Физическая культура как фактор сохранения и укрепления здоровья

Оздоровительная физическая культура как фактор сохранения и укрепления здоровья

Подготовила Глухова Екатерина

Студентка группы 325304 ФО-А

Заочное ускоренное 3 курс

Оздоровительная физическая культура призвана обеспечить наиболее благоприятный функциональный фон для жизнедеятельности человека. Окружающая среда, характер и содержание труда, так называемые издержки современной цивилизации (экология, психические стрессы, гипокинезия, нерациональное питание и др.) оказывают негативное влияние на здоровье и работоспособность человека. Использование средств оздоровительной физической культуры позволяет в значительной степени повысить резерв здоровья, тем самым снизить вероятность развития целого ряда заболеваний, обусловленных как образом жизни, так и негативными воздействиями среды. Поскольку оздоровительная функция присуща всем видам физической культуры, рассмотрим отличительные особенности именно оздоровительной физической культуры.

Особенностям профилированного проявления оздоровительных свойств различных компонентов ФК выделяют:

В качестве относительно самостоятельного специального направления ОФК выделяют производственную физическую культуру (ПФК) – управленческий и собственно педагогический процесс использования средств физической культуры для снятия утомления, повышения работоспособности

оздоровительно-кондиционную направленность ФК (когда имеется в виду прежде всего базовый вид ФК и близкие к нему разновидности)

оздоровительно-рекреативную направленность (когда имеется в виду использование компонентов ФК как средств оперативной оптимизации текущей работоспособности в сочетании с формами активного отдыха и полезного развлечения)

оздоровительно-рекреативной физической культуры (ОРФК) – сознательно управляемого процесса развития, самосовершенствования и восстановления адаптационных, физических, эмоционально-духовных возможностей людей средствами физической культуры

Оздоровительная физическая культура призвана обеспечить наиболее благоприятный функциональный фон для жизнедеятельности человека .

Оздоровительная физическая культура – это специфическая сфера использования средств физической культуры и спорта, направленная на оптимизацию физического состояния человека, восстановление сил, затраченных в процессе труда (учебы), организацию активного досуга и повышение устойчивости организма к действию неблагоприятных факторов производство и окружающей природной среды.

Оздоровительная физическая культура

Оздоровительная физическая культура как род деятельности

Оздоровительная физическая культура как результат деятельности

Оздоровительная физическая культура как совокупность предметных ценностей

Термин «оздоровительная физическая культура» - производный от обобщенного термина «физическая культура». Он уточняет содержание физической культуры, выделяя такие формы, средства и методы, которые обеспечивают укрепление и сохранение здоровья, формируют оптимальный фон для жизнедеятельности человека.

ОФК, являясь составной частью физической культуры, научной и учебной дисциплиной имеет четкую направленность и конкретное содержание, что позволяет установить ее цель и определить основные задачи.

Цель ОФК - оздоровление людей.

Задачи ОФК:

1.Повышение функциональных возможностей организма.

2.Профилактика заболеваний.

3.Оптимизация двигательного режима.

4.Снижение утомляемости за счет активного отдыха.

5.Индивидуализация оптимальных тренировочных нагрузок в занятиях с оздоровительной направленностью на основе рекомендаций ВОЗ.

6.Использование занятий физическими упражнениями в борьбе с вредными привычками.

7.Приобщение людей различного возраста, пола и состояния здоровья, в том числе инвалидов, к активным физкультурно-оздоровительным занятиям.

8.Внедрение ОФК как неотъемлемого компонента здорового образа жизни.

9.Развитие профессионально важных двигательных качеств, повышение работоспособности.

При занятиях ОФК оптимальный эффект может быть достигнут при соблюдении следующих принципов:

1. Принцип индивидуализации

2. Принцип систематичности.

3. Принцип постепенного повышения нагрузок.

4. Принцип доступности

5. Принцип регулярности