I Введение.
Лыжный спорт – один из самых массовых видов спорта, культивируемых в
Российской Федерации. Наибольшей популярностью в силу доступности и характера
воздействия на организм пользуются лыжные гонки на различные дистанции.
В большинстве районов нашей страны, где зима продолжительная и снежная,
занятия лыжами – один из самых доступных и массовых видов физической
культуры.
Физическая нагрузка при занятиях на лыжах очень легко дозируется как по
объёму, так и по интенсивности. Это позволяет рекомендовать лыжи как средство
физического воспитания для людей любого возраста, пола, состояния здоровья и
уровня физической подготовленности.
Выполнение умеренной мышечной работы с вовлечением в движение всех основных
групп мышц в условиях пониженных температур, на чистом морозном воздухе
заметно повышает сопротивляемость организма к самым различным заболеваниям и
положительно сказывается на общей работоспособности.
Прогулки и походы на лыжах в красивой лесистой и разнообразной по рельефу
местности доставляют положительное влияние на нервную систему, умственную и
физическую работоспособность.
Доступность лыжного спорта делает его очень популярным среди школьников и
молодёжи.
II Возникновение, развитие и первоначальное
применение лыж.
Различные приспособления, увеличивающие площадь опоры при передвижении по
глубокому снегу, использовались древнейшими народами в быту и на охоте.
Первыми такими приспособлениями, очевидно, были шкуры убитых животных,
которыми древние охотники обматывали ноги, предохраняя их от холода. Это
послужило толчком для использования других предметов (обломков коры, щепок, а
позднее и дощечек) для увеличения площади опоры.
Многочисленные исследования историков, археологов, русские летописи,
скандинавский эпос и другие источники говорят о применении лыж народами,
населяющими Сибирь, Урал, Алтай север Европы, Скандинавию ещё задолго до
нашей эры.
Новейшие данные позволяют предположить, что лыжи были изобретены в конце
верхнего палеолита – примерно 15-20 тыс. лет назад (а не 5 тыс., как
считалось раньше). Этот период развития человека (верхний палеолит)
характеризуется относительно высокой культурой (скульптуры из бивней и камня,
резьба по кости, многоцветные изображения в пещерах). По уровню развития
древнему человеку тогда вполне по силам было изобретение лыж. На территории
Российской Федерации найдены самые северные в мире верхнепалеолитические
стоянки древнего человека – в устье реки Чусовой и на реке Лене (Якутия).
Вероятнее всего, что поначалу северные народности использовали ступающие лыжи
различной формы – круглые, овальные и ракетообразные. Скользящие лыжи
появились значительно позднее – в период неолита. Наскальные изображения,
относящиеся к III тысячелетию до н.э., позволяют считать, что в это время уже
применялись скользящие лыжи. Такие рисунки найдены на скалах побережья Белого
моря, в местностях, носящих названия Золовруг и Бесовы следки. На этих
рисунках фигурки людей изображены на относительно узких и длинных лыжах с
загнутыми носками и с одной палкой, которая, очевидно, использовалась и при
передвижении на лыжах, и как копье на охоте.
Подобные изображения найдены в Скандинавии на скалах полуострова Рэдей,
острова Хеллеристина (Норвегия) и города Упсала (Швеция), археологи относят
их к концу неолита и началу нашей эры (2-3 тыс. лет назад).
Филологические исследования говорят о сходстве названий лыж (корней слов)
примерно в 50 языках и наречиях (в основном 3 группы корней). Это главным
образом у северных народностей – выходцев из районов Алтая и Байкала
(лапландцев, финнов, карелов, тунгусов, бурят и др.). Такие данные наводит на
мысль, что лыжи возникли где-то в этих регионах, а затем распространились на
север и в другие места с великим переселением народов. Но, очевидно, следует
считать, что лыжи возникли там, где имелись соответствующие климатические
условия, и древним людям необходимо было добывать себе пищу при
продолжительной зиме и глубоком снежном покрове.
У древнегреческих историков Ксенофонта (IV в. до н.э.) и Страбона (I в. до
н.э.) имеются упоминания о том, что племена в горах Кавказа (армяне и др.)
использовали ступающие лыжи. На Руси слово «лыжи» впервые употребляется в XII
в. в письме митрополита Никифора к киевскому князю Владимиру Мономаху. С тех
пор оно получило широкое распространение в русском языке, а более древнее
название «юти» стало употребляться реже и постепенно утратило хождение.
