Конспект занятия с использованием современных образовательных технологий

Упражнения для профилактики плоскостопия.

Ходьба по вибродорожке. (Соблюдать дистанцию, не толкаться)

- на носочках

- на пятках

 - носки внутрь «Мишка»

- носки наружу «Чарли – Чаплин»

 - на носках с высоким подниманием колен «Цапля»

- перекат с пятки  на носок.

- Ходьба по «фишкам»

«змейкой».

Упражнения для проработки тазобедренных суставов, точек стопы, улучшения ориентации в пространстве, координации, нормализации мышечного тонуса.

«Горка корректирующая»

Подъём по «кочкам», со спуском:

– в положении сидя, ноги вместе, руки в стороны

– в положении лёжа на спине, руки вдоль туловища

– в положении лёжа на животе головой вниз, руки вперёд

«Универсальный многофункциональный вибротренажер»  

для развития:

- верхнего  плечевого пояса;

- координации движения;

Способствует  коррекции и укреплению мышечного корсета:      

 - укрепление мышц спины;      

- укрепление мышц брюшного пресса;  

- укрепление мышц поясничной области.

В упражнениях «И.П. – лёжа на спине» рекомендуется подкладывать дощечки в область прогиба поясничного отдела

И.П.  –лёжа на спине, подъем прямых ног, поочередно.

И.П.  – лёжа на спине подтягивание ног, согнутых в коленных суставах к животу.

И.П. – лёжа на спине,  разведение и сведение  приподнятых ног.

И.П. – лёжа на животе, руки вперёд.

Подъём туловища с задержкой на 10 секунд.

Упражнения развивающие силу рук, ног и туловища

И.П. – лёжа на животе на доске, удерживаясь руками  за рейку гимнастической стенки сгибать руки и подтягивать себя вверх, затем руки выпрямлять

И.П. – лёжа на спине, подтянуть ноги, согнутые в коленях к животу

Восстановление функций организма после физической нагрузки

Выполнить упражнения на месте:

Вдох, руки вверх через стороны, выдох, опустили руки.

Подведение итогов

Построение в шеренгу

Похвалить всех учащихся за хорошую работу.

Конспект сюжетного занятия по физической культуре

с использованием здоровьесберегающих технологий для детей среднего

возраста

«Веселые медвежата»

Программное содержание:

• Учить детей ходить по гимнастической скамейке, сохраняя равновесие.

• Упражнять в подлезании под дугу, не касаясь руками пола; в ходьбе по ребристой доске;

• в ползании на четвереньках между предметами.

• Развивать ловкость, ориентировку в пространстве, координацию движений, творчество,

• физиологическое дыхание, умение регулировать мышечный тонус.

• Познакомить детей с подвижной игрой «Медведь», способствовать проявлению волевых

• качеств, сообразительности и умения двигаться в соответствии с правилами игры.

• Воспитывать устойчивый интерес к занятиям физкультуры, к здоровому образу жизни,

• целеустремленность.

Оборудование: 2 гимнастические скамейки, 2 дуги, 2 ребристые доски, набивные мячи,

маска медведя, маленькие массажные мячи по количеству детей, магнитофон и музыка для

массажа.

Место проведения: спортивный зал (зал хорошо проветрен и сделана влажная уборка). Дети занимаются босиком.

Здоровьесберегающие технологии:

• дыхательная гимнастика – А.Н. Стрельниковой;

• точечный массаж и дыхательная гимнастика – В.Т. Кудрявцев, Б.Б. Егоров;

• профилактика плоскостопия и нарушения осанки - В.Т. Кудрявцев, Б.Б. Егоров;

• массаж с массажными мячиками – К.К. Утробина.

Ход занятия:

I. Вводная часть.

Дети заходят в спортивный зал под веселую музыку и строятся в шеренгу.

Инструктор. Здравствуйте, ребята! Проверка осанки, равнения.

Ребята, отгадайте, пожалуйста, загадку:

Летом ходит без дороги между сосен и берез,

А зимой он спит в берлоге, от мороза пряча нос!

Дети: Медведь.

Инструктор: Молодцы, ребята! Это медведь.

А вы хотите превратиться в веселых медвежат?

Дети: Да.

Тогда я говорю вол­шебные слова, и мы превращаемся в маленьких медвежат: 1-2-3! Абракадабра, бри! Теперь вы не ребята, а веселые медвежата.

Мы весёлые ребята Ходьба в колонне по одному Наше имя – медвежата. На внешней стороне стопы Любим лазать, пролезать

Ходьба на носках, руки в стороны Любим прыгать и играть,

Мишки по лесу пошли Ходьба с высоким подниманием ног По тропинке вдаль зашли. Лапы выше поднимают По тропинке вдаль шагают.

Мишки быстро побежали, Легкий бег друг за другом. На малинный след напали. Чтобы Мишкам не хворать Надо шкуру согревать.

Дыхательное упр-ие: (Упражнения выполняются в соответствии с текстом) Подуем на плечо, подуем на другое, Подуем на живот, как трубка станет рот, А потом на облака и остановимся пока! Быстро потянулись, И мне улыбнулись, Теперь к гостям подойдем, И им подмигнем!

Мишки шли, шли, шли, Ходьба обычная. На лужайку пришли. Все в колонки встали, Разминаться стали.

