kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

Тематическое планирование по физкультуре для учащихся 11 классов

Нажмите, чтобы узнать подробности

Тематическое планирование по физкультуре для 11 класса ( ГОС)

Просмотр содержимого документа
«Тематическое планирование по физической культуре для учащихся 11 классов»


Тематическое планирование по физической культуре для учащихся 11 классов – 3 часа в неделю.



урока


Тема

урока


Тип

урока



Основное содержания урока


Примечание







ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА 11 часов


1(1).

Инструктаж по охране труда

Легкая атлетика как олимпийский вид спорта..


Вводный

Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а. Понятие об утомлении и переутомлении. Физическая культура и олимпийское движение в современной России.


2(1)

Низкий старт.

Спринтерский бег..

Комплексный

Низкий старт(20-40м). Стартовый разгон. Бег по дистанции(50-60м). Встречные эстафеты. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Челночный бег(3х10).Развитие скоростных качеств.


3(1)

Высокий старт

совершенствование

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт и стартовый разгон от 30 до 40 метров.


4(1)

Эстафетный бег.

совершенствование

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 30 – 50 метров. Эстафетный бег.


5(1)


Развитие скоростных способностей.

совершенствование

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 60 метров.


6(1)

Развитие скоростной выносливости.

Бег 60 метров.

Учетный

Бег 60 метров – на результат. ОРУ. Специальные беговые упражнения.

Развитие скоростных качеств.


7(1)

Развитие силовых и координационных способностей.

Комплексный

Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед.


8(1)

Прыжок в длину с места.

Совершенствование

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега. Прыжнк в длину с места.


9(1).

Прыжок в длину с разбега.

Учетный

ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с 11 – 13 шагов разбега – на результат.

Уметь выполнять прыжок в длину с разбега.

10(1)

Преодоление препятствий

Совершенствование


ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег по пересеченной местности с преодолением препятствий.


11(1)

Переменный бег

Комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и много скоки. Переменный бег – 10 – 15 минут.







ГИМНСТИКА 4 часа



12-13(2)

Висы и упоры

Комбинированный

. Повороты в движении, ОРУ на месте. Развитие силы. Упражнения с гантелями. Упор на верхнюю жердь.

Вис углом. Отжимание.


14-15(2)

.Акробатические упражнения.



Комплексный

Развитие координационных способностей. Акробатические упражнения. Кувырки, сед углом.






СПОРТ ИГРЫ ( БАСКЕТБОЛ) 21 час

.


16-17(2)

Стойки и передвижения, повороты, остановки.

Совершенствование

Инструктаж по баскетболу. СУ. ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения Перемещение в защитной стойке в различных направлениях. Бег с изменением направления и скорости. Повороты на месте без мяча. Повороты с мячом после остановки. Остановка с мячом прыжком после ведения. Развитие координационных способностей. Терминология игры в баскетбол. Правила игры в баскетбол.


18-19(2)

Ловля и передача мяча.

Комплексный

Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте, в прыжке; в парах с продвижением вперед; в движении с пассивным сопротивлением защитника (в парах, тройках, квадрате, круге).прыжки вверх из приседа: 10 раз – мальчики, 8 раз – девочки..

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча

20-21

(2)

Ведение мяча

Комплексный

Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Ведение мяча с изменением направления; ведение мяча с изменением скорости. Учебная игра.


22-23

(2)


Ведение мяча

Комплексный

Упражнения для рук и плечевого пояса. Ведение мяча с пассивным сопротивлением защитника ведущей и не ведущей рукой. Учебная игра.


24-25

(2)

Бросок мяча с различных точек

Комплексный

ОРУ с мячом. СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Броски одной и двумя руками с места и в прыжке. Учебная игра


26-27

(2)

Бросок мяча прсле двух шагов

Комплексный

ОРУ с мячом. СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок в движении после ловли мяча; бросок в движении одной рукой от плеча после ведения с пассивным противодействием. Учебная игра


28-29

(2)

Бросок мяча в движении.

Комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке из – под щита. Учебная игра


30-31

(2)

Позиционное нападение

Совершенствование

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра


32- 33

(2)

Тактика свободного нападения

Обучение

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Позиционное нападение (5:0) с изменением позиций. Учебная игра


34-35

(2)

Нападение свободным прорывом

Обучение

ОРУ с мячом. СУ. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – обводка четырех стоек – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Тактика свободного нападения. Учебная игра.


36(1)

Комбинации из освоенных элементов игры

Комплексный

ОРУ с мячом. СУ. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – обводка четырех стоек – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Нападение быстрым прорывом (2:1). Учебная игра.






ГИМНАСТИКА 12 часов



37(1)

Гимнастика элементами акробатики.

