керек.

Денені жо?ары, кері созу, тік ?стау керек.)

Екі ?ол желкеде ?кшемен ж?р!

Тапсырмасыз!

Дене ?ыздыру жатты?улары:

Екі ?ол б?йірде о? ?апталмен ж?гір!

Бір ?алыпты ж?гіріспен!

Екі ?ол б?йірде сол ?апталмен ж?гір!

Бір ?алыпты ж?гіріспен!

Екі ?ол жо?арыда иы?пен ?оса ішке айналдыра о? ?апталмен ж?гір!

Бір ?алыпты ж?гіріспен!

Екі ?ол жо?арыда иы?пен ?оса сырт?а айналдыра сол ?апталмен ж?гір!

Бір ?алыпты ж?гіріспен! Екі ?олды ал?а созып тізені 900 –та к?теріп тигізе ж?гір!

Бір ?алыпты ж?гіріспен!

Тыныс алу жатты?улары:

Жалпы дамыту жатты?улары:

Сынып саппен ше?бер:

Сынып сол-?а б?рыл!

1-Бастап?ы ?алып ?ол белде, ая? арасы иы? де?гейде, басты о??а

2 рет, сол?а 2 рет айналдыр!

Жатты?у басты о??а айнал-дырудан басталды. Тапсырмасыз!

2-Бастап?ы ?алып ?ол иы?та, ая? арасы иы? де?гейінде, 1,2-?олды ішке айналдыр , 3,4-?олды сырт?а айналдыр. Жатты?у ?олды ал?а айналдырудан басталады.

Тапсырмасыз!

3-жатты?у:

Ая? арасы иы? де?гейінде, 1-екі ?ол жо?арыда, о? ая?ты арт?а созып шал?аямыз, 2 б.?, 3-екі ?ол жо?арыда, сол ая?ты созып шал?аямыз. Жатты?у о? ая?ты созудан басталады.

4-жатты?у:

Б.? ая? арасы иы? де?гейінде 1-2 ?ол жо?арыда шал?аямыз, 2-ал?а иілеміз, ?ол ая? ?шында, 3-отырамыз, 4-т?рамыз б.?.

5-жатты?у:

Б.? о? ?ол белде, сол ?ол жо?арыда, ая? арасы иы? де?гейінен алша?, 1,2-кеудені о? жа??а б?рамыз, 3,4-кеудені сол жа??а б?рамыз. О? жа??а иілуден бастаймыз. (?ол ауыстыруды, денін д?рыс б?рылу?а к??іл аудару керек.) Тапсырмасыз!

6-жатты?у:

Б.? ?ол белде, ая? арасы иы? де?гейінен алша?, 1-екі ?олды о? ая?ты? ?шына, 2-орта?а, 3-екі ?олды сол ая?ты? ?шына тигіземіз. Тапсырмасыз! (Тізе б?гілмеуі керек.)

7-жатты?у: Б.? ?ол белде, ая? иы? де?гейінен алша?, 1-?олды ал?а созып о? ая??а отыр, 2-б.?, 3-?олды ал?а соз сол ая??а отыр, 4-б.? жатты?у о? ая??а отырудан басталады.

Тапсырмасыз! Кеуде тік, ая? б?гілмеуі керек.

8-жатты?у: Б.? ая? арасы иы? де?гейінде, 1,4 о? ая?пен секіреміз, 1,4 сол ая?пен секіреміз, 1,3 ?ос ая?пен, 4-о? ?апталмен, ?ос ая?пен 3600 айналып орнымыз?а келеміз.

Сол ?апталмен ?ос ая?пен секіріп, 3600 –та айналып келеміз. Жатты?у ая?талды:

Класс о?-?а б?рыл! Ал?а ?адам бас! (Ара?ашы?ты? ая? ?шы, кеуде, бас к?тері?кі)

Ба?ыттаушы сол ая?пен бір орнында адымдап бас!

1-сол ая?, 2-о? ая?, 3-сол ая?

Класс сол-?а б?рыл!

Сап т?зе!

Т?зел! Тік т?р! Еркін т?р!

(ж?рек со?у жиілігін тексер)

Б?гінгі саба?ымыз акробатикалы? жатты?улар?а арналады. Соны? ішінде т?сеніште «Ал?а домалау, жауырын?а т?ру, к?пірше жасау, ?арлы?аш(тепе-те?дік) жасау ?дістерін ж?не кіші а?аш аттан секіруге» арнала?ан. ?азір біз осы жатты?улар?а то?талып оларды? негізгі ?дістері мен элементтерін орындауымыз керек. Ол ?шін «Ал?а домалау» ?дісінен бастайы?.

Т?сеніште ал?а домалау ?дісі

«Жауырын?а т?ру» ?дісі

«?арлы?аш жасау» ?дісі. Тепе-те?дікті ?стау?а жатты?у. Б?л жатты?уда ?арлы?ашты? бейнесін жасаймыз.

Жатты?у т?рт кезе?нен т?рады:

Б.?. т?ру.
?олды жан?а созып,тура ал?а ?арау.
Бір ая?ты к?тере ал?а не арт?а(о? немесе сол ая?) ал?а е?кейеміз.
Тепе-те?дікті са?тап іштей бес (секунд) санап т?ру.

Ба?алау. ?йде ая??а к?ш т?сіретін отырып т?ру жатты?уларын орындау. Саба? ая?талды. Сау болы?ыздар! Сынып о?-?а б?рыл! Ба?ыттаушыны? со?ынан о? иы? алда ал?а адымдап ?адам бас! (О?ушыларды ?йымдас?ан т?рде ?ыздар б?лмесіне жіберу.)

5- минут

10- минут

25-минут

5-минут

О?ушыларды? дене дайынды?ын тексеру, спорт киіміне к??іл б?лу

Ара ?ашы?ты? са?тау

Денені тік ?стау керек.

Ая?та тік т?ру тізе б?гілмеу керек

Та?ырыпты толы? т?сіндіру

Кемшіліктерге назар аудару

О?ушыларды? кемшіліктерін айтып ?ту.

Ма?тау, мада?тау

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?

Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.

Быстро и объективно проверять знания учащихся.

Сделать изучение нового материала максимально понятным.

Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.

Наладить дисциплину на своих уроках.

Получить возможность работать творчески.

=> ПОЛУЧИТЬ СУПЕРСПОСОБНОСТИ УЧИТЕЛЯ <=

Просмотр содержимого документа
«Акробатикалы? жатты?улар »

Сыныбы: 5 «Ә»

Сабақтың мақсаты: Акробатикалық жаттығулар орындауды жетілдіру және оқушыларды ептілікке икемдеу, денсаулылығын нығайту салауатты өмірді насихаттау

Білімділік: өмірлік маңызы зор істер мен дағдыларды қалыптастыру, ой санасын шынықтыру, жетілдіруді уйлестіре білу

Әдісі: түсіндірме, практикалық

Спорт құрал-жабдықтары: гимнастикалық матрас, секіртпе, ысқырық

Сабақ

бөлімдері

Сабақтың мазмұны

Уақыты

Әдістемелік нұсқау

Кіріспе дайындық бөлімі

Негізгі бөлім

Қорытынды бөлім

Саптағы жаттығулар:

Бағыттаушының соңының оң иық алды залды айналып алға жүр!

Екі қол жоғарыда алақанды бір-біріне қаратып, аяқтың ұшымен бас!

Тапсырмасыз! (Жүруді сол аяқтан бастау керек.

Денені жоғары, кері созу, тік ұстау керек.)

Екі қол желкеде өкшемен жүр!

Тапсырмасыз!

Дене қыздыру жаттығулары:

Екі қол бүйірде оң қапталмен жүгір!

Бір қалыпты жүгіріспен!

Екі қол бүйірде сол қапталмен жүгір!

Бір қалыпты жүгіріспен!

Екі қол жоғарыда иықпен қоса ішке айналдыра оң қапталмен жүгір!

Бір қалыпты жүгіріспен!

Екі қол жоғарыда иықпен қоса сыртқа айналдыра сол қапталмен жүгір!

Бір қалыпты жүгіріспен! Екі қолды алға созып тізені 90⁰–та көтеріп тигізе жүгір!

Бір қалыпты жүгіріспен!

Тыныс алу жаттығулары:

Жалпы дамыту жаттығулары:

Сынып саппен шеңбер:

Сынып сол-ға бұрыл!

1-Бастапқы қалып қол белде, аяқ арасы иық деңгейде, басты оңға

2 рет, солға 2 рет айналдыр!

Жаттығу басты оңға айнал-дырудан басталды. Тапсырмасыз!

2-Бастапқы қалып қол иықта, аяқ арасы иық деңгейінде, 1,2-қолды ішке айналдыр , 3,4-қолды сыртқа айналдыр. Жаттығу қолды алға айналдырудан басталады.

Тапсырмасыз!

3-жаттығу:

Аяқ арасы иық деңгейінде, 1-екі қол жоғарыда, оң аяқты артқа созып шалқаямыз, 2 б.қ, 3-екі қол жоғарыда, сол аяқты созып шалқаямыз. Жаттығу оң аяқты созудан басталады.

4-жаттығу:

Б.қ аяқ арасы иық деңгейінде 1-2 қол жоғарыда шалқаямыз, 2-алға иілеміз, қол аяқ ұшында, 3-отырамыз, 4-тұрамыз б.қ.

5-жаттығу:

Б.Қ оң қол белде, сол қол жоғарыда, аяқ арасы иық деңгейінен алшақ, 1,2-кеудені оң жаққа бұрамыз, 3,4-кеудені сол жаққа бұрамыз. Оң жаққа иілуден бастаймыз. (Қол ауыстыруды, денін дұрыс бұрылуға көңіл аудару керек.) Тапсырмасыз!

6-жаттығу:

Б.қ қол белде, аяқ арасы иық деңгейінен алшақ, 1-екі қолды оң аяқтың ұшына, 2-ортаға, 3-екі қолды сол аяқтың ұшына тигіземіз. Тапсырмасыз! (Тізе бүгілмеуі керек.)

7-жаттығу: Б.қ қол белде, аяқ иық деңгейінен алшақ, 1-қолды алға созып оң аяққа отыр, 2-б.қ, 3-қолды алға соз сол аяққа отыр, 4-б.қ жаттығу оң аяққа отырудан басталады.

Тапсырмасыз! Кеуде тік, аяқ бүгілмеуі керек.

8-жаттығу: Б.қ аяқ арасы иық деңгейінде, 1,4 оң аяқпен секіреміз, 1,4 сол аяқпен секіреміз, 1,3 қос аяқпен, 4-оң қапталмен, қос аяқпен 360⁰айналып орнымызға келеміз.

Сол қапталмен қос аяқпен секіріп, 360⁰–та айналып келеміз. Жаттығу аяқталды:

Класс оң-ға бұрыл! Алға қадам бас! (Арақашықтық аяқ ұшы, кеуде, бас көтеріңкі)

Бағыттаушы сол аяқпен бір орнында адымдап бас!

1-сол аяқ, 2-оң аяқ, 3-сол аяқ

Класс сол-ға бұрыл!

Сап түзе!

Түзел! Тік тұр! Еркін тұр!

(жүрек соғу жиілігін тексер)

Бүгінгі сабағымыз акробатикалық жаттығуларға арналады. Соның ішінде төсеніште «Алға домалау, жауырынға тұру, көпірше жасау, қарлығаш(тепе-теңдік) жасау әдістерін және кіші ағаш аттан секіруге» арналаған. Қазір біз осы жаттығуларға тоқталып олардың негізгі әдістері мен элементтерін орындауымыз керек. Ол үшін «Алға домалау» әдісінен бастайық.

Төсеніште алға домалау әдісі

«Жауырынға тұру» әдісі

«Қарлығаш жасау» әдісі. Тепе-теңдікті ұстауға жаттығу. Бұл жаттығуда қарлығаштың бейнесін жасаймыз.

Жаттығу төрт кезеңнен тұрады:

Б.қ. тұру.
Қолды жанға созып,тура алға қарау.
Бір аяқты көтере алға не артқа(оң немесе сол аяқ) алға еңкейеміз.
Тепе-теңдікті сақтап іштей бес (секунд) санап тұру.

Бағалау. Үйде аяққа күш түсіретін отырып тұру жаттығуларын орындау. Сабақ аяқталды. Сау болыңыздар! Сынып оң-ға бұрыл! Бағыттаушының соңынан оң иық алда алға адымдап қадам бас! (Оқушыларды ұйымдасқан түрде қыздар бөлмесіне жіберу.)

5- минут