Рабочая программа учебной дисциплины

Рабочая программа учебной дисциплины разработана на основе примерной рабочей программы учебной дисциплины «Физическая культура» автор А. А. Бишаева, профессор кафедры физического воспитания Костромского государственного университета им. Н. А. Некрасова, доктор педагогических наук, профессор; Федерального государственного образовательного стандарта среднего общего образования; Федерального государственного образовательного стандарта по специальности среднего профессионального23.02.07 «Техническое обслуживание и ремонт двигателей системы и агрегатов автомобилей».

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?

Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.

Быстро и объективно проверять знания учащихся.

Сделать изучение нового материала максимально понятным.

Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.

Наладить дисциплину на своих уроках.

Получить возможность работать творчески.

=> ПОЛУЧИТЬ СУПЕРСПОСОБНОСТИ УЧИТЕЛЯ <=

Просмотр содержимого документа
«Рабочая программа учебной дисциплины»

ДЕПАРТАМЕНТ ОБРАЗОВАНИЯ И МОЛОДЁЖНОЙ ПОЛИТИКИ ХМАО-ЮГРЫ

БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ХМАО-ЮГРЫ

НЯГАНСКИЙ ТЕХНОЛОГИЧЕСКИЙ КОЛЛЕДЖ

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

ОУД.06 Физическая культура

23.02.07 «Техническое обслуживание и ремонт двигателей системы и агрегатов автомобилей»

Н ягань, 2022

Согласовано:

на заседании ПЦК

«Естественно-научного и социально-экономического профиля»

Протокол № 6

от «25» мая 2022 г.

Председатель ПЦК

В. М Уткина

Утверждаю: Зам. директора по УМР БУ «Няганский технологический колледж»

__________________ М.Г. Штепина

Разработчик:

Преподаватель БУ «Няганский технологический колледж»

Р. Р. Мангушев

СОДЕРЖАНИЕ

№	Наименование раздела	Стр.
1.	Паспорт рабочей программы учебной дисциплины	4
2.	Структура и содержание учебной дисциплины	7
3.	Характеристика основных видов учебной деятельности студентов	14
4.	Учебно-методическое и материально-техническое обеспечение программы учебной дисциплины	17
5.	Контроль и оценка результатов освоения учебной дисциплины	19

1. паспорт рабочей ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

ОУД.06 Физическая культура

Область применения программы

Программа учебной дисциплины является частью основной профессиональной образовательной программы в соответствии с ФГОС по специальности СПО 09.02.06 «Техническое обслуживание и ремонт двигателей системы и агрегатов автомобилей»

1.2. Место дисциплины в структуре основной профессиональной образовательной программы:

Рабочая программа реализуется в пределах освоения обучающимися основной профессиональной образовательной программы СПО по специальностям СПО 23.02.07 «Техническое обслуживание и ремонт двигателей системы и агрегатов автомобилей», разработанной в соответствии с требованиями ФГОС СПО и ФГОС среднего общего образования. Рабочая программа предназначена для реализации ФГОС СПО в части реализации среднего общего образования.

1.3. Цели и задачи дисциплины – требования к результатам освоения дисциплины:

Содержание программы «Физическая культура» направлено на достижение следующих целей:

формирование физической культуры личности будущего профессионала, вос-требованного на современном рынке труда;
развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья;

формирование устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к

собственному здоровью, в занятиях физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью;

овладение технологиями современных оздоровительных систем физического вос-питания, обогащение индивидуального опыта занятий специально-прикладными

физическими упражнениями и базовыми видами спорта;

овладение системой профессионально и жизненно значимых практических

умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление физического и

психического здоровья;

освоение системы знаний о занятиях физической культурой, их роли и значении

в формировании здорового образа жизни и социальных ориентаций;

приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной

деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных

формах занятий физическими упражнениями.

Освоение содержания учебной дисциплины обеспечивает достижение студентами следующих результатов:

Личностных:

−готовность и способность обучающихся к саморазвитию и личностному самоопределению;

− сформированность устойчивой мотивации к здоровому образу жизни и обучению, целенаправленному личностному совершенствованию двигательной активности с валеологической и профессиональной направленностью, неприятию вредных привычек: курения, употребления алкоголя, наркотиков;

− потребность к самостоятельному использованию физической культуры как составляющей доминанты здоровья;

− приобретение личного опыта творческого использования профессионально-оздоровительных средств и методов двигательной активности;

− формирование личностных ценностно-смысловых ориентиров и установок, системы значимых социальных и межличностных отношений, личностных, регулятивных, познавательных, коммуникативных действий в процессе целенаправленной двигательной активности, способности их использования в социальной, в том числе профессиональной, практике;

− готовность самостоятельно использовать в трудовых и жизненных ситуациях навыки профессиональной адаптивной физической культуры;

− способность к построению индивидуальной образовательной траектории самостоятельного использования в трудовых и жизненных ситуациях навыков профессиональной адаптивной физической культуры;

− способность использования системы значимых социальных и межличностных отношений, ценностно-смысловых установок, отражающих личностные гражданские позиции, в спортивной, оздоровительной и физкультурной деятельности;

− формирование навыков сотрудничества со сверстниками, умение продуктивно общаться и взаимодействовать в процессе физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, учитывать позиции других участников деятельности, эффективно разрешать конфликты;

− принятие и реализация ценностей здорового и безопасного образа жизни, потребности в физическом самосовершенствовании, занятиях спортивно-оздоровительной деятельностью;

− умение оказывать первую помощь при занятиях спортивно-оздоровительной деятельностью;

− патриотизм, уважение к своему народу, чувство ответственности перед Родиной;

− готовность к служению Отечеству, его защите

Метапредметных:

− способность использовать межпредметные понятия и универсальные учебные действия (регулятивные, познавательные, коммуникативные) в познавательной, спортивной, физкультурной, оздоровительной и социальной практике;