При археологических раскопках на стоянках древнего человека и торфяных
болотах на территории Российской Федерации и стран Скандинавии найдены лыжи
или их отдельные части. Наиболее древние находки окаменелых лыж имеют возраст
около 5000 лет. В районе Екатеринбурга найдены лыжи, датируемые II – I
тысячелетием до н.э.
В процессе эволюции форма лыж постепенно совершенствовалась. После ступающих
лыж появились скользящие. Но был период, когда применялись скользящие лыжи
разной длины – одна узкая и длинная для скольжения, а другая – более короткая
и широкая – для отталкивания.
В условиях передвижения по пересеченной местности, на охоте и в лесу
использовать лыжи разной длины неудобно. Видимо, поэтому появились лыжи более
короткие и широкие, но одинаковые по длине.
Позднее стали применяться лыжи, обтянутые снизу шкурой лося, оленя или нерпы
с коротким ворсом, расположенным назад, что позволяло избежать
проскальзывания при подъёме в гору. Имеются данные, говорящие о том, что
северные и восточные народности подклеивали шкуры к лыжам при помощи клея,
сваренного из рогов, костей и крови лося, оленя или рыбьей чешуи. Известно,
что подобный способ изготовления лыж применялся некоторыми народностями нашей
страны в начале XX в.
Широкое распространение лыж в древности подтверждает и народный эпос
различных племён и народностей, населявших северные районы нашей страны и
страны Скандинавии. В древних сказаниях, легендах, былинах, сагах умение
быстро передвигаться на лыжах преподносилось как главное достоинство
человека. Неудивительно, что все герои древнего народного эпоса всегда были
умелыми лыжниками и храбрыми воинами (у норвежцев, карелов, мордвинов и др.)
Так, основатель Норвегии Нор, по древней легенде, пришёл в Скандинавию «по
хорошей лыжне», разбил лапландцев и образовал своё государство.
В древних государственных сагах существовал особый бог – Улльр, покровитель
лыжников, а богиня Скаде воспевается как искусная охотница на лыжах. Подобные
предания существовали и у северных народностей нашей страны. Так, остяки
считали, что звёздный Млечный путь – это лыжня, проложенная покровителем
охотников богом Тунк-Покс при преследовании лося на лыжах. В былинах остяков
герои-воины всегда были быстрыми лыжниками и отличными стрелками их лука.
Герой мордовского эпоса Кутурак «бегал на лыжах быстрее ветра».
Первые документальные упоминания об использовании скользящих лыж появились в
VI-VII вв. Готский монах Жорданес в 552 г. в своей книге упоминает о
«скользящих финнах». Подобные данные приводятся в этот же период византийским
писателем Прокопом, греческими историками Иорнадом (VI в.), Диаконом (770) и
другими древними авторами. Они подробно описывали лыжи и их использование
северными народностями в быту и на охоте.
У северных народов нашей страны (ненцев, остяков, вогулов и др.) лыжи широко
применялись в быту и на охоте. «Саамы (лопари), ненцы, остяки бьют диких
оленей, волков и других подобных зверей больше дубинами, потому что на лыжах
свободно их догоняют. Звери не могут быстро бежать по глубокому,
проваливающемуся снегу и после утомительной и долгой погони делаются жертвой
легко скользящего на лыжах человека», - пишет Магнус.
Русские дореволюционные историки неоднократно упоминали в своих работах, что
помимо охоты лыжи на Руси часто использовались во время праздников и зимних
народных забав, где демонстрировались сила, ловкость, выносливость в беге
«наперегонки» и в спусках со склонов. Наряду с другими развлечениями и
упражнениями (кулачный бой, верховая езда, различные игры и забавы) лыжи
сыграли важную роль в физическом развитии русского народа. Шведский дипломат
Пальм, побывавший в XVII в. на Руси, свидетельствовал о широком
распространении лыж в Московском государстве. Он подробно описывал лыжи,
применяемые местными жителями, и умение русских быстро на них передвигаться.
III История создания лыжного спорта.
Первые соревнования по лыжному спорту проведены в Норвегии в 1767 г.
Организационно и методически лыжный спорт сформировался в конце 15 – начало
20 вв., когда стали создаваться национальные лыжные клубы: в Норвегии (1874
г.), Финляндии (1886 г.), Германии (1891 г.), Австрии и Швеции (1892 г.),
России (первое соревнование проведено в Петербурге в 1894 г.).
Зимние Олимпийские игры проводятся с 1924 г., чемпионаты мира с 1929 г.
Сверхмарафонная шведская лыжная гонка на дистанцию 65,5 км «Ваза-Лоппе» (с
1922 проводится с общего старта, участвует около 9 тыс. лыжников) с 60-х гг.
