Мотивационное начало урока 3 – 5 минут Подготовительная часть урока 15 минут | Построение, приветствие Тема урока: «Совершенствования кувырка вперед, назад стойка на лопатках » Скажите, пожалуйста, а можем мы сразу приступить к выполнению кувырка вперед?(нет), а почему?(….)Что мы должны выполнить перед кувырком?(предварительные упражнения), Скажите пожалуйста что нельзя делать на уроке физ. Кул.(….).Сообщаю Технику безопасности, соблюдаем дистанцию. Цель урока: «Совершенствование техники выполнения кувырка вперед» 1 Строевые упражнения Скажите, для каких профессий нужны строевая подготовка и умение выполнять кувырок вперёд? 2 Шаговая разминка в колонне по два 3 Беговая разминка в колонне по одному 4 Упражнения на восстановление дыхания Ребята, а как вы думаете, какие части тела нужно разминать для кувырка вперед? 6 Комплекс ОРУ 5 -7 упражнений | Выполнение команд: «Класс равняйсь, смирно, вольно», « расчет по порядку», Расчет на первый, второй. Перестроение в две шеренги и обратно. 1 ходьба на носках, руки вверх (правым боком) 2 ходьба на пятках, руки за голову (левым боком) 3ходьба с высоким подниманием бедра, руки перед грудью (лицом друг к другу) 4 упражнение: «Каракатица» (лицом по направлению движения) 1 гладкий бег 2 бег с прямыми ногами в стороны, руки в стороны 3бег с вращение на 360 градусов в правую, левую сторону 4 бег с изменением направления (по сигналу) Ходьба пол кругу с дыхательными упражнениями Ученики выполняют задание учителя Ответ детей: шею, спину т. д. 1 И.П. стойка ноги врозь, руки на пояс. 1,2,3.4 – плавное вращение головы вправо, наследующие 1,2,3,4 – влево. 2 И.П. тоже 1 – наклон головы вперед, 2 – назад, 3- вправо,4 – влево. 3 И.П. стойка ноги врозь, левая рука вверх 1,2 – наклон туловища вправо, 3,4 – влево. 4 И.П.широкая стойка, руки внизу 1,2,3 – наклон туловища вперед, 4 – и.п. | |
Формулировка проблемы Основная часть 20-22 минуты. | Упр.1. Из и.п. – лежа на спине – согнуть ноги, взяться руками за голени ниже коленей и плотно подтянуть ноги к груди, голову прижать к коленям, локти к туловищу – держать – вернуться в и.п. (группировка лежа) Упр.2 . Из и.п. – сед – согнуть ноги в коленях, взяться руками за голени ниже коленей, плотно подтянуть ноги к груди, локти прижаты к туловищу, голову прижать к коленям. Упр.3. из и.п. – присед – взяться руками за голень ниже коленей, прижать ноги к груди, локти к туловищу, голову к коленям (группировка в приседе). Упр.4. Из и.п. – группировка сидя, группировка в приседе, упор присев – перекат назад и вперед. 1.Совершенствование акробатических упражнений. 2.Подводящие упражнение к кувырку назад. Акробатическая связка – кувырок вперед+ кувырок назад стойка на лопатках. | Выполняем кувырок вперед 4.Переворот назад из и.п. стойка на лопатках. Из и.п. опустить ноги назад, руки поставить за голову и перевернуться, встав на колени. Голову на грудь, спина округлая. Из и.п. – упор присев спиной к мату. Отталкиваясь руками и ногами, перекат назад в группировке (спина округлая, голову на грудь), руки за голову (как при выполнение «мостика»), отжимаясь перевернуться через голову (упор на руки), встать сначала на колени, а затем выполняя кувырок вставать на ноги. | |