− готовность учебного сотрудничества с преподавателями и сверстниками с использованием специальных средств и методов двигательной активности;

− освоение знаний, полученных в процессе теоретических, учебно-методических и практических занятий, в области анатомии, физиологии, психологии (возрастной и спортивной), экологии, ОБЖ;

− готовность и способность к самостоятельной информационно-познавательной деятельности, включая умение ориентироваться в различных источниках информации, критически оценивать и интерпретировать информацию по физической культуре, получаемую из различных источников;

− формирование навыков участия в различных видах соревновательной деятельности, моделирующих профессиональную подготовку;

− умение использовать средства информационных и коммуникационных технологий (далее — ИКТ) в решении когнитивных, коммуникативных и организационных задач с соблюдением требований эргономики, техники безопасности, гигиены, норм информационной безопасности;

Предметных:

− умение использовать разнообразные формы и виды физкультурной деятельности для организации здорового образа жизни, активного отдыха и досуга;

− владение современными технологиями укрепления и сохранения здоровья, поддержания работоспособности, профилактики предупреждения заболеваний, связанных с учебной и производственной деятельностью;

− владение основными способами самоконтроля индивидуальных показателей здоровья, умственной и физической работоспособности, физического развития и физических качеств;

− владение физическими упражнениями разной функциональной направленности, использование их в режиме учебной и производственной деятельности с целью профилактики переутомления и сохранения высокой работоспособности;

− владение техническими приемами и двигательными действиями базовых видов спорта, активное применение их в игровой и соревновательной деятельности, готовность к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).

Содержание программы направлено на формирование общих компетенций:

ОК 01. Выбирать способы решения задач профессиональной деятельности, применительно к различным контекстам.

ОК 02. Осуществлять поиск, анализ и интерпретацию информации, необходимой для выполнения задач профессиональной деятельности.

ОК 03. Планировать и реализовывать собственное профессиональное и личностное развитие.

ОК 04. Работать в коллективе и команде, эффективно взаимодействовать с коллегами, руководством, клиентами.

ОК 05. Осуществлять устную и письменную коммуникацию на государственном языке с учетом особенностей социального и культурного контекста.

ОК 06. Проявлять гражданско-патриотическую позицию, демонстрировать осознанное поведение на основе традиционных общечеловеческих ценностей.

ОК 07. Содействовать сохранению окружающей среды, ресурсосбережению, эффективно действовать в чрезвычайных ситуациях.

OK 08. Использовать средства физической культуры для сохранения и укрепления здоровья в процессе профессиональной деятельности и поддержания необходимого уровня физической подготовленности.

ОК 09. Использовать информационные технологии в профессиональной деятельности.

ОК 10. Пользоваться профессиональной документацией на государственном и иностранном языке.

ОК 11. Планировать предпринимательскую деятельность в профессиональной сфере.

1.4. Количество часов на освоение рабочей программы

учебной дисциплины:

максимальной учебной нагрузки обучающегося – 116 часов, включая:

обязательной аудиторной учебной нагрузки обучающегося –116 часов;

2. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

2.1. Объем учебной дисциплины и виды учебной работы

Вид учебной работы	Объем часов
Максимальная учебная нагрузка (всего)	116
Обязательная аудиторная учебная нагрузка (всего)	116
в том числе:
основы знаний	2
практические занятия	114
контрольные работы	10
Самостоятельная работа обучающегося (всего)
в том числе:
внеаудиторная самостоятельная работа
Промежуточная аттестация в форме Дифференцированный зачёт

