Волейбол ойыны. Допты жо?арыдан ж?не т?меннен ?абылдау, допты жо?арыдан ойын?а ?осу.

Бөлімі

Сабақтың мазмұны

Жүктеме мөлшері

Әдістемелік

Нұсқаулар

Д а й ы н д ы қ б ө л і м і

10 - 12мин

ю

Сапқа тұру, кезекшінің мәлімдемесі, сәлемдесу

Тізім бойынша тексеру

Сабақтың тақырыбын хабарлау

Орнында орындалатын саптық жаттығулар.

Жүру жаттығулары:

Қолды жоғары көтеріп аяқтың ұшымен жүру

Қолды желкеге қойып өкшемен жүру

Қолды бүйірге қойып аяқтың сыртқы қырымен жүру

Қолды иыққа қойып ішкі қырымен жүру

Қолды алға созып жартылай отырып журу

Қолды кеуде тұсына ұстап спорттық жүріспен жүру Бір қалыпты жеңіл жүгіріспен жүгіру

Бағытты өзгертіп ирек жүгіріспен жүгіру.

Тіркеме адыммен сол қапталмен жүгіру,қол белде.

Тіркеме адыммен оң қапталмен жүгіру, қол белде.

Арқамен алға қарай жүгіру, сол иықтан алға қарау.

Жеңіл жүгіріске ауысу,алаңның диаганалы бойынша бар қарқынмен жүгіру.

Жеңіл жүгіріс,жорға жүріске ауысу,адымдап жүру, тыныс алуды қалпына келтіру

Жалпы дайындық жаттығулары

.Б.қ қолды алдыға ұстап шынтақты бүгіп, саусақтарды айқастырып ,қолды білезік буыннан айналдыру.

Б.қ. қолды жанға созып 1-4 қолды шынтақтан ішке айналдыру, 1-4 қолды шынтақтан сыртқа айналдыру.

Бқ. Қолды екі жанына созып шеңбермен, 1-4 алдыға айналдыру, 1-4 артқа айналдыру.

3 мин

10-15 м

10-15 м

10-15 м

10-15 м

10-15 м

10-15 м

25-30 м

25-30 м

25-30 м

25-30 м

20-30 м

20-30 м

12-16 рет

6-8 рет

6-8 реТ

Зейін қойып тыңдау

Дененің тік ұсталуын қадағалау..

Берілген пәрмен бойынша жаттығуларды дұрыс орындау.Еркін тыныс алу.

Жүру және жүгіру үстінде саптан шықпау,қалмау,басқаға бөгет жасамау.

Ара қашықтықты сақтау

Еркін тыныс алу

Берілген жаттығуды зейін қойып тыңдау,көру

Дұрыс орындау

Н е г і з г і б ө л і м

20 - 25 мин.

Бқ. Екі қол белде 1-4 белді солға айналдыру,1-4 белді оңға айналдыру.

.Бқ.Аяқты алшақ ұстап қолды жанға созып, алға иіліп ,

-оң қолды сол аяқтың ұшына тигізу.

-сол қолды оң аяқтың ұшына тигізу.

Бқ. аяқтың ұшы орнында қолмен жүріп 1-2 солға, 3-4 оңға ,1-2 оңға , 3-4 солға қолмен жүру.

Бқ. екіден бірігіп әріптесінің қарсыласуымен қолды бүгіп жазу

Бқ.отырып –тұру жаттығуларын жасау

Бқ 1-2 қолды жоғары созып, аяқтың ұшына тұрып терең демалу, 3-4 қолды түсіріп дем шығару

Сапқа тұрғызу. Оқушыларға жаңа сабақты хабарлау.

Волейбол ойыны.

І.Допты жоғарыдан екі қолмен қабылдау,қайтарып беру.

Аяқ тізеден,қол шынтақтан бүгіліп қол саусақтары бүрісе жайылып бетке қарсы тұстан допты қағып алуға даярланады.

Қабылдау қимылы тізенің жазылуынан басталып қолға көшеді.

Қол допқа тигенде тез жазылып,саусақтардың серпімді қимылы допқа белгілі бағыт береді.

Жоғарыдан доп қабылдағанда негізгі күш сұқ саусаққа және ортаңғы саусаққа түсіп бас бармақ қолға әсерін жеңілдетеді.

Аты жоқ саусақ пен шынашақ допты демейді.

1. Ойыншылар бетпе –бет қарап арақашықтық 7-8 м допты лақтырып қайтадан қабылдап,ары қарай көтеріп береді.

2.Бір оқушы допты жоғары көтеріп қарама-қарсы ойыншыға береді,қолын көтеріп қабылдап қайта береді.

3.Бір оқушы допты еденге ұрып ойыншыға береді,допты жоғарыдан қабылдап қайта береді.

ІІ. Допты төменнен қабылдау.

Доп қолдың білектен жоғарғы бөлігіне қабылданады,саусақтар жұмылып төмен түсірілген жұдырықпен қабылдауға болмайды, доп дәл тимейді,қисық ұшуы мүмкін.

Доптың соғылу күшін бәсеңдету үшін қабылдау кезінде екі қол ашық болады,бірақ барынша жақын ұстау керек.

1.Оқушылардың екі қолмен төменнен қабылдау кезіндегі тұрысы.

2.Бір оқушы допты ойыншыға береді,ол допты төменнен екі қолмен қабылдап қайта береді.

3.Бірінші оқушы допты еденнен ойыншыға береді,ойыншы төменнен қабылдап қайтарып береді.

ІІІ. Допты үстінен ойынға қосу.

Допты көтеріп тастаудан,қолды сілтеуден,допты соғудан,қолды ары-бері ,басқа қимылға көшуден тұрады.

Бір аяқ алға шығарылып доп кеуде тұсында ұсталады.

Допты біршама алға қарай және оң иықтың үстіне көтеріп тастап ,ойыншы шалқайып оң иығын артқа жоғары қарай сілтеу қимылын жасайды.

6 – 8рет

6 – 8 рет

2 – 4 рет

3 – 5 рет

3- 5 рет

25 мин

Қолды түзу ұстау

Қолды еденге тіреп денені түзу устау

аяқ-қолды бірге бүгіп жазу

саусақ ұшымен жеңіл алу керек

екі қолды барынша жақын ұстау,

шынтақты бүкпеу

аяқ-қолды бірге бүгіп жазу

Дененің тік ұсталуын қадағалау.

Ойыншының шамалы ғана алдында саусақтары қысып ұсталған алақанымен,түзу жазылған қолмен допты соғу жүзеге асырылады.

Бірінші әрекет барынша күш жұмсауға болмайды.

1.Допты ойынға қосушының тұрысы

2.Допты ойынға қосуды ауада жасау(санақ бойынша)

3.1- денені алға ию,2-допты жоғары тастау,3-допты соғу.

4.Ықшамдалған ережемен волейбол ойнау

қолдың дененің қимылын дұрыс жасау

допты өте биік тастамау

дәлдікпен орындау

ережені қатаң сақтау

Қорытынды бөлім

3-5 мин

1.Сапқа тұрғыз. Ағзаны қалпына келтіру босаңсыту жаттығулары..

2.Жаңа сабақты қорыту (Сұрақ, жауап)

3Оқушылардың білімін бағалау.

4.Үйге тапсырма беру. Оқушыларды сыныпқа қайтару.

3-5мин