kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

Тренинг для педагогов "Эффективные способы снятия эмоционального напряжения"

Нажмите, чтобы узнать подробности

Психологический тренинг для педагогов, представлены способы снятия эмоционального напряжения.

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?
Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.
Быстро и объективно проверять знания учащихся.
Сделать изучение нового материала максимально понятным.
Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.
Наладить дисциплину на своих уроках.
Получить возможность работать творчески.

Просмотр содержимого документа
«Тренинг для педагогов "Эффективные способы снятия эмоционального напряжения"»

Психологический тренинг для педагогов «Эффективные способы снятия эмоционального напряжения» Подготовила: педагог-психолог  МДОУ «Детский сад №126»  Старикова Н. А.

Психологический тренинг для педагогов «Эффективные способы снятия эмоционального напряжения»

Подготовила: педагог-психолог

МДОУ «Детский сад №126»

Старикова Н. А.

Тест «Самооценка стрессоустойчивости личности» (авторы Н. В. Киршева, Н. В. Рябчикова)   Суммарное число баллов Уровень вашей стрессоустойчивости 51-54 1 – очень низкий; 53-50 2 – низкий; 49-46 3 – ниже среднего; 45-42 4 – чуть ниже среднего; 41-38 5 – средний; 37-34 6 – чуть выше среднего; 33-30 7 – выше среднего; 29-26 8 – высокий; 25-18 9 – очень высокий.

Тест «Самооценка стрессоустойчивости личности» (авторы Н. В. Киршева, Н. В. Рябчикова)

Суммарное число баллов

Уровень вашей стрессоустойчивости

51-54

1 – очень низкий;

53-50

2 – низкий;

49-46

3 – ниже среднего;

45-42

4 – чуть ниже среднего;

41-38

5 – средний;

37-34

6 – чуть выше среднего;

33-30

7 – выше среднего;

29-26

8 – высокий;

25-18

9 – очень высокий.

ЧТО ТАКОЕ СТРЕСС?  Стресс - это физиологическая и психологическая реакция на различные события или ситуации, которые воспринимаются как вызывающие дисбаланс между требованиями окружающей среды и ресурсами организма .

ЧТО ТАКОЕ СТРЕСС?

Стресс - это физиологическая и психологическая реакция на различные события или ситуации, которые воспринимаются как вызывающие дисбаланс между требованиями окружающей среды и ресурсами организма .

ЧТО ВЛИЯЕТ НА РАЗВИТИЕ СТРЕССА ?

ЧТО ВЛИЯЕТ НА РАЗВИТИЕ СТРЕССА ?

  • Высокие требования
  • Неопределенность
  • Неудовлетворенные потребности
  • Негативные события
  • Психологическое и физическое напряжение
  • Недостаток поддержки
МОЖЕТ ЛИ СТРЕСС БЫТЬ ПОЛЕЗНЫМ?  Да, стресс может быть позитивным, он называется эустрессом. Это стресс, который стимулирует и мотивирует, помогая справиться с вызовами и достигнуть лучших результатов.

МОЖЕТ ЛИ СТРЕСС БЫТЬ ПОЛЕЗНЫМ?

Да, стресс может быть позитивным, он называется эустрессом. Это стресс, который стимулирует и мотивирует, помогая справиться с вызовами и достигнуть лучших результатов.

КАКИЕ ФИЗИЧЕСКИЕ ПРОЯВЛЕНИЯ СТРЕССА МОГУТ БЫТЬ?

КАКИЕ ФИЗИЧЕСКИЕ ПРОЯВЛЕНИЯ СТРЕССА МОГУТ БЫТЬ?

  • Бессонница
  • Головные боли
  • Изменения аппетита
  • Повышенное сердцебиение
  • Напряжение мышц
  • Утомляемость.
ЧТО ПОМОЖЕТ СНИЗИТЬ УРОВЕНЬ СТРЕССА? Дыхательные техники.  Они могут оказаться очень эффективными при снижении уровня стресса.  Помогают успокоить ум, улучшить концентрацию и стабилизировать физиологическую реакцию на стрессоры.

ЧТО ПОМОЖЕТ СНИЗИТЬ УРОВЕНЬ СТРЕССА?

Дыхательные техники.

Они могут оказаться очень эффективными при снижении уровня стресса.

Помогают успокоить ум, улучшить концентрацию и стабилизировать физиологическую реакцию на стрессоры.

ЧТО ПОМОЖЕТ СНИЗИТЬ УРОВЕНЬ СТРЕССА?  Упражнение «Удовольствие».  Цель: помочь найти ресурсы и осознать необходимость их использования для восстановления сил.

ЧТО ПОМОЖЕТ СНИЗИТЬ УРОВЕНЬ СТРЕССА?

Упражнение «Удовольствие».

Цель: помочь найти ресурсы и осознать необходимость их использования для восстановления сил.

ЧТО ПОМОЖЕТ СНИЗИТЬ УРОВЕНЬ СТРЕССА?  Регулярная физическая активность.  Это то, что помогает справиться со стрессом. Выберете себе те занятия, которые будут приносить вам удовольствие. Это может быть:

ЧТО ПОМОЖЕТ СНИЗИТЬ УРОВЕНЬ СТРЕССА?

Регулярная физическая активность.

Это то, что помогает справиться со стрессом. Выберете себе те занятия, которые будут приносить вам удовольствие. Это может быть:

  • Плавание
  • Йога
  • Пилатес
  • Бег
  • Ходьба
ЧТО ПОМОЖЕТ СНИЗИТЬ УРОВЕНЬ СТРЕССА? Упражнение для эмоциональной устойчивости. «Назойливая муха» Способ контроля негативных эмоций/мыслей. «Резинка»

ЧТО ПОМОЖЕТ СНИЗИТЬ УРОВЕНЬ СТРЕССА?

Упражнение для эмоциональной устойчивости.

«Назойливая муха»

Способ контроля негативных эмоций/мыслей.

«Резинка»

Мышечная релаксация: ЧТО ПОМОЖЕТ СНИЗИТЬ УРОВЕНЬ СТРЕССА?

Мышечная релаксация:

ЧТО ПОМОЖЕТ СНИЗИТЬ УРОВЕНЬ СТРЕССА?

«ВОЛШЕБНАЯ ШКАТУЛКА»

«ВОЛШЕБНАЯ ШКАТУЛКА»

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ !

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ !


Получите в подарок сайт учителя

Предмет: Дошкольное образование

Категория: Прочее

Целевая аудитория: Дошкольникам

Скачать
Тренинг для педагогов "Эффективные способы снятия эмоционального напряжения"

Автор: Наталия Анатольевна Старикова

Дата: 14.05.2024

Номер свидетельства: 650492

Похожие файлы

object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(103) "Психологическая гостиная для педагогов "Научи себя сам" "
    ["seo_title"] => string(67) "psikhologhichieskaia-ghostinaia-dlia-piedaghoghov-nauchi-siebia-sam"
    ["file_id"] => string(6) "144730"
    ["category_seo"] => string(9) "psihologu"
    ["subcategory_seo"] => string(12) "meropriyatia"
    ["date"] => string(10) "1418769056"
  }
}
object(ArrayObject)#873 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(97) "Психологическое сопровождение летнего отдыха детей "
    ["seo_title"] => string(64) "psikhologhichieskoie-soprovozhdieniie-lietniegho-otdykha-dietiei"
    ["file_id"] => string(6) "167575"
    ["category_seo"] => string(9) "psihologu"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1423119189"
  }
}
object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(142) "Семинар-практикум "Профилактика конфликтов в педагогическом коллективе ДОУ" "
    ["seo_title"] => string(81) "sieminar-praktikum-profilaktika-konfliktov-v-piedaghoghichieskom-kolliektivie-dou"
    ["file_id"] => string(6) "144734"
    ["category_seo"] => string(9) "psihologu"
    ["subcategory_seo"] => string(12) "meropriyatia"
    ["date"] => string(10) "1418770520"
  }
}
object(ArrayObject)#873 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(233) "Программа внеурочной деятельности "«Коррекция и развитие познавательных процессов обучающихся младшего школьного возраста» "
    ["seo_title"] => string(145) "proghramma-vnieurochnoi-dieiatiel-nosti-korriektsiia-i-razvitiie-poznavatiel-nykh-protsiessov-obuchaiushchikhsia-mladshiegho-shkol-nogho-vozrasta"
    ["file_id"] => string(6) "108404"
    ["category_seo"] => string(10) "vneurochka"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1403690858"
  }
}
object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(29) "Моё настроение ."
    ["seo_title"] => string(16) "moionastroieniie"
    ["file_id"] => string(6) "291810"
    ["category_seo"] => string(10) "vneurochka"
    ["subcategory_seo"] => string(12) "meropriyatia"
    ["date"] => string(10) "1455189599"
  }
}


Получите в подарок сайт учителя

Видеоуроки для учителей

Курсы для учителей

ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Ваш личный кабинет
Проверка свидетельства