2.2. Тематический план и содержание учебной дисциплины

Наименование разделов и тем	Содержание учебного материала, лабораторные работы и практические занятия	Объем часов	Дата	Коды компетенций, формированию которых способствует элемент программы
1	2	3	4	5
Глава 1.	Легкая атлетика
Раздел 1 Тема 1.1.1. Т.Б. при занятиях легкой атлетикой	Содержание практических занятий	2 - 2	05.09	ОК 1- ОК 11
	Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Т.Б., при занятиях легкой атлетикой.
Тема 1.1.2. Низкий старт. Стартовый разгон.	Содержание практических занятий	2 - 4	06.09	ОК 1- ОК 11
	Выполнение ОРУ в движении. Выполнение специальных беговых упражнений. Низкий старт. Стартовый разгон. Техника высокого, низкого старта, финиширования.
Тема 1.1.3. Бег 60 метров с низкого старта (тестирование)	Содержание практических занятий	2 - 6	08.09	ОК 1- ОК 11
	Выполнение ОРУ в движении. Выполнение специальных беговых упражнений. Техника бега на короткие и средние дистанции. Совершенствование техники высокого, низкого старта, финиширования. Бег 60 м.
Тема 1.1.4. Эстафеты. Передача эстафетной палочки.	Содержание практических занятий	2 - 8	13.09	ОК 1- ОК 11
	Выполнение ОРУ в движении. Выполнение специальных беговых упражнений. Бег отрезков различной длины с передачей эстафетной палочки.
Тема 1.1.5. Прыжок в длину с места.(тестирование)	Содержание практических занятий	2 - 10	23.09	ОК 1- ОК 11
	Выполнение ОРУ в движении. Выполнение специальных беговых упражнений. Прыжки в длину с места
Тема 1.1.6. Бег 100 метров с высокого старт. (тестирование)	Содержание практических занятий	2 - 12	24.09	ОК 1- ОК 11
	Выполнение ОРУ на месте. Выполнение специальных беговых упражнений. Бег 100 м на результат.
Тема 1.1.7. Метание набивного мяча (2кг)	Содержание практических занятий	2 - 14	08.10	ОК 1- ОК 11
	Выполнение ОРУ на месте. Выполнение специальных беговых упражнений. Метание набивного мяча в горизонтальную цель, из различных положений.
Тема 1.1.8. Спринт. Финиширование. Челночный бег 3 х 10м (тестирование)	Содержание практических занятий	2 - 16	11.10	ОК 1- ОК 11
	Выполнение ОРУ с отягощениями. Выполнение специальных беговых упражнений. Выбегания с низкого старта. Спринт. Финиширование. Челночный бег 3х10м. Эстафета
Тема 1.1.9. Прыжок в длину с разбега.	Содержание практических занятий	2 - 18	13.10	ОК 1- ОК 11
	Выполнение ОРУ на месте. Выполнение специальных беговых упражнений. Прыжок в длину с разбега.
Тема 1.1.10. Контрольная работа по разделу: «Легкая атлетика» - Кросс. Бег 1000м.	Содержание практических занятий	2 - 20	15.10	ОК 1- ОК 11
	Выполнение ОРУ на месте. Выполнение специальных беговых упражнений. Кросс. Бег 1000м
Глава 2	Спортивные игры Волейбол, Баскетбол
Раздел 2. Тема 2.2.1. Т.Б., при игре в волейбол. Прием и передача двумя руками снизу.	Содержание практических занятий	2 - 22	17.10	ОК 1- ОК 11
	Т.Б., при игре в волейбол. Выполнение ОРУ на месте. Специальные упражнения волейболиста. Выполнение приема-передачи мяча одной рукой с последующим нападением и перекатом в сторону, на бедро и спину, прием мяча одной рукой в падении вперед и последующим скольжением на груди-животе.
Тема 2.2.2. Прием и передача двумя руками сверху.	Содержание практических занятий	2 - 24	18.10	ОК 1- ОК 11
	Выполнение ОРУ для развития выносливости. Прием и передача мяча двумя руками сверху. Учебная игра волейбол.
Тема 2.2.3. Верхняя прямая подача.	Содержание практических занятий	2 - 26	20.10	ОК 1- ОК 11
	Выполнение ОРУ для развития выносливости. Специальные упражнения волейболиста. Верхняя прямая подача. Прием мяча после отскока от сетки.
Тема 2.2.4. Верхняя прямая подача в заданную зону	Содержание практических занятий	2 - 28	22.10	ОК 1- ОК 11
	Выполнение ОРУ для развития скоростных качеств. Специальные упражнения волейболиста. Верхняя прямая подача в заданную зону. Учебная игра волейбол.
Тема 2.2.5. Нападающий удар	Содержание практических занятий	2 - 30	27.10	ОК 1- ОК 11
	Выполнение ОРУ для развития скоростных качеств. Специальные упражнения волейболиста. Нападающий удар
Тема 2.2.6. Прием и передача мяча снизу в парах	Содержание практических занятий	2 - 32	28.10	ОК 1- ОК 11
	Выполнение ОРУ для развития прыгучести. Специальные упражнения волейболиста. Прием и передача мяча снизу в парах Учебная игра
Тема 2.2.7. Способы блокирования.	Содержание практических занятий	2 - 34	08.11	ОК 1- ОК 11
	Выполнение ОРУ для развития прыгучести. Специальные упражнения волейболиста. Способы блокирования, одиночное, групповое Учебная игра
Тема 2.2.8. Учебная игра с заданием	Содержание практических занятий	2 - 36	16.11	ОК 1- ОК 11
	Выполнение ОРУ для развития силы. Специальные упражнения волейболиста. Учебная игра волейбол.
Тема 2.2.9. Совершенствование техники нападающего удара и блокирования.	Содержание практических занятий	2 - 38	17.11	ОК 1- ОК 11
	Выполнение ОРУ для развития скоростных качеств. Специальные упражнения волейболиста. Совершенствование техники нападающего удара. Учебная игра волейбол.
Тема 2.2.10. Совершенствование техники приема и передачи мяча снизу в парах	Содержание практических занятий	2 - 40	24.11	ОК 1- ОК 11
	Выполнение ОРУ для развития прыгучести. Специальные упражнения волейболиста. Прием и передача мяча снизу в парах Учебная игра
Тема 2.2.11. Контрольная работа по теме: «Волейбол»	Содержание практических занятий	2 - 42		ОК 1- ОК 11
	Выполнение ОРУ для развития скоростных качеств. Специальные упражнения волейболиста. Тестирование средствами волейбола.
Раздел 3.	Баскетбол
Тема 2.3.1 Т.Б., при игре в баскетбол. Бросок с двух шагов правой, левой рукой	Содержание практических занятий	2 - 44		ОК 1- ОК 11
	ОРУ с баскетбольными мячами. Специальные упражнения баскетболиста. Выполнение бросков с двух шагов правой, левой рукой.
Тема 2.3.2. Бросок с двух шагов после обводки стоек.	Содержание практических занятий	2 - 46		ОК 1- ОК 11
	Выполнение ОРУ на месте. Специальные упражнения баскетболиста Выполнение упражнений с передачей мяча одной рукой от плеча, от головы, снизу, сбоку, с отскоком от пола, скрытая передача. Выполнение бросков с двух шагов после обводки стоек.
Тема 2.3.3. Индивидуальные действия в защите	Содержание практических занятий	2 - 48		ОК 1- ОК 11
	Выполнение ОРУ в движении. Специальные упражнения баскетболиста Выполнение обводки соперника с изменением скорости и направления движения. Индивидуальные действия в защите
Тема 2.3.4. Групповые действия в защите	Содержание практических занятий	2 - 50		ОК 1- ОК 11
	Выполнение ОРУ в движении. Специальные упражнения баскетболиста. Перехват мяча, приемы, применяемые против броска, накрывание. Групповые действия в защите
Тема 2.3.5. Броски с точек, штрафной бросок	Содержание практических занятий	2 - 52		ОК 1- ОК 11
	Выполнение комплекса ОРУ. Специальные упражнения баскетболиста. Бросок мяча в корзину двумя руками от груди, двумя руками сверху, снизу (с места, в движении, прыжком). Выполнение штрафного броска.
Тема 2.3.6. Бросок с 2х шагов, с передачи партнера.	Содержание практических занятий	2 - 54		ОК 1- ОК 11
	Выполнение комплекса УГГ. Специальные упражнения баскетболиста. Бросок с 2х шагов, с передачи партнера. Бросок мяча одной рукой от плеча, сверху, в прыжке, «крюком».
Тема 2.3.7. Групповые действия в нападении	Содержание практических занятий	2 - 56		ОК 1- ОК 11
	Выполнение ОРУ в движении. Специальные упражнения баскетболиста. Групповые действия в нападении
Тема 2.3.8. Совершенствование техники ведения мяча	Содержание практических занятий	2 - 58		ОК 1- ОК 11
	Выполнение комплекса ОРУ. Специальные упражнения баскетболиста. Совершенствование техники ведения мяча с изменением скорости и направления движения.
Тема 2.3.9. Учебная игра. Тактика игры.	Содержание практических занятий	2 - 60		ОК 1- ОК 11
	Выполнение ОРУ на месте. Специальные упражнения баскетболиста. Тактические действия в баскетболе. Двухсторонняя игра с применением освоенных элементов техники игры.
Тема 2.3.10. Контрольная работа по теме: «Баскетбол»	Содержание практических занятий	2 - 62		ОК 1- ОК 11
	Выполнение ОРУ на месте. Специальные упражнения баскетболиста. Тестирование средствами баскетбола.
Тема 2.3.11. Зачёт	Содержание практических занятий	2 - 64		ОК 1- ОК 11
	Тестирование по средствам контрольно-измерительных материалов

