вызвать у детей желание заботиться о своем здоровье.
Просмотр содержимого документа
«Витамины- в жизни необходимы»
Витамины - в жизни нам необходимы!
Составила воспитатель
Алексеева Е.В
Белки
вещества , идущие на постройку клеток
организма и дающие ему силу . Они содержаться в мясе , яйцах , в рыбе , сыре , в молоке .
Углеводы
вещества , быстро дающие организму силу и жизненную энергию .
ЖИРЫ
дают нам энергию и защищают нас от холода , образуя тонкий слой жира под кожей . Жиры содержатся в сыре, молоке, сливочном и растительном масле, в шоколаде и сухофруктах.
Продукты растительного происхождения
Продукты
животного происхождения
Каши и овощи содержат клетчатку , полезную тем ,
что она помогает остальной пище легче пройти
по пищеварительному тракту .
Организму нужны и небольшие количества минеральных солей – например , кальция , для роста здоровья костей и зубов .
Много кальция в молоке .
Вдобавок , оно богато водой , жирами , белками и
витаминами .
ВИТАМИН А
Витамин А способствует нормальному обмену веществ ,
играет важную роль в формировании костей
и зубов , а также жировых отложений , необходим для
роста новых клеток , замедляет процесс старения .
ВИТАМИН В
Витамин В
улучшает органы зрения , снимает усталость с глаз .
Играет важную роль в обмене веществ .
ВИТАМИН С
Апельсины и другие фрукты содержат много
витамина С ,
помогающего не болеть и быстрее выздоравливать .
Отсутствие этого витамина вызывает цингу , при которой окостеневают суставы , расшатываются зубы и ослабевают кости .
Витамин D
важен для развития костей и зубов
Помни истину простую -
Лучше видит только тот .
Кто жует морковь сырую
Или сок морковный пьёт .
Кто здоровым хочет быть,
Не болеть и не хандрить,
Пусть полюбит витамины –
Враз исчезнут все ангины!
Если хочешь быть здоров,
Позабудь про докторов.
Спортом лучше занимайся,
В речке плавай, закаляйся.
Витамины не забудь,
В них – к здоровью верный путь!
Не увлекайтесь!
И здоровье, непременно,
Вас порадует не раз.
И хорошее настроение
Не покинет больше вас.