Жүгіру, секіру әдістері

Дене жаттығуларын орындау кезінде тыныс алу, жүрек соғысының жиілігі, дене қызуы сияқты ағзадағы физикалық өзгерістерді қалай бақылайтынын біледі

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?

Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.

Быстро и объективно проверять знания учащихся.

Сделать изучение нового материала максимально понятным.

Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.

Наладить дисциплину на своих уроках.

Получить возможность работать творчески.

=> ПОЛУЧИТЬ СУПЕРСПОСОБНОСТИ УЧИТЕЛЯ <=

Просмотр содержимого документа
«Жүгіру, секіру әдістері»

Кедергімен жүгіру әдісі

Биіктікке секіру түрі

Ұзындыққа секіру

Таяқпен секіру әдісі

Лақтыру

Лақтыру бұл –снарядтың кеңістікте қозғалу тәсілі.Лақтырудың мақсаты –жарыстың ережелерін бұзбай, снарядты неғұрлым алысқа лақтыру немесе итеру.Лактыру кезінде снарядтың үдеуіне арналған орынның шектеулілігіне(ядроға және спорттық балғашаға -213,5см, диск үшін -250 см), снарядтың жерге қонуына арналған сектордың тар ауданына, биік қорғаушы тордың және лақтырма диск пен спорттық балғашаның ұшуына арналған жарманың кішкентай болуына (ені 6 м.) байланысты әр түрлі қиындықтар туады. Осындай шектеушіліктердің барлығы спортшыдан жоғарғы дәлдікті және қозғалыстың орындалу техникасының тұрақтылығын талап етеді.

Жеңілатлетикалық лақтыруды снарядтың салмағы және түріне байланысты мынадай категорияларға бөлуге болады: жеңіл снарядтарды лақтыру(найза, гранат); салмағы бойынша орташа снарядтарды лақтыру(лақтырма диск); ауыр снарядтарды лақтыру(ядро, спорттық балғаша). Осы топтардың ішінен жоғары ұшатын қасиеті бар снарядтарды атап айтуға болады. Оларға найза және лақтырма диск жатады. Салмағы ауырлау снарядтарды лақтыру үшін спортшының дене салмағы көп, әрі ол мықты болуы керек. Жоспарланған снарядтарды лақтыру кезінде спортшының техникалық дайындығына үлкен талап қойылады, әсіресе лақтырушының снарядқа бар күшін салуына байланысты.

Ядро лақтыру әдісі

Предмет: Физкультура

Категория: Презентации

Целевая аудитория: 6 класс

Скачать
Жүгіру, секіру әдістері

Автор: Мухитова Айзада

Дата: 17.02.2019

Номер свидетельства: 500159

Похожие файлы

Дене шыны?тыру саба?ынан " Кіші а?аш аттан секіру ?дістері" та?ырыбыны? жоспары

object(ArrayObject)#875 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(141) "Дене шыны?тыру саба?ынан " Кіші а?аш аттан секіру ?дістері" та?ырыбыны? жоспары "
    ["seo_title"] => string(87) "dienie-shynyk-tyru-sabag-ynan-kishi-ag-ash-attan-siekiru-distieri-tak-yrybynyn-zhospary"
    ["file_id"] => string(6) "153621"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(12) "planirovanie"
    ["date"] => string(10) "1421055200"
  }
}

Шабуыл жасау ?дістері

object(ArrayObject)#897 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(41) "Шабуыл  жасау  ?дістері"
    ["seo_title"] => string(23) "shabuyl-zhasau-distieri"
    ["file_id"] => string(6) "293514"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1455476700"
  }
}

"?зын а?аш аттан тіреп секіру"

object(ArrayObject)#875 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(52) ""?зын а?аш аттан тіреп секіру""
    ["seo_title"] => string(27) "uzynagashattantiriepsiekiru"
    ["file_id"] => string(6) "299434"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1456511242"
  }
}

Футбол ойыны. допты алып жүру және беру әдістерін бекіту

object(ArrayObject)#897 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(103) "Футбол ойыны. допты алып жүру және беру әдістерін бекіту"
    ["seo_title"] => string(60) "futbol_oiyny_dopty_alyp_zhuru_zh_nie_bieru_distierin_biekitu"
    ["file_id"] => string(6) "433518"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1508502341"
  }
}

Орнынан ұзындыққа секіру

object(ArrayObject)#875 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(46) "Орнынан ұзындыққа секіру"
    ["seo_title"] => string(30) "ornynan_u_zyndyk_k_a_siekiru_1"
    ["file_id"] => string(6) "448159"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1515237063"
  }
}

Жүгіру, секіру әдістері

Просмотр содержимого документа «Жүгіру, секіру әдістері»

Похожие файлы

Полезное для учителя

Просмотр содержимого документа
«Жүгіру, секіру әдістері»