Тренинг по эмоциональному выгоранию

Данная работа направлена на снятие или уменьшение эмоционального выгорания у педагогов. Профессия педагога обладает огромной социальной важность и требования со стороны общества к личности педагога возрастают с каждым годом.

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?

Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.

Быстро и объективно проверять знания учащихся.

Сделать изучение нового материала максимально понятным.

Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.

Наладить дисциплину на своих уроках.

Получить возможность работать творчески.

=> ПОЛУЧИТЬ СУПЕРСПОСОБНОСТИ УЧИТЕЛЯ <=

Просмотр содержимого документа
«Тренинг по эмоциональному выгоранию»

Тренинг на тему:

«Эмоциональное выгорание педагогов»

Чаще всего встречается в различных сферах коммуникативной деятельности (педагоги, врачи, работники социальных служб и т.п.)

Эмоциональное выгорание имеет накопительный эффект, связанный с изменениями личности. Негативно отражающийся на продуктивности труда и взаимодействии с другими участниками процесса, а также на развитии самой личности.

Актуальность: возрастающие требования со стороны общества к личности педагога, т.к. профессия учителя обладает огромной социальной важностью.

Способность к сопереживанию – одно из самых важных качеств педагога. Но ни одного педагога заранее не готовят к возможной эмоциональной перегрузке, не формируют у него (целенаправленно) соответствующих знаний, умений необходимых для преодоления эмоциональных трудностей профессии. Педагог – альтруистический тип профессии.

СЭВ (синдром эмоционального выгорания) – процесс постепенной утраты эмоциональной, физической энергии, умственного истощения, личной отстраненности.

Причины: Основной фактор – это хронический стресс на рабочем мете, к которому приводят:

- предъявление завышенных требований и высокая рабочая нагрузка;

- отсутствие или недостаток поддержки со стороны коллег и начальства;

- недостаток вознаграждения за работу, как моральное, так и материальное;

- необходимость внешне проявлять эмоции, не соответствующие реальным;

-переживание несправедливости и т.п.

Признаки и симптомы СЭВ:

- эмоциональное истощение: перенапряжение, постоянное чувство усталости и нежелания идти на работу;

- личностная отстраненность: пропадает интерес к проф.деятельности, ничего не вызывает эмоционального отклика ни положительного, ни отрицательного;

- падение самооценки: чувство вины, депрессия;

Профилактика СЭВ: должна быть комплексной, целенаправленной и постоянной. Вашему вниманию я предлагаю одно из мероприятий по профилактике профессионального выгорания педагогов.

Цели и задачи:

- активизировать опыт работы по профилактике СЭВ;

- научиться создавать условия, способствующие профилактике СЭВ;

- снятие эмоционального напряжения, освоение способов саморегуляции эмоционального состояния.

Программа тренинга:

