kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

Урок по лыжной подготовке

Нажмите, чтобы узнать подробности

Цель урока понимать и объяснять влияние здорового образа жизни по отношению к собственному здоровью. Учащиеся будут знать как применять двигательные действия на развитие силы и выносливости. В план уроке игры, упражнения.

Просмотр содержимого документа
«Урок по лыжной подготовке»

План -конспект урока по лыжной подготовке

Учитель: Жалимов Салик Избанович

Класс: 8

ЗАДАЧИ:

  1. Образовательные: совершенствование техники попеременного двухшажного хода (отталкивание руками, скользящий шаг).

  2. Физиологические: развитие физических качеств (быстроты, выносливости) и координационных способностей.

  3. Воспитательные: формирование сознательного отношения при выполнении упражнений, воспитание коллективизма, взаимопомощи, самостоятельности.

ТИП ЗАНЯТИЯ: Закрепление материала.

МЕТОД ПРОВЕДЕНИЯ: Поточный, индивидуальный, игровой.

МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ: Школьный стадион.

ИНВЕНТАРЬ: лыжи, лыжные палки, ботинки, секундомер, флажки .

Часть урока

Содержание учебного материала

Дозировка

Методические замечания

Примечание

1. Подготовительная часть.

1. Получение лыж, выход на улицу.

5 мин.

Проверить исправность инвентаря.

Подготовить организм функционально к работе.

 

2. Построение.

Сообщение задач.

1 мин.

Дети строятся в одну шеренгу, интервал 2 м.

Лыжи и палки в руках.

 

3. ОРУ на лыжах.

14 мин.

 

 

 

А)Разминочный бег

Б)И.П. – О.С.

1 – вращения руками вперед

2 – вращения руками назад





В)И.П. – ноги на ширине плеч, руки в стороны;

1 – 2 поворот корпусом вправо

3 - 4 поворот корпуса влево

Г)И.П. – ноги на ширине плеч, руки на поясе

1 – наклон вперед

2 – наклон назад

3 – наклон вправо

4 – наклон влево

Д) И.П. – ноги на ширине плеч, руки на поясе

1 – вращение правой ногой, согнутой в колене

2 – правой ногой – то же

Е) Приседания.


 5 мин



20 раз

20 раз





10 – 12 раз







10 – 12 раз









6 раз







20 раз

Медленно, следить за дыханием.

Начать медленно, затем ускорить. Повторить 2 раза.

Темп постепенно увеличить.







Темп средний









Вращение в тазобедренном суставе





Приседания на полной стопе, руки вперед, колени не сводить.

 



Упражнения выполняются в кругу

 2. Основная часть.

Совершенствовать технику попеременного двухшажного хода.

1.Упражнения без лыж

а)Стоя на снегу на правой ноге, левая отведена назад – имитация работы рук

б)Стоя на левой ноге – то же

в)Стоя на снегу- левая нога вперед, правая - на стопу позади – имитация толчка, переноса веса тела, постановка лыжи на снег

г)поменять расположение ног – то же

2.Упражнения на лыжах

а)Прохождение отрезка 20 м

б)Прохождение отрезка 20 м с палками.





в)Прохождение учебного круга: работа на технику


55 мин





15 раз



15 раз



10 раз





10 раз



3 раза

3 раза







3 раза







Следить за правильной работой рук



Ноги согнуты в коленях









Без палок, внимание на работу ног.

Внимание на своевременное отталкивание палками, работа ног.

Круг – 1 км

 Ходьба поточно. Напоминание:

Цикл хода состоит из двух скользящих шагов, два периода – отталкивание и скольжение. Скольжение одновременно с отталкиванием лыжной палкой, противоположной той ноге, на которой стоит лыжник.

При прохождении отрезков ведется съемка на видеокамеру, при возникновении ошибок ученик просматривает и исправляет

 

3. Эстафета “Кто быстрее”

а) Группа делится на три команды, ребята самостоятельно распределяют этапы.

б) Передвижение на отрезке 20 м. попеременным двухшажным ходом.

 5 мин

Последний участник берет флажок и финиширует

 

3. Заключительная часть.

Переход в школу, сдача инвентаря.

Подведение итогов урока.

Домашнее задание:

- имитация движения рук при попеременно двухшажном ходе, - сгибание и разгибание рук в упоре лежа от пола: мальчики- 30 раз, девочки- 20 раз (ежедневно).

10 мин.

 

Соблюдать правила переноса лыж.


Получите в подарок сайт учителя

Предмет: Физкультура

Категория: Планирование

Целевая аудитория: 7 класс.
Урок соответствует ФГОС

Скачать
Урок по лыжной подготовке

Автор: Жалимов Салик Избанович

Дата: 10.02.2018

Номер свидетельства: 456335

Похожие файлы

object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(89) "Чтобы уроки лыжной подготовки стали интересней. "
    ["seo_title"] => string(52) "chtoby-uroki-lyzhnoi-podghotovki-stali-intieriesniei"
    ["file_id"] => string(6) "189804"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1427033810"
  }
}
object(ArrayObject)#873 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(105) "Техника безопасности на уроках уроках лыжной подготовки "
    ["seo_title"] => string(62) "tiekhnika-biezopasnosti-na-urokakh-urokakh-lyzhnoi-podghotovki"
    ["file_id"] => string(6) "138535"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(11) "presentacii"
    ["date"] => string(10) "1417545539"
  }
}
object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(113) "Конспект первого урока лыжной подготовки для 7 класса по ФГОС."
    ["seo_title"] => string(67) "konspiekt_piervogho_uroka_lyzhnoi_podghotovki_dlia_7_klassa_po_fgos"
    ["file_id"] => string(6) "401819"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1490014144"
  }
}
object(ArrayObject)#873 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(106) "Сохранение здоровья учащихся на уроках лыжной подготовки"
    ["seo_title"] => string(69) "sokhranieniie_zdorov_ia_uchashchikhsia_na_urokakh_lyzhnoi_podghotovki"
    ["file_id"] => string(6) "431984"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1507754745"
  }
}
object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(92) "Лыжная подготовка. Основыне способы передвижения."
    ["seo_title"] => string(52) "lyzhnaiapodghotovkaosnovyniesposobypieriedvizhieniia"
    ["file_id"] => string(6) "271293"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1451447685"
  }
}

Получите в подарок сайт учителя

Видеоуроки для учителей

Курсы для учителей

Распродажа видеоуроков!
ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Ваш личный кабинет
Проверка свидетельства