Комбинированный

Техника безопасности при занятиях гимнастикой. Упражнения для разогревания. Основы выполнения гимнастических упражнений.

ОРУ типа зарядки. Разновидности ходьбы. Упражнения на гибкость и растяжку.



38-39

(2)

Кувырок вперед, назад.

Комплексный

Строевые упражнения повторение. ОРУ типа зарядки. Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость и растяжение.

Кувырок вперед, назад. Два-три кувырка вперед (назад) слитно.


40-41(2)

Акробатические соединения из разученных элементов

комплексный

Цель и задачи общей и специальной физической подготовки, содержание и формы организации. Специальные беговые упражнения. ОРУ комплекс с набивными мячами (М), с мячом (Д). Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов.


42-43

(2)

Упражнения в
висах и упорах.

Совершенствование

Специальные беговые упражнения. ОРУ комплекс с набивными мячами (М), с мячом (Д).Упражнения в висах и упорах: мальчики - упражнение

на средней перекладине.


44-45(2)

Стойка на лопатках. Стойка на голове...

Совершенствование

Стойка на лопатках (Д0, на голове (М).


46(1)

Соединение в равновесии

Совершенствование

Упражнении в равновесии. Прыжок с гимнастического мостика.


47(1)

Переворот боком.

Обучение

Строевые упражнения, разминка. Прыжковые упражнения, Переворот боком (колесо)

Уметь выполнять прыжок через гимнастического козла.

48(1)

Опорный прыжок через гимнастического козла.

Совершенствование

Строевые упражнения, разминка. Прыжковые упражнения, с ноги на ногу. Прыжок через гимнастического козла.

.



ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА 14 часов


49(1)

Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Основы теоретических знаний

Комплексный

Познакомить с правилами безопасности на уроках лыжной подготовки, рассказать о температурном режиме, одежде и обуви лыжника. Совершенствовать технику попеременного и одновременного лыжных ходов, подъемов и спусков на склонах. Пройти со средней скоростью до 3 км.


50(1)

Техника попеременного и одновременного лыжных ходов

Совершенствование

Совершенствовать технику попеременного и одновремен­ного лыжных ходов, подъемов и спусков на склонах. Провести эстафеты с передачей палок (по кругу) с дистанцией до 1000 м.


51(1)

Техника подъемов и спусков на склонах

Совершенствование

Совершенствовать технику попеременного и одновремен­ного лыжных ходов, подъемов и спусков на склонах.


52(1)

Подъем елочкой и спуск с поворотами вправо и влево

Комплексный

Совершенствовать и проверить освоение техники подъемов и спусков, разучить подъем елочкой и спуск с поворотами вправо и влево. Учить технику торможения плугом и упором. Пройти дистанцию до 2 км со средней скоростью.


53(1)

Техника торможения плугом и упором

Совершенствование

Учить технику торможения плугом и упором. Пройти дистанцию до 3 км со средней скоростью.


54(1)

Элементы тактики лыжных гонок.

Совершенствование

Лидирование, обгон, финиш.


55(1)

Техника одновременного двухшажного конькового хода

Совершенствование

Продолжить обучение технике конькового хода. Провести прикидку на дистанцию 3 км.


56(1)

Дистанция 3 км со средней скоростью со сменой ходов по рельефу местности

Комплексный

Продолжить обучение технике катания с горок. Провести прикидку на дистанцию 1 км. Пройти дистанцию 3 км со средней скоростью.


57(1)

Совершенствование техники передвижения на лыжах.

Совершенствование

Совершенствовать технику передвижения на лыжах с использованием попеременного и одновременных ходов, спусков и подъемов на скорость. Пройти 3 км на время


58(1)

Техника одновременного одношажного конькового хода

Совершенствование

Совершенствовать технику передвижения на лыжах с использованием одновременного одношажного конькового хода


59(1)

Соревнования по лыжным гонкам на 2 км

Комплексный

Соревнования по лыжным гонкам на 2 км


60-61

(2)

Совершенствование коньковых ходов

Комплексный

Совершенствовать навыки коньковых ходов. Пройти дистанцию до 3,5 км со средней скоростью.


62(1)

Контрольный урок 3км-мальчики, 2 км-девочки

Комплексный

Контрольный урок на дистанцию 2 км — девочки и 3 км — мальчики. Прием у задолжников техники подъемов и спусков.








ПЛАВАНИЕ 10 часов



63(1)

Личная гигиена и техника безопасности на уроках плавания


Ознакомление с техникой безопасности в бассейне, личная гигиена. ОРУ на суше пловцов. Специальная гимнастика пловцов.


64(1)

Техника дыхания, согласовнные движения рук и ног.


