Профессиональное выгорание педагогических работников

Профессиональное выгорание педагогических работников

В настоящее время установлено, что синдрому профессионального выгорания наиболее подвержены педагогические работники, специалисты социальной сферы и руководители разных уровней. Обобщение результатов исследования деятельности вышеуказанных специалистов позволило выделить три основных стадии синдрома.

Первая стадия - на уровне произвольного поведения: забывание некоторых моментов, говоря бытовым языком, провалы в памяти относительно выполнения каких-либо двигательных действий (например, внесена нужная запись или нет в документацию, задан ли планируемый вопрос, какой получен ответ и т. д.) . Обычно на эти первые симптомы мало кто обращает внимание, называя это в шутку девичьей памятью или склерозом. В зависимости от характера деятельности, величины нервно-психических нагрузок и личностных особенностей специалиста или руководителя первая стадия может формироваться в течение трех - пяти лет.

На второй стадии наблюдается снижение интереса к работе, потребности в общении (в том числе и дома, с друзьями) : не хочется видеть тех, с кем специалист общается по роду деятельности ; в четверг ощущение, что уже пятница, неделя длится нескончаемо, нарастание апатии к концу недели, появление устойчивых соматических симптомов (нет сил, энергии, особенно к концу недели, головные боли по вечерам, мертвый сон без сновидений, увеличение числа простудных заболеваний) ; повышенная раздражительность, человек заводится с пол-оборота, хотя раньше подобного за собой не замечал. Период формирования данной стадии - в среднем от пяти до пятнадцати лет.

Третья стадия - собственно личностное выгорание : полная потеря интереса к работе и жизни вообще, эмоциональное безразличие, отупение, ощущение постоянного отсутствия сил. Человек стремится к уединению. На этой стадии ему гораздо приятнее общаться с животными и природой, чем с людьми. Стадия может формироваться от десяти до двадцати лет в обычных обстоятельствах, а в условиях глобального экономического кризиса усиливается реакция.

Исследования показывают, что эффективным средством профилактики симптома профессионального выгорания являются способы саморегуляции и самовосстановления. Это своего рода техника безопасности для специалистов, имеющих многочисленные и интенсивные контакты с людьми в ходе своей работы.

Актуализация личностных и эмоциональных ресурсов, эмоциональная поддержка коллег помогает научиться находить в своей жизни то, что могло бы поддержать и порадовать. Общение в нестандартных ситуациях (например, в рамках психологических игр) позволяет выйти из привычной роли педагога и попробовать себя в различных социально-психологических обстоятельствах. Использование различных арт-техник помогает справиться со стрессом, снять эмоциональное напряжения повысить настроение и зарядиться оптимизмом.

Отгадайте известные русские пословицы и поговорки, зашифрованные заглавными буквами.

Пример: У В М _____ Утро вечера мудренее

1. Не Б Д без О

2. К Р В, Т Б Д

3. От Д Д не И

4. Ч Н П, не В Т

5. По О В, по У П

6. В К Т

7. Н Х без Д

8. Р не В, в Л не У

9. Д К в З не С

10. Я до К Д

11. Х - В Г

12. Р Р В из Д

13. З Д Б М, О и Л Р

14. Б с В, К Л

15. Л С в Р, Ч Ж в Н

16. С В не К, О В Р в Л С

17. Б К Б Р не Д

18. Не И С Р, а И С Д

19. Ч И - не Х, П - П

20. Б С С, да не С Д Д

Ответы

1.Не бывает дыма без огня

2.Кто рано встает, тому бог дает

3.От добра добра не ищут

4.Что написано пером, не вырубишь топором

5.По одёжке встречают, по уму провожают

6.Вода камень точит

7.Нет худа без добра

8.Работа не волк, в лес не убежит

9.Дареному коню в зубы не смотрят

10.

11.

12.Рыбак рыбака видит из далека

13.Заставь дурака богу молиться, он и лоб Расшибет

14.Баба с возу, кобыле легче

15.

16.Сколько волка не корми, он все равно в лес смотрит

17.Бодливой корове бог рога не дает

18.Не имей сто рублей, а имей сто друзей

19.Что имеем - не храним, потерявши –плачем

20.Быстро сказка сказывается, да не скоро дело делается

Лучше синица в руке, чем журавль в небе Хлеб - всему голова Язык до Киева доведет

Конкурс «Заморочки не из бочки».

Узнайте во фразах, изложенных почти научным языком, зашифрованные русские пословицы и поговорки о ком или, о чем идет речь.

1. Потерялся в небольшом количестве вечнозелёных хвойных деревьев («Заблудился в трех соснах»).

2. Домашнему млекопитающему доподлинно известен хозяин проглоченного им продукта животноводства («Знает кошка чье мясо съела»).

3. Домашнего млекопитающего семейства кошачьих ждёт возмездие за выделившийся в большом количестве секрет слёзных желёз маленького грызуна («Отольются кошке мышкины слезы»).

4. Кровососущее насекомое отряда двукрылых не сможет заточить свой орган обоняния («Комар носа не подточит»).

