| 1
| Плавание | Инструктаж по ТБ на уроках плавания. Кроль на груди с доской и без | 14 ч | комбинированный | Инструктаж по ТБ на уроках плавания. ОРУ на суше. Прыжком вход в воду, 100 м любым стилем. Скольжения с различным положением рук. Кроль на груди с доской и без. Эстафеты | Уметь выполнять технику способом кроль на груди. | текущий |
| Упражнения на дыхание |
|
| 2 | Кроль на груди в полной координации | комбинированный | Спец. упражнения пловца на суше. Соскок в воду 150м любым способом. Кроль на груди в полной координации – 300м. Поворот «маятник» при плавании кролем на груди на мелкой части бассейна. Упражнения с доской. Соскок в воду 50м любым способом. Упражнения на спине в скольжении. 150м кролем на спине – упражнения. Повороты при плавании кролем на спине. Кроль на спине в полной координации. | Уметь выполнять технику способом кроль на груди. | текущий |
| Упражнения на дыхание |
|
| 3 | Кроль на груди в полной координации |
| Спец. упражнения пловца на суше. Соскок в воду 150м любым способом. Кроль на груди в полной координации – 300м. Поворот «маятник» при плавании кролем на груди на мелкой части бассейна. Упражнения с доской. Соскок в воду 50м. любым способом. Упражнения на спине в скольжении. 150м кролем на спине – упражнения. Повороты при плавании кролем на спине. Кроль на спине в полной координации. | Уметь выполнять технику способом кроль на груди в полной координации | текущий |
| Упражнения на дыхание |
|
| 4 | Повороты при плавании кролем на спине. | комбинированный | Спец. упражнения пловца на суше. 50м кролем на спине в полной координации. Упражнения с доской. Повороты при плавании кролем на спине. 300м кроль на спине. 100 м кролем на спине в полной координации. Эстафеты. | Уметь выполнять повороты при плавании кролем на спине | текущий |
| Упражнения на дыхание |
|
| 5 | Спады и прыжки в воду | комбинированный | Спец. упражнения пловца на суше, Упр. для изучения старта с тумбочки. Спады и прыжки в воду для изучения стартового прыжка. Кроль на груди 200м. Упражнения с доской. Элементарные правила соревнований | Уметь выполнять спады и прыжки в воду с тумбочки | текущий |
| Упражнения на дыхание |
|
| 6 | Стартовый прыжок | комбинированный | Спец.упр. Упражнения с доской. Со стартового прыжка проплыть кролем отрезки по 25м. Кроль на груди, на спине по 200 м. Комбинированная эстафета. | Уметь выполнять стартовый прыжок | текущий |
|
|
|
| 7 | Стартовый прыжок с тумбочки. Контрольный | комбинированный | Спец.упр. Со стартового прыжка проплыть 200м любым способом – оценка. Стартовый прыжок с тумбочки. Игры по желанию.
| Уметь выполнять стартовый прыжок | Оценка стартового прыжка |
| Комплекс 1 |
|
| 8 | Техника плавания способом дельфин. | комбинированный | Специальные упражнения на суше. Техника плавания способом дельфин. Движения рук: стоя на дне, скольжение. Движения ног после скольжение и ныряние. | Уметь выполнять технику плавания способом дельфин | текущий |
| Комплекс 1 |
|
| 9 | Техника плавания способом дельфин. | комбинированный | ОРУ. Техника плавания способом дельфин. Плавание с доской, без доски при помощи только ног при различных положениях рук, плавание только при помощи рук с задержкой дыхания. Согласование движений руками с дыханием: стоя на дне, в сочетании с ходьбой. Проплывание отрезков до 10, 15 м способом дельфин с задержкой дыхания. | Уметь выполнять технику плавания способом дельфин | текущий |
| Комплекс 1 |
|
| 10 | Стартовый прыжок при плавании способом дельфин. | комбинированный | Спец.упр. Имитация поворота при плавании способом дельфин. Стартовый прыжок со скольжением и выдохом на поверхность при плавании способом дельфин. | Уметь согласовывать движения руками с дыханием | текущий |
| Комплекс 1 |
|
| 11 | Поворот при плавании способом дельфин. | комбинированный | Спец.упр.Поворот при плавании способом дельфин. Плавание в полной координации. Транспортировка пострадавшего и оказание доврачебной помощи. Отработка техники плавания способом дельфин. | Уметь выполнять технику плавания способом дельфин. Уметь оказывать доврачебную помощь пострадавшему. | текущий |
| Комплекс 1 |
|
| 12 | Техника плавания способом дельфин. Контрольный | комбинированный | Спец. упр. Техника плавания способом дельфин. Плавание с доской, без доски при помощи только ног при различных положениях рук, плавание только при помощи рук с задержкой дыхания. Проплывание отрезков до 15 м способом дельфин с задержкой дыхания. | Уметь выполнять технику плавания способом дельфин. | Оценка техники плавания способом дельфин |
| Комплекс 1 Упр. на дыхание |
|
| 13 | Плавание брассом на боку и на спине. | комбинированный | ОРУ. Плавание брассом на боку и на спине. Освобождение от одежды в воде. Судейство соревнований по плаванию. Эстафеты, игры. | Уметь выполнять технику плавания брассом на боку и на спине | текущий |
| Правила судейства |
|
| 14 | Эстафеты, игры. | комбинированный | Спец. упр. Эстафеты, игры. |
|
|
|
|
|
