Рабочая программа по внеурочной деятельности

г. Морозовск

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Гимназия № 5 г. Морозовск»

Утверждаю

Директор МБОУ «Гимназия №5 г. Морозовск»

Приказ от __________ № _____

Подпись директора_______________Л.Н.Мухортова

Рабочая программа

Учебный предмет: внеурочная деятельность

Педагог: Евдокимова Светлана Александровна

высшая категория

класс: 8-9 класс

2018-2019 учебный год

Согласовано

Протокол заседания

методического совета

МБОУ «Гимназия №5»

от ___________20__ года № ____

____________ ________

Подпись члена МС:

________________________

Оглавление

1. Содержание рабочей программы

2. Ожидаемые результаты

3. Календарно-тематическое планирование

Пояснительная записка

Образовательная программа по внеурочной деятельности «Легкая атлетика»

разработана в соответствии с Федеральным стандартом спортивной подготовки по виду спорта легкая атлетика (утвержден приказом Минспорта России от 24 апреля 2013 г. N 220), с учетом основных положений:

- Федерального закона № 329-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации»,

- Федерального закона от 29.12.2012 N 273-ФЗ "Об образовании в Российской Федерации",

- Федеральных государственных требований к минимуму содержания, структуре, условиям реализации дополнительных предпрофессиональных программ в области физической культуры и спорта и к срокам обучения по этим программам (утверждены приказом Минспорта РФ от 12 сентября № 730),

- Методических рекомендаций по организации спортивной подготовки в Российской Федерации (утверждены приказом Минспорта России от 24 октября 2012 г. N 325),

- Порядка приема на обучение по дополнительным программам в области физической культуры и спорта (утверждены приказом Минспорта РФ от 12 сентября 2013 г. № 731),

- Типового положения об образовательном учреждении дополнительного образования детей, утвержденного приказом Министерства образования и науки Российской Федерации от 26.06.2012 № 504,

- Методических рекомендаций по организации деятельности спортивных школ в Российской Федерации (письмо Министерства образования и науки Российской Федерации от 16.10.2006,

- Примерной программы спортивной подготовки для ДЮСШ и СДЮСШОР. Легкая атлетика. Прыжки. - М., Спорт, 2012.

- Примерной программы для системы дополнительного образования детей; ДЮСШ, СДЮШОР. Легкая атлетика. Бег на короткие дистанции. - М., Спорт, 2013.

Рабочая программа имеет спортивно - оздоровительную  направленность, подготовлена с учетом базовых требований и учебных программ для занятий во внеурочное время.

Цель программы – создание оптимальных условий и содействие гармоничному физическому и интеллектуальному развитию ребенка и укрепление здоровья занимающихся, через обучение легкой атлетике.

Целостная система подготовки решает следующие основные задачи:

Обучающие:

- формирование стойкого интереса к занятиям легкой атлетикой;

- формирование специальных знаний, умений и навыков.

Развивающие:

- развитие физических способностей;

- раскрытия потенциала каждого ребенка;

Воспитательные:

-воспитание нравственных, эстетических, личностных качеств обучающихся:

-формирование взаимопонимания и бесконфликтности в общении.

1.Содержание рабочей программы

Рабочая программа рассчитана на 1 час в неделю (34 часов в год). Теоретические знания учащиеся получают в процессе занятия.

Основными формами организаций занятий являются: беседа, физические упражнения и двигательные задания, тестирование, игра.

Основными формами подведения итогов реализации дополнительной образовательной программы являются:

тестирование;

беседа.

Процесс обучения предусматривает следующие виды контроля:

вводный, который проводится для оценивания объективных знаний, умений и навыков учащихся перед началом изучения программы;

текущий, который проводится в процессе занятий и предназначен для закрепления знаний, умений и навыков по пройденным разделам;

итоговый, проводится после завершения всей учебной программы.

