Психологическая подготовка к ЕГЭ

Психологическая подготовка к ЕГЭ

Период завершения обучения в школе это время первого взрослого испытания, которое показывает насколько выпускники готовы к взрослой жизни. Результаты выпускных экзаменов имеют большую значимость для детей. Существует мнение, что специальной психологической подготовки к ЕГЭ не требуется, выпускникам достаточно пробного экзамена и инструкции по правилам проведения, но процедура прохождения ЕГЭ - деятельность сложная и без специальной психологической подготовки и помощи просто не обойтись.

Именно так называлась тема «круглого стола», прошедшего недавно в Уфе, в рамках форума «Образование будущего».

Декан психологического факультета БГПУ им.М.Акмуллы отметил, что такая подготовка необходимо не только выпускникам, но и родителям. Ведь не секрет, что успешность сдачи экзамена во многом зависит от настроя и отношения родителей.

Предлагаю вашему вниманию некоторые рекомендации по психологической подготовке к ЕГЭ и ГИА.

Советы родителям:
Как помочь детям подготовиться к экзаменам

1.Не тревожьтесь о количестве баллов, которые ребенок получит на экзамене, и не критикуйте ребенка после экзамена. Внушайте ребенку мысль, что количество баллов не является совершенным измерением его возможностей.
2. Не повышайте тревожность ребенка накануне экзаменов - это может отрицательно сказаться на результате тестирования.

3. Подбадривайте детей, хвалите их за то, что они делают хорошо.
4. Повышайте их уверенность в себе, так как чем больше ребенок боится неудачи, тем более вероятности допущения ошибок.
5. Наблюдайте за самочувствием ребенка, никто, кроме Вас, не сможет вовремя заметить и предотвратить ухудшение состояние ребенка, связанное с переутомлением.
6. Контролируйте режим подготовки ребенка, не допускайте перегрузок, объясните ему, что он обязательно должен чередовать занятия с отдыхом.
7. Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних не мешал.
8. Обратите внимание на питание ребенка: во время интенсивного умственного напряжения ему необходима питательная и разнообразная пища и сбалансированный комплекс витаминов. Такие продукты, как рыба, творог, орехи, курага и т.д. стимулируют работу головного мозга.
9.Помогите детям распределить темы подготовки по дням.
10 Приучайте ребенка ориентироваться во времени и уметь его распределять.. Если ребенок не носит часов, обязательно дайте ему часы на экзамен.
11. Накануне экзамена обеспечьте ребенку полноценный отдых, он должен отдохнуть и как следует выспаться.

И помните: самое главное - это снизить напряжение и тревожность ребенка и обеспечить подходящие условия для занятий.

Советы выпускникам:
Как подготовиться к сдаче экзаменов

Подготовка к экзамену

• Сначала подготовь место для занятий: убери со стола лишние вещи, удобно расположи нужные учебники, пособия, тетради, бумагу, карандаши и т.п.

• Можно ввести в интерьер комнаты желтый и фиолетовый цвета, поскольку они повышают интеллектуальную активность. Для этого бывает достаточно какой-либо картинки в этих тонах или эстампа.

• Составь план занятий.

• Начни с самого трудного, с того раздела, который знаешь хуже всего.

• Чередуй занятия и отдых.

• Не надо стремиться к тому, чтобы прочитать и запомнить наизусть весь учебник.

• Выполняй как можно больше различных опубликованных тестов по этому предмету.

• Тренируйся с секундомером в руках, засекай время выполнения тестов

• Готовясь к экзаменам, никогда не думай о том, что не справишься с заданием, а напротив, мысленно рисуй себе картину триумфа.

• Оставь один день перед экзаменом на то, чтобы вновь повторить все планы ответов, еще раз остановиться на самых трудных вопросах.

Накануне экзамена

• С вечера перестань готовиться, прими душ, соверши прогулку. Выспись как можно лучше.

• В пункт сдачи экзамена ты должен явиться, не опаздывая.

Во время тестирования

• Если охватил дрожь, попей воды, делай дыхательное упражнение( 5раз вдох2 раза выдох, 5раз вдох 2 раза выдох)

• Помассируй пальцы, руки (для этого хорошо подойдет шестигранная ручка)

-особенно нужно хорошо помассировать место между большим и указательным пальцами

- также можно массировать уши двумя пальцами(не забудьте, что многие чувствительные точки человека находятся, именно на пальцах рук)

• В начале тестирования вам сообщат необходимую информацию (как заполнять бланк, какими буквами писать, как кодировать номер школы и т.д.). Будь внимателен!!! От того, как ты внимательно запомнишь все эти правила, зависит правильность твоих ответов!

• Бланк ответов (область регистрации, сами ответы и пр.) ты заполняешь только печатными буквами! Обрати внимание на то, как пишутся некоторые буквы, например, буква "а". Часть информации записывается в кодированной форме, которую тебе скажут перед началом тестирования.

Универсальных рецепты для более успешной тактики выполнения тестирования.

• Сосредоточься! После выполнения предварительной части тестирования (заполнения бланков), когда ты прояснил все непонятные для себя моменты, постарайся сосредоточиться и забыть про окружающих.

• Торопись не спеша! Жесткие рамки времени не должны влиять на качество твоих ответов.

• Начни с легкого!

• Пропускай! Надо научиться пропускать трудные или непонятные задания. Помни: в тексте всегда найдутся такие вопросы, с которыми ты обязательно справишься. Просто глупо недобрать очков только потому, что ты не дошел до "своих" заданий, а застрял на тех, которые вызывают у тебя затруднения.

• Читай задание до конца!

• Думай только о текущем задании!

• Запланируй два круга! Рассчитай время так, чтобы за две трети всего отведенного времени пройтись по всем легким заданиям ("первый круг"). Тогда ты успеешь набрать максимум очков на тех заданиях, а потом спокойно вернуться и подумать над трудными, которые тебе вначале пришлось пропустить ("второй круг").

• Проверь! Оставь время для проверки своей работы, хотя бы, чтобы успеть пробежать глазами и заметить явные ошибки.

• Угадывай! Если ты не уверен в выборе ответа, но интуитивно можешь предпочесть какой-то ответ другим, то интуиции следует доверять!

• Не огорчайся! Стремись выполнить все задания, но помни, что на практике это нереально. Учитывай, что тестовые задания рассчитаны на максимальный уровень трудности, и количество решенных тобой заданий вполне может оказаться достаточным для хорошей оценки.

Не забудь!

- Взять с собой паспорт, чистую воду, гелиевую черную ручку.

Удачи Вам!!!

С уважением учитель английского языка с. Карача-Елга Габдулхакова Г.Р.