.
| № урока
| Дата проведения |
Название темы урока |
Д/З
|
| план | факт |
| 1 | 2.09 |
| Т. Б. на уроках физкультуры и занятиях легкой атлетикой. | Комп. №1 |
| 2 | 3.09 |
| Контрольные тесты. | Комп. №1 |
| Легкая атлетика 19 часов. |
|
3 |
4.09 |
| Низкий старт до 40м. Стартовый разгон. Бег с ускорением до 80м. Спец. беговые упр. РДК - скоростных. Финиш. | Комп.№1
|
|
4 |
9.09 |
| Низкий старт до 40м. Стартовый разгон. Бег с ускорением до 80м. Спец. беговые упр. РДК - скоростных. Финиш. | Комп.№1
|
|
5 |
10.09 |
| Низкий старт до 40м. Стартовый разгон. Бег с ускорением до 80м. Спец. беговые упр. РДК - скоростных. Финиш. | Комп.№1
|
|
6 |
16.09 |
| Прыжок в длину способом «прогнувшись» (отталкивание) Низкий старт до 80м. РДК - скоростных. С.Б.У. | Комп.№1
|
|
7 |
17.09 |
| Прыжок в длину способом «прогнувшись» (отталкивание) Низкий старт до 80м. РДК - скоростных. С.Б.У. | Комп.№2
|
|
8 |
18.09 |
| Совершенствовать прыжок в длину с 13-15 шагов разбега (отталкивание). Низкий старт до 80м. РДК - скоростно-силовых. | Комп.№2
|
|
9 |
23.09 |
| Совершенствовать прыжок в длину с 13-15 шагов разбега (отталкивание). Низкий старт до 80м. РДК - скоростно-силовых. | Комп.№2
|
|
10 |
24.09 |
| Прыжок в длину. Бег по дистанции (80м). Прикладное значение л/а упражнений. Подвижные игры. С.Б.У. | Комп.№2
|
|
11 |
25.09 |
| Прыжок в длину. Бег по дистанции (80м). Прикладное значение л/а упражнений. Подвижные игры. С.Б.У. | Комп.№2
|
|
12 |
30.09 |
| Прыжок в длину. Бег по дистанции (80м). Прикладное значение л/а упражнений. Подвижные игры. С.Б.У. | Комп.№2
|
| 13 | 1.10 |
| Бег 100 м на результат. Эстафеты. РДК - скоростных. | Комп.№3 |
| 14 | 2.10 |
| Прыжок в длину на результат. Эстафеты. ОРУ | Комп.№3 |
| 15 | 7.10 |
| Метание гранаты 300-700г. Бег до 20 минут. ОРУ. | Комп.№3 |
|
16 |
8.10 |
| Метание гранаты в горизонтальные и вертикальные цели ( (1х1м) с 12-14м (д). ОРУ. Подвижные игры. РДК - выносливости. | Комп.№3
|
|
17 |
9.10 |
| Метание гранаты в горизонтальные и вертикальные цели ( (1х1м) с 12-14м (д). ОРУ. Подвижные игры. РДК - выносливости. | Комп.№3
|
|
18 |
14.10 |
| Метание гранаты в горизонтальные и вертикальные цели ( (1х1м) с 12-14м (д). ОРУ. Подвижные игры. РДК - выносливости. | Комп.№3
|
|
19 |
15.10 |
| Метание гранаты на дальность и заданное расстояние с4-5 бросковых шагов. Бег в медленном темпе до 20мин. Подвижные игры. РДК - выносливости. |
Комп.№4 |
|
20 |
16.10 |
| Метание гранаты на дальность и заданное расстояние с4-5 бросковых шагов. Бег в медленном темпе до 20мин. Подвижные игры. РДК – выносливости. |
Комп. №4 |
| 21 | 21.10 |
| Метание гранаты на результат. Бег 2000м.(д). | Комп.№4 |
| Кроссовая подготовка-6 часов. |
| 22
| 22.10
|
| Равномерный бег (20 мин). ОРУ. Подвижные игры. ОРУ. Преодоление горизонтальных препятствий. | Комп. №4 |
| 23
| 23.10
|
| Равномерный бег (20 мин). Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. Подвижные игры. РДК - выносливости. Бег в гору, под гору. | Комп.№4
|
|
24 |
28.10 |
| Равномерный бег (20 мин). Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. Подвижные игры. РДК - выносливости. Бег в гору, под гору. |