Основными показателями выполнения программных требований являются:

выполнение контрольных нормативов;

овладение теоретическими знаниями;

знание и выполнение правил легкоатлетических, специальных беговых упражнений;

способность применять основные приёмы самоконтроля;

знание правил поведения в спортивном зале и на спортивной площадке;

знание основ истории развития лёгкой атлетики

Личностные, метапредметные и предметные результаты

Личностные результаты:

- дисциплинированность, трудолюбие, упорство в достижении поставленных целей;

-умение управлять своими эмоциями в различных ситуациях;

-умение оказывать помощь своим сверстникам.

Метапредметные результаты:

-определять наиболее эффективные способы достижения результата;

-умение находить ошибки при выполнении заданий и уметь их исправлять;

-умение объективно оценивать результаты собственного труда,находить возможности и способы их улучшения.

Предметные результаты:

-формирование знаний о легкой атлетике и его роли в укреплении здоровья;

- умение рационально распределять своё время в режиме дня, выполнять утреннюю зарядку;

- умение вести наблюдение за показателями своего физического развития

Данная программа  делает  акцент на формирование у учащихся активистской культуры здоровья и предполагает:

- потребность в систематических занятиях спортом, регулярном участии в спортивных соревнованиях, стремление показывать как можно более высокие результаты на соревнованиях;

- умение использовать полученные знания для успешного выступления на соревнованиях;

- спортивный образ (стиль) жизни, предусматривающий активные занятия спортом и регулярное участие в спортивных соревнованиях;

- стремление индивида вовлечь в занятия легкой атлетикой  свое ближайшее окружение (семью, друзей, коллег и т.д.).

2.Ожидаемые результаты

к уровню подготовленности учащихся:

В результате изучения раздела «Лёгкая атлетика» курса «Физическая культура» на занятиях и во внеурочной деятельности учащиеся должны

Характеризовать

• значение лёгкой атлетики в развитии физических способностей и совершенствовании функциональных возможностей организма занимающихся;

• прикладное значение легкоатлетических упражнений;

• правила безопасного поведения во время занятий лёгкой атлетикой;

• названия разучиваемых легкоатлетических упражнений;

• технику выполнения легкоатлетических упражнений, предусмотренных учебной программой;

• типичные ошибки при выполнении легкоатлетических упражнений;

• упражнения для развития физических способностей (скоростных, силовых, скоростно-силовых, координационных, выносливости, гибкости);

• контрольные упражнения (двигательные тесты) для оценки физической подготовленности и требования к технике и правилам их выполнения;

• основное содержание правил соревнований в беге на короткие и средние дистанции, прыжках в длину и в высоту с разбега, метании малого мяча (гранаты) на дальность;

• игровые упражнения, подвижные игры и эстафеты с элементами лёгкой атлетики.

Уметь

• соблюдать меры безопасности и правила профилактики травматизма на занятиях лёгкой атлетикой;

• технически правильно выполнять предусмотренные учебной программой легкоатлетические и контрольные упражнения (двигательные тесты);

• контролировать своё самочувствие (функциональное состояние организма) на занятиях лёгкой атлетикой;

• выполнять обязанности судьи по бегу, прыжкам, метаниям.

Учебный план

№ п/п	Наименование раздела	Всего часов		Из них
				1 год		2 год		3 год			4 год
1	Бег на короткие дистанции	30		8		8		7			7
2	Метание малого мяча	30		8		8				7	7
3	Прыжки в длину с разбега «согнув ноги»	28		6		6		8			8
4	Прыжки в высоту «перешагиванием»	28		6		6		8			8
5.	Подвижные игры с элементами легкой атлетики	24		7		7		5			5
Итого часов:			140		35		35		35			35