Глава 3	Лыжная подготовка
Раздел 4. Тема 3.4.1. Т.Б. на уроках лыжной подготовки. Попеременный двухшажный ход.	Содержание практических занятий	2 - 66	ОК 1- ОК 11
	Т.Б. на уроках лыжной подготовки. ОРУ на лыжах. Техника выполнения попеременного двухшажного хода. Прохождение дистанции до 2 км изученными попеременными ходами.
Тема 3.4.2. Одновременный одношажный ход.	Содержание практических занятий	2 - 68	ОК 1- ОК 11
	ОРУ на лыжах. Техника выполнения одновременного одношажного хода. Прохождение дистанции одновременным одношажным ходом.
Тема 3.4.3. Стартовый разгон одношажным ходом.	Содержание практических занятий	2 - 70	ОК 1- ОК 11
	ОРУ на лыжах. Стартовый разгон одношажным ходом. Прохождение дистанции.
Тема 3.4.4. Одновременный бесшажный ход.	Содержание практических занятий	2 - 72	ОК 1- ОК 11
	ОРУ на лыжах. Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции.
Тема 3.4.5. Прохождение дистанции 3км.	Содержание практических занятий	2 - 74	ОК 1- ОК 11
	ОРУ на лыжах. Прохождение дистанции изученными ходами до 3 км
Тема 3.4.6. Повороты и торможение плугом	Содержание практических занятий	2 - 76	ОК 1- ОК 11
	ОРУ на лыжах. Выполнение торможения «плугом», упором, боковым соскальзыванием, преднамеренное падение.
Тема 3.4.7. Лыжная эстафета с этапом 500м.	Содержание практических занятий	2 - 78	ОК 1- ОК 11
	ОРУ на лыжах. Распределение сил по дистанции, лидирование, обгон, финиширование. Эстафета с этапом 500м.
Тема 3.4.8. Контрольная работа по разделу: «Лыжная подготовка»	Содержание практических занятий	2 - 80	ОК 1- ОК 11
	ОРУ на лыжах. Техника исполнения изученных лыжных ходов.
Глава 4	Гимнастика
Раздел 5. Тема 4.5.1 Т.Б., при занятиях гимнастикой. Акробатические элементы.	Содержание практических занятий	2 - 82	ОК 1- ОК 11
	Т. Б., Страховка и самостраховка. Выполнение строевых упражнений на месте и в движении. Выполнение комплекса УГГ. Акробатические элементы.
Тема 4.5.2. Акробатическая комбинация из 6 элементов. Юноши: Упражнения на параллельных брусьях. Девушки: Упражнение на разновысоких брусьях.	Содержание практических занятий	2 - 84	ОК 1- ОК 11
	Выполнение ОРУ без предметов. Акробатическая комбинация из 6 элементов. Юноши: Упражнения на параллельных брусьях. Девушки: Упражнения на разновысоких брусьях.
Тема 4.5.3. Акробатическая комбинация из 8 элементов. Юноши: Упражнения на параллельных брусьях. Девушки: Упражнения на разновысоких брусьях.	Содержание практических занятий	2 - 86	ОК 1- ОК 11
	Выполнение ОРУ с гимнастическими палками. Выполнение порядковых упражнений. Акробатическая комбинация из 8 элементов. Юноши: Упражнения на параллельных брусьях. Девушки: Упражнения на разновысоких брусьях.
Тема 4.5.4. Опорный прыжок, ноги врозь. Юноши: Упражнения на низкой перекладине. Девушки: Упражнение на бревне.	Содержание практических занятий	2 - 88	ОК 1- ОК 11
	Выполнение ОРУ с гимнастическими обручами. Опорный прыжок способом ноги врозь. Юноши: Упражнения на низкой перекладине. Девушки: Упражнение на бревне.
Тема 4.5.5. Опорный прыжок согнув ноги. Юноши: Упражнения на низкой перекладине. Девушки: Упражнение на бревне.	Содержание практических занятий	2 - 90	ОК 1- ОК 11
	Выполнение ОРУ с гимнастическими обручами. Опорный прыжок способом согнув ноги. Юноши: Упражнения на низкой перекладине. Девушки: Упражнение на бревне.
Тема 4.5.6. Опорный прыжок боком. Юноши: Упражнения на низкой перекладине. Девушки: Упражнение на бревне.	Содержание практических занятий	2 - 92	ОК 1- ОК 11
	Выполнение ОРУ без предметов. Опорный прыжок боком с поворотом на 90° через коня в ширину. Юноши: Упражнения на низкой перекладине. Девушки: Упражнение на бревне.
Тема 4.5.7. Контрольная работа по разделу: «Гимнастика»	Содержание практических занятий	2 - 94	ОК 1- ОК 11
	Выполнение ОРУ с гимнастическими палками. Оценка исполнения ранее изученных акробатических комбинаций.
Глава 5	Легкая атлетика
Раздел 6. Тема 5.6.1. Т.Б., при занятиях легкой атлетикой. Прыжок в высоту способом перешагивания.	Содержание практических занятий	2 - 96	ОК 1- ОК 11
	Т.Б., при занятиях легкой атлетикой. Выполнение ОРУ на месте. Выполнение специальных беговых упражнений. Прыжок в высоту способом перешагивания.
Тема 5.6.2. Совершенствование прыжок в высоту способом перешагивания.	Содержание практических занятий	2 - 98	ОК 1- ОК 11
	Выполнение ОРУ на месте. Выполнение специальных беговых упражнений. Совершенствование прыжок в высоту способом перешагивания.
Тема 5.6.3. Прыжок в высоту способом перекат	Содержание практических занятий	2 - 100	ОК 1- ОК 11
	Выполнение ОРУ на месте. Выполнение специальных беговых упражнений. Прыжок в высоту способом перекат.
Тема 5.6.4. Низкий старт. Финиширование. Челночный бег 3х10м (тестирование)	Содержание практических занятий	2 - 102	ОК 1- ОК 11
	Выполнение ОРУ на месте. Выполнение специальных беговых упражнений. Низкий старт. Финиширование. Челночный бег 3х10м (тестирование)
Тема 5.6.5. Бег 100м. с высокого старта. (тестирование) Игра по выбору	Содержание практических занятий	2 - 104	ОК 1- ОК 11
	Выполнение ОРУ на месте. Выполнение специальных беговых упражнений. Бег 100м. с высокого старта. (тестирование) Игра по выбору
Тема 5.6.6. Прыжок в длину с разбега (тестирование)	Содержание практических занятий	2 - 106	ОК 1- ОК 11
	Выполнение ОРУ на месте. Выполнение специальных беговых упражнений. Прыжок в длину с разбега (тестирование)
Тема 5.6.7. Подтягивание из виса на высокой (низкой) перекладине (тестирование). Игра по выбору	Содержание практических занятий	2 - 108	ОК 1- ОК 11
	Выполнение ОРУ на месте. Выполнение специальных беговых упражнений. Подтягивание из виса на высокой (низкой) перекладине (тестирование). Игра по выбору
Тема 5.6.8. Поднимание туловища из положения лёжа на спине. (тестирование)	Содержание практических занятий	2 - 110	ОК 1- ОК 11
	Выполнение ОРУ на месте. Выполнение специальных беговых упражнений. Поднимание туловища из положения лёжа на спине. (тестирование)
Тема 5.6.9. Наклоны вперед из положения стоя на гимнастической скамье (тестирование) Игра волейбол.	Содержание практических занятий	2 - 112	ОК 1- ОК 11
	Выполнение ОРУ на месте. Выполнение специальных беговых упражнений. Наклоны вперед из положения стоя на гимнастической скамье (тестирование) Игра волейбол.
Тема 5.6.10. Кросс – бег 3000м.	Содержание практических занятий	2 - 114	ОК 1- ОК 11
	Выполнение ОРУ на месте. Специальные беговые упражнения. Кросс – бег 3000м.
Тема 5.6.11. Дифференцированный зачёт	Содержание практических занятий	2 - 116	ОК 1- ОК 11
	Тестирование по средствам контрольно-измерительных материалов
	Всего:	116

