1 | Кіріспе бөлімі Сапқа тұрғызу Рапорт қабылдау Сабақтың мақсатын түсіндіру Техник қауыпсіздік нұсқауларын айтып кету Саптағы жаттығулар: Оңға,солға, айналып бұрылу жаттығулары. Жүру: аяқтың ұшымен,өкшемен,аяқтың ішкі жағымен, сыртқы жағымен,жартылай және толық отырып жүру Спорт.жүрісі Жүгіру:Арнайы жүгіріс жаттығулар жасау. Тізені көтеріп жүгіру Аяқты артқа лақтырып жүгіру Түзу аяқты алға лақтырып жүгіру Оң жағымен жүгіру Сол жағымен жүгіру Сол, оң аяқпен биікке секіріп алға қозғалу Теріс қарап жүгіру Жылдам жүгіру Орында тұрып жаттығу жасау | 10 мин 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 1 мин 30 сек 30 сек 5 мин 2 рет 2 рет 2 рет 2 рет 2 рет 2 рет 2 рет 3мин | Спорт.киіміне назар аудару Бір адамдай істеу Денені түзу ұстау Саптан қалмай Саптан шықпай бір қалпы жүгіру Спорт.залдың бір бұрышынан екінші бұрышына дейін. Қол артында Қол мойын артында Қолды алға айландыру Қолды артқы айландыру Қол жүгіргендей қимылдайды Сол иықтан алға қарау Қол жүгіргендей қимылдайды Дұрыс орындау |
2 | Негізгі бөлім Допты төменнен ойынға қосуды тәсілдерін үйрету. Тұру, ауысу, секіру допсыз жаттығуларды тапсыру. - Оқушыларды екі қатарға бөліп қарама-қарсы тұрғызып жұппен жаттығу жасау. Екі оқушыға бір доп, аралары 3 метр. өз үстіне екі рет көтеріп қарсы жаққа беру; өз үстіне төрт рет көтеріп қарсы жаққа беру; оң, сол жақпен тұрып беру; теріс қарап беру. Допты бір-біріне үстінен соғуды үйрету; Допты бір-біріне астынан соғу Оң, сол жақпен тұрып соғу Теріс қарап соғу Допты бір-біріне тор үстінен соғуды үйрету. Істеген жаттығуларды тор үстінен қайталау. Жеңілдетілген ережемен ойнау. Жаттығу ойыны. | 27 мин 5мин 5мин 2мин 2мин 2мин 2мин 2мин 3мин 5мин | Дұрыс көрсету , қателіктерін жою. Сол жаққа бұрылғанда оң аяқ алда, оң жаққа бұрылғанда сол аяқ алда. Қозғалыста ойыншының тұрысын сигнал бойынша ауыстырады. Дұрыс көрсету , қателіктерін жою. дұрыс орындау дұрыс орындау Екі топқа бөліну |