Подготовительная часть | 1.Построение, приветствие, сообщение задач. 2.Упражнения ОВ: -ходьба на носках, руки вверх -ходьба на пятках, руки за голову -ходьба на внешней стороне стопы, руки в стороны -ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс -ходьба в полу приседе, руки за голову -ходьба в полном приседе, руки на коленях Медленный бег: -бег с высоким поднимание бедра -бег с захлестыванием голени, руки за спину -бег приставными шагами 1-2 правым боком 3-4 левым боком -бег спиной вперед -круговое вращение в локтевом суставе 1-4 внутрь 5-8 наружу -круговое вращение в плечевом суставе 1-4 вперед 5-8 назад -Наклон на каждый шаг -Выпад на каждый шаг, руки на пояс | 2 мин 2-3 мин 5-7 мин | «Равняйсь!», «Смирно!», «По порядку рассчитайсь!», «Здравствуйте!», «Вольно!» Тянемся вверх, держим дистанцию. Смотрим прямо, в спину не гнем. Держим дистанцию, смотрим прямо, ладони смотрят вниз. Спину не сгибаем, держим дистанцию. Не заваливаемся вперед, голову не сгибать. Держим спину, смотри прямо, дистанция. Медленно бегом «Марш!» Колени выше, дистанция, держим спину. Спина прямая, касаемся пятками ладоней. Прыгаем как можно выше, держим дистанцию. Смотрим через правое плечо, держим дистанцию. Руки перед собой, полная амплитуда Руки к плечам ставь, полная амплитуда. Колени не сгибать, стараемся коснуться пола Выпад как можно дальше, спина прямая, смотрим прямо |
Основная часть | Обучение передачи мяча в тройках в движении: 1.Передача мяча в тройках с продвижением вперед 2. Передача мяча в тройках с продвижением вперед и со сменой мест(упр. «Восьмерка») Подвижная игра «Мяч на полу» Подвижная игра «Вызов номеров» | 5-7мин 5-7мин 5-7мин 5-7мин | Через центр в колонну по 3 «Марш!» Передача выполняется через центрального игрока, быстро не допуская пробежек. Передвижение боком не допускается, только руки и голова повернуты к мячу Мяч у центрального игрока он передает мяч партнеру вправо и уходит ему за спину, тот кто получил мяч передает мяч другому игроку уходит ему за спину По сигналу руководителя играющие начинают перекатывать мяч по полу, стараясь задеть им ноги водящих. Водящие бегают от мяча в кругу, подпрыгивают, спасаясь от него. Если кому-нибудь из играющих удастся попасть мячом в ноги водящего, он занимает его место, а бывший водящий становится в круг. Выигрывают те, кто ни разу не были водящими. Первые водящие не считаются проигравшими. Играющие рассчитываются по порядку номеров в каждой колонне — команде. Руководитель вызывает игроков по номерам, чередуя их по своему усмотрению. Каждый раз прибежавшему к финишу первым записывается выигрышное очко. Побеждает команда, набравшая большее количество победных очков. |