3. ХАРАКТЕРИСТИКА ОСНОВНЫХ ВИДОВ УЧЕБНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ СТУДЕНТОВ

Содержание обучения

Характеристика основных видов деятельности

студентов (на уровне учебных действий)

Теоретическая часть

Ведение. Физическая

культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов СПО

Знание современного состояния физической культуры и спорта.

Умение обосновывать значение физической культуры для формирования личности профессионала, профилактики профзаболеваний.

Знание оздоровительных систем физического воспитания.

Владение информацией о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО)

1. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями

Демонстрация мотивации и стремления к самостоятельным занятиям.

Знание форм и содержания физических упражнений.

Умение организовывать занятия физическими упражнениями

различной направленности с использованием знаний особенностей самостоятельных занятий для юношей и девушек.

Знание основных принципов построения самостоятельных занятий и их гигиены

2. Самоконтроль, его основные методы, показатели и критерии оценки

Самостоятельное использование и оценка показателей функциональных проб, упражнений-тестов для оценки физического развития, телосложения, функционального состояния организма, физической подготовленности.

Внесение коррекций в содержание занятий физическими упражнениями и спортом по результатам показателей контроля

3.Психофизиологические основы учебного

и производственного труда. Средства физической культуры в регулировании работоспособности

Знание требований, которые предъявляет профессиональная деятельность к личности, ее психофизиологическим возможностям, здоровью и физической подготовленности.

Использование знаний динамики работоспособности в учебном году и в период экзаменационной сессии. Умение определять основные критерии нервно-эмоционального, психического и психофизического утомления.

Овладение методами повышения эффективности производственного и учебного труда; освоение применения аутотренинга для повышения работоспособности

4. Физическая культура

в профессиональной деятельности специалиста

Обоснование социально-экономической необходимости специальной адаптивной и психофизической подготовки к труду.

Умение использовать оздоровительные и профилированные методы физического воспитания при занятиях различными вида-

ми двигательной активности.

Применение средств и методов физического воспитания для профилактики профессиональных заболеваний.