стала международной.
а) Гонки.
Гонки — состязания в беге на лыжах обычно по пересеченной местности по
специально подготовленной трассе. Классические дистанции: у мужчин —
индивидуальные гонки на 10, 15 км (до 1952 на 18 км), 30 и 50 км, а также
эстафета 4x10 км; у женщин — индивидуальные гонки на 5, 10, 15 (с 1989), 30
км (в 1978-1989 — 20 км), а также эстафета 4 x 5 км (до 1970 — 3 x 5 км).
Гонки — самый массовый и популярный вид лыжных соревнований. Впервые
состязания в лыжном беге на скорость состоялись в Норвегии в 1767. Затем
примеру норвежцев последовали шведы и финны, позже увлечение гонками возникло
и в Центральной Европе. В конце 19 — начале 20 вв. во многих странах
появились национальные лыжные клубы. В 1924 была создана Международная
федерация лыжного спорта (FIS, ФИС). СССР вступил в нее в 1948. В 2000 ФИС
насчитывала 98 национальных федераций.
Протяженность гонок может быть самой различной — от 1 км на соревнованиях
младших школьников до 50 км на чемпионатах стран, мира, на Олимпиадах и до
«сверхмарафонов» в 70 км и более. Сложность дистанции определяется не только
ее длиной, но и перепадом высот, то есть разностью отметок над уровнем моря
между местом старта-финиша и высшей точкой трассы.
Лыжные гонки входили в программы всех зимних Олимпиад, начиная с 1924, с 1925
стали проводиться чемпионаты мира. Первоначально это были только мужские
состязания на дистанциях 18 и 50 км. Но программа постоянно расширялась. В
1952 на VI Олимпийских играх в Осло впервые приняли участие женщины-лыжницы.
В конце 1990-х гг. лыжники разыгрывали олимпийские награды уже в десяти видах
программы — по пять у мужчин и у женщин.
На I зимней Олимпиаде в Шамони в 1924 одновременно с олимпийскими наградами
победителям и призерам были вручены медали чемпионата мира, что впоследствии
стало традицией для всех олимпийских состязаний лыжников. Первоначально
чемпионаты мира проводились ежегодно, затем (начиная с 1950) ФИС установила
четырехлетний цикл (четные «неолимпийские» годы), а с 1985 — двухлетний
(нечетные годы).
В России первые состязания «лыжебежцев» состоялись в Петербурге в 1894,
трасса была проложена прямо по заснеженной Неве. В 1910 был проведен первый
чемпионат России, в 1924 — первый чемпионат СССР.
В 1920-30-е гг. советские гонщики неоднократно выступали на международных
соревнованиях. В 1954 впервые приняли участие в чемпионате мира в Фалуне
(Швеция), где по две золотые медали завоевали Владимир Кузин в гонках на 30 и
50 км и Любовь Козырева в гонке на 10 км и эстафете.
Наибольших успехов в лыжных гонках добивались спортсмены скандинавских стран
и СССР (России). Среди российских лыжников: двухкратный чемпион мира (1970) и
двухкратный олимпийский чемпион (1972) Вячеслав Веденин, четырехкратная
олимпийская чемпионка (1972, 1976) и пятикратная чемпионка мира (1970, 1974)
Галина Кулакова, четырехкратная олимпийская чемпионка (1976, 1980, 1992) и
четырехкратная чемпионка мира (1974, 1982, 1985, 1991) Раиса Сметанина,
олимпийский чемпион (1976) и чемпион мира (1978) Сергей Савельев,
четырехкратный олимпийский чемпион (1980, 1984) Николай Зимятов, шестикратная
олимпийская чемпионка (1992, 1994) и трехкратная чемпионка мира (1991, 1993)
Любовь Егорова, трехкратная олимпийская чемпионка в эстафете (1992, 1994,
1998) и четырнадцатикратная чемпионка мира (1989-1997) Елена Вяльбе,
пятикратная олимпийская чемпионка (1992, 1994, 1998) и девятикратная
чемпионка мира (1993-1999) Лариса Лазутина.
Среди зарубежных гонщиков наиболее высокие результаты показали: финны Вейкко
Хакулинен(трехкратный олимпийский чемпион, 1952, 1956), Эро Мянтюранта
(трехкратный олимпийский чемпион, 1960, 1964), его соотечественница Марья-
Лииса Хямяляйнен-Кирвесниеми(трехкратная олимпийская чемпионка, 1984), швед
Гунде Сван (четырехкратный олимпийский чемпион, 1984, 1988), норвежец Бьерн
Дэли (восьмикратный олимпийский чемпион, 1992, 1994, 1998), в 1999
удостоенный титула «Лучший лыжник 20 века».
За 75 лет своей истории соревнования по лыжным гонкам претерпели немало
изменений. В середине 1980-х гг. в связи с возникновением новой техники бега
(«коньковый ход», или «свободный стиль») способ преодоления каждой дистанции
был регламентирован правилами и программой соревнований. Кроме того, в
программе появились «гонки преследования», очередность старта в которых
определяется по результатам состязаний, проведенных накануне (по так
называемой «системе Гундерсена», несколько раньше вошедшей в практику лыжного
двоеборья).
По регламенту состязаний если первые гонки (30 км, мужчины, и 15 км, женщины)
проводятся классическим стилем, то последние (50 км, мужчины, и 30 км,
женщины) — свободным и наоборот. По «системе Гундерсена» в первый день
лыжники бегут классическим стилем (10 км, мужчины, и 5 км, женщины), на
следующий день — свободным (15 км, мужчин, и 10 км, женщины). В эстафетах
первые два этапа преодолеваются классическим стилем, третий и четвертый —
свободным.
Особое место в лыжных гонках занимают так называемые сверхмарафоны. Начало им
положил проведенный в 1922 между шведскими городами Селен и Моро 90-
километровый пробег «Ваза-лоппет», названный в честь шведского короля Густава
Вазы, который совершил этот переход в начале 16 в. в ходе освободительной
войны с датчанами.
Сверхмарафоны проводятся во многих странах мира (в том числе и в России под
названием «Лыжня России» с 1983). 14 из них объединены в постоянную систему
соревнований «World Loppet» («Мировой сверхмарафон»), созданную в 1978.
б) Лыжное двоеборье.
Лыжное двоеборье (северная комбинация) – вид лыжного спорта, включающий гонку
на 15 км и прыжок с 90-метрового (первоначально с 70-метрового) трамплина.
Соревнования проводятся в два дня (в первый день — прыжки, во второй —
гонка). Участвуют только мужчины. Подсчет очков производится по «системе
Гундерсена» (разработанной норвежским специалистом): разница в баллах,
полученная на трамплине, переводится в секунды, в результате участники
начинают гонку с общего старта, но с заработанным накануне гандикапом,
побеждает тот, кто первым пересечет линию финиша.
По «системе Гундерсена» проводятся также и командные состязания двоеборцев,
которые завершаются эстафетой 3x10 км. В 1999 появился новый вид программы —
двоеборье-спринт, которое проводится в течение одного соревновательного дня:
после прыжка буквально через час участники выходят на старт гонки на 7,5 км
(также с гандикапом). «Система Гундерсена» была заимствована гонщиками и
биатлонистами: в программу их соревнований включены так называемые «гонки
преследования».
Как вид спорта лыжное двоеборье зародилось в Норвегии в конце 19 в. (в России
первые соревнования состоялись в 1912 вблизи Петербурга). В 1924 лыжное
двоеборье было включено в программу Олимпийских игр и чемпионатов мира. В
СССР двоеборье начало развиваться с конца 1930-х гг. Наивысших достижений в
этом виде добились норвежский спортсмен Юхан Греттумсбротен (двухкратный
олимпийский чемпион в 1928 и 1932) и трехкратный олимпийский чемпион из ГДР
Ульрих Велинг (1972, 1976, 1980). Среди российских спортсменов-призеров
Олимпийских игр — Николай Киселев (серебряная медаль на IX Олимпиаде в
Инсбруке в 1964) и Николай Гусаков (бронзовая медаль на VIII Олимпиаде в
Скво-Вэлли в 1960) и Валерий Столяров (бронзовая на XVIII Олимпиаде в Нагано
в 1998).
IV Заключение.
Лыжи – средство физического воспитания для людей любого возраста, состояния
здоровья и уровня физической подготовленности.
Прогулки на лыжах на чистом морозном воздухе заметно повышают
сопротивляемость организма к самым различным заболеваниям, положительно
сказываются на умственной и физической работоспособности, доставляют
положительное влияние на нервную систему.
Во время занятий на лыжах успешно воспитываются важнейшие морально-волевые
качества: смелость и настойчивость, дисциплинированность и трудолюбие,
способность к перенесению любых трудностей, физическая выносливость, что
особенно важно в подготовке юношей к службе в рядах Вооружённых Сил РФ.
Лыжи имеют большое прикладное значение в быту и на различных работах в
условиях длительной и снежной зимы в северных и восточных районах страны, где
используются охотниками, геологами, связистами, лесниками.
