1 часть Построение в колонну Обычная ходьба Ходьба на носках Ходьба на носках с приседаниями Обычная ходьба Перестроение для ОРУ | 5 минут 1 круг 1 круг 1 круг 1 круг | -Здравствуйте, ребята. Построились в шеренгу, подровняли ножки по канату. Повернулись налево раз, два. Шагом марш. Следим за осанкой, спину держим ровно. А теперь руки на поясе, идем на носочках, как великаны. Смотрим прямо перед собой. Идем обычным шагом. А теперь присели, как гномики. Выпрямились, идем обычным шагом. А теперь опять присели, опять привратились в гномиков. Снова выросли, идем обычным шагом. Молодцы. А теперь подходим и берем коврики, располагаемся в шахматном порядке. |
2 часть ОРУ И.п. - ноги на ш. ступни, руки вдоль туловища. Поднять руки в стороны, помахать кистями, опустить руки, вернуться в и.п. И.п. - ноги на ширине ступни, руки за спиной. Присесть, вынести руки вперед, подняться, вернуться в и.п. И.п. - стойка на коленях, руки на поясе. Наклониться вправо, влево, подняться, вернуться в и.п. И.п. - лежа на спине. Попеременное сгибание и расгибание ног - “велосипед”. (между серией движений ногами небольшая пауза) И.п. - ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки на двух ногах с поворотом вправо и влево, в чередовании с ходьбой на месте. | 5 раз 4-5р По 3р. В каждую сторону 1р 5-6р | Начинаем выполнять упражнения. Будем махать кистями рук. Ноги узкой дорожкой, руки вдоль туловища. На раз - подняли руки в стороны, помахали кистями, на два - опустили. Начинаем упражнение. Будем приседать. Ноги узкой дорожкой, руки за спиной. На раз- присели, руки - вперед, на два- выпрямились, спрятали руки. Упражнение начинай. Будем делать наклоны. Встали на колени, руки на поясе. На раз- наклонились вправо, на два- выпрямились. На три-наклонились влево, на четыре - выпрямились. Упражнение начинай. Будем крутить педали велосипеда. Легли на спину, крутим педали. Отдохнули. Теперь еще раз. Молодцы. Будем прыгать с поворотами. Ноги узкой дорожкой, руки на поясе. На раз - прыгаем с поворотом влево, на два- с поворотом вправо. Начинаем выполнять. |
ОД 1.Бросание мяча вверх и ловля его двумя руками 2. Ползание по гимнастической скамейке “Медвежата” | 5 минут 10 минут Дистанция- 3 метра | Сейчас мы вспомним, как бросать мяч. Посмотрите, я покажу как нужно бросать мяч. Нужно бросать перед собой невысоко, при этом смотреть на мяч. А теперьпоставили ноги узкой дорожкой, мяч держим в согутых руках перед собой - вот так. А теперь, бросили мяч. Молодцы. Давайте попробуем еще раз, поднимите мячи. А теперь поиграем в медвежат. Сегодня мы отправимся в лес за малиной. Построились в колонну. Выполняем по очереди. Встаем на четвереньки, опираемся на ладони и ступни.. А теперь, в лес! Поползли до леса. Встаем, возвращаемся в колонну шагом. Молодцы. |
Подвижная игра “Мы топаем ногами” Движения: Топот на месте Хлопки руками Наклоны головы в стороны Бег по кругу | 3-4 раза | А теперь немного отдохнем и поиграем. Встаем в круг. Разомкнулись на вытянутые руки. Повторяем движения за мной: Мы топаем ногами Мы хлопаем руками Качаем головой Мы руки поднимаем Мы руки опускаем Мы руки подаем И бегаем кругом Побежали скорее по кругу. А теперь идем шагом. Давайте еще раз. Молодцы. |