Урок на тему "Режим дня"

Режим дня

Режим дня

• Это точный распорядок труда, отдыха, приема пищи и отхода ко сну.
• Это точный распорядок труда, отдыха, приема пищи и отхода ко сну.
• Это точный распорядок труда, отдыха, приема пищи и отхода ко сну.

Утром зазвонил будильник

Мне будильник ни к чему,

Потому, что без звоночка

Встать так рано я могу!

На розовое личико,

Ручеек из сказки

На носик и на глазки,

Брызги из кадушки

На щечки и на ушки,

Дождичек из лейки

На лобик и на шейку.

Ливень с теплой тучки

На маленькие ручки.

Вот какой чистюля!

Целуй меня, мамуля!

Занимаюсь я зарядкой,

По утрам, по вечерам.

Со здоровьем всё в порядке,

Что советую я Вам.

А потом пойду в присядку,

Потанцую на ковре.

Так я делаю зарядку,

Рано утром на заре.

Головой вращаю смело,

Поклонюсь Вам до земли.

Дух здоровый, крепче тело,

С добрым утром— земляки!

Съели завтрак, попрощались,

Быстро в школу собирались.

Здравствуй школа! Здравствуй класс!

Ждёт учительница нас.

Утром , по дороге в школу,

Свежим воздухом дышу,

Жду подружку я у дома,

Вместе с ней теперь иду.

Мы немного поболтаем,

Посмеёмся ведь тогда

Нам дорога в школу длинной

Не наскучит никогда.

Чтобы грамотнее стать,

Надо книжки почитать

И задачи все решить,

Чтоб пятёрку получить!

До свиданья, школьный дом!

Завтра снова мы придём!

Полдник съели, погуляли,

Поработали опять:

Из портфеля мы достали

Свой учебник и тетрадь.

Отдых, сон.

Прогулка на улице.

Полдник.

Приготовление домашних заданий.

Прогулка на улице.

Ужин.

Свободные занятия.

Вечерний туалет.

В небе звёздочки горят. Птицы спят и рыбки спят. Спят цветы в саду на грядках, Ну а мы в кроватках. 

РЕКОМЕНДАЦИИ

• Ложиться спать и вставать в одно и то же время.
• Нормальный ночной сон школьника продолжается не менее 9 часов.
• Есть в одно и то же время, лучше 4 раза в день.
• Ужинать за 1-1,5 часа до сна.
• На ужин употреблять легкую, хорошо усваиваемую пищу.
• Чередовать умственный и физический труд.
• После школы следует пообедать и совершить прогулку.
• Приготовление уроков начинай с письменных предметов средней сложности.

РЕКОМЕНДАЦИИ

• Затем приступить к наиболее трудным письменным предметам.
• Завершить выполнение домашней работы выполнением легких заданий.
• Через каждые 35-40 минут работы организм должен отдохнуть.
• Перерывы между занятиями 5-10 минут.
• Соблюдать гигиену умственного труда.
• Отдых должен быть активным.
• Гигиенические процедуры – чистку зубов, мытье рук, лица, шеи и ног проводить следует перед сном.

Нормальный ночной сон школьника продолжается не менее 9 часов.

Есть в одно и то же время, лучше 4 раза в день.

Ужинать за 1-1,5 часа до сна.

На ужин употреблять легкую, хорошо усваиваемую пищу.

Чередовать умственный и физический труд.

После школы следует пообедать и совершить прогулку.

Приготовление уроков начинай с письменных предметов средней сложности.

Спасибо за внимание.

• http://uti-puti.com.ua/view_articles.php?id=1325

В.И.Сивоглазов. Естествознание. Человек. Учебник для 9 класса вспомогательной школы, Москва»Просвещение» 2000 Интернет-источники