"?зын а?аш аттан тіреп секіру"

Б?О Орал ?аласы,                                          

                                                   Круглоозерный ОЖББ мектебіні?

                                               ІІ санатты дене т?рбиесі п?ніні? 

                                                                м??алімі Шакиева Айнагул Жагалтаевна

                                                                                                                  

Гимнастика б?лімі.

 

Та?ырыбы: ?зын а?аш аттан тіреп секіру (9 сынып)

Саба?ты? ма?саты: 1.Сапты? жатты?уларды ?айталау

                          2.Тіреп секіру-?лкен аттан секіру да?дыларын жетілдіру-?л,?ыздыр.

                         «Ая?ты ашып секіру» «жанынан секіру» ?дістері.

Саба?ты? т?рбиелік ма?саты: 1. К?шті ж?не икемділікті дамыту.

                                                         2.Тез ?имылдауды, шапша?дылы?ты,?з к?шіне сенушілікті   

                                                         жетілдіру ж?не ?з ?имылын ме?гере білуге ?йрету.

 

?олданатын спорт ??ралдары: кіші ж?не ?лкен ат, гимнастикалы? т?сеніштер,секіргіштер.

№

Саба?ты? мазм?ны

Жатты?у м?лшері

?дістемелік н?с?ау

I

II

III

Дайынды? б?лімі: 10-12 минут

1. Сап?а т?р?ызу,с?лемдесу,тексеру.Саба?ты? ?ыс?аша та?ырыбын т?сіндіру.
2. Сапты? жатты?улар: ?атар?а, легкке, бірден,екіден,?штен,т?рттен т?руды ме?герту.Сапты? жэ?рістер орында ж?рісте залды? ортасымен екі,т?рт легкке одан ?айтадан т?рттен екі легкке,бір легке
3. Ж?ру,ж?гіру ая?ты? ?шымен,?кшемен ж?ру,ж?гіру,тізене, жо?ары к?тере, ая?ты арт?а тастай ж?гіру.
4. Жалпы дамыту жатты?улары

 – жеке буындарды,б?лшы? еттерді ны?айту ж?не к?шпен икемділікке дамыту жатты?улары

• К?ріліп созылу?а арнал?ан жатты?улар
• Денені боса?сыту?а арнал?ан жатты?у
• Тыныс алу ж?не ?ан айналысы органдарына бір?алыпты ?сер ету.
• ?имылдарды? шы?армашылы?ын ж?не ?зіні? жаса?ан ?имылдарын бас?ара білуге жетілдіру.

Негізгі б?лім:?ыздар кіші аттан,?лдар ?лкен аттан секіру.

Сынып екі топ?а б?лініп,т?сеніштер т?селіп  к?пірше,кіші,?зын ат ?ойылады.

1. ?стайтын бар а?аш ат ж?не кіші а?аш атты? ?зынды?ы мен ені ар?ылы ая?ты б?гін секіруге жатты?у
2. Екпін ала ж?гіріп,екі ая?пен итеріліп секіріп тусу.
3. ?олдарды снарияттан екінші ?ашы? шетіне ?ойып ая?тарды? арасын ашып секіру.
4. Жетіктеуші т?сілді ?олдана отырып,екпін алу,к?піршеге секіріп т?су,ая?тар мен итерілу,?олмен итерілгенге дейін ?шу, ?олмен ителілу,жерге ж?мса? т?су техникалы? фазаларын орындау
5. Ат?а шы?ып тіреле отыру ?алпын жерге ж?мса? секіріп т?су фазасын ?йрету.
6. Ж?гіріп келіп к?піршеге т?сіп итермелеп барып ат?а секіріп шы?у,отыру.
7. Аттан секіру жатты?уларын толы? орындау – 130 см.

?ыз балалар?а тіреп секіру  жатты?улары

• кіші а?аш аттан ая?ты алша? ?стап секіру (120 см)
• ?лкен атты жанынан ?ойып к?піршені сол жа?ына салып,екі ?олды тірей екі ая?ты о? жа?ына ла?тыра секіріп т?су.

?орытынды б?лім:

Сап?а т?р?ызу, а?заны бастап?ы ?алпына келтіруге арнал?ан тыныс жолдарына ?сер ететін жатты?улар.

Саба?ты ?орытындылау.

?йге тапсырма:

-Секіркіштермен секіру

-Орнында екі ая?пен итер?ім ал?а секіру

-Еденге жат?ан к?йде ?олды тірей екі ая?ын ал?а соза ла?тыру.

«ая?ты алша? ?стап» секіру да?дысын ?алыптастыру.

-Тартылу (?л 10-12-16 рет)

-Денесін жат?ан к?йде к?теру 30секунтта – 20 -20 -30 рет

-?олды б?гіп-жазу,?л-20-25 рет,?ыздар?а – 10-12-15 рет

О?ушыларды? білімін тексеру,ба?алау.

2 минут

30 минут

2-4 рет

2-3 рет

4-6 рет

3-4 рет

3-4 рет

2-3 рет

4-6 рет

4-6

4-6

5 минут

О?ушыларды? киіміне,тазалы?ына к??іл аудару.

Сапты? ж?рістер ?Р ?арулы к?штері командылары с?йкес ?ткізу

Еркін демалу

Демді ?стамау керек

К?піршені бірте – бірте артт?а тарта беру

О?ушыларды? к?з ?иы?ы ?олды? тірейтін жерген ?арауын ?ада?алау.

?оз?алыс-?имылына не ?ажет екендігін аны?тау

К?піршеге ая?тарыны? ны? т?сінуіне назар аудару

Аттан секіру техникасына к??іл б?ліп ба?алау.

К?пірше кейін тартына 50 см.дейін апарылады.

Баяу ?олды жо?ары к?теріп,ауаны ішке аламыз да ?олды жанмен т?сіріп демді шы?арамыз. Тере? тыныс алу ар?ылы демді басу.