Перестроение в две колонны.

2. Основная часть.

Точечный массаж и дыхательная гимнастика

1. Соединить ладони и потереть ими одна о другую до нагрева. Это упражнение оказывает

положительное воздействие на внутренние органы.

2. Слегка подергать кончик носа.

3. Указательными пальцами массиро­вать ноздри.

4. Растирать за ушами сверху вниз ука­зательными пальцами: «примазывать, что­бы не

отклеились».

5. Сделать вдох, на выдохе произносить звук «М-м-м-м», постукивая пальцами по крыльям носа.

6. Вдох через нос, выдох через рот на ладонь — «сдуваем сне­жинку с ладони».

Общеразвивающие упражнения без предметов

• Медвежата в чаще жили И.п. ноги на ширине стопы, руки на поясе Головой своей крутили 1-4 - повороты головы в стороны Вот так, вот, так. По 3 раза в каждую сторону Головой своей крутили.

• Медвежата мёд искали, И.п. ноги на ширине стопы, руки внизу, Дружно дерево качали 1-2 – поднять руки вверх, помахать ими Вот, так, вот так, 3-4 – и.п. Дружно дерево качали. 5-6 раз

• Ну-ка мишка повернись, И.п.стоя на коленях, руки на поясе Ну-ка мишка покажись, 1- поворот туловища в правую сторону, руки

в стороны;

Вот так, вот так, 2- и.п. Ну-ка, мишка, покажись 3- поворот туловища в левую сторону, руки в

стороны;

4- и.п. по 3 раза в каждую сторону

• Вперевалочку ходили, И.п. ноги врозь, руки на поясе Из речки воду пили 1 - наклон вниз, руками дотронуться до пола Вот так, вот так, 2- и.п. 5-6 раз Из речки воду пили.

• Хлопай мишка, И.п.- ноги на ширине ступни, руки на поясе Топай мишка, 1-присесть, руки вперед Приседай со мной братишка 2- и.п. 5-6 раз

• А потом они плясали, И.п. ноги вместе, руки вверх Выше лапы поднимали? Прыжки на двух ногах на месте

Чередовать с ходьбой 2 раза.

Основные виды движений:

1. Ходьба по гимнастической скамейке Ты по скамеечке иди,

Руки в стороны держи.

2. Ходьба по ребристой доске По дорожке шагай.

3. Подлезание под дугу. Под белочкой подлезай

И, чтоб ручки не запачкать,

На коленки убирай.

4. Ползать на четвереньках между предметами. Между пенёчками ползи.

Упражнения выполняются поточно - 3 раза.

Подвижная игра «Медведь»

Играющие становятся в круг. Выбирается водящий - «медведь». Он ложится на пол в центре

круга. Дети, взявшись за руки, хором произносят слова и выполняют движения в

соответствии с текстом.

Текст Движения

Как-то мы в лесу гуляли Ходьба по кругу, взявшись за руки

И медведя повстречали. Он под елкою лежит, Растянулся и храпит. Остановится, послушать.. Мы вокруг него ходили Ходьба в другую сторону, на носочках.

Косолапого будили: Погрозить указательным пальцем, сказать:

«Ну-ка, Мишенька, вставай «Ну-ка, Мишенька, вставай, И быстрей нас догоняй». И быстрей нас догоняй!».

Дети разбегаются по залу, медведь догоняет их, до кого дотронется, тот выбывает из игры.

3. Заключительная часть.

Молодцы, медвежата, вы справились с заданиями.

А сейчас я опять скажу волшебные слова, и вы превратитесь в ребят!

«1-2-3 - Абракадабра, бри». Ну, вот вы опять ребята.

Дети, вы тренировались, играли, немного устали, садитесь скорее в кружок, давайте сделаем

небольшой массаж.

Дети берут массажные мячи и садятся на пол по кругу. Фоном звучит тихая музыка.

1. Массаж кистей рук:

Ребята в кружок собираются, А ёжики в ручки забираются. Ёжик, ёжик, ты колючий,

Покатайся между ручек. Мячик катается, ладошка улыбается. Детки стараются, ёжик медленно

катается. Вдруг он быстро побежал, побежал, побежал. На ладошку нажал. Посмотри-ка,

ямки стали, А ладошки не устали.

2. Массаж правой и левой руки:

Катаем мячик вверх и вниз сначала по одной руке, затем по другой, слегка надавливая на мяч (от кисти к плечу и обратно).

3. Массаж груди:

Мячик катаем ладошкой по кругу на груди.

4. Массаж спины:

Дети поворачиваются по кругу, встают на колени и пододвигаются ближе друг к другу, так чтобы каждый ребёнок дотягивался до спины соседа. Дети делают массаж спины друг другу – катают мячик вверх вниз, затем по кругу. По сигналу дети поворачиваются в другую сторону и снова делают массаж спины.

5. Массаж ног:

Дети снова садятся на пол лицом в круг, вытягивают ноги. Делают массаж сначала правой ноги, затем левой.

6. Массаж стоп:

Положить мяч на пол, прижать его правой стопой, покатать мяч вперёд-назад, слегка надавливая на мяч. То же левой стопой.

Дети убирают мячи.

А теперь пришла пора, в группу вам идти пора.