УЧЕБНО - ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

1 год

№ п/п	Наименование разделов, тем	Всего часов	Из них
			теория	практика
1.	Бег на короткие дистанции	8	В процессе обучения		8
1.1	Техника выполнения высокого старта	2	-		2
1.2	Техника выполнения низкого старта	3	-		3
1.3	Стартовый разгон и бег по дистанции	3	-		3
2	Прыжки в длину с разбега "согнув ноги"	6	В процессе обучения		6
2.1	Техника отталкивания в прыжках в длину с разбега «согнув ноги»	3	-		3
2.2	Техника приземления	3	-		3
3.	Прыжки в высоту с разбега способом "перешагивание	6	В процессе обучения		6
3.1	Техника отталкивания с места и небольшого разбега, а также правильному выполнению маховых движений ногой и руками при отталкивании	2	-		2
3.2	Постановка толчковой ноги на место отталкивания	4	-		4
4.	Метание малого мяча	8	В процессе обучения		8
4.1	Техника выполнения хлесткому движению метающей руки в финальном усилии	1	-		1
4.2	Техника выхода в положение "натянутого лука" в финальном усилии	1	-		1
4.3	Метание малого мяча с одного шага, стоя боком в направлении метания.	4	-		4
4.4	Метание малого мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1*1м) с расстояния 6-8м.	2	-		2
5.	Подвижные игры с элементами легкой атлетикой	7	В процессе обучения		7
5.1	Развитие физических способностей в подвижных играх с элементами легкой атлетики	7	-		7

Содержание

1 раздел: Беговые упражнения

Теоретическая часть:

Знания о физической культуре:

- правила безопасности и гигиенические требования на занятиях легкой атлетике

Физическая культура человека

- режим дня, его основное содержание и правила планирования.

Практическая часть: высокий старт, низкий старт, стартовый разгон, бег с ускорением, высокий старт. Бег с высокого старта. Бег с опорой на одну руку.

2 раздел: Прыжки в длину с разбега «согнув ноги»

Теоретическая часть:

Знания о физической культуре:

- правила безопасности и гигиенические требования на занятиях по прыжкам в длину с разбега.

- история развития легкой атлетики

Практическая часть: Прыжки в длину с места. Отталкивание в прыжках в длину с разбега. Приземления. Прыжки в длину с разбега. Специальные беговые и прыжковые упражнения для освоения техники прыжков.

3 раздел: Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание»

Теоретическая часть:

Знания о физической культуре:

- правила безопасности и гигиенические требования на занятиях по прыжкам в высоту.

Физическая культура (основные понятия).

- физическое развитие человека

Практическая часть: Отталкивание с места и небольшого разбега, а также правильному выполнению маховых движений ногой и руками при отталкивании. Постановка толчковой ноги на место отталкивания. Прыжки в высоту с разбега. Специальные беговые и прыжковые упражнения для освоения техники бега и прыжков.

4 раздел: Метание малого мяча

Теоретическая часть:

Знания о физической культуре:

- правила безопасности и гигиенические требования на занятиях по метанию мяча.

Физическая культура человека

- значение правильного питания при занятиях спортом

Практическая часть: Метание теннисного мяча с одного шага, стоя боком в направлении метания. Метание малого мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1*1м) с расстояния 6-8м

5 раздел: Подвижные игры с элементами легкой атлетикой

Теоретическая часть:

Знания о физической культуре:

- правила безопасности и гигиенические требования при занятиях подвижными играми.

Способы двигательной деятельности

- подготовка к занятиям легкой атлетикой

Практическая часть:

Игры с бегом: «Волк во рву», « Жмурки», « Ловишки», « Картошка», «Выше ноги от земли», «Лапта», эстафеты.

Игры с прыжками: «Попрыгунчики-воробушки», « Прыжки по полоскам» ,«Перемена мест», Иг «Удочка», «Бой петухов»

Игры с метанием: «Кто дальше бросит», «Невод», «Гонка мячей по кругу».