Комп.№4 |
|
25 |
29.10 |
| Равномерный бег (20 мин). Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. Подвижные игры. РДК - выносливости. Бег в гору, под гору. |
Комп.№5 |
|
26 |
30.10 |
| Равномерный бег (20 мин). Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. Подвижные игры. РДК - выносливости. Бег в гору, под гору. |
Комп. №5 |
| 27 | 11.11 |
| Бег по пересеченной местности 2000м. Спортивные игры. | Комп. №5 |
| Гимнастика с элементами акробатики, элементы единоборств-12 часов. |
| 28 | 12.11 |
| Инструктаж по ТБ. ОРУ. Повороты в движении. | Комп.№5 |
|
29 |
13.11 |
| Перестроение из колонны по одному в колонны по 4, по 8 в движении. Толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь, вис углом (д,). ОРУ. Подвижные игры. РДК - силы. Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов. Борьба за предмет. |
Комп.№5 |
|
30 |
18.11 |
| Перестроение из колонны по одному в колонны по 4, по 8 в движении. Толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь, вис углом (д,). ОРУ. Подвижные игры. РДК - силы. Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов. |
Комп. №5 |
|
31 |
19.11 |
| Перестроение из колонны по одному в колонны по 4, по 8 в движении. Толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь, вис углом (д,). ОРУ. Подвижные игры. РДК - силы. Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов. Борьба за предмет. |
Комп. №6 |
|
32 |
20.11 |
| Перестроение из колонны по одному в колонны по 4, по 8 в движении. Толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь, вис углом (д,). ОРУ. Подвижные игры. РДК - силы. Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов. Борьба за предмет. |
Комп. №6 |
| 33 | 25.11 |
| Строевые упр., упоры, висы на результат. ОРУ. | Комп.№6 |
|
34 |
26.11 |
| Перестроение из колонны по одному в колонны по 4, по 8 в движении. Сед углом; стоя на коленях наклон назад; стойка на лопатках (д). Подвижные игры. ОРУ. РДК - координационных. Приемы борьбы лежа и стоя. Учебная схватка. |
Комп. №6 |
|
35 |
27.11 |
| Перестроение из колонны по одному в колонны по 4, по 8 в движении. Сед углом; стоя на коленях наклон назад; стойка на лопатках (д). Подвижные игры. ОРУ. РДК - координационных. Приемы борьбы лежа и стоя. Учебная схватка. |
Комп.№6 |
|
36 |
2.12 |
| Перестроение из колонны по одному в колонны по 4, по 8 в движении. Сед углом; стоя на коленях наклон назад; стойка на лопатках (д). Подвижные игры. ОРУ. РДК - координационных. Приемы борьбы лежа и стоя. Учебная схватка. |
Комплекс №6 |
|
37 |
3.12 |
| Перестроение из колонны по одному в колонны по 4, по 8 в движении. Сед углом; стоя на коленях наклон назад; стойка на лопатках (д). Подвижные игры. ОРУ. РДК - координационных. Приемы борьбы лежа и стоя. Учебная схватка. |
Комплекс №7 |
|
38 |
4.12 |
| Перестроение из колонны по одному в колонны по 4, по 8 в движении. Сед углом; стоя на коленях наклон назад; стойка на лопатках (д). Подвижные игры. ОРУ. РДК - координационных. Приемы борьбы лежа и стоя. Учебная схватка. |
Комплекс №7 |
| 39
| 9.12
