Здоровье является залогом полноценной и счастливой жизни, способствует выполнению замыслов, планов, решению различных жизненных задач, и, наконец, личному счастью.
Только здоровый человек может быть успешен и уверен в своем будущем в нашем динамичном мире. Современный школьник должен стремиться укреплять свое здоровье, так как от состояния здоровья зависит и будущая трудовая деятельность.
Часто выбор профессии определяется кругом предъявляемых ею требований к состоянию здоровья человека ( охранник, водитель и т.п.). мудрая мавийская пословица гласит: « Здоровый человек смотрит обоими глазами и работает обеими руками».
Интересные факты: - из опроса людей разного возраста выявлено, что важным фактором для здоровья многие считают: физические упражнения, хорошее питание, прогулки, хороший сон;
- Старшие больше ценят здоровье, чем молодежь;
- Многие сказали, что для здоровья нужны и хорошие взаимоотношения в семье, коллективе ( что это значит?)
Установлено, что мы может достичь долголетия, быть активными, жизнерадостными, укрепить свое здоровье с помощью регулярной, энергичной физической деятельностью. Длительное бездействие органов и тканей приводит к ослаблению их функций и уменьшению размеров. Это относится не только к мышцам и костям, но и к сердцу, легким, мозгу, кровеносным сосудам, суставам.
Чем же полезна физическая активность? Регулярно занимаясь физическими упражнениями, вы укрепляете сердце. Артерии, снабжающие мышцу сердца кровью, увеличивается в диаметре. Нормализуется давление: высокое понижается, низкое повышается.
Сердце билось 80 раз в минуту, делает 60 ударов. Получается в день экономит 28.000 ударов, в год – миллион, что позволяет вашему сердцу работать более долгий срок, т. Е. вы увеличиваете продолжительность своей жизни.
Физическая активность улучшает циркуляцию крови по вашему организму. Такая циркуляция способствует заживлению ран, прояснению мышления, улучшению сна, укрепляется костная ткань, повышается трудоспособность при физической и умственной деятельности. Повышается устойчивость к простуде, к инфекциям, онкологическим заболеваниям.
Физические упражнения позволяют снижать вес и поддерживать его на этом уровне, так как развивают мускулатуру и способствуют сгоранию жиров. Физические упражнения снижают аппетит в следствии временного повышения содержания сахара в крови.
Физические упражнения нормализуют работу нервной системы, способствуют развитию умственных способностей, повышают выносливость.
Физическая нагрузка является одним из лучших средств для снятия нервно-эмоционального напряжения. При длительном стрессе мышцы сильно напрягаются, что вызывает проблемы со здоровьем: головные боли, боли в шее, спине, артриты и др. Физические упражнения расслабляют мышцы и снимают проявления стресса.
Конечно же по силам, умеренной. Это упражнения, которые не влекут одышку, сердцебиение больше 120 ударов в минуту и большой усталости.
Послушайте стихотворение : »Урок физкультуры»
В спортзале мы все
Кувыркались на матах
Мартышками висли
На толстых канатах.
Бросались друг в друга
Большими мячами,
Качались на кольцах
И громко кричали.
Пока не пришел наш учитель в спортзал.
Но выстроил нас и сердито сказал:
« Уже штукатурка летит с потолка
Задание: Смирно! Стоять до звонка!»
- Объясните, почему так поступил учитель? ( ответы детей)
Советы:
- Физические упражнения должны быть ежедневными и не менее 30 минут в день;
- Причем физическая нагрузка может « накапливаться» в течении дня. Например: утренняя зарядка, ходьба на работу, в школу пешком, работа в саду, езда на велосипеде – все это ( или другие виды физической активности) в системе может составлять достаточную нагрузку;
- Увеличивать нагрузку надо постепенно и помните: Только регулярные занятия принесут пользу! Физическая активность необходима организму, поэтому примите решение, независимо от занятости, выделить в распорядок дня время для физических упражнений.
- Начните с малого и постепенно втягивайтесь в программу.
- Выберите тот вид физической деятельности, который доставляет вам удовольствие и хорошо, если вы найдете себе компаньонов.
Составь пословицу
В здоровом теле проживешь дольше
Кто излишне полнеет у того дела в порядке
Двигайся больше тот стареет
Кто день начинает с зарядки здоровый дух
Воспитатель: Скажите, можно ли назвать здоровым человека, который живет со страхом или в чем – то неуверен, хотя внешне он выглядит сильным? ( ответы детей)
Поэтому, кроме физического здоровья, необходим хороший микроклимат в коллективе, в семье.
Назовите качества, которые по вашему мнению, являются важными для здоровья:
Добро, смелость, выдержка, вера в свои силы,
разборки, дружелюбие, страх, тревога,
доверие к близким, ненависть.
Итак, что необходимо человеку, чтобы быть здоровым?
( хорошие взаимоотношения в семье, коллективе, заниматься спортом, физическими упражнениями, ходить пешком, кататься на лыжах, велосипеде, заниматься физическим трудом…)
Как часто надо все это делать? ( регулярно)
А в заключении послушайте притчу:
« Одного мудреца спросили: « Что самое ценное в жизни – богатства, слава?» Мудрец ответил: « Ни то, ни другое не делают человека счастливым. Здоровый нищий счастливее любого больного короля»»
Литература:
Журнал « Воспитание школьников» № 8 2009 год
Журнал « Миша» № 9 2006 год
« Пословицы и поговорки русского народа»
Б.П.Кирдон Москва, Правда, 1987 год
Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?
Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.
Быстро и объективно проверять знания учащихся.
Сделать изучение нового материала максимально понятным.
Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.
Здоровье является залогом полноценной и счастливой жизни, способствует выполнению замыслов, планов, решению различных жизненных задач, и, наконец, личному счастью.
Только здоровый человек может быть успешен и уверен в своем будущем в нашем динамичном мире. Современный школьник должен стремиться укреплять свое здоровье, так как от состояния здоровья зависит и будущая трудовая деятельность.
Часто выбор профессии определяется кругом предъявляемых ею требований к состоянию здоровья человека ( охранник, водитель и т.п.). мудрая мавийская пословица гласит: « Здоровый человек смотрит обоими глазами и работает обеими руками».
Интересные факты: - из опроса людей разного возраста выявлено, что важным фактором для здоровья многие считают: физические упражнения, хорошее питание, прогулки, хороший сон;
- Старшие больше ценят здоровье, чем молодежь;
- Многие сказали, что для здоровья нужны и хорошие взаимоотношения в семье, коллективе ( что это значит?)
Установлено, что мы может достичь долголетия, быть активными, жизнерадостными, укрепить свое здоровье с помощью регулярной, энергичной физической деятельностью. Длительное бездействие органов и тканей приводит к ослаблению их функций и уменьшению размеров. Это относится не только к мышцам и костям, но и к сердцу, легким, мозгу, кровеносным сосудам, суставам.
Чем же полезна физическая активность? Регулярно занимаясь физическими упражнениями, вы укрепляете сердце. Артерии, снабжающие мышцу сердца кровью, увеличивается в диаметре. Нормализуется давление: высокое понижается, низкое повышается.
Сердце билось 80 раз в минуту, делает 60 ударов. Получается в день экономит 28.000 ударов, в год – миллион, что позволяет вашему сердцу работать более долгий срок, т. Е. вы увеличиваете продолжительность своей жизни.
Физическая активность улучшает циркуляцию крови по вашему организму. Такая циркуляция способствует заживлению ран, прояснению мышления, улучшению сна, укрепляется костная ткань, повышается трудоспособность при физической и умственной деятельности. Повышается устойчивость к простуде, к инфекциям, онкологическим заболеваниям.
Физические упражнения позволяют снижать вес и поддерживать его на этом уровне, так как развивают мускулатуру и способствуют сгоранию жиров. Физические упражнения снижают аппетит в следствии временного повышения содержания сахара в крови.
Физические упражнения нормализуют работу нервной системы, способствуют развитию умственных способностей, повышают выносливость.
Физическая нагрузка является одним из лучших средств для снятия нервно-эмоционального напряжения. При длительном стрессе мышцы сильно напрягаются, что вызывает проблемы со здоровьем: головные боли, боли в шее, спине, артриты и др. Физические упражнения расслабляют мышцы и снимают проявления стресса.
Конечно же по силам, умеренной. Это упражнения, которые не влекут одышку, сердцебиение больше 120 ударов в минуту и большой усталости.
Послушайте стихотворение : »Урок физкультуры»
В спортзале мы все
Кувыркались на матах
Мартышками висли
На толстых канатах.
Бросались друг в друга
Большими мячами,
Качались на кольцах
И громко кричали .
Пока не пришел наш учитель в спортзал.
Но выстроил нас и сердито сказал:
« Уже штукатурка летит с потолка
Задание: Смирно! Стоять до звонка!»
- Объясните, почему так поступил учитель? ( ответы детей)
Советы:
- Физические упражнения должны быть ежедневными и не менее 30 минут в день;
- Причем физическая нагрузка может « накапливаться» в течении дня. Например: утренняя зарядка, ходьба на работу, в школу пешком, работа в саду, езда на велосипеде – все это ( или другие виды физической активности) в системе может составлять достаточную нагрузку;
- Увеличивать нагрузку надо постепенно и помните: Только регулярные занятия принесут пользу! Физическая активность необходима организму, поэтому примите решение, независимо от занятости, выделить в распорядок дня время для физических упражнений.
- Начните с малого и постепенно втягивайтесь в программу.
- Выберите тот вид физической деятельности, который доставляет вам удовольствие и хорошо, если вы найдете себе компаньонов.
Составь пословицу
В здоровом теле проживешь дольше
Кто излишне полнеет у того дела в порядке
Двигайся больше тот стареет
Кто день начинает с зарядки здоровый дух
Воспитатель: Скажите, можно ли назвать здоровым человека, который живет со страхом или в чем – то неуверен, хотя внешне он выглядит сильным? ( ответы детей)
Поэтому, кроме физического здоровья, необходим хороший микроклимат в коллективе, в семье.
Назовите качества, которые по вашему мнению, являются важными для здоровья:
Добро, смелость, выдержка, вера в свои силы,
разборки, дружелюбие, страх, тревога, доверие к близким, ненависть.
Итак, что необходимо человеку, чтобы быть здоровым?
( хорошие взаимоотношения в семье, коллективе, заниматься спортом, физическими упражнениями, ходить пешком, кататься на лыжах, велосипеде, заниматься физическим трудом…)
Как часто надо все это делать? ( регулярно)
А в заключении послушайте притчу:
« Одного мудреца спросили: « Что самое ценное в жизни – богатства, слава?» Мудрец ответил: « Ни то , ни другое не делают человека счастливым. Здоровый нищий счастливее любого больного короля»»
Литература:
Журнал « Воспитание школьников» № 8 2009 год
Журнал « Миша» № 9 2006 год
« Пословицы и поговорки русского народа»
Б.П.Кирдон Москва, Правда, 1987 год
Моу Падунская специальная ( коррекционная) школа – интернат VIII вида
