Корригирующая гимнастика Для детей (4-7 лет)

Корригирующая гимнастика

Для детей (4-7 лет)

Комплекс №1

Комплекс №2

Комплекс №3

Описание упражнений:

«потягушки» - и.п. лёжа на спине. В: потянуть руки вверх, пятками ног тянуться вперёд;

«потягушки сидя» - и.п. сед по-турецки, руки на поясе, В: поднять руки вверх;

«салют» - и.п. лёжа на спине, руки согнуты в локтях, ладони зажаты в кулак, В: выпрямить руки вверх, разжать кулачки и произнести «п-б-х»;

«полумостик» - и.п. лёжа на спине, руки опущены, ноги согнуты в колене, В: прогнуться вверх, опуститься;

«велосипед» - и.п. лёжа на спине, ноги выпрямлены, руки за головой, В: правую ногу согнуть, выпрямить круговым движением, затем левой ногой;

«загораем» - и.п. лёжа на животе, руки под подбородком, В: поочерёдно сгибать ноги в колене»;

«кобра» - и.п. лёжа на животе, голова опущена вниз, руки на уровне груди, В: подняться на прямые руки и произнести «ш-ш-ш»;

«неваляшка» - и.п. сед по-турецки, руки на коленях, В: поочерёдные наклоны головы в право, влево;

«шейка-индейка» - и.п. сед по–турецки, В: вытянуть шею вверх, В6 поглаживать шею сверху вниз поочередно правой и левой рукой;

«наденем длинные перчатки» - и.п. сед по-турецки, В: выпрямить в сторону вперёд правую руку, левой ладошкой выполняем касательной движение от ладошки правой руки до плеч, тоже с другой рукой;

«надень чулочки» - и.п. сидя, правую ногу выпрямить вперёд, левую согнуть по-турецки, В: ладошками выполняем касательное движение от стопы до бедра;

«посмотри на носок» - и.п. лёжа на спине, ноги вместе, руки опущены, В: поднять голову, посмотреть на носочек;

«добрая кошечка» - и.п. стоя на четвереньках, В: прогнуться в пояснице, голову поднять вверх;

«сердитая кошечка» - и.п. стоя на четвереньках, В: поднять плечи вверх, голову опустить вниз;

«собачка сидит», «собачка резвится» - и.п. сед на ноги, опор руками впереди, В: встать на четвереньки, повернуться вправо, влево – посмотреть на «хвостик»;

«покачай куклу» - и.п.с сед по-турецки, согнуть левую ногу так, чтобы правой захватить стопу, левой поддерживать колено, В: повороты вправо, влево с небольшой амплитудой;

«поправим причёску» - и.п. сед по-турецки, В: пальцами правой руки провести от лба до макушки, тоже левой рукой;

«колобок» - и.п. сидя, ноги согнуты в колене, опор руками сзади, В: обхватить колени руками, опустить голову к коленям; (что за странный колобок на окошке появился, посидел совсем чуток, взял и развалился. Раз, два, три, четыре, пять колобок сидит опять)

«фонарики зажглись» - и.п. сед по-турецки, руки в стороны, согнуты в локтях, В: зажать кулачки, развернуть пальчики;

«погладим животик» - и.п. лёжа на спине, В: правой рукой лёгкое поглаживание живота по часовой стрелке;

«арбузик» - и.п. лёжа на спине, В: сделать вдох и при этом надуть живот, выдох -живот опустить;

«ножка-косиножка» - и.п. лёжа на спине, поднять правую ногу, согнуть в колене, обхват руками, тоже левой ногой;

«клубочек» - и.п. лежа на спине, В: согнуть ноги в коленях, обхватить их руками;

«незнайка» - и.п. сед по-турецки, руки опущены, В: поднять плечи, удержать и опустить («бросить») вниз;

«лёвушка» - и.п. сед по-турецки, руки согнуть на уровне груди, В: развести пальцы в стороны, сделать вдох, при выдохе открыть рот, высунуть язык, и произнести «рычание льва»;

«да-да-да, нет-нет-нет, ай-яй-яй» - и.п. сед по турецки, руки опущены, В: маленькой амплитудой покачивание голой вперёд-назад, тоже повороты вправо-влево, наклоны вправо-влево;

«буратино» и.п. сед по-турецки, руки опущены, В: движения головой по кругу, по квадрату («буратино» рисует круг, квадрат и др.);

«медвежата» - ходьба на внешней стороне стопы.