Дене шыны?тыру саба?ынан " Кіші а?аш аттан секіру ?дістері" та?ырыбыны? жоспары

Сабақ

бөлімі

Сабақтың мазмұны

Жүктеме мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

I

Кіріспе бөлімі.

Сапты қатарға тұрғызу, сәлемдесу.

Сабаққа қатысқан оқушыларды түгелдеу .Қауіпсіздік ережелерін айтып өту. Сабақтың тақырыбымен таныстыру.

3мин

Арнайы киімдеріне, сабаққа даярлығына және берілген бұйрықтң орындалуына назар аудару.

1. Саптағы орындалатын жаттығулар.

Артқа және солға бұрылу – сол қол жаққа қарай, сол өкшемен және оң аяқтың ұшымен, оңға бұрылу – оң қол жаққа қарай оң өкшемен және сол аяқтың ұшымен жүргізіледі.

2. Жүру бағытында орындалатын жаттығулар:

-қол белде, аяқтың ұшымен;

-қол желкеде, аяқтың өкшесімен;

-аяқтың сыртқы жағымен;

-аяқтың ішкі жағымен.

3. Жүгіру бағытында орындалатын жаттығулар;

-тізені жоғары көтеріп жүгіру;

-өкшені жамбасқа лақтырып жүгіру;

-аяқтың басын алға сілтей жүгіру;

-оң қапталмен қолды алға айналдыру;

-сол қапталмен қолды артқа айналдыру;

-жай жүгіріс;

-спорттық жүріс.

4. Жалпы дамыту жаттығуларын орындау;

Б.Қ аяқ иық көлемінен

Санақ 1-2 басты оңға айналдыру

Санақ 3-4 басты солға айналдыру

Б.Қ. аяқ дене жалпағында , қол жанда

Санақ 1- қолды жоғары, артқа иілу

Санақ 2- алдыға иіліп қолды аяқ ұшына жеткізу.

Санақ 3- қолды алдыға соза отыру.

Б.Қ Аяқ иық көлемінде

Санақ1 оң аяққа еңкею

Санақ 2 ортаға еңкею

Санақ 3 сол аяққа еңкею

Санақ 4 б.қ қол белде.

1мин

2мин

30с

30с

30с

30с

30с

15c

15с

15с

15с

30c

Дененің тік қалпын сақтай отырып, тізелерді бүкпей бұрылуы керек, алдыңғы тұрған аяққа дененің салмағын сала.

Денені тік ұстау.

Тізені алақанға тигізу.

Қол белде, аяқты бүкпеу.

Қолды толық айналдыру.

Ара қашықтықты сақтау.

Жаттығуды дұрыс орындауын қадағалау.

Қол белде

Еңкею барысында

тізені бүктей орындау.

II

Негізгі бөлім.

Оқушыларды екі топқа бөліп.

1-топ. Жартылай жүрелеп отыру, жиырылған қалыпта алға домалап түсу, қалпынан алға екі қолды тізеге қойып домалап аунау.

2-топ. Жүгіліп келіп секіртпені баса ағаш аттың үстіне секіріп шыға жүреден отырған қалыпта, одан түрегеле беріп қолды сермей секіріп түсу.

Ағаш атқа екі қолды тіреп, екі аяқпен одан секіріп асып түсу.

Екі қолды тіреп тұрып, екі аяқты алшақ ұстаған қалыпта аттап секіріп өту.

Жаттығудың бір түрінен екінші түріне өту тәртібі.

15мин

15мин

Қате жіберген оқушыларға ескерту айта жетілдіру.

III

Қорытынды бөлім.

Оқушыларды сапқа түрғызу. Денені бір қалыпқа келу жаттығуларын жасау.

Оқушыларға сұрақтар қою.

Оқушыларды мадақтау және бағалау.

Үй тапсырмасын беру.

Балаларды киінуге шығару.

5мин

Ара қашықтығын сақтап тұруын қадағалау.