Комплексный

ОРУ на суше: упражнения в ходьбе и беге с имитацией двигательных упражнений пловцов, упражнения на укрепление мышц туловища и плечевого пояса, ног. Имитация движения рук кролем на груди, на спине, с помощью скамейки. Упражнения имитирующие работу ног кролем на груди и спине с помощью скамейки. Развитие ФК: ловкость, гибкость, координация движений.


65-66

(2)

Кроль на груди


Комплексный

ОРУ в воде: погружение с продолжительным выдохом под водой, погружение с последующим выпрыгиванием, скольжение с задержкой дыхания, скольжение с прижатыми к туловищу руками, плавание на доске без рук с помощью ног, плавание с доской на 4 счета вдох- 4 выдох, плавание с калабашкой, эстафеты с отрезками 25-50м, техника плавания кролем на груди в полной координации до 500м. П/И на воде с мячом.


67-68

(2)

Старты с тумбочки, воды

Совершенствование

Старты из различных исходных положений с тумбочки: щучкой, солдатиком. Старт из воды. П/и . Развитие ФК: сила, выносливость, координация движений, гибкость.

Уметь выполнять технику старта.


69(1)

Техника ныряния.


Совершенствовани

Ныряние в глубину и длину из различных исходных положений, упражнения на задержку дыхания, п/и, развитие ФК.


70-71

(2)

Техника поворотов

Совершенствование

Техника поворота маятником, кувырком вперед, повороты при плавании кролем на груди, спине, брассе. П/и, эстафеты с мячами, плавательными досками.


72(1)


Первая медицинская помощь

Комплексный

Оказание первой медицинской помощи при утомлении, переохлаждении. Спасение утопающих , подплывание к тонущему со спасательным кругом и его транспортировка.



СПОРТ ИГРЫ (ВОЛЕЙБОЛ) 15 часов


73-74

(2)

Стойки и передвижения, повороты, остановки.

Совершенствование

Инструктаж Т/Б по волейболу. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Стойки игрока. Приставной шаг в стойке волейболиста, правым, левым боком, вперёд. Назад, скачок с безопорной фазой; ходьба, бег пригибной и выполнение заданий( сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.); перемещение заданным способом, на определенном участке – ускорение, остановка и имитация технических приемов (остановка двойным шагом или скачком).Эстафеты, игровые упражнения. Повторение ранее пройденного материала. Развитие координационных способностей.


75-76

(2)

Прием мяча двумя руками снизу

Комплексный

ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Передача мяча сверху двумя руками: передача над собой на месте, в движении и после перемещения и остановки; чередовать передачу в стену с передачей над собой; передача мяча в парах: встречная; над собой – партнеру; с перемещением вправо, влево, вперед, назад; через сетку; Прием мяча снизу двумя руками: в парах: прием мяча, наброшенного партнером (расстояние 3 – 4м, прием мяча: у стены, над собой; чередование передачи сверху – прием снизу; Развитие прыгучести. Учебная игра.


77-78

(2)

Прием и передача мяча.снизу

Совершенствование

ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Передача мяча сверху двумя руками: передача над собой на месте, в движении и после перемещения и остановки; чередовать передачу в стену с передачей над собой; передача мяча в парах: встречная; над собой – партнеру; с перемещением вправо, влево, вперед, назад; через сетку; Прием мяча снизу двумя руками: в парах: прием мяча, наброшенного партнером (расстояние 3 – 4м, прием мяча: у стены, над собой; чередование передачи сверху – прием снизу; Развитие прыгучести. Учебная игра.


79-80

(2)

Прием и передача мяча.сверху

Комплексный

ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Передача мяча сверху двумя руками: передача над собой на месте, в движении и после перемещения и остановки; чередовать передачу в стену с передачей над собой; передача мяча в парах: встречная; над собой – партнеру; с перемещением вправо, влево, вперед, назад; через сетку; Прием мяча снизу двумя руками: в парах: прием мяча, наброшенного партнером (расстояние 3 – 4м, прием мяча: у стены, над собой; чередование передачи сверху – прием снизу; Развитие прыгучести. Учебная игра.


81-82

(2)

Подача мяча. снизу

Комплексный

ОРУ. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Нижняя прямая подача мяча: подача мяча в стену; подача мяча в парах на точность (партнер перемещается в различные точки площадки); подача с уменьшенного расстояния; подача через сетку из – за лицевой линии. Прием и передача мяча. Учебная игра.


83-84

(2)

Подача мяча.сверху

Совершенствование

ОРУ. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Нижняя прямая подача мяча: подача мяча в стену; подача мяча в парах на точность (партнер перемещается в различные точки площадки); подача с уменьшенного расстояния; подача через сетку из – за лицевой линии. Прием и передача мяча. Учебная игра.