УЧЕБНО - ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

2 год

№ п/п	Наименование разделов, тем	Всего часов	Из них
			теория	практика
1.	Бег на короткие дистанции	8	В процессе обучения	8
1.1	Техника выполнения низкого старта	2	-	2
1.2	Стартовый разгон и бег по дистанции	3	-	3
1.3	Техника движения рук в беге	3	-	3
2	Прыжки в длину с разбега "согнув ноги"	6	В процессе обучения	6
2.1	Техника отталкивания в прыжках в длину с разбега «согнув ноги»	3	-	3
2.2	Техника приземления	3	-	3
3.	Прыжки в высоту с разбега способом "перешагивание	6	В процессе обучения	6
3.1	Техника отталкивания с места и небольшого разбега, а также правильному приземлению в прыжках в высоту	2	-	2
3.2	Техника разбега в сочетании отталкиванием	4	-	4
4.	Метание малого мяча	8	В процессе обучения	8
4.1	Техника выполнения хлесткому движению метающей руки в финальном усилии	1	-	1
4.2	Техника выхода в положение "натянутого лука" в финальном усилии	1	-	1
	Техника выполнения скрестного шага	1	-	1
4.3	Метание малого мяча с двух – трех шагов разбега	3	-	3
4.4	Метание малого мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1*1м) с расстояния 8 - 10м.	2	-	2
5.	Подвижные игры с элементами легкой атлетикой	7	В процессе обучения	7
5.1	Развитие физических способностей в подвижных играх с элементами легкой атлетики	7	-	7

Содержание

1 раздел: Беговые упражнения

Теоретическая часть:

Знания о физической культуре:

- правила безопасности и гигиенические требования на занятиях легкой атлетике

Физическая культура человека

- закаливание организма.

Практическая часть: низкий старт, стартовый разгон и бег по дистанции 40-60 м, движение рук в беге, бег с ускорением.

2 раздел: Прыжки в длину с разбега «согнув ноги»

Теоретическая часть:

Знания о физической культуре:

- правила безопасности и гигиенические требования на занятиях по прыжкам в длину с разбега

История развития легкой атлетики.

- легкая атлетика - как вид спорта

Практическая часть: прыжки в длину с места; отталкивание в прыжках в длину с разбега. Приземления. Разбег в сочетании с отталкиванием. Прыжки в длину с разбега. Специальные беговые и прыжковые упражнения для освоения техники прыжков.

3 раздел: Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание»

Теоретическая часть:

Знания о физической культуре:

- правила безопасности и гигиенические требования на занятиях по прыжкам в высоту.

Физическая культура (основные понятия).

- физическая подготовка и её связь с укреплением здоровья, развитие физических качеств

Практическая часть: Отталкивание с места и небольшого разбега, а также правильному приземлению. Разбег в сочетании с отталкиванием. Прыжки в высоту с разбега. Специальные беговые и прыжковые упражнения для освоения техники бега и прыжков.

4 раздел: Метание малого мяча

Теоретическая часть:

Знания о физической культуре:

- правила безопасности и гигиенические требования на занятиях по метанию мяча.

Физическая культура человека:

- основные приёмы самоконтроля.

Практическая часть: Метание теннисного мяча, стоя боком в направлении метания, выход в положение "натянутого лука" в финальном усилии; выполнение хлесткому движению метающей руки в финальном усилии; метание малого мяча с двух – трех шагов разбега; метание малого мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1*1м) с расстояния 8-10м.

5 раздел: Подвижные игры с элементами легкой атлетикой

Теоретическая часть:

Знания о физической культуре:

- правила безопасности и гигиенические требования при занятиях подвижными играми.

Способы двигательной деятельности

- проведение самостоятельных занятий прикладной физической культурой.

Практическая часть:

Игры с бегом: «Знамя», « Жмурки», « Ловишки», « Выручай!», «Выше ноги от земли», «Лапта», эстафеты.

Игры с прыжками: «Кузнечики», « Прыжки по полоскам», «Перемена мест», «Удочка», «Бой петухов»

Игры с метанием: «Кто дальше бросит», «Невод», «Гонка мячей по кругу», «Мяч среднему».