Умение использовать на практике результаты компьютерного тестирования состояния здоровья, двигательных качеств, психофизиологических функций, к которым профессия (специальность) предъявляет повышенные требования

Практическая часть

Учебно-методические

занятия

Демонстрация установки на психическое и физическое здоровье.

Освоение методов профилактики профессиональных заболеваний. Овладение приемами массажа и самомассажа, психорегулирующими упражнениями.

Использование тестов, позволяющих самостоятельно определять и анализировать состояние здоровья; овладение основными

приемами неотложной доврачебной помощи.

Знание и применение методики активного отдыха, массажа и самомассажа при физическом и умственном утомлении.

Освоение методики занятий физическими упражнениями для профилактики и коррекции нарушения опорно-двигательного аппарата, зрения и основных функциональных систем.

Знание методов здоровьесберегающих технологий при работе за компьютером.

Умение составлять и проводить комплексы утренней, вводной и производственной гимнастики с учетом направления будущей

профессиональной деятельности.

Учебно-тренировочные занятия

1. Легкая атлетика.

Кроссовая подготовка

Освоение техники беговых упражнений (кроссового бега, бега на короткие, средние и длинные дистанции), высокого и низкого старта, стартового разгона, финиширования; бега 100 м, эстафетный бег 4´ 100 м, 4´ 400 м; бега по прямой с различной скоростью, равномерного бега на дистанцию 2 000 м (девушки)и 3 000 м(юноши).

Умение технически грамотно выполнять (на технику): прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги»; прыжки в высоту

способами: «прогнувшись», перешагивания, «ножницы», перекидной.

Метание гранаты весом 500 г (девушки) и 700 г (юноши); толкание ядра; сдача контрольных нормативов.

2. Лыжная подготовка

Овладение техникой лыжных ходов, перехода с одновременных лыжных ходов на попеременные.

Преодоление подъемов и препятствий; выполнение перехода с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни.

Сдача на оценку техники лыжных ходов.

Умение разбираться в элементах тактики лыжных гонок: распределении сил, лидировании, обгоне, финишировании и др.

Прохождение дистанции до 3 км (девушки) и 5 км (юноши).

Знание правил соревнований, техники безопасности при занятиях лыжным спортом.

Умение оказывать первую помощь при травмах и обморожениях.

3. Гимнастика

Освоение техники общеразвивающих упражнений, упражнений в паре с партнером, упражнений с гантелями, набивными мячами, упражнений с мячом, обручем (девушки); выполнение упражнений для профилактики профессиональных заболеваний (упражнений в чередовании напряжения с расслаблением, упражнений для коррекции нарушений осанки, упражнений на внимание, висов и упоров, упражнений у гимнастической стенки), упражнений для коррекции зрения.

Выполнение комплексов упражнений вводной и производственной гимнастики

4. Спортивные игры

Освоение основных игровых элементов.

Знание правил соревнований по избранному игровому виду спорта.

Развитие координационных способностей, совершенствование ориентации в пространстве, скорости реакции, дифференцировке пространственных, временны х и силовых параметров

движения.

Развитие личностно-коммуникативных качеств.

Совершенствование восприятия, внимания, памяти, воображения, согласованности групповых взаимодействий, быстрого

принятия решений.

Развитие волевых качеств, инициативности, самостоятельности.

Умение выполнять технику игровых элементов на оценку.

Участие в соревнованиях по избранному виду спорта.

Освоение техники самоконтроля при занятиях; умение оказывать первую помощь при травмах в игровой ситуации

Виды спорта по выбору

Умение составлять и выполнять индивидуально подобранные композиции из упражнений, выполняемых с разной амплитудой, траекторией, ритмом, темпом, пространственной точностью.

Составление, освоение и выполнение в группе комплекса упражнений из 26—30 движений.

1. Атлетическая гимнастика, работа на тренажерах

Знание и умение грамотно использовать современные методики дыхательной гимнастики.

Осуществление контроля и самоконтроля за состоянием здоровья.

Знание средств и методов при занятиях дыхательной гимнастикой.

Заполнение дневника самоконтроля.

2. Дыхательная гимнастика

Умение составлять и выполнять с группой комбинации из спортивно-гимнастических и акробатических элементов, включая дополнительные элементы.

Знание техники безопасности при занятии спортивной аэробикой.

Умение осуществлять самоконтроль.

Участие в соревнованиях.

3. Спортивная аэробика

Овладение спортивным мастерством в избранном виде спорта.

Участие в соревнованиях.

Умение осуществлять контроль за состоянием здоровья (в динамике).

Умение оказать первую медицинскую помощь при травмах.

Соблюдение техники безопасности

Внеаудиторная самостоятельная работа

Овладение спортивным мастерством в избранном виде спорта.

Участие в соревнованиях.

Умение осуществлять контроль за состоянием здоровья (в динамике); умение оказывать первую медицинскую помощь при травмах.

Соблюдение техники безопасности

4. Учебно-методическое и материально-техническое обеспечение программы учебной дисциплины

4.1. Требования к минимальному материально-техническому обеспечению

Реализация программы дисциплины требует наличия спортивного зала (комплекса).

Оборудование спортивного комплекса:

спортивный зал, обеспечивающий единовременную пропускную способность не менее 50 чел в час;
место для занятий настольным теннисом;
тренажерный зал;
спортивный инвентарь.

Наименование материальных ценностей	Количество
Мяч волейбольный «Gala»	2
Мяч волейбольный «Mikasa»	8
Мяч футбольный «Selekt»	10
Мяч баскетбольный	30
Турник навесной на гимнастическую стенку, металлический	5
Гимнастический мостик	2
Лыжи	36
Лыжные палки	70
Сетка волейбольная	1
Вратарская форма	1
Теннисный стол	2
Гимнастическое бревно напольное	1
Гимнастический конь	1
Гимнастический козел	1
Скакалки	10
Баскетбольная форма	15
Волейбольная форма	15
Футбольная форма	15
Гимнастические маты	8
Ворота мини – футбольные	2
Шиты баскетбольные	4
Гимнастическая стенка	5
Обруч	20
Секундомер	1
Перекладина для прыжков в высоту	1
Стойка для прыжков в высоту	2
Канат	1
свисток	5

4.2. Информационное обеспечение обучения

Перечень рекомендуемых учебных изданий, интернет-ресурсов, дополнительной литературы.

