1.Балалар шеңбермен жүріп,қолдарындағы таяқшыларын жоғары көтеріп аяқтың үшімен жүреді(1-2) шеңбер; Таяқшылар желкемізде өкшемен жүреді; Таяқшылар алдымызда ,тізені бүгіп жартылай жүру; 2. Жүгіру -баяу жүгіру -тезірек жүгіру -тіземізді жоғар көтеріп жүгіру -жыланша жүгіру -бір бұрыштан , екінші бұрышқа дейн жүгіру Тыныс алу жаттығулары Үш қатарға бөліну Қолымызда таяқшыларымызды көтереміз, басымызды оң солға бұрамыз (4-6) рет; Қолды жоғар көтеру ,аяқтын үшімен көтерілеміз (4-6) рет; Оң қолмен сол қолды ауыстырып оңға солға иілу (4-6) рет; Қолымызды жартылай, жоғары, жанына, төмен көтеру (4-6) рет; Еденге отырамыз аяқты созамыз, таяқшыларды аяққа жеткізу (4-6) рет; Қол белде, белімізді айналдырамыз (4-6) рет; Қолды тіземізге қойып, тіземізді айналдырамыз (4-6) рет; Оң аяқпен, сол аяқпен 5 рет секіру; Шеңберге оралу ұранды айтамыз |