УЧЕБНО - ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

3 год

№ п/п	Наименование разделов, тем	Всего часов	Из них
			теория	практика
1.	Бег на короткие дистанции	7	В процессе обучения		7
1.1	Техника выполнения низкого старта и стартового разгона	3	-		3
1.2	Стартовый разгон и бег по прямой дистанции с максимальной скоростью	4	-		4
2	Прыжки в длину с разбега "согнув ноги"	8	В процессе обучения		8
2.1	Техники движения в полете в прыжках в длину с разбега	4	-		4
2.2	Ритм последних шагов	4	-		4
3.	Прыжки в высоту с разбега способом "перешагивание	8	В процессе обучения		8
3.1	Техника разбега в сочетание с отталкиванием	4	-		4
3.2	Техника перехода через планку	4	-		4
4.	Метание малого мяча	7	В процессе обучения		7
4.1	Техника выполнения скрестного шага	1	-		1
4.2	Техника метания малого мяча на дальность с трех бросковых шагов	1	-		1
4.3	Отведение руки с малым мячом на два шага и метанию с четырех бросковых шагов.	3	-		3
4.4	Метание малого мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1*1м) с расстояния10-12м.	2	-		2
5.	Подвижные игры с элементами легкой атлетикой	5	В процессе обучения		5
5.1	Развитие физических способностей в подвижных играх с элементами легкой атлетики	5	-		5

Содержание

1 раздел: Беговые упражнения

Теоретическая часть:

Знания о физической культуре:

- правила безопасности и гигиенические требования на занятиях легкой атлетике

Физическая культура человека

- влияние занятий легкой атлетикой на формирование положительных качеств личности.

Практическая часть: стартовый разгон и бег по дистанции 60 м; стартовый разгон и бег по прямой дистанции с максимальной скоростью.

2 раздел: Прыжки в длину с разбега «согнув ноги»

Теоретическая часть:

Знания о физической культуре:

- правила безопасности и гигиенические требования на занятиях по прыжкам в длину с разбега

История развития легкой атлетики.

- место и значение легкой атлетики в системе физического воспитания.

Практическая часть: прыжки в длину с места; движение в полете в прыжках в длину с разбега; ритм последних шагов в отталкивании в прыжках в длину с разбега. Прыжки в длину с разбега. Специальные беговые и прыжковые упражнения для освоения техники прыжков.

3 раздел: Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание»

Теоретическая часть:

Знания о физической культуре:

- правила безопасности и гигиенические требования на занятиях по прыжкам в высоту.

Физическая культура (основные понятия).

-организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств.

Практическая часть: разбег в сочетание с отталкиванием; переход через планку. Прыжки в высоту с разбега. Специальные беговые и прыжковые упражнения для освоения техники бега и прыжков.

4 раздел: Метание малого мяча

Теоретическая часть:

Знания о физической культуре:

- правила безопасности и гигиенические требования на занятиях по метанию мяча.

Физическая культура человека:

- умение управлять своими эмоциями в различных ситуациях.

Практическая часть: выполнение «скрестного» шага при разбеге; метания малого мяча на дальность с трех бросковых шагов; Отведение руки с малым мячом на два шага при разбеге и метанию с четырех бросковых шагов; метание малого мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1*1м) с расстояния 10-12м.

5 раздел: Подвижные игры с элементами легкой атлетикой

Теоретическая часть:

Знания о физической культуре:

- правила безопасности и гигиенические требования при занятиях подвижными играми.

Способы двигательной деятельности

- Организация досуга средствами физической культуры.

Практическая часть:

Игры с бегом: «Футбол», « Баскетбол», «Русская лапта», легкоатлетические эстафеты.

Игры с прыжками: «Кузнечики», « Прыжок за прыжком», «выше ноги от земли», «Удочка», «Бой петухов», прыжки со скакалкой.