85-87

(3)

Нападающий удар

Совершенствование

ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача. Развитие координационных способностей. Совершенствование разбега, прыжка и отталкивания, замаха и удара кистью по мячу; удар по летящему мячу стоя на месте и в прыжке ( с собственного подбрасывания); то же но в парах – с подбрасывания мяча партнером; нападающий удар через сетку – с подбрасыванием мяча партнером; н/у с подачи из зоны 4, через игрока зоны 3с последующим переходом в конец колонны; подвижные игры: «Бомбардиры», « По наземной мишени». Учебная игра.

Уметь демонстрировать технику.







ГИМНАСТИКА (СИЛОВАЯ) 5 часов


88-89

(2)

Развитие координационных способностей.

Комплексный

ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Подьем туловища на результат.

Наклон туловища на гибкость.


90-91

(2)

Развитие силовых способностей.

Комплексный

ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Подтягивание(Мальчики) Отжимание (Девочки) Вис на перекладине.



92(1)


Атлетическая гимнастика силовой направленностью.

Комбинированный

Общая физическая подготовка. Подтягивание, отжимание, лазание по канату.













ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА 10 часов



93(1)

Кроссовая подготовка

Совершенствование

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 20 минут – юноши, до 15 минут – девушки.


94(1)

Развитие силовой выносливости

Комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков.




95(1)

Бег на 1000 м

Комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег 1000 м . История отечественного спорта.

Тестирование бега на 1000 метров

96(1)

Развитие скоростных способностей.

Совершенствование

Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с максимальной скоростью 2 – 3 х 70 метров. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.).


97(1)

. Эстафетный бег

Комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 30 – 50 метров. Эстафетный бег.


98(1)

Стартовый разгон.

Совершенствование

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 60 метров. Бег 60 метров – на результат.


99(1)

Развитие скоростно-силовых способностей.

Комплексный

ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 2 кг, девушки – до 1 кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с расстояния 12 – 14 метров. Метание т/мяча на дальность отскока от стены с места и с шага.


100(1)

Метание мяча на дальность.

Совершенствование

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность


101(1)

Развитие силовых и координационных способностей.

Комплексный

Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед.


102(1)

Прыжок в длину с разбега.

Комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 11 – 13 шагов разбега. Подведение итогов.






Получите в подарок сайт учителя

Предмет: Физкультура

Категория: Планирование

Целевая аудитория: 11 класс

Скачать
Тематическое планирование по физкультуре для учащихся 11 классов

Автор: Хафизов Сергей Анатольевич

Дата: 12.10.2017

Номер свидетельства: 432153

Похожие файлы

object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(278) "Календарно-тематическое планирование адаптированной рабочей программы предмета «Физическая культура»  для специальной медицинской группы (1-4 классы)"
    ["seo_title"] => string(164) "kaliendarno-tiematichieskoie-planirovaniie-adaptirovannoi-rabochiei-proghrammy-priedmieta-fizichieskaia-kul-tura-dlia-spietsial-noi-mieditsinskoi-ghruppy-1-4-klassy"
    ["file_id"] => string(6) "254654"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(12) "planirovanie"
    ["date"] => string(10) "1447783453"
  }
}
object(ArrayObject)#873 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(120) "Календарно-тематическое планирование по физкультуре 8 класс ФГОС"
    ["seo_title"] => string(63) "kaliendarnotiematichieskoieplanirovaniiepofizkulturie8klassfgos"
    ["file_id"] => string(6) "321794"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(12) "planirovanie"
    ["date"] => string(10) "1461397532"
  }
}
object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(98) "Календарно-тематическое планирование по физкультуре"
    ["seo_title"] => string(58) "kaliendarno_tiematichieskoie_planirovaniie_po_fizkul_turie"
    ["file_id"] => string(6) "383510"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(12) "planirovanie"
    ["date"] => string(10) "1485318047"
  }
}
object(ArrayObject)#873 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(110) "Поурочное тематическое планирование по физкультуре 5 класс "
    ["seo_title"] => string(66) "pourochnoie-tiematichieskoie-planirovaniie-po-fizkul-turie-5-klass"
    ["file_id"] => string(6) "154704"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(12) "planirovanie"
    ["date"] => string(10) "1421181419"
  }
}
object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(127) "календарно-тематическое планирование по физической культуре 5 класс."
    ["seo_title"] => string(76) "kaliendarno-tiematichieskoie-planirovaniie-po-fizichieskoi-kul-turie-5-klass"
    ["file_id"] => string(6) "300547"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(12) "planirovanie"
    ["date"] => string(10) "1456750738"
  }
}

Получите в подарок сайт учителя

Видеоуроки для учителей

Курсы для учителей

ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Ваш личный кабинет
Проверка свидетельства