|
І.
1
2
3
4
5 1
2
3
4
5
6
7
8
ІІ
1
2
3
4
ІІІ |
Дайындық бөлімі:
Жалпы сапқа тұру.Кезекшінің ақпары.Сабақтың тақырыбы мен мақсатын хабарлау. Орнында тұрып бұрылу.а) оңға, ә) солға, б) кері, в) секіріп кері Жүру үстіндегі жаттығулар: а) Аяқ ұшымен жүру ә) Өкшемен жүру б) Аяқтың ішкі, сыртқы қырымен жүру в) Толық отырып жүру г) Отырып алға секіру ғ) Бірқалыпты жүгіріс Жүгіру үстіндегі жаттығулар: а) жеңіл жүгіріс ә) Қолды алға, тізені көтере б) Аяқты тік ұстап алға сермеу, қол белде в) Қолды артқа қойып, аяқты артқа сермеу г) Сол, оң жақ жанмен, қолды айналдыра ғ) Арқамен алға е) Жүгіруден жүруге көшу Бір қатардан екі қатарға шығу Ж.Д.Ж. Б.Қ.-аяқ иық көлемінде, қол белде; 1-басты алға еңкейтеміз, 2-артқа, 3-оңға, 4-солға Б.қ.-негізгі тұрыс; 1-аяқтың ұшына көтеріле иықты көтеру, 2-б.қ. 3-4 жаттығуды осылай қайталаймыз. Б.қ.-аяқ иық көлемінде оң қол жоғарыда, сол қол төменде, 1-2 қолды бүкпей артқа сермейміз, 3-4 қолды ауыстырып қайталау Б.қ.-аяқ иық көлемінде, қол желкеде; 1-2 денені оңға, 3-4 солға бұрамыз Б.қ.-аяқ иық көлемінде, қол белде; 1-2-3 алға еңкейеміз, 4-бастапқы қалып Б.қ.-аяқ иық көлемінде, қол белде; 1-отырамыз, 2-аяқты артқа созамыз, 3-отырамыз, 4-бастапқы қалып
Б.қ.-сол аяқты созып оң аяққа отырамыз, қол тізеде, 1-2 оңға серпілеміз, 3-4 аяқты ауыстырып солға серпілеміз Б.қ.-негізгі тұрыс; 1-аяғымызды секірген қалыпта алшақ ұстаймыз, 2-секіре бастапқы қалыпқа тұрамыз, 3-4 жаттығуды дәл осылай қайталаймыз.
Негізгі бөлім
Қарама-қарсы тұрып, екі топ ауыр тығыздалған доппен жұмыс жасау.
Бірінші топ, бір қатарға тұрып, допты төменнен ойынға бір-бірлеп қосады.
Екінші топ, тордың екінші бетінде ойында бекітілген орындарға тұрып, допты қабылдайды және үшке ойнап допты кері қайтарады.
Қозғалмалы ойын «Кім епті ?» Ойын ережесі. Оқушылар екі топқа бөлінеді, І-ші топ ортаға шығып допты неқұрлым көп қабылдап қайтарса сол құрлым жеңіске жетеді. Келесі топтада осылайша.
 Қорытынды бөлім Сапқа тұрғызу, бағалау, үйге тапсырма, қоштасу. |
15'
1'30''
30''
2'30'' 15-20м 15-20м 15-20м 15-20м 15-20м
4'30'' 15-20м 15-20м 15-20м 15-20м 15-20м 15-20м 15-20м
6'
5-6рет
5-6рет
5-6рет
5-6рет
5-6рет
5-6рет
5-6рет
7-8рет
25'
5'-6'
5'-6'
5'-6'
7 '
5'
|
Оқушының спорт киіміне назар аудару,қау.ереж.ескеру Оқушының дұрыс бұрылуын қадағалау
дене тік тізені бүкпеу ара-қаш.сақтау
тізені барынша жоғары тізені бүкпеу тізені бүкпеу қолды толық айнал. сол иықтан қарау
көзді жұмбаймыз
аяқтың ұшына толық көтерілу
қолды шынатақтан бүкпеу, толық сермеп жасау денені тік ұстау
тізені бүкпеу, қолды аяқ ұшына тигізу жаттығуды бірдей жасау
серпілген кезде тізені бүкпеу
аяқтың ұшымен секіру, қол түзу
Ара қашықтық 3-4м Қауіпсіздік ережесін сақтау.
Оқушыларды екі топқа бөліп, ара-қаш.18-20м тұру.Волейбол добы-мен тұрған оқушы келесі оқушыға допты төменнен ойынға қосады, қарсы оқушы допты қабылдап кері осылай қайталап қайтарады.
Допты дұрыс қабылдап, үшке ойнау.
Оқушыларды екі топқа бөлеміз. Екі топтың ойыншылары кезекпен шеңбер жасап волейбол добымен қарама қарсы «Кім епті ?» допты түсірмесе сол команда жеңіске жетеді.
Таңғы гимнастикалық жаттығулар, қолды бүгіп жазу 50 рет.
|