Основные источники:

1. Технологии физкультурно – спортивной деятельности в адаптивной физической культуре учебник / авторы составители О. Э. Евсеева, С. П. Евсеев; под редакцией С. П. Евсеева – М.: Советский спорт, 2020. – 388 с. ил

2. Физическая культура: 10 – 11классы. Учебник для общеобразовательных учреждений / В.И. Лях, А.А. Зданевич; под ред. В. И. Ляха. – 7 издание – М.:Просвещение, 2021. – 237с.: ил.

3. Физическая культура: учебник для студ учреждений сред. проф. образования
/ (Н. В. Решетников, Ю. Л. Кислицин, Р. Л. Палтиевич, Г. И. Погадаев). – 14 издание. испр – М.: Издательский центр «Академия», 2020. – 176с.

4. Физическая культура: учебник для учреждений нач. и сред. Проф. Образования/ А.А. Бишаева.- 4-е изд, стер.- М.: Издательский центр « Академия», 2019.

Дополнительные источники:

Жукунов Е.В. Научно-методический журнал, 2021.
«XII Всероссийская олимпиада школьников по учебному предмету «Физическая культура». Практические испытания». / Научно-методический журнал, 2022.
«Важное звено здоровьесберегающегообразования»,научно-методический журнал, 2020.

Интернет-ресурсы:

http://spo.1september.ru/ - газета "Спорт в школе"

http://kzg.narod.ru/ - Журнал «Культура здоровой жизни»

http://zdd.1september.ru/ - газета "Здоровье детей"

www.minstm.gov.ru (Официальный сайт Министерства спорта Российской Федерации).

www.edu.ru (Федеральный портал «Российское образование»).

www.olympic.ru (Официальный сайт Олимпийского комитета России).

www.goup32441.narod.ru (сайт: Учебно-методические пособия «Общевойсковая подготовка». Наставление по физической подготовке в Вооруженных Силах Российской Федерации (НФП-2009).

5. Контроль и оценка результатов освоения УЧЕБНОЙ Дисциплины

Контроль и оценка результатов освоения дисциплины осуществляется преподавателем в процессе практических занятий, контрольных работ по темам дисциплины, а также выполнения обучающимися нормативов по определению уровня физической подготовленности. Для отдельной группы обучающихся (по состоянию здоровья) предусмотрены такие формы, как: подготовка и защита рефератов, сообщений, презентаций; тестирование; контроль устных ответов.

Результаты обучения (освоенные умения, усвоенные знания)	Формы и методы контроля и оценки результатов обучения
1	2
Личностных:
−готовность и способность обучающихся к саморазвитию и личностному самоопределению; − сформированность устойчивой мотивации к здоровому образу жизни и обучению, целенаправленному личностному совершенствованию двигательной активности с валеологической и профессиональной направленностью, неприятию вредных привычек: курения, употребления алкоголя, наркотиков; − потребность к самостоятельному использованию физической культуры как составляющей доминанты здоровья; − приобретение личного опыта творческого использования профессионально-оздоровительных средств и методов двигательной активности; − формирование личностных ценностно-смысловых ориентиров и установок, системы значимых социальных и межличностных отношений, личностных, регулятивных, познавательных, коммуникативных действий в процессе целенаправленной двигательной активности, способности их использования в социальной, в том числе профессиональной, практике; − готовность самостоятельно использовать в трудовых и жизненных ситуациях навыки профессиональной адаптивной физической культуры; − способность к построению индивидуальной образовательной траектории самостоятельного использования в трудовых и жизненных ситуациях навыков профессиональной адаптивной физической культуры; − способность использования системы значимых социальных и межличностных отношений, ценностно-смысловых установок, отражающих личностные и гражданские позиции, в спортивной, оздоровительной и физкультурной деятельности; − формирование навыков сотрудничества со сверстниками, умение продуктивно общаться и взаимодействовать в процессе физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, учитывать позиции других участников деятельности, эффективно разрешать конфликты; − принятие и реализация ценностей здорового и безопасного образа жизни, потребности в физическом самосовершенствовании, занятиях спортивно-оздоровительной деятельностью; − умение оказывать первую помощь при занятиях спортивно-оздоровительной деятельностью; − патриотизм, уважение к своему народу, чувство ответственности перед Родиной; − готовность к служению Отечеству, его защите.	Наблюдение за выполнением практических заданий. Определение уровня физической подготовленности. Личные достижения обучающихся. Наблюдение за выполнением практических заданий Проверка ведения дневника самоконтроля Наблюдение за практическим выполнением заданий. Участие в соревнованиях Выполнение практических заданий, сдача контрольных нормативов
Метапредметных:
− способность использовать межпредметные понятия и универсальные учебные действия (регулятивные, познавательные, коммуникативные) в познавательной, спортивной, физкультурной, оздоровительной и социальной практике; − готовность учебного сотрудничества с преподавателями и сверстниками с использованием специальных средств и методов двигательной активности; − освоение знаний, полученных в процессе теоретических, учебно-методических и практических занятий, в области анатомии, физиологии, психологии (возрастной и спортивной), экологии, ОБЖ; − готовность и способность к самостоятельной информационно-познавательной деятельности, включая умение ориентироваться в различных источниках информации, критически оценивать и интерпретировать информацию по физической культуре, получаемую из различных источников; − формирование навыков участия в различных видах соревновательной деятельности, моделирующих профессиональную подготовку; − умение использовать средства информационных и коммуникационных технологий (далее — ИКТ) в решении когнитивных, коммуникативных и организационных задач с соблюдением требований эргономики, техники безопасности, гигиены, норм информационной безопасности;	Тестирование. Контроль устных ответов. Подготовка рефератов, сообщений, презентаций. Выполнение практических заданий Выполнение тестовых заданий Выполнение практических заданий Выполнение тестовых заданий
Предметных:
− умение использовать разнообразные формы и виды физкультурной деятельности для организации здорового образа жизни, активного отдыха и досуга; − владение современными технологиями укрепления и сохранения здоровья, поддержания работоспособности, профилактики предупреждения заболеваний, связанных с учебной и производственной деятельностью; − владение основными способами самоконтроля индивидуальных показателей здоровья, умственной и физической работоспособности, физического развития и физических качеств; − владение физическими упражнениями разной функциональной направленности, использование их в режиме учебной и производственной деятельности с целью профилактики переутомления и сохранения высокой работоспособности; − владение техническими приемами и двигательными действиями базовых видов спорта, активное применение их в игровой и соревновательной деятельности, готовность к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО). Содержание программы направлено на формирование общих компетенций: ОК 01. Выбирать способы решения задач профессиональной деятельности, применительно к различным контекстам. ОК 02. Осуществлять поиск, анализ и интерпретацию информации, необходимой для выполнения задач профессиональной деятельности. ОК 03. Планировать и реализовывать собственное профессиональное и личностное развитие. ОК 04. Работать в коллективе и команде, эффективно взаимодействовать с коллегами, руководством, клиентами. ОК 05. Осуществлять устную и письменную коммуникацию на государственном языке с учетом особенностей социального и культурного контекста. ОК 06. Проявлять гражданско-патриотическую позицию, демонстрировать осознанное поведение на основе традиционных общечеловеческих ценностей. ОК 07. Содействовать сохранению окружающей среды, ресурсосбережению, эффективно действовать в чрезвычайных ситуациях. OK 08. Использовать средства физической культуры для сохранения и укрепления здоровья в процессе профессиональной деятельности и поддержания необходимого уровня физической подготовленности. ОК 09. Использовать информационные технологии в профессиональной деятельности. ОК 10. Пользоваться профессиональной документацией на государственном и иностранном языке. ОК 11. Планировать предпринимательскую деятельность в профессиональной сфере.	Выполнение практических заданий Выполнение тестовых заданий

Оценка уровня физических способностей студентов

№ п/п

Физические способности

Контрольное упражнение (тест)

Возраст, лет

оценка

юноши

девушки

Скоростные

Бег 30 м, с

4,4

и выше

4,3

5,1—4,8

5,0—4,7

5,2

и ниже

5,2

4,8

и выше

4,8

5,9—5,3

6,1

и ниже

6,1

координационные

Челночный бег 3х10 м, с

7,3

и выше

7,2

8,0—7,7

7,9—7,5

8,2

и ниже

8,1

8,4

и выше

8,4

9,3—8,7

9,7

и ниже

9,6

Скоростно-силовые

Прыжки в длину с места, см

230

и выше

240

195—210

205—220

180

и ниже

190

210

и выше

210

170-190

160

и ниже

160

Выносливость

6-минутный бег, м

1 500

и выше

1 500

1300-1 400

1 300-1 400

1100

и ниже

1 100

1 300

и выше

1 300

1 050-1 200

900

и ниже

900

Гибкость

Наклон вперед из положения стоя, см

и выше

9—12

и ниже

и выше

12—14

и ниже

Силовые

Подтягивание: на высокой перекладине из виса, количество раз (юноши), на низкой перекладине из виса лежа, количество раз (девушки)

и выше

8—9

9—10

и ниже

и выше

13—15

и ниже

Оценка уровня физической подготовленности юношей основного

и подготовительного учебного отделения

Тесты	Оценка в баллах
Тесты	5	4	3
1. Бег 3 000 м (мин, с)	12,30	14,00	б/вр
2. Бег на лыжах 5 км (мин, с)	25,50	27,20	б/вр
3. Плавание 50 м (мин, с)	45,00	52,00	б/вр
4. Приседание на одной ноге с опорой о стену (количество раз на каждой ноге)	10	8	5
5. Прыжок в длину с места (см)	230	210	190
6. Бросок набивного мяча 2 кг из-за головы (м)	9,5	7,5	6,5
7. Силовой тест — подтягивание на высокой перекладине (количество раз)	13	11	8
8. Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях (количество раз)	12	9	7
9. Координационный тест — челночный бег 3×10 м (с)	7,3	8,0	8,3
10. Поднимание ног в висе до касания перекладины (количество раз)	7	5	3
11. Гимнастический комплекс упражнений: − утренней гимнастики; − производственной гимнастики; − релаксационной гимнастики (из 10 баллов)	До 9	До 8	До 7,5

Оценка уровня физической подготовленности девушек основногои подготовительного учебного отделения

Тесты	Оценка в баллах
Тесты	5	4	3
1. Бег 2 000 м (мин, с)	11,00	13,00	б/вр
2. Бег на лыжах 3 км (мин, с)	19,00	21,00	б/вр
3. Плавание 50 м (мин, с)	1,00	1,20	б/вр
4. Прыжки в длину с места (см)	190	175	160
5. Приседание на одной ноге, опора о стену (количество раз на каждой ноге)	8	6	4
6. Силовой тест — подтягивание на низкой перекладине (количество раз)	20	10	5
7. Координационный тест — челночный бег 3×10 м (с)	8,4	9,3	9,7
8. Бросок набивного мяча 1 кг из-за головы (м)	10,5	6,5	5,0
9. Гимнастический комплекс упражнений: − утренней гимнастики; − производственной гимнастики; − релаксационной гимнастики (из 10 баллов)	До 9	До 8	До 7,5