kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

Метание мяча в цель

Нажмите, чтобы узнать подробности

Научить ребенка попадать в цель.используя правильную технику

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?
Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.
Быстро и объективно проверять знания учащихся.
Сделать изучение нового материала максимально понятным.
Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.
Наладить дисциплину на своих уроках.
Получить возможность работать творчески.

Просмотр содержимого документа
«Метание мяча в цель»

Метание мяча в цель


Метание мяча в цель. Техника выполнения.

Во время элементарного броска рукой теннисного мяча тренируются мышцы не только рук и плеч, но и вся остальная мускулатура. А при бросках снаряда в цель развивается ещё и глазомер. О том, как правильно метать малый мяч несколькими способами

С места

Этот способ метания характерен таким перемещением руки со спортивным предметом, которое осуществляется поверх плеча из-за головы с вовлечением в процесс (последовательно) мускулатуры ног, а также бросающей спортивный предмет руки и остальных частей туловища. 

Чтобы правильно выполнить это скоростно-силовое упражнение, необходимо:

  1. Расположиться на исходной позиции, направив взгляд в сторону полёта снаряда.

  2. Вынести вперёд левую ногу, полностью уперев стопу в землю.

  3. Оставить правую позади, упираясь её передней частью.

  4. Переместить основной вес тела на левую ногу.

  5. Руку со спортивным предметом согнуть в локтевом суставе и расположить её при направленном вниз локте вровень с головой.

  6. Левую руку расположить вдоль туловища.

  7. Передислоцировать массу тела с левой нижней конечности на согнутую правую.

  8. Развернуть тело направо и расположить кисть со спортивным предметом сзади.

  9. Тело, повёрнутое теперь левой своей частью в направление метания, немного отклонить вправо.

  10. Руку со снарядом расположить ладонью кверху.

  11. Поднять левую руку на уровень плеча и направить её вперёд и чуть в сторону.

  12. Взгляд устремить в направлении броска.

  13. Резко разогнуть правую ногу и перебросить основной вес тела с неё на левую конечность.

  14. Принять позу «натянутого лука» с помощью полностью выпрямленной левой ноги и правой, несколько согнутой в колене и упирающейся на носок.

  15. Локоть руки со спортивным предметом расположить вровень с головой и устремить в направление броска.

  16. Резким движением этой руки осуществить бросок вперёд по углом, максимально приближающемся к 45°.

  17. Одновременно с вылетом спортивного снаряда из руки распрямить ноги.

  18. Чтобы предотвратить заступ, расположенную впереди левую ногу согнуть в колене, туловище развернуть влево, а левую руку расположить сзади, перескочив с левой стопы на правую.




Получите в подарок сайт учителя

Предмет: Физкультура

Категория: Прочее

Целевая аудитория: 5 класс

Скачать
Метание мяча в цель

Автор: Политашина Маргарита Ивановна

Дата: 30.06.2022

Номер свидетельства: 610839

Похожие файлы

object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(86) "Урок физической культуры на тему "Метание мяча""
    ["seo_title"] => string(52) "urok_fizichieskoi_kul_tury_na_tiemu_mietaniie_miacha"
    ["file_id"] => string(6) "370107"
    ["category_seo"] => string(16) "nachalniyeKlassi"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1481817414"
  }
}
object(ArrayObject)#873 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(131) "Урок-игра. Совершенствование техники метания мяча в вертикальную цель. "
    ["seo_title"] => string(82) "urok-ighra-soviershienstvovaniie-tiekhniki-mietaniia-miacha-v-viertikal-nuiu-tsiel"
    ["file_id"] => string(6) "239703"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1444840571"
  }
}
object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(212) "Конспект урока на тему: "Упражнение с маленьким мячом: подбрасывание правой и левой рукой. Метание мяча из-за головы""
    ["seo_title"] => string(80) "konspekt_uroka_na_temu_uprazhnenie_s_malenkim_miachom_podbrasyvanie_pravoi_i_lev"
    ["file_id"] => string(6) "513480"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1559744587"
  }
}
object(ArrayObject)#873 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(155) "Технологическая карта урока физкультуры на тему «Метание мяча в вертикальную цель.»"
    ["seo_title"] => string(82) "tiekhnologhichieskaiakartaurokafizkulturynatiemumietaniiemiachavviertikalnuiutsiel"
    ["file_id"] => string(6) "270490"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1451134786"
  }
}
object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(105) "Конспект урока физической культуры «Метание мяча в цель»"
    ["seo_title"] => string(62) "konspiekt_uroka_fizichieskoi_kul_tury_mietaniie_miacha_v_tsiel"
    ["file_id"] => string(6) "351317"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1477151818"
  }
}


Получите в подарок сайт учителя

Видеоуроки для учителей

Курсы для учителей

ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Ваш личный кабинет
Проверка свидетельства