5. Сильная боязнь имеет большие органы зрения («У страха глаза велики»).

6. В нижних конечностях истины нет. («В ногах правды нет»)

7. Глубокое сердечное чувство настолько жестоко, что заставит вас испытывать влечение к домашнему парнокопытному семейства полорогих. («Любовь зла полюбишь и козла»)

8. Говорит неправду без опускания и поднимания кожной складки вокруг глазного яблока. («Соврет, глазом не моргнет»)

Конкурс «Заморочки не из бочки»

Узнайте во фразах, изложенных почти научным языком, зашифрованные русские пословицы и поговорки о ком или, о чем идет речь.

1. Потерялся в небольшом количестве вечнозелёных хвойных деревьев.

__________________________________________________________

__________________________________________________________

1. Домашнему млекопитающему доподлинно известен хозяин проглоченного им продукта животноводства.

___________________________________________________________

___________________________________________________________

1. Домашнего млекопитающего семейства кошачьих ждёт возмездие за выделившийся в большом количестве секрет слёзных желёз маленького грызуна.

_______________________________________________________________

________________________________________________________________

1. Кровососущее насекомое отряда двукрылых не сможет заточить свой орган обоняния.

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

1. Сильная боязнь имеет большие органы зрения.

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

1. В нижних конечностях истины нет.

_______________________________________________________________

1. Глубокое сердечное чувство настолько жестоко, что заставит вас испытывать влечение к домашнему парнокопытному семейства полорогих.

______________________________________________________________

______________________________________________________________

1. Говорит неправду без опускания и поднимания кожной складки вокруг глазного яблока.

______________________________________________________________

______________________________________________________________

Отгадайте известные русские пословицы и поговорки, зашифрованные заглавными буквами

Пример: У В М _____ Утро Вечера Мудренее

1. Я до К Д

2. Х - В Г

3. Л С в Р, Ч Ж в Н

Коллеги, я предлагаю вам Деловую игру «КреативЪ», потому что Общение в нестандартной ситуации  позволяет выйти из привычной роли педагога и попробовать себя в различных социально-психологических обстоятельствах. Использование следующих заданий, поможет снять эмоциональное напряжение, повысить настроение и зарядиться оптимизмом.

В основе данной игры лежит тренировка отдельных способностей личности 1-Оригинальность 2- Разработанность 3-Беглость

4 Абстрагирование, которые указывают на нашу креативность.

Итак, первое задание на оригинальность.

Второе Задание для тренировки беглости

Третье задание для тренировки абстрагирования

И четвертое задание направленное на разработанность

Послушайте пожалуйста притчу:

“Жил мудрец, который знал все. Один человек захотел доказать, что мудрец знает не все. Зажав в ладонях бабочку,он спросил: “Скажи, мудрец,какая бабочка у меня в руках: мертвая или живая?”А сам думает: “Скажет живая – я ее умертвляю, скажет мертвая – выпущу”. Мудрец, подумав,ответил: “Все в твоих руках”.

Эту притчу я взяла не случайно. В наших руках возможность создать такую атмосферу, в которой вы будете чувствовать себя комфортно. Ведь вы сами на 100% ответственны за все события в своей жизни.

Притча про старого ослика

Осел фермера провалился в колодец. Он страшно закричал, призывая на помощь. Прибежал фермер и всплеснул руками: “Как же его оттуда вытащить?”

Тогда хозяин ослика рассудил так: “Осел мой — старый. Ему уже недолго осталось. Я все равно собирался приобрести нового молодого осла. А колодец, все равно- почти высохший. Я давно собирался его закопать и вырыть новый колодец в другом месте. Так почему бы не сделать это сейчас? Заодно и ослика закопаю, чтобы не было слышно запаха разложения”.

Он пригласил всех своих соседей помочь ему закопать колодец. Все дружно взялись за лопаты и принялись забрасывать землю в колодец. Осел сразу же понял к чему идет дело и начал издавать страшный визг. И вдруг, ко всеобщему удивлению, он притих. После нескольких бросков земли фермер решил посмотреть, что там внизу.

Он был изумлен от того, что он увидел там. Каждый кусок земли, падавший на его спину, ослик стряхивал и приминал ногами. Очень скоро, ко всеобщему изумлению, ослик показался наверху — и выпрыгнул из колодца!

…В жизни вам будет встречаться много всякой грязи и каждый раз жизнь будет посылать вам все новую и новую порцию. Всякий раз, когда упадет ком земли, стряхни его и поднимайся наверх и только так ты сможешь выбраться из колодца.
Каждая из возникающих проблем — это как камень для перехода на ручье. Если не останавливаться и не сдаваться, то можно выбраться из любого самого глубокого колодца.

Встряхнись и поднимайся наверх. Чтобы быть счастливым запомни пять простых правил:

2. Освободи свое сердце от волнений — большинство из них не сбываются.
3. Веди простую жизнь и цени то, что имеешь.
4. Отдавай больше.
5. Ожидай меньше.