kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

Комплекс упражнений со скакалкой

Нажмите, чтобы узнать подробности

Примерный комплекс упражнений со скакалкой для обучающихся 1-4 классов разработан в соответствии с возрастными особенностями развития школьников.

Просмотр содержимого документа
«Комплекс упражнений со скакалкой»

Примерный комплекс упражнений со скакалкой

для обучающихся 1-4 классов


Прыжки через скакалку способствуют развитию скоростно-силовых, координационных способностей, общей выносливости.

Таблица может быть использована в качестве раздаточного материала на уроках физической культуры.


Варианты прыжков

Количество раз

Класс

1

2

3

4

На двух ногах (вперёд)

15 р.

20 р.

25 р.

40 р.

На двух ногах

(назад)

10 р.

10 р.

15 р.

20 р.

На правой ноге (вперёд)

5 р.

6 р.

8 р.

15 р.

На правой ноге (назад)

5 р.

6 р.

8 р.

15 р.

На левой ноге (вперёд)

4 р.

4 р.

6 р.

10 р.

На левой ноге (назад)

4 р.

4 р.

6 р.

10 р.

Крестиком (вперёд)

8 р.

8 р.

10 р.

15 р.

«Козлик» (бег на месте, прыгая через скакалку)

10 р.

15 р.

20 р.

20 р.

«Кружок» (бег по кругу, прыгая через скакалку – размер круга заранее обозначен учителем)

1 кр.

1 кр.

2 кр.

3 кр.




Получите в подарок сайт учителя

Предмет: Физкультура

Категория: Прочее

Целевая аудитория: Прочее.
Урок соответствует ФГОС

Скачать
Комплекс упражнений со скакалкой

Автор: Муханова Наталья Владимировна

Дата: 10.09.2019

Номер свидетельства: 519421

Похожие файлы

object(ArrayObject)#850 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(250) "План-конспект урока физической культуры по гимнастике "Совершенствование упражнений на снарядах и комплекса упражнений по акробатике" "
    ["seo_title"] => string(148) "plan-konspiekt-uroka-fizichieskoi-kul-tury-po-ghimnastikie-soviershienstvovaniie-uprazhnienii-na-snariadakh-i-komplieksa-uprazhnienii-po-akrobatikie"
    ["file_id"] => string(6) "203114"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1429427646"
  }
}
object(ArrayObject)#872 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(152) "Использование комплексов упражнений "Круговой тренировки" по физической культуре "
    ["seo_title"] => string(87) "ispol-zovaniie-komplieksov-uprazhnienii-krughovoi-trienirovki-po-fizichieskoi-kul-turie"
    ["file_id"] => string(6) "240674"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1445088231"
  }
}
object(ArrayObject)#850 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(225) "Открытый нетрадиционный урок - игра  по физической культуре в 4- а классе  по теме «Совершенствование прыжковых упражнений»"
    ["seo_title"] => string(133) "otkrytyi-nietraditsionnyi-urok-ighra-po-fizichieskoi-kul-turie-v-4-a-klassie-po-tiemie-soviershienstvovaniie-pryzhkovykh-uprazhnienii"
    ["file_id"] => string(6) "256073"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1448039293"
  }
}
object(ArrayObject)#872 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(87) "Комплекс силовых упражнений для мышц рук и плеч"
    ["seo_title"] => string(49) "kompliekssilovykhuprazhnieniidliamyshtsrukipliech"
    ["file_id"] => string(6) "261902"
    ["category_seo"] => string(10) "vneurochka"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1449226940"
  }
}
object(ArrayObject)#850 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(256) "конспект урока на тему: "Физические упражнения на развитие скоростно-силовых и координационных способностей на материале лёгкой атлетики" "
    ["seo_title"] => string(152) "konspiekt-uroka-na-tiemu-fizichieskiie-uprazhnieniia-na-razvitiie-skorostno-silovykh-i-koordinatsionnykh-sposobnostiei-na-matierialie-lioghkoi-atlietiki"
    ["file_id"] => string(6) "135189"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1416860662"
  }
}

Получите в подарок сайт учителя

Видеоуроки для учителей

Курсы для учителей

ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Ваш личный кабинет
Проверка свидетельства