О пользе плавания в современном мире

Тема: О ПОЛЬЗЕ ПЛАВАНИЯ В СОВРЕМЕННОМ МИРЕ

Автор работы:Лапшова Виктория

Научный руководитель: Лозбень И.Н.

Образовательное учреждение:

Нижегородский Губернский колледж

Спорт – это не только увлечение, но и огромная польза для здоровья! Сегодня занятия спортом – большая мода. Увлечены разными видами спорта все от мала до велика, от простых людей до знаменитостей.

Моё хобби – плавание. Это очень красивый, увлекательный и полезный для здоровья вид спорта. Умение плавать, приобретенное в детстве, сохраняется на всю жизнь. Поэтому, каждый человек должен уметь плавать. Ещё древние греки говорили, что «уметь плавать так же необходимо, как необходимо уметь читать».

Плавание является уникальным видом физической активности. Специфические особенности воздействия плавания на детский организм связаны с активными движениями в водной среде. При этом, организм человека подвергается двойному воздействию: с одной стороны – физических упражнений, с другой – уникальных свойств водной среды, в которой выполняются эти упражнения. Но не все взрослые умеют плавать, держаться на воде, а многие бояться воды. Они - родители и страх перед водой передаются их детям.

Проблема исследования: желание моих сверстников научиться плавать.

Цель исследования: расширить знания о плавании, как о виде спорта, о его пользе. На своем примере, убедить сверстников в необходимости активно заниматься спортивным или оздоровительным плаванием.

Задачи исследования:

1. Изучить доступную литературу, интернет-источники рассказывающую о истории плавания и видах плавания.

2. Подобрать неоспоримые факты о пользе плавания на организм человека.

3. Сделать анализ медицинской карты.

4. Провести анкетирование среди студентов Нижегородского Губернского колледжа.

5. Доказать необходимость и пользу занятий плаванием для здоровья, сформулироваввыводы.

Работа имеет практическое значение, так как может быть использована на уроках физической культуры, при проведении внеклассных мероприятий по данной теме.

Мы считаем, что наша исследовательская работа поможет приобщить сверстников к здоровому образу жизни.

Из разных источников мы узнали, что со времени своего появления на Земле человек всегда был связан с водой.

Первый способ плавания, который освоил человек, известен под названием «грести по-собачьи», то есть, подражая плаванию собаки. Но потом человек захотел найти такой способ плавания, который давал бы ему способность долго держаться на воде.

Кроль. В начале XX века появился новый стиль плавания, оказавшийся самым совершенным и быстрым из известных человеку способов плавания. Он внешне напоминал движения ползущего человека и потому получил название "кроль". Это слово в переводе с английского означает "ползти"

Брасс. Самый простой и медленный вид плавания – брасс. Вероятно, этот стиль плавания в своё время переняли у лягушки. Долгое время этот вид так и называли – плавание «по-лягушачьи». Человек не очень быстро движешься, но долго не устаёт. Поэтому для сверхдлинных заплывов пользуются именно брассом.

Баттерфляй. В середине 30-х годов 20 века появился новый стиль плавания - баттерфляй, что в переводе с английского означает «бабочка». Руки пловца порхают над водой, словно крылья бабочки. И ещё спортсмен, плывя баттерфляем, напоминает прыгающего над водой дельфина.

Кроль на спине — стиль плавания, который визуально очень похож на обычный кроль. Спортсмен также совершает попеременные гребки руками с попеременным поднятием и опусканием ног, но плывет на спине и совершает пронос прямой рукой над водой.

Плавание полезно как для взрослых, так и для детей.Самый надёжный способ укрепить здоровье ребёнка и забыть навсегда о болезнях — отдать его заниматься спортом. А из всех видов спорта самый безопасный, самый полезный и абсолютно не похожий на другие виды спорта — это плавание. Оно подходит для всех возрастов. Новорожденные благодаря плаванию легче адаптируются к окружающей действительности, трёхлетние улучшат осанку и вырастут крепкими, гармоничными, а те, кто постарше, привыкнут к железной дисциплине. Плавание не выбирает — оно подходит всем. И девочкам, и мальчикам. В отличие от других гендерных видов спорта, как, например, хоккей или художественная гимнастика.

Дети-пловцы развиваются гармонично. Плавание исправляет осанку. Оно выравнивает спину; ребёнка заметно издалека: крепкий, уверенный, стройный; осанка — красивая, ровная. Улучшается координация движений, сила, выносливость. Дети-пловцы быстрее растут, у них увеличивается жизненная ёмкость лёгких, а сами лёгкие становятся мощнее, а мышцы— крепче.Специалисты считают, что дети-пловцы не умеют болеть. Здесь всё просто: плавание закаливает и укрепляет все системы организма: от нервной до сердечно-сосудистой. По статистике, дети, которые ходят в бассейн, простужаются в 5 раз реже.

Проанализировав свою медицинскую карту, я пришла к выводу, что до тех пор, пока я не стала заниматься плаванием, я очень много болела респираторными заболеваниями, пропускала школьные занятия. Уже через год занятия спортивным плаванием данные спирометрии показали, что легкие, благодаря плаванию, раскрылись на 100 процентов. (Это произошло потому, что при плавании тратится много энергии, потребность в кислороде растет. Именно поэтому пловец стремится максимально полно использовать каждый вдох. Более полному выдоху способствует давление воды на грудную клетку, оно же способствует развитию мышц, расширяющих грудную клетку. В результате систематических занятий плаванием также увеличивается показатель максимального потребления кислорода.) УЗИ сердца показало, что оно увеличилось в размере. Такое явление врачи называют- «спортивное сердце». Все остальные показатели улучшились. Я стала реже болеть.

Результаты анкетирования студентов Нижегородского Губернского колледжа.

1. 25 % сверстников не умеют плавать.

2. 75 % учащихся считают, что умеют плавать, но только 50% учились плавать с тренером в бассейне. Остальных ребят учили плавать родители.

3. У 7 % студентов родители не умеют плавать.

4. 95 % считают, что научиться плавать можно с раннего возраста.

5. 85 % считают, что систематические занятия плаванием закаляют организм занимающегося, человек меньше болеет.

Итак, мы пришли к выводу, что плавание является универсальным и одновременно уникальным видом спорта и благоприятно влияет на гармоничное развитие всех групп мышц.

Список использованных источников.

1. Булгакова Н.Ж. Отбор и подготовка юных пловцов. - М.: Физкультура и спорт, 1990.

2. Викулов А.Д. Плавание М. Владос пресс 2004.

1. http://www.plavaem.info/polza_plavanija.php. Сайт о плавании.