kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

Аяқ бұлшық еттерін нығайту жаттығулары

Нажмите, чтобы узнать подробности

                               ЕДТ сабағының өткізілу жоспары

Тақырыбы : Аяқ бұлшық еттерін нығайту жаттығулары

ЕДТ мақсаты мен міндеттері:

  • Баланың психо – эмоционалдық күйін жақсарту;
  • Бала ағзасын жүктемеге дайындау;
  • Жаттығулар арқылы баланың аяқ буындарын дамыту;
  • Арнайы жаттығулар арқылы аяқ бұлшық еттерін нығайту, күшейту;
  • Баланың физикалық жағдайын, ептілік, жылдамдылық  қабілетін арттыру;
  • Жаттығуларды дұрыс орындауға тәрбиелеу;

 

Сабақтың көрнекілігі:  доп, жүгіру жолы, қабырға, мат

 

Сабақтың ұйымдастырылуы: 

-  Сәлемдесу

 -  Баланың қал-жағдайын, көңіл-күйін  сұрау.

Функционалдық сынамалар:

 

 

Жүктемеге дейін

Сабақ уақытында

Жүктемеден кейін

ТСЖ:

100

119

98

АҚҚ:

101/83

110/70

105/75

ЖАТТЫҒУЛАР ЖИЫНТЫҒЫ

Жаттығулар түрі

Қайталануы

Әдістемелік нұсқаулар

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10

11

12

13

14

15

Жүгіру жолында  амплитудасын сәл көтеріп, жүру;

 

Гимнастикалық қабырғаны жағалай жүріп өту;

Орнында тұрып  секіру;

Гимнастикалық қабырғада ілініп тұру;

Гимнастикалық матқа жатқызып, аяғын жоғары көтеріп, басына жеткізу, аяғын түсіру, 45 градуста аяғын 3-4 сек ұстап тұру;

Аяғын  тізеден бүгіп, жазу;

Шалқасынан жатқызып, аяғын тізеден бүгіп ішке сыртқа айналдыру;

Допты залдың ішінде аяқпен тебу;

Үлкен сенсорлық допқа жатқызып демалдыру

Табанынан ұстап айналдыру, бүгіп жазу;

Құрғақ бассейндегі доптармен ойнау; себеттерге салу; төгіп, қайта жинау;

Тіреуішпен  залдың ішінде ары бері жүргізу;

 Үлкен допта секірту;

Етбетінен матқа жатқызып, аяғын бірге ұстап аз қарқында көтеріп, түсіру;

Үлкен сенсорлық допқа етбетінен жатқызып, тербету;

Үйге  тапсырма:

Жаттығуларды  күнделікті  5 – 10 минут орындау;

1 мин

5-6 рет

4-5 сек

3-4 рет

8 рет

6 рет

1 мин

1-2 мин

10 рет

1 мин

4-5 рет

30сек

5 рет

Қолын ұстап, демеп тұру;

Қолын жоғары көтеріп, ұстау

Аяғынан ұстап көмектесу;

Аяғын дұрыс басуын қадағалау

Аяғын көтергенде сол қалыпта 2-3 секунд ұстап тұру;

Аяғынан ұстау

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?
Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.
Быстро и объективно проверять знания учащихся.
Сделать изучение нового материала максимально понятным.
Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.
Наладить дисциплину на своих уроках.
Получить возможность работать творчески.

Просмотр содержимого документа
«Аяқ бұлшық еттерін нығайту жаттығулары»

«Алматы облысының білім басқармасы» мемлекеттік мекемесінің Ақсу ауданының «№6 психологиялық-педагогикалық коррекциялық кабинеті коммуналдық мемлекеттік мекемесінің емдік дене тәрбиесі педагогы Жексембекова Дания Темировна



ЕДТ сабағының өткізілу жоспары



Тақырыбы : Аяқ бұлшық еттерін нығайту жаттығулары

ЕДТ мақсаты мен міндеттері:

  • Баланың психо – эмоционалдық күйін жақсарту;

  • Бала ағзасын жүктемеге дайындау;

  • Жаттығулар арқылы баланың аяқ буындарын дамыту;

  • Арнайы жаттығулар арқылы аяқ бұлшық еттерін нығайту, күшейту;

  • Баланың физикалық жағдайын, ептілік, жылдамдылық қабілетін арттыру;

  • Жаттығуларды дұрыс орындауға тәрбиелеу;



Сабақтың көрнекілігі: доп, жүгіру жолы, қабырға, мат



Сабақтың ұйымдастырылуы:

- Сәлемдесу

- Баланың қал-жағдайын, көңіл-күйін сұрау.

