Профилактика плоскостопия

муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение

«Детский сад № 72»

Профилактика

плоскостопия у дошкольников.

воспитатель первой

квалификационной категории Дехтярева Т.А

Установлено, что двигательная активность у детей находится в прямой зависимости от формы стопы. Раннее распознание плоскостопия и своевременное его лечение путем общедоступных гимнастических упражнений могут избавить детей от этого недостатка или, во всяком случае, уменьшить его. Поэтому профилактика плоскостопия в раннем возрасте имеет особое значение. Эта работа обязательно должна проводиться родителями дома.

Большую роль в профилактике плоскостопия имеет правильный подбор обуви для детей. Размер ее должен точно соответствовать форме и индивидуальным особенностям стопы, предохранять стопу от повреждений, не затруднять движений и не вызывать чрезмерного давления на суставы, сосуды и нервы стопы. Обувь не должна быть слишком тесной или просторной. Детям с плоской стопой не рекомендуется носить обувь без каблуков на тонкой подошве. Высота каблука для детей раннего и дошкольного возраста должна быть 1,5-2 см.

Для предупреждения плоскостопия необходимо укреплять мышцы, поддерживающие свод стопы, что достигается применением общеразвивающих и специальных гимнастических упражнений, которые являются наиболее активным терапевтическим средством, не только компенсирующим дефекты стопы, но и исправляющим ее конфигурацию и резко повышающим функциональные возможности.

Профилактические упражнения, укрепляющие свод стопы, должны включаться в занятия утренней оздоровительной гимнастикой, использоваться на физкультурных занятиях, на прогулках, в подвижных играх.

Главное назначение корректирующих упражнений – укрепление всего связочно-мышечного аппарата стопы и голени на фоне общего развития и укрепления организма ребенка. Нужно выработать жизненно необходимые двигательные умения в беге, прыжках, лазании, метании, в подвижных и спортивных играх.

Таким образом, здоровье детей во многом определяется рациональным двигательным режимом, включающим привычную двигательную активность, организацию физического воспитания и закаливания дома и в дошкольном учреждении.

Для укрепления здоровья и предупреждения плоскостопия детям необходимо ежедневно делать утреннюю гимнастику, проводить закаливающие процедуры, практиковать прогулки, походы в лес, бег, прыжки, плавание, катание на велосипеде; в теплое время года ходить босиком по грунту; в зимний период года кататься на коньках и лыжах, организовывать подвижные игры.

Специально подобранные общеукрепляющие упражнения служат фундаментом, на котором строится локальная коррекция стопы!

Упражнения для коррекции стопы

1.Ходьба на носках в среднем темпе в течение 1-3 минут.

2.Ходьба на наружных краях стоп в среднем темпе в течение 2-5 минут.

3.Медленная ходьба на носках по наклонной плоскости.

4.Ходьба по палке.

5.Катание мяча поочередно одной и другой ногой.

6.Катание обруча пальцами ног (поочередно) в течение 2-4 минут.

7.Медленное приседание на гимнастической палке с опорой на стул.

8.Сгибание и разгибание стоп в положении сидя на стуле.

9.Захват, поднимание и перекладывание палочек, кубиков, тканевых салфеток и т.д. пальцами ног в течении 1-3 минут (поочередно одной и другой ногой).