№ п/п	Время	Содержание	Материалы
1.	3 мин.	Игра «Силуэт». Участникам раздаются карточки с контуром человека. Задача – нарисовать лицо, написать свое имя и прилагательное, которое отражает эмоциональное состояние на момент начала тренинга. На оборотной стороне написать , что вы ожидаете от тренинга	Листки с силуэтом человека
2.	10 мин.	Игра – приветствие. Участники игры становятся в круг вместе с ведущим и приветствуют друг друга различными способами. Варианты приветствий: Россия - рукопожатие Италия – горячо обниматься Бразилия – хлопать друг друга по плечу Зимбабва – труться спинами Македония – здороваются локтями Никарагуа – приветствуют друг друга плечами Австралийские аборигены – тройное приветствие: хлопнуть по ладоням, подпрыгнуть, толкнуть бедром.
3.	3 мин.	Рефлексия: - ваши ощущения, эмоции; - что понравилось; - что не понравилось; - замечания и предложения.
4.	20 мин.	Упражнение «Баланс реальной жизни» Инструкция: Нарисуйте, пожалуйста круг. В нем, ориентируясь на внутренние психологические ощущения, секторами отметьте, в каком соотношении в настоящее время они находятся: - работа (профессиональная жизнь) - работа по дому - личная жизнь (путешествия, отдых, увлечения). Рядом нарисуйте второй круг – их идеальное соотношение (как вам хотелось бы, что бы было). Обсуждение: - есть ли различия? В чем они заключаются? - почему так получается? - что можно сделать, чтобы приблизить одно к другому? За счет чего? - от кого или от чего это зависит? Комментарии: это упражнение позволяет участникам посмотреть на их взаимоотношения с профессией, как бы со стороны, первоначально определить свое отношение к сложившейся ситуации, отметить возможную «проблемность», «перекосы» в психической энергии.	Ручки, бумага
5.	20 мин.	Упражнение «Трудоголики» и «Пофигисты». Разделить любым известным способом аудиторию на две команды. Участникам предлагается в режиме мозгового штурма выдвинуть аргументы в поддержку своей позиции: «Почему хорошо быть трудоголиком?», «Почему хорошо быть пофигистом?» Затем участники команд поочереди обмениваются тезисами. Побеждает та команда, которая приведет большее количество аргументов в поддержку своей позиции. Рефлексия: А сейчас посмотрите на свои жизненные круги, изменилось ли, что – то в ваших взглядах на баланс жизни?
6.	10 мин.	Метафора «Стеклянный сосуд» Сейчас я возьму и наполню стеклянную банку камнями. Скажите, пожалуйста, полна ли банка? Сейчас я возьму горох и всыплю в банку, немного потрясу ее. Горох занял свободное место между камнями. А теперь полна банка? А сейчас я возьму соль и насыплю ее в банку. Естественно, что соль заняла полностью существующее свободное место. Полна ли банка? Я достаю стакан с водой и выливаю в банку, Соль начинает растворяться. Обсуждение: А сейчас я хочу, чтобы вы поняли, что банка – это ваша жизнь. Камни – это важнейшие вещи вашей жизни: семья, здоровье, друзья, дети – все то, что необходимо, чтобы ваша жизнь все – таки оставалась полной даже в случае, если все остальное потеряется. Горох – это вещи, которые лично для вас стали важными: работа, дом, автомобиль. Песок (соль) – это все остальное, мелочи. Если сначала наполнить банку песком, не останется места, где могли бы разместиться горох и камни. И так же в вашей жизни, если тратить все время и всю энергию на мелочи, не остается места для важнейших вещей. Занимайтесь тем, что вам приносит счастье: играйте с вашими детьми, уделяйте время супругам, встречайтесь с друзьями. Всегда будет еще время для работы, уборки дома, починки автомобиля и т.п. Занимайтесь, прежде всего, камнями – самыми важными вещами в жизни! Вы спросите: «А для чего же вода?» Я это сделала просто, чтобы доказать вам, что как бы ни была занята ваша жизнь, всегда есть немного места для праздного безделья…	Стеклянный сосуд, камни, горох, песок (соль), вода

Рефлексия: Предлагаю вернуться к своим силуэтам, которые мы рисовали в начале тренинга. Желаете ли вы, что – то поменять в них? Изменилось ли ваше настроение после тренинга? Оправдались ли ваши ожидания? (участники пересматривают свои силуэты).

А теперь мне бы хотелось, чтобы каждый высказал свое мнение о тренинге, поделился впечатлениями своими чувствами. Что вы возьмете с собой с этого тренинга?

В заключении хотелось бы вам сказать: «Берегите себя для себя! Спасибо за внимание!»

Приложение

Трудоголики	Пофигисты
Трудоголики	Пофигисты
Трудоголики	Пофигисты
Трудоголики	Пофигисты
Трудоголики	Пофигисты
Трудоголики	Пофигисты
Трудоголики	Пофигисты
Трудоголики	Пофигисты