Тренировочный день перед игрой
3:30. Каждый игрок выполняет по пять штрафных бросков в каждуюиз пяти корзин. Специальные задания: Слотер — броски из наружного полукруга области штрафного броска, Каннинхем и Блэкмен — блокировка бросков в позиции игроков задней линии, Грин и Хаззард — защитные передвижения и преодоление прессинга, Вэксмен — подбор в защите.
3:40. Повороты внутрь, повороты внутрь и обратно для освобождения,
повороты с воображаемым мячом из положения спиной к корзине; каждый игрок задней линии с мячом — работа с нападающими и центровыми над поворотами из положения спиной к корзине и заслоном с последующим блокирующим поворотом. Взаимодействия с центровым на слабой стороне площадки с мячом и без мяча.
Вспомнить защиту против «черного хода» и центрового на слабой стороне площадки.
Броски — финт на проход и бросок с места, финт на бросок с места и проход броска в прыжке. Разбор важных моментов нашей командной защиты. Повторение наших взаимодействий в нападении и быстрый переход к прессингу при потере мяча, после забитого — без защиты. Разбор наших взаимодействий в позиционном нападении и при вбрасывании мяча из-за боковой линии.
Штрафные броски — одна команда на корзину. Бьют по два. Команда, забросившая 10 мячей, уходит. После душа все собираются в тренерской комнате для получения инструкций на вечер и игровой день.
Тренировочный день после игры
3:00 — 3:30. Каждый игрок выполняет по пять штрафных бросков в каждую
из пяти корзин. Больше работы со Слотером и Стюартом. Поблагодарить каждого игрока за отличную игру, но отметить и ошибки каждого и объяснить, чего мы ждем от них в предстоящих играх.
3:30 — 3:35. Пятерка со сменой мест по всей площадке с броском и командны-
ми действиями при подборе. Участвуют три команды.
3:35 — 3:45. Нападение с центровым на слабой стороне площадки — движение
мяча внутрь и наружу; не бросать, пока я не подам сигнал. Быстрые передачи и острые проходы.
3:45 — 3:55. Броски — 3 группы для бросков из-под корзины после финта
головой, бросков крюком, бросков назад, пройдя корзину, бросков с отклонением корпуса назад, быстрых остановок и уходов. Попеременно справа и слева от корзин.
3:55 — 4:05 Повторение командного нападения. Чаще чередовать варианты после
первой передачи крайнему нападающему.
4:05 — 4:15. Командный быстрый прорыв.
4:15 — 5:00 Тренировочная игра для тех, кто мало играл в последних официаль-
ных играх. Отдых для Каннинхема, Блэкмена и Грина, больше игры для Слотера и немного для Хаззарда. Те, кто не играет, бьют штрафные броски по специальному заданию.
Обычная среда в середине сезона:
3:00 — 3:25. Каждый игрок выполняет по пять штрафных бросков в каждую из
пяти корзин. Индивидуальные задания: Слотер — движение и броски с вершины области штрафного броска, Вэксмен — оттеснение наружу в защите и удержание рук наверху, Хаззард и Грин — противодействие прессингу калифорнийского типа Милхорна и Хаггинса, Каннинхем и Блэкмен — работа в специальных броско-вых зонах для калифорнийской защиты.
3:25 — 3:35. Легкий бег в трех колоннах вдоль площадки, изменение ритма
и направления, передвижения в защитной стойке, разные варианты один против одного, работа ног при проходе из положения спиной к корзине, проходы с воображаемым мячом из положения спиной к корзине.
3:35 — 3:45. Удержание мяча в командном нападении с центровым игроком на
слабой стороне площадки. Пять минут без броска.
3:45 — 3:55. В тройках — вперед и в сторону, длинная передача — разнообра-
зить защиту.
3:55 — 4:05. Защита на сильной стороне площадки.
4:05 — 4:15. Три на три, начинать с центральной линии и использовать быстрый
прорыв против прессинга по всей площадке при овладении мячом.3:40- - 3:50.
4:15 — 4:25. Быстрые броски — с места и в прыжке. 3 команды соревнуются,
используя два мяча и два приспособления для подбора.
4:25 — 4:35. Штрафные броски. Соревнование команд. Партия до 10 забитых.
4:35 — 4:45. Защита против калифорнийского нападения (как во вторник).
4:45 — 4:55. Взаимодействия в нападении против активной защиты.
4:55 — 5:05. Командный быстрый прорыв против защиты в построении 2—1—2
и 2—2—1.
5:05 — 5:20. Учебная игра с пассивным сопротивлением — стартовая пятерка
начинает в защите и развивает быстрый прорыв при овладении мячом.
5:20 — 5:35. Учебная игра с пассивным сопротивлением — стартовая пятерка
нападает и прессингует при потере мяча.
5:35 — 5:50 Построение для штрафных бросков. Забить два подряд или уйти в конец колонны.