Игры с метанием: «Кто дальше бросит», «Метко в цель», «Гонка мячей по кругу», «Мяч среднему», «Лапта»

УЧЕБНО - ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

4 год

№ п/п	Наименование разделов, тем	Всего часов	Из них
			теория	практика
1.	Бег на короткие дистанции	7	В процессе обучения		7
1.1	Техника бега с максимальной скорости по прямой дистанции	4	-		4
	Техника перехода от стартового разгона к бегу по дистанции.	3	-		3
2	Прыжки в длину с разбега "согнув ноги"	8	В процессе обучения		8
2.1	Отработка отдельных элементов прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги»	2	-		2
2.2	Подбор индивидуального разбега для каждого ученика	3	-		3
2.3	Прыжок в длину с полного разбега.	3	-		3
3.	Прыжки в высоту с разбега способом "перешагивание	8	В процессе обучения		8
3.1	Отработка отдельных элементов прыжка в высоту способом «перешагивания»	2	-		2
3.2	Подбор индивидуального разбега для каждого ученика	3	-		3
3.3	Прыжок в высоту с полного разбега.	3			3
4.	Метание малого мяча	7	В процессе обучения		7
4.1	Техника отведения руки с малым мячом на два шага в ходьбе и медленном беге.	2	-		2
4.2	Технике разбега и метанию малого мяча с полного разбега	3	-		3
4.3	Метание малого мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1*1м) с расстояния 12-16 м.	2	-		2
5.	Подвижные игры с элементами легкой атлетикой	5	В процессе обучения		5
5.1	Развитие физических способностей в подвижных играх с элементами легкой атлетики	5	-		5

Содержание

1 раздел: Беговые упражнения

Теоретическая часть:

Знания о физической культуре:

- правила безопасности и гигиенические требования на занятиях легкой атлетике

Физическая культура человека

- проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения.

Практическая часть: стартовый разгон и бег по дистанции 60 м; стартовый разгон и бег по прямой дистанции с максимальной скоростью.

2 раздел: Прыжки в длину с разбега «согнув ноги»

Теоретическая часть:

Знания о физической культуре:

- правила безопасности и гигиенические требования на занятиях по прыжкам в длину с разбега

История развития легкой атлетики.

- выдающиеся достижения отечественных спортсменов по легкой атлетике.

Практическая часть: прыжки в длину с места; движение в полете в прыжках в длину с разбега; подбор индивидуального разбега для каждого ученика; ритм последних шагов в отталкивании в прыжках в длину с разбега. Прыжки в длину с разбега. Специальные беговые и прыжковые упражнения для освоения техники прыжков.

3 раздел: Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание»

Теоретическая часть:

Знания о физической культуре:

- правила безопасности и гигиенические требования на занятиях по прыжкам в высоту.

Физическая культура (основные понятия).

- здоровье и здоровый образ жизни.

Практическая часть: разбег в сочетание с отталкиванием; переход через планку. Подбор индивидуального разбега для каждого ученика Прыжки в высоту с разбега. Специальные беговые и прыжковые упражнения для освоения техники бега и прыжков.

4 раздел: Метание малого мяча

Теоретическая часть:

Знания о физической культуре:

- правила безопасности и гигиенические требования на занятиях по метанию мяча.

Физическая культура человека:

- умение оказывать помощь своим сверстникам.

Практическая часть: выполнение «скрестного» шага при разбеге; метания малого мяча на дальность с трех бросковых шагов; Отведение руки с малым мячом на два шага в ходьбе и медленном беге; метание малого мяча с полного разбега; метание малого мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1*1м) с расстояния 12-16м.

3.Календарно-тематическое планирование

№ урока	Название раздела программы. Тема урока	Кол-во часов	Дата прове-дения	Элементы содержания. Основные виды учебной деятельности
1.	Бег на короткие дистанции Техника выполнения высокого старта	8ч	8б – 3.09 9а – 7.09 9б – 6.09 9в – 7.09	ТБ по легкой атлетике. Ходьба и бег. ОБУ. Специальные упражнения. Бег на 30 метров. Низкий старт. Высокий старт. Теоретические сведения.
2.	Техника выполнения высокого старта		8б – 10.09 9а – 14.09 9б – 13.09 9в – 14.09	Ходьба и бег. ОБУ. Специальные упражнения. Бег на 30 метров. Высокий старт
3.	Техника выполнения низкого старта		8б – 17.09 9а – 21.09 9б – 20.09 9в – 21.09	Ходьба и бег. ОБУ. Специальные упражнения. Бег на 30 метров. Низкий старт. Высокий старт
4.	Техника выполнения низкого старта		8б – 24.09 9а – 28.09 9б – 27.09 9в – 28.09	Ходьба и бег. ОБУ. Специальные упражнения. Низкий старт. Высокий старт упражнения. Бег на 30 метров.
5.	Силовая подготовка		8б – 1.10 9а – 5.10 9б – 4.10 9в – 5.10	Ходьба и бег. ОБУ. Специальные упражнения. Работа в тренажерном зале.
6.	Стартовый разгон и бег по дистанции		8б – 8.10 9а – 12.10 9б – 11.10 9в – 12.10	Ходьба и бег. ОБУ. Специальные упражнения. Бег на 30 метров. Стартовый разгон до 10 метров.
7	Стартовый разгон и бег по дистанции		8б – 15.10 9а – 19.10 9б – 18.10 9в – 19.10	Ходьба и бег. ОБУ. Специальные упражнения. Бег на 30 метров. Стартовый разгон до 10 метров.
8	Силовая подготовка		8б – 22.10 9а – 26.10 9б – 25.10 9в – 26.10	Ходьба и бег. ОБУ. Специальные упражнения. Работа в тренажерном зале.
9	Прыжки в длину с разбега "согнув ноги" Техника отталкивания в прыжках в длину с разбега «согнув ноги»	6ч	8б – 12.11 9а – 9.11 9б – 8.11 9в – 9.11	Ходьба и бег. ОБУ. Специальные упражнения. Фаза отталкивания при прыжках в длину с разбега.
10	Техника отталкивания в прыжках в длину с разбега «согнув ноги»		8б – 19.11 9а – 16.11 9б – 15.11 9в – 16.11	Ходьба и бег. ОБУ. Специальные упражнения. Фаза отталкивания при прыжках в длину с разбега. Прыжок в длину с разбега «согнув ноги»
11	Техника отталкивания в прыжках в длину с разбега «согнув ноги»		8б – 26.11 9а – 23.11 9б – 22.11 9в – 23.11	Ходьба и бег. ОБУ. Специальные упражнения. Фаза отталкивания при прыжках в длину с разбега. Прыжок в длину с разбега «согнув ноги»
12	Техника приземления		8б – 3.12 9а – 30.11 9б – 29.11 9в – 30.11	Ходьба и бег. ОБУ. Специальные упражнения. Фаза приземления. Прыжок в длину с разбега «согнув ноги»
13	Техника приземления		8б – 10.12 9а – 7.12 9б – 6.12 9в – 7.12	Ходьба и бег. ОБУ. Специальные упражнения. Фаза приземления. Прыжок в длину с разбега «согнув ноги»
14	Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание» Техника отталкивания с места и небольшого разбега	6ч	8б – 17.12 9а – 14.12 9б – 13.12 9в – 14.12	Ходьба и бег. ОБУ. Специальные упражнения. Фаза отталкивания в прыжке в высоту.
15	Техника отталкивания с места и небольшого разбега		8б – 24.12 9а – 21.12 9б – 20.12 9в – 21.12	Ходьба и бег. ОБУ. Специальные упражнения. Фаза отталкивания в прыжке в высоту.
16	Постановка толчковой ноги на место отталкивания		8б – 14.01 9а – 11.01 9б – 10.01 9в – 11.01	Ходьба и бег. ОБУ. Специальные упражнения. Фаза отталкивания в прыжке в высоту. Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание»
17	Постановка толчковой ноги на место отталкивания		8б – 21.01 9а – 18.01 9б – 17.01 9в – 18.01	Ходьба и бег. ОБУ. Специальные упражнения. Фаза отталкивания в прыжке в высоту. Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание»
18	Постановка толчковой ноги на место отталкивания		8б – 28.01 9а – 25.01 9б – 24.01 9в – 25.01	Ходьба и бег. ОБУ. Специальные упражнения. Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание»
19	Силовая подготовка		8б – 4.02 9а – 1.02 9б – 31.01 9в – 1.02	Ходьба и бег. ОБУ. Специальные упражнения. Работа в тренажерном зале.
20	Метание малого мяча	8	8б – 11.02 9а – 8.02 9б – 7.02 9в – 8.02	Ходьба и бег. ОБУ. Специальные упражнения. Метания меча в цель.
21	Техника выполнения хлесткому движению метающей руки в финальном усилии		8б – 18.02 9а – 15.02 9б – 14.02 9в – 15.02	Ходьба и бег. ОБУ. Специальные упражнения. Метание малого мяча. Выход в положение «натянутого лука»
22	Техника выхода в положение "натянутого лука" в финальном усилии		8б – 25.02 9а – 22.02 9б – 21.02 9в – 22.02	Ходьба и бег. ОБУ. Специальные упражнения. Метание малого мяча. Выход в положение «натянутого лука»
23	Метание малого мяча с одного шага, стоя боком в направлении метания.		8б – 4.03 9а – 1.03 9б – 28.02 9в – 1.03	Ходьба и бег. ОБУ. Специальные упражнения. Метание малого мяча.
24	Метание малого мяча с одного шага, стоя боком в направлении метания.		8б – 11.03 9а – 15.03 9б – 7.03 9в – 15.03	Ходьба и бег. ОБУ. Специальные упражнения. Метание малого мяча с одного шага, стоя боком в направлении метания.
25	Метание малого мяча с одного шага, стоя боком в направлении метания.		8б – 18.03 9а – 22.03 9б – 14.03 9в – 22.03	Ходьба и бег. ОБУ. Специальные упражнения. Метание малого мяча с одного шага, стоя боком в направлении метания.
26	Силовая подготовка		8б – 1.04 9а – 5.04 9б – 21.04 9в – 5.04	Ходьба и бег. ОБУ. Специальные упражнения. Работа в тренажерном зале
27	Силовая подготовка		8б – 8.04 9а – 12.04 9б – 4.04 9в – 12.04	Ходьба и бег. ОБУ. Специальные упражнения. Работа в тренажерном зале
28	Метание малого мяча в горизонтальную и вертикальную цель с расстояния 6-8м.		8б – 15.04 9а – 19.04 9б – 11.04 9в – 19.04	Ходьба и бег. ОБУ. Специальные упражнения
29	Подвижные игры с элементами легкой атлетикой	6ч	8б – 22.04 9а – 26.04 9б – 18.04 9в – 26.04	Ходьба и бег. ОБУ. Специальные упражнения. Работа в тренажерном зале
30	Развитие физических способностей в спортивных играх с элементами легкой атлетики		8б – 29.04 9а – 17.05 9б – 25.04 9в – 17.05	Ходьба и бег. ОБУ. Специальные упражнения. Игра в баскетбол
31	Развитие физических способностей в спортивных играх с элементами легкой атлетики		8б – 6.04 9а – 24.05 9б – 16.05 9в – 24.05	Ходьба и бег. ОБУ. Специальные упражнения. Игра в баскетбол.
32	Силовая подготовка		8б – 13.04 9а – 9б – 23.05 9в –	Ходьба и бег. ОБУ. Специальные упражнения. Работа в тренажерном зале
33	Силовая подготовка		8б – 20.04 9а – 9б – 9в –	Ходьба и бег. ОБУ. Специальные упражнения. Работа в тренажерном зале.
34	Развитие физических способностей в спортивных играх с элементами легкой атлетики		8б – 27.04 9а – 9б – 9в –	Ходьба и бег. ОБУ. Специальные упражнения. Игра в футбол.