Функционалдық сынамалар:




Жүктемеге дейін

Сабақ уақытында

Жүктемеден кейін

ТСЖ:

100

119

98

АҚҚ:

101/83

110/70

105/75







ЖАТТЫҒУЛАР ЖИЫНТЫҒЫ

Жаттығулар түрі

Қайталануы

Әдістемелік нұсқаулар


1.




2.




3.



4.



5.





6.




7.




8.



9.



10



11




12



13





14






15










Жүгіру жолында амплитудасын сәл көтеріп, жүру;



Гимнастикалық қабырғаны жағалай жүріп өту;


Орнында тұрып секіру;


Гимнастикалық қабырғада ілініп тұру;


Гимнастикалық матқа жатқызып, аяғын жоғары көтеріп, басына жеткізу, аяғын түсіру, 45 градуста аяғын 3-4 сек ұстап тұру;


Аяғын тізеден бүгіп, жазу;


Шалқасынан жатқызып, аяғын тізеден бүгіп ішке сыртқа айналдыру;


Допты залдың ішінде аяқпен тебу;


Үлкен сенсорлық допқа жатқызып демалдыру


Табанынан ұстап айналдыру, бүгіп жазу;


Құрғақ бассейндегі доптармен ойнау; себеттерге салу; төгіп, қайта жинау;

Тіреуішпен залдың ішінде ары бері жүргізу;


Үлкен допта секірту;



Етбетінен матқа жатқызып, аяғын бірге ұстап аз қарқында көтеріп, түсіру;



Үлкен сенсорлық допқа етбетінен жатқызып, тербету;




Үйге тапсырма:

Жаттығуларды күнделікті 5 – 10 минут орындау;


1 мин







5-6 рет



4-5 сек



3-4 рет




8 рет



6 рет




1 мин



1-2 мин



10 рет






1 мин



4-5 рет




30сек






5 рет

















Қолын ұстап, демеп тұру;







Қолын жоғары көтеріп, ұстау


Аяғынан ұстап көмектесу;
















Аяғын дұрыс басуын қадағалау



















Аяғын көтергенде сол қалыпта 2-3 секунд ұстап тұру;


Аяғынан ұстау













Получите в подарок сайт учителя

Предмет: Коррекционная школа

Категория: Уроки

Целевая аудитория: Прочее

Скачать
Аяқ бұлшық еттерін нығайту жаттығулары

Автор: Жексембекова Дания Темировна

Дата: 10.01.2017

Номер свидетельства: 377239

Похожие файлы

object(ArrayObject)#853 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(115) "БЦП бар балалардың аяқ буындарына арналған түзету жаттығулары"
    ["seo_title"] => string(67) "btsp_bar_balalardyn_aiak_buyndaryna_arnalg_an_tuzietu_zhattyg_ulary"
    ["file_id"] => string(6) "377236"
    ["category_seo"] => string(6) "corect"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1484022368"
  }
}
object(ArrayObject)#875 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(116) "БЦП бар балалардың аяқ буындарына арналған түзету жаттығулары."
    ["seo_title"] => string(69) "btsp_bar_balalardyn_aiak_buyndaryna_arnalg_an_tuzietu_zhattyg_ulary_1"
    ["file_id"] => string(6) "377249"
    ["category_seo"] => string(6) "corect"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1484023693"
  }
}
object(ArrayObject)#853 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(115) "БЦП бар балалардың қол буындарына арналған түзету жаттығулары"
    ["seo_title"] => string(67) "btsp_bar_balalardyn_k_ol_buyndaryna_arnalg_an_tuzietu_zhattyg_ulary"
    ["file_id"] => string(6) "377243"
    ["category_seo"] => string(6) "corect"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1484023139"
  }
}
object(ArrayObject)#875 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(22) "Ар?ан тартыс"
    ["seo_title"] => string(11) "arkantartys"
    ["file_id"] => string(6) "303437"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1457521485"
  }
}
object(ArrayObject)#853 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(54) "Гимнастика.Сапты? жатты?улар ."
    ["seo_title"] => string(27) "gimnastikasaptykzhattygular"
    ["file_id"] => string(6) "265837"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1450028314"
  }
}


Получите в подарок сайт учителя

Видеоуроки для учителей

Курсы для учителей

ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Ваш личный кабинет
Проверка свидетельства