|
| Сед углом; стоя на коленях наклон назад; стойка на лопатках (д)- зачет | Комп.№7 |
| Спортивные игры (волейбол) - 39 часов. |
| 40
| 10.12
|
| ТБ. на занятиях волейболом. Одежда и обувь. Правила игры. | Комп.№7 |
|
41 |
11.12 |
| Стойка и перемещение игрока. Повторить передачи мяча сверху двумя руками над собой, в парах, во встречных колоннах. Учебная игра в/б. ОРУ. | Комп.№7
|
|
42 |
16.12 |
| Стойка и перемещение игрока. Повторить передачи мяча сверху двумя руками над собой, в парах, во встречных колоннах. Учебная игра в/б. ОРУ. |
Комп. №7 |
|
43 |
17.12 |
| Стойка и перемещение игрока. Повторить передачи мяча сверху двумя руками над собой, в парах, во встречных колоннах. Учебная игра в/б. ОРУ. |
Комп. №8 |
|
44 |
18.12 |
| Стойка и перемещение игрока. Повторить передачи мяча снизу двумя руками, сверху двумя руками в парах, через сетку. Игра по упрощенным правилам. РДК - координации. |
Комплекс №8 |
|
45 |
23.12 |
| Стойка и перемещение игрока. Повторить передачи мяча снизу двумя руками, сверху двумя руками в парах, через сетку. Игра по упрощенным правилам. РДК - координации. |
Комп. №8 |
|
46
|
24.12 |
| Стойка и перемещение игрока. Повторить передачи мяча сверху двумя руками в прыжке, спиной к цели. Эстафеты. РДК – скоростно-силовых. Учебная игра. |
Комп. №8 |
|
47 |
25.12 |
| Стойка и перемещение игрока. Повторить передачи мяча сверху двумя руками в прыжке, спиной к цели. Эстафеты. РДК - скоростно-силовых. Учебная игра. |
Комп.№8 |
| 48
| 30.12
|
| Стойка и перемещение игрока. Комбинации из изученных элементов. ОРУ. Учебная игра в/б. | Комп. №8 |
| II полугодие-54 часа. |
| 49 | 13.01 |
| Т.Б.на уроках физкультуры и занятиях с/и. | Комп..№9 |
|
50 |
14.01 |
| Стойки и передвижения игроков. Верхняя передача мяча в парах. Учебная игра. Эстафеты. Правила игры. РДК - координации. Терминология волейбола. | Комп.№9
|
|
51 |
15.01 |
| Стойки и передвижения игроков. Верхняя передача мяча в парах. Учебная игра. Эстафеты. Правила игры. РДК - координации. Терминология волейбола. | Комп.№9
|
|
52 |
20.01 |
| Стойки и передвижения игроков. Верхняя передача мяча в парах. Учебная игра. Эстафеты. Правила игры. РДК - координации. Терминология волейбола. |
Комп.№9 |
| 53
| 21.01
|
| Стойки и передвижения игроков. Верхняя передача мяча в тройках. ОРУ. Учебная игра. | Комп.№9 |
| 54
| 22.01
|
| Стойки и передвижения игроков. Верхняя передача мяча в тройках. ОРУ. Учебная игра. | Комп. №9 |
|
55 |
27.01 |
| Стойки и передвижения игроков. Верхняя передача через сетку. Эстафеты. Учебная игра. Комбинации из разученных элементов. РДК - координационных. | Комп.№10
|
|
56 |
28.01 |
| Стойки и передвижения игроков. Верхняя передача через сетку. Эстафеты. Учебная игра. Комбинации из разученных элементов. РДК - координационных. | Комп.№10
|
|
57 |
29.01 |
| Стойки и передвижения игроков. Верхняя передача через сетку. Эстафеты. Учебная игра. Комбинации из разученных элементов. РДК - координационных. | Комп.№10
|
|
58 |
3.02 |
| Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, удар. Учебная игра. Эстафеты. РДК - координационных. | Комп.№10
|
|
59 |
4.02 |
| Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, удар. Учебная игра. Эстафеты. РДК - координационных. | Комп.№10
|
|
60 |
5.02 |
| Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, удар. Учебная игра. Эстафеты. РДК - координационных. | Комп.№10
|
|
61 |
10.02 |
| Совершенствовать прямой нападающий удар через 3-4-ю зону. Позиционное нападение со сменой мест. Одиночное блокирование. Учебная игра. Страховка. ОРУ. РДК - силы./ |
Комп.№11 |
|
62 |
11.02 |
| Совершенствовать прямой нападающий удар через 3-4-ю зону. Позиционное нападение со сменой мест. Одиночное блокирование. Учебная игра. Страховка. ОРУ. РДК – силы. |
Комп.№11 |
|
63 |
12.02 |
| Совершенствовать прямой нападающий удар через 3-4-ю зону. Позиционное нападение со сменой мест. Одиночное блокирование. Учебная игра. Страховка. ОРУ. РДК – силы./ |
Комп.№11 |
|
64 |
17.02 |
| Совершенствовать прямой нападающий удар через 3-4-ю зону. Позиционное нападение со сменой мест. Одиночное блокирование. Учебная игра. Страховка. ОРУ. РДК - силы./ |
Комп.№11 |
|
65 |
18.02 |
| Совершенствовать прямой нападающий удар через 3-4-ю зону. Позиционное нападение со сменой мест. Одиночное блокирование. Учебная игра. Страховка. ОРУ. РДК - силы. |
Комп.№11 |
|
66 |
19.02 |
| Совершенствовать прямой нападающий удар через 3-4-ю зону. Позиционное нападение со сменой мест. Одиночное блокирование. Учебная игра. Страховка. ОРУ. РДК - силы. |
Комп.№11 |
|
67 |
24.02 |
| Совершенствовать прямой нападающий удар через 2-ю зону. Групповое блокирование. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. ОРУ. РДК - силовых. |
Комп.№12 |
|
68 |
25.02 |
| Совершенствовать прямой нападающий удар через 2-ю зону. Групповое блокирование. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. ОРУ. РДК - силовых. |
Комп.№12 |
|
69 |
26.02 |
| Совершенствовать прямой нападающий удар через 2-ю зону. Групповое блокирование. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. ОРУ. РДК - силовых. |
Комп.№12 |
|
70 |
3.03 |
| Нижняя прямая подача по зонам на точность. Нижний прием мяча. Учебная игра. Комбинации из разученных элементов. РДК - координационных. | Комп.№12
|
|
71 |
4.03 |
| Нижняя прямая подача по зонам на точность. Нижний прием мяча. Учебная игра. Комбинации из разученных элементов. РДК - координационных. | Комп.№12
|
| 72 | 5.03 |
| Верхняя прямая подача мяча. РДК - силовых. | Комп.№12 |
| 73
| 10.03
|
| Прием подачи снизу двумя руками, сверху двумя руками (повторить). Учебная игра. | Комп.№13 |
|
74 |
11.03 |
| Верхняя прямая подача, прием подачи снизу двумя руками, сверху двумя руками. Учебная игра. Комбинации из освоенных элементов. РДК - скоростно-силовых. |
Комп.№13 |
|
75 |
12.03 |
| Верхняя прямая подача, прием подачи снизу двумя руками, сверху двумя руками. Учебная игра. Комбинации из освоенных элементов. РДК - скоростно-силовых. |
Комп.№13 |
|
76 |
17.03 |
| Верхняя прямая подача, прием подачи снизу двумя руками, сверху двумя руками. Учебная игра. Комбинации из освоенных элементов. РДК - скоростно-силовых. |
Комп.№13 |
|
77 |
18.03 |
| Верхняя прямая подача, прием подачи снизу двумя руками, сверху двумя руками. Учебная игра. Комбинации из освоенных элементов. РДК - скоростно-силовых. |
Комп.№13 |
|
78 |
19.03 |
| Верхняя прямая подача, прием подачи снизу двумя руками, сверху двумя руками. Учебная игра. Комбинации из освоенных элементов. РДК - скоростно-силовых. |
Комп.№13 |
| Кроссовая подготовка-8 часов. |
|
79 |
31.03 |
| Равномерный бег до 20 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Бег под гору. Спортивные игры. Спец. беговые упр. РДК - выносливости. |
Комп.№14 |
|
80 |
1.04 |
| Равномерный бег до 20 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Бег под гору. Спортивные игры. Спец. беговые упр. РДК - выносливости. |
Комп.№14 |
|
81
|
2.04
|
|
Равномерный бег до 20 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Бег под гору. Спортивные игры. Спец. беговые упр. РДК - выносливости. |
Комп.№14 |
|
82 |
7.04 |
| Равномерный бег до 20 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Бег под гору. Спортивные игры. Спец. беговые упр. РДК - выносливости. |
Комп.№14 |
|
83 |
8.04 |
| Равномерный бег до 23 минут. Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Спортивные игры. ОРУ. Спец. беговые упр. РДК - вынослив. | Комп.№14
|
|
84 |
9.04 |
| Равномерный бег до 23 минут. Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Спортивные игры. ОРУ. Спец. беговые упр. РДК - вынослив. | Комп.№14
|
|
85 |
14.04 |
| Равномерный бег до 23 минут. Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Спортивные игры. ОРУ. Спец. беговые упр. РДК - вынослив. | Комп.№15
|
| 86
| 15.04
|
| Бег по пересеченной местности (2000м). РДК - выносливости. | Комп.№15 |
| Легкая атлетика-16часов. |
| 87
| 16.04
|
| Техника безопасности на занятиях легкой атлетикой. Правила проведения соревнований. | Комп.№15 |
|
88 |
21.04 |
| Совершенствовать низкий старт до-40м. Стартовый разгон. Бег по дистанции(70-80м). ОРУ. Специально беговые упражнения. | Комп.№15
|
|
89 |
22.04 |
| Совершенствовать прыжок в длину способом «прогнувшись». Отталкивание. РДК - скоростно-силовых. | Комп.№15
|
|
90 |
23.04 |
| Совершенствовать прыжок в длину способом «прогнувшись». Низкий старт до 40м. Спец. бег. упр. Эстафеты. РДК - скоростно-силовых. Биохимические основы прыжков. Бег до 100м. |
Комп.№15
|
|
91 |
28.04 |
| Совершенствовать прыжок в длину способом «прогнувшись». Низкий старт до 40м. Спец. бег. упр. Эстафеты. РДК - скоростно-силовых. Биохимические основы прыжков. Бег до 100м. |
Комп.№16
|
|
92 |
29.04 |
| Совершенствовать прыжок в длину способом «прогнувшись». Низкий старт до 40м. Спец. бег. упр. Эстафеты. РДК - скоростно-силовых. Биохимические основы прыжков. Бег до 100м. |
Комп.№16
|
|
93 |
30.04 |
| Совершенствовать прыжок в длину способом «прогнувшись». Низкий старт до 40м. Спец. бег. упр. Эстафеты. РДК - скоростно-силовых. Биохимические основы прыжков. Бег до 100м. |
Комп.№16
|
| 94 | 5.05 |
| Бег 100 м на результат. Эстафеты. РДК - скоростных. | Комп.№16 |
| 95 | 6.05 |
| Прыжок в длину на дальность. Эстафеты. ОРУ. | Комп.№16 |
| 96
| 7.05
|
| Метание гранаты из различных положений и на дальность ОРУ. Бег до 15 мин. | Комп.№16 |
|
97
|
12.05
|
| Метание гранаты на дальность. Спортивные игры. РДК - выносливости. Эстафеты. Спец. беговые упр. Техника бега на средние дистанции. | Комп.№17
|
|
98 |
13.05 |
| Метание гранаты на дальность. Спортивные игры. РДК - выносливости. Эстафеты. Спец. беговые упр. Техника бега на средние дистанции. | Комп.№17
|
|
99 |
14.05 |
| Метание гранаты на дальность. Спортивные игры. РДК - выносливости. Эстафеты. Спец. беговые упр. Техника бега на средние дистанции. | Комп.№17
|
| 100
| 19.05 |
| Метание гранаты на дальность. Спортивные игры. РДК - выносливости. Эстафеты. Спец. беговые упр. Техника бега на средние дистанции. | Комп.№17
|
| 101 | 20.05 |
| Метание гранаты на результат. ОРУ. | Комп.№17 |
| 102 | 21.05 |
| Бег 2000м. Специально беговые упражнения. РДК - выносливости. | Комп.№17 |
| № | Наименование разделов | Всего часов | Из них |
| 1
| Легкая атлетика
| 40
| Т.б на занятиях л/а.Прикладное значение л/а упражнений, соревнования по л/а , рекорды |
2ч |
| Контрольные тесты | 1ч |
| Бег на короткие дистанции. Низкий старт | 12ч |
| Прыжок в длину | 10ч |
| Метание гранаты по целям и на дальность | 7ч |
| Бег на средние дистанции. | 8ч |
| 2
| Гимнастика
| 12
| Т.б на занятиях гимнастикой. | 1ч |
| Строевые упражнения. | 1ч |
| Толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь, вис углом. |
4ч |
| Захваты рук и туловища, освобождение от захватов | 1ч |
| Сед углом; стоя на коленях наклон назад; стойка на лопатках |
5ч |
| 3
| Кроссовая подготовка
| 14 | Преодоление вертикальных препятствий прыжком | 5ч |
| Горизонтальных препятствий | 5ч |
| Бег в гору, бег под гору, по сыпучему и мокрому грунту | 2ч |
| Бег по пересеченной местности 2000 м (д) | 2ч |
| 4
| Спортивные игры (волейбол)
| 39
| Т.б на занятиях в/б. одежда,обувь, правила игры | 2ч |
| Стойка, перемещения игрока, передачи мяча сверху двумя руками (над собой, в парах, тройках, через зону, через сетку, после перемещений, в тройках после перемещений, в прыжке, стоя спиной к цели, в шеренгах со сменой мест, с шагом) |
13ч
|
| Передачи снизу двумя руками. | 2ч |
| Прием мяча отраженного сеткой | 1ч |
| Нападающий удар при встречных передачах, через 3-4-2ю зоны | 9ч |
| Блокирование, страховка. | 3ч |
| Нижняя прямая подача. Верхняя прямая подача мяча прием подачи снизу двумя руками, сверху 2 руками |
9ч |
| 5
| Лыжная подготовка
| 12
| ТБ. на занятиях лыжами. Оказание помощи при обморожениях. Температурный режим, одежда и обувь. |
1ч
|
| Повторить одновременные ходы: бесшажный, одношажный, двухшажный. Бег на лыжах до 5 км. |
2ч |
| Попеременный двухшажный, четырехшаж ходы. Спуски, подъемы. Прохождение дист. До 5 км. Торможение. |
3ч |
| Преодоление подъемов и препятствий. Коньковый ход. Передвижение на лыжах до 5 км. |
2ч |
| Коньковый ход. Переход с одновременных ходов на попеременные. Передвижение на лыжах до 5 км. |
2ч |
| Преодоление контруклона. Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни. Игры. ОРУ. Эстафеты. Передвиж. на лыжах до 5 км. |
2ч |
|
| Всего: | 105 |
|
|
