Учебные нормативы по физической подготовленности для учащихся 5-11 классов

Нормативы разработаны на основе программных требований и многолетнего анализа физического развития учащихся.

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?

Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.

Быстро и объективно проверять знания учащихся.

Сделать изучение нового материала максимально понятным.

Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.

Наладить дисциплину на своих уроках.

Получить возможность работать творчески.

=> ПОЛУЧИТЬ СУПЕРСПОСОБНОСТИ УЧИТЕЛЯ <=

Просмотр содержимого документа
«Учебные нормативы по физической подготовленности для учащихся 5-11 классов»

			Контрольные нормативы по физической культуре																																												СОШ№7
			для учащихся 5-11 классов




Нормативы					5 класс						6 класс							7 класс							8 класс							9 класс							10 класс							11 класс
					"5"		"4"		"3"		"5"		"4"		"3"		"5"			"4"		"3"		"5"			"4"		"3"		"5"			"4"		"3"		"5"			"4"		"3"		"5"				"4"		"3"
1	Бег 30 м (сек.)	м		5,1		5,8		6,5		4,9		5,6		6,2		4,8			5,4		6,0		4,6			5,2		5,7		4,5			5,0		5,5		4.4			4.9		5.2		4.3				4.7		5.1
		д		5,2		6,0		6,6		5,1		5,9		6,5		5,0			5,8		6,3		5,0			5,7		6,2		4,9			5,6		6,0		4.8			5.3		6.1		4.7				5.2		6.0
2	Бег 60 м (сек.)	м		10,0		10,6		11,2		9,8		10,4		11,1		9,4			10,2		10,9		8,8			9,7		10,5		8,5			9,2		10,0		.8.3			9.1		9.8		8.2				9.0		9.7
		д		10,1		10,8		11,4		10,0		10,6		11,2		9,9			10,5		11,0		9,7			10,2		10,8		9,4			10,0		10,5		9.3			9.9		10.4		9.2				9.8		10.3
3	Бег 100 м (сек.)	м		16.0		16.4		17.0		15.6		16.0		16.4		15.4			15.8		16.2		15.2			15.6		16.0		15.0			15.4		15.8		14.5			15.0		15.5		14.2				14.5		15.0
		д		17.6		18.4		19.0		17.4		18.2		18.8		17.2			18.0		18.6		17.0			17.8		18.4		16.8			17.5		18.0		16,5			17,0		17.8		16,0				16.8		17.6
4	Бег 1000 м (мин,сек.) ("+" - без учета вр.	м		5,50		6,10		6,30		4.20		4.35		5.05		4.10			4.30		4.55		4.05			4.20		4.50		3.50			4.15		4.40		3.45			4.00		4.30		3.40				3.55		4.20
		д		6,00		6,20		6,40		4.40		4.55		5.30		4.35			4.50		5.20		4.30			5.00		5.20		4.15			4.30		5.00		4.10			4.40		5.00		4.00				4.30		4.50
5	Бег 2000 м (мин-сек.)	м								13,00		14,00		15,00		12,00			13,00		14,00		10.0 0			10.40		11.40		8.20			9.20		10.00		8.10			9.00		9.50		8.00				8.50		9.40
		д								14,00		15,00		16,00		13,00			14,00		15,00		12,30			13,30		14,30		11,30			12,30		13,30		11,00			11,30		12,30		10,00				10,40		12,00
6	Бег 3000 м (мин-сек.)	м																					15,30			16,30		17,30		15,00			15,30		16,30		14,00			15,00		16,00		13,00				14,00		15,00
		д
7	Челночный бег 3х10 м (сек.)	м		8,5		9,3		10,0		8,3		8,9		9,6		8,2			8,8		9,3		8,0			8,5		9,0		7,7			8,4		8,6		7,3			8,0		8,4		7.2				7.8		8.2
		д		8,9		9,5		10,1		8,9		9,5		10,0		8,7			9,3		10,0		8,6			9,2		9,9		8,5			9,3		9,7		8,4			9,3		9,7		8.3				9.2		9.6
8	Челночный бег 4х9 м (сек.)	м		10.2		10.7		11.2		10.0		10.5		11.0		9.8			10.3		10.8		9.6			10.1		10.6		9.4			9.9		10.4		9.3			9.7		10.2		9.2				9.6		10.1
		д		10.5		11.0		11.6		10.3		10.8		11.5		10.1			10.5		11.3		10.0			10.4		11.2		9.8			10.2		11,0		9.7			10.1		10.8		9.8				10.2		11.0
9	Бег 500 метр.(мин.сек.)			2.10		2.30		2.50		2.00		2.20		2.40		1.55			2.15		2.35		1.40			1.55		2.10		1.35			2.05		2.25		1.30			2.00		2.20		1.25				1.55		2.15
		д		2.30		2.50		3.10		2.20		2.40		3.00		2.15			2.25		3.00		2.10			2.20		2.55		2.05			2.25		2.50		2.00			2.20		2.50		1.55				2.15		2.45
10	Челночный бег 10х10 м (сек.)	м																																										27,0				28,0		30,0
11	Прыжок в длину с места (см)	м		175		165		155		180		170		160		190			185		180		195			185		175		210			200		190		220			210		200		240				225		210
		д		165		155		145		170		160		150		180			175		170		185			175		165		190			180		170		200			190		180		210				200		190
12	Прыжок в длину с разбега (м)	м		3,60		3,40		3,20		3,70		3,50		3,30		3,80			3,60		3,40		3,90			3,70		3,30		4,00			3,80		3,40		4,30			4,00		3,50		4,50				4,10		3,60
		д		3,30		3,10		2,90		3,40		3,20		3,00		3,50			3,30		3,10		3,50			3,30		2.90		3,60			3,30		3,00		3,70			3.40		3.00		3.80				3.50		3.10
13	Прыжок в высоту, способом "Перешагивания" (см)	м		95		90		85		100		95		90		110			105		100		115			110		105		120			115		110		125			120		115		130				125		120
		д		85		80		75		90		85		80		100			95		90		105			100		95		110			105		100		115			110		105		120				115		110

14	Прыжки через скакалку (кол-во раз/мин.)	м		100		110		120		110		100		90		120			110		100		130			120		110		140			130		120		150			140		130		160				150		140
		д		110		100		90		120		110		100		130			120		110		140			130		120		150			140		130		160			150		140		170				160		150
15	Отжимания (кол-во раз)	м		18		16		14		20		18		15		22			19		16		26			22		18		28			24		20		30			26		22		32				28		25
		д		16		14		10		17		15		12		18			16		13		20			17		14		22			19		16		24			20		17		26				23		20
16	Подтягивания (кол-во раз) (в висе лёжа)	м		6		4		1		7		4		1		8			5		1		9			6		2		10			7		3		11			9		7		12				10		8
		д		12		8		6		13		9		6		14			10		7		15			11		8		16			12		9		17			14		10		18				15		12
17	Метание т/м (м)	м		25		22		19		30		25		21		34			28		26		36			31		28		40			35		32
		д		21		17		14		23		18		15		25			22		17		27			25		19		30			27		20
18	Бросок набивного мяча массой 1кг из положения сидя (м)	м														10			8		6		13			11		9		14			12		10		15			13		11		16				14		12
		д														8			6		4		10			8		6		11			9		7		12			10		8		13				11		9
19	Метание гранаты: для девочек - 500г, для мальчиков - 700г (м)	м																					25			20		17		28			23		20		32			28		23		38				32		25
		д																					18			14		11		20			15		12		23			18		15		25				20		16
20	Наклоны вперед из положения сидя (см.)	м		+9		+5		+3		+10		+6		+4		+11			+7		+5		+12			+8		+5		+13			+11		+6		+14			+12		+7		+15				+13		+8
		д		+12		+9		+6		+13		+10		+7		+15			+11		+8		+18			+15		+10		+20			+15		+11		+22			+18		+12		+24				+20		+13
21	Подъем туловища из положения лежа на спине (кол-во раз/мин)	м		30		28		25		33		30		28		35			33		30		38			35		33		40			37		35		42			40		37		45				42		40
		д		35		32		30		38		35		32		40			37		35		43			40		38		45			42		40		47			45		42		50				47		45
22	Подъем ног из положения виса на ш/стенке (кол-во раз)	м		8		6		4		10		8		6		12			10		8		14			11		9		16			13		10		18			16		13		20				18		15
		д		11		9		7		13		11		9		15			13		12		17			14		11		19			16		13		21			18		15		23				20		17
23	Удержание ног под углом 90º на ш/стенке (сек.)	м		9		7		5		10		8		6		11			9		7		12			10		8		13			11		9		14			12		10		15				13		11
		д		10		8		6		11		9		7		12			10		8		13			11		9		14			12		10		15			13		11		16				14		12
24	Сгибание, разгибание рук в упоре на брусьях (кол-во раз)	м		5		3		1		7		5		3		8			6		4		10			8		6		12			10		8		14			12		9		16				12		10
25	Приседания (кол-во раз/мин)	м		46		44		42		48		46		44		50			48		46		52			50		48		54			52		50		56			54		52		58				55		52
		д		44		42		40		46		44		42		48			46		44		50			48		46		52			50		48		54			52		50		56				53		50
26	Пистолеты, с опорой на одну руку, на правой и левой ноге (кол-во раз)	м		8		6		4		9		7		5		10			8		6		11			9		7		12			10		8		14			12		10		15				13		11
		д		7		5		3		8		6		4		9			7		5		10			8		6		11			9		7		13			11		9		14				12		10
	Бег 1500 м. (мин.,сек.)	м		7.50		8.10		8.30		7.30		7.50		8.10		7.00			7.30		8.00		6.50			7.20		7.50		6.40			7.10		7.40
27		д		8.10		8.30		9.00		8.00		8.20		8.40		7.30			7.50		8.10		7.20			7.40		8.00		7.10			7.30		7.50

Предмет: Физкультура

Категория: Тесты

Целевая аудитория: Прочее

Скачать
Учебные нормативы по физической подготовленности для учащихся 5-11 классов

Автор: Нуреев Валерий Александрович

Дата: 27.01.2017

Номер свидетельства: 384596

Похожие файлы

КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ по учебному предмету «Физическая культура» 5 класс

object(ArrayObject)#863 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(164) "КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ по учебному предмету «Физическая культура» 5 класс"
    ["seo_title"] => string(80) "kaliendarno_tiematichieskoie_planirovaniie_po_uchiebnomu_priedmietu_fizichieskai"
    ["file_id"] => string(6) "432770"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(12) "planirovanie"
    ["date"] => string(10) "1508182916"
  }
}

Рабочая программа по физической культуре для 10 класса (девушки)

object(ArrayObject)#885 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(118) "Рабочая программа по физической культуре для 10  класса (девушки) "
    ["seo_title"] => string(71) "rabochaia-proghramma-po-fizichieskoi-kul-turie-dlia-10-klassa-dievushki"
    ["file_id"] => string(6) "231308"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(12) "planirovanie"
    ["date"] => string(10) "1442461208"
  }
}

"Экспресс-тестирование по физической культуре"

object(ArrayObject)#863 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(87) ""Экспресс-тестирование по физической культуре" "
    ["seo_title"] => string(50) "ekspriess-tiestirovaniie-po-fizichieskoi-kul-turie"
    ["file_id"] => string(6) "151198"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "testi"
    ["date"] => string(10) "1420646476"
  }
}

Рабочая программа занятий в системе дополнительного образования секции «футбол» для учащихся 6-8-х классов на 2018-2019 учебный год

object(ArrayObject)#885 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(233) "Рабочая программа занятий в системе дополнительного образования секции «футбол» для учащихся 6-8-х классов на 2018-2019 учебный год"
    ["seo_title"] => string(80) "rabochaia_programma_zaniatii_v_sisteme_dopolnitelnogo_obrazovaniia_sektsii_futbo"
    ["file_id"] => string(6) "498508"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1549353494"
  }
}

Проектная работа по теме "Диаграммы.5 класс"

object(ArrayObject)#863 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(80) "Проектная работа по теме "Диаграммы.5 класс" "
    ["seo_title"] => string(47) "proiektnaia-rabota-po-tiemie-diaghrammy-5-klass"
    ["file_id"] => string(6) "191075"
    ["category_seo"] => string(10) "matematika"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1427267733"
  }
}

Учебные нормативы по физической подготовленности для учащихся 5-11 классов

Просмотр содержимого документа «Учебные нормативы по физической подготовленности для учащихся 5-11 классов»

Похожие файлы

Полезное для учителя

Просмотр содержимого документа
«Учебные нормативы по физической подготовленности для